تركيا (فيليه مسلوق). تركيا: منتج عصري على طاولتك فيليه صدر تركيا يحتوي على سعرات حرارية لكل 100 جرام

تركيا، الصدور، اللحوم [تم إزالة المنتج]غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين ب2 - 17.8%، الكولين - 13.3%، البوتاسيوم - 12.1%، الفوسفور - 20.3%، السيلينيوم - 41.5%، الزنك - 11.1%

ما هي فوائد الديك الرومي والصدور واللحوم [تم إزالة المنتج]

• فيتامين ب2يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال، ويساعد على زيادة حساسية اللون للمحلل البصري والتكيف مع الظلام. يترافق عدم كفاية تناول فيتامين ب 2 مع ضعف حالة الجلد والأغشية المخاطية وضعف الرؤية عند الضوء والشفق.
• خولينهو جزء من الليسيثين، ويلعب دورًا في تخليق واستقلاب الدهون الفوسفاتية في الكبد، وهو مصدر لمجموعات الميثيل الحرة، ويعمل كعامل مؤثر للدهون.
• البوتاسيومهو الأيون الرئيسي داخل الخلايا الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والأحماض والكهارل، ويشارك في عمليات إجراء النبضات العصبية وتنظيم الضغط.
• الفوسفوريشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك استقلاب الطاقة، وينظم التوازن الحمضي القاعدي، وهو جزء من الدهون الفوسفاتية والنيوكليوتيدات والأحماض النووية، وهو ضروري لتمعدن العظام والأسنان. ويؤدي نقصه إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
• السيلينيوم- عنصر أساسي في نظام الدفاع المضاد للأكسدة في جسم الإنسان، وله تأثير مناعي، ويشارك في تنظيم عمل هرمونات الغدة الدرقية. يؤدي النقص إلى مرض كاشين بيك (التهاب المفاصل العظمي مع تشوهات متعددة في المفاصل والعمود الفقري والأطراف)، ومرض كيشان (اعتلال عضلة القلب المتوطن)، ونقص الصفيحات الدموية الوراثي.
• الزنكهو جزء من أكثر من 300 إنزيم، ويشارك في عمليات تخليق وتكسير الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والأحماض النووية وفي تنظيم التعبير عن عدد من الجينات. يؤدي الاستهلاك غير الكافي إلى فقر الدم ونقص المناعة الثانوي وتليف الكبد والعجز الجنسي ووجود تشوهات الجنين. كشفت الأبحاث في السنوات الأخيرة عن قدرة الجرعات العالية من الزنك على تعطيل امتصاص النحاس وبالتالي المساهمة في تطور فقر الدم.

لا يزال يختبئ

دليل كامل لأكثر منتجات صحيةيمكنك أن تبحث في التطبيق

منتج	محتوى السعرات الحرارية	السناجب	الدهون	الكربوهيدرات
ديك رومي (ذبيحة بدون جلد)	161 سعرة حرارية	20 جم	8 جرام	0.5 جرام
صدر ديك رومي (بدون جلد)	84 سعرة حرارية	19.2 جرام	0.7 جرام	0 جرام
أرجل الديك الرومي	142 سعرة حرارية	15.7 جرام	8.9 جرام	0 جرام
أرجل الديك الرومي	131 سعرة حرارية	18.4 جرام	6.4 جرام	0 جرام
أجنحة الديك الرومي	168 سعرة حرارية	16.5 جرام	11.4 جرام	0 جرام
الكبد التركي	276 سعرة حرارية	19.5 جرام	22 جرام	0 جرام
قلب تركيا	128 سعرة حرارية	16 جم	5.1 جرام	0.4 جرام
معدة الديك الرومي	143 سعرة حرارية	20 جم	7 جم	0 جرام
الديك الرومي المشوي	165 سعرة حرارية	28 جرام	6 جم	0 جرام
ديك رومي مسلوق	195 سعرة حرارية	25.3 جرام	10.4 جرام	0 جرام

تركيا هي الثانية الأكثر شيوعا طائر منزليبعد الدجاج (باستثناء الطيور المائية). يعتبر لحم الديك الرومي من الأطعمة الغذائية، حيث يتم تحضير العديد من الأطباق اللذيذة والمختلفة منه.

التركيبة الصحية للديك الرومي

لحم الديك الرومي غني بفيتامينات ب وفيتامينات أ وPP (القيمة اليومية) وهـ. كما أن العناصر الكبيرة والصغرى تجعل الديك الرومي لا غنى عنه في التغذية الغذائية: الحديد والفوسفور والكبريت والكلور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. هذا هو تكوين المعادن في لحم الديك الرومي. وفي الوقت نفسه، يساعد الحديد، الذي يمتصه الجسم بسهولة أكبر من الخضروات، على مكافحة فقر الدم، كما يعمل الكالسيوم والمغنيسيوم على تحسين وظائف المخ.

لحم الديك الرومي لا يسبب الحساسية تقريباً، ولهذا ينصح بإدراجه فيه أغذية الأطفال. كما أنه سهل الهضم والامتصاص من قبل الجسم، لذلك يشار إليه في النظام الغذائي للمرضى المصابين بأمراض خطيرة والمرضى خلال فترة الشفاء بعد المرض، إلى جانب لحم الدجاج.

أفضل لحم الديك الرومي من حيث النظام الغذائي هو مخلفاته وصدر الديك الرومي وشرائح اللحم. محتوى السعرات الحرارية لهذه الأنواع من اللحوم هو الأقل (باستثناء الكبد الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية).

تركيا في أطباق مختلفة

هناك وصفات للديك الرومي المحشو بالكستناء والمكسرات والحبوب وحتى الكمأة. يتم أيضًا حشو صدور الديك الرومي بشكل منفصل بالفطر والخضروات والمكسرات والفواكه.

كما تُصنع شرحات وكرات اللحم من لحم الديك الرومي المفروم، ويُصنع الكباب جيدًا من الثدي والفيليه.

تُصنع العديد من أنواع الحساء من مرق الديك الرومي، وغالبًا ما تُطهى شرائح اللحم والسيقان مع طبق جانبي.

لا تزال تركيا في منطقتنا تعتبر شيئًا غير عادي، ولهذا السبب ينتهي بها الأمر على الطاولة فقط لـ "القلة المختارة". ولكن في كندا والولايات المتحدة الأمريكية، يكون هذا الطائر دائمًا ضيفًا مرحبًا به في أي احتفال. على الرغم من أن معظم أنواع الديك الرومي تؤكل بالطبع في يوم عيد الشكر.

يختلف تاريخ هذه العطلة في كل بلد، ولكن الطبق الرئيسي هو نفسه في كل مكان - الديك الرومي المخبوز بالكامل. ومع ذلك، يقوم الكنديون أيضًا بصنع فطائر الديك الرومي، لكن الدول الأخرى لا تدعمهم بشكل خاص في هذا الأمر.

تكلف تركيا ضعفين إلى ثلاثة أضعاف سعر الدجاج، ولهذا السبب، على ما يبدو، لا تحظى بشعبية كبيرة في منطقة ما بعد الاتحاد السوفيتي. بالإضافة إلى ذلك، فإن عيد الشكر هو عطلة أمريكية حقيقية، والتي هاجرت مؤخرا إلى أراضينا. لذلك، فإن التقاليد الأمريكية ليس لها أي قيمة على الإطلاق بالنسبة للشعب الروسي.

فوائد وتكوين لحم الديك الرومي

ومع ذلك، لن يضرنا أن نحب الديك الرومي أيضًا. بعد كل شيء، فإن لحم هذا الطائر مفيد لجسم الإنسان.

وفقا للإحصاءات، نادرا ما يسبب لحم الديك الرومي الحساسية. حتى مرضى الحساسية الأكثر شهرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن بروتين الديك الرومي قابل للهضم بنسبة 95٪ من قبل جسم الإنسان (إذا تم تناوله بشكل منفصل عن الكربوهيدرات والدهون)، ويوجد تقريبًا نفس كمية الفوسفور الموجودة في الأسماك.

كيفية اختيار تركيا؟

على الرغم من أن أفضل أنواع لحم الديك الرومي يتم إنتاجه في أمريكا الشمالية، إلا أن هناك أيضًا الكثير للاختيار من بينها في منطقتنا...

لنبدأ بحقيقة أن الديك الرومي يمكن أن يزن من 2.7 إلى 18 كيلوجرامًا، مما يعني أنه عند شراء ديك رومي كامل لقضاء العطلة، يجب أن تفكر مليًا في عدد الأشخاص الذين ستطعمه. عادةً ما يتم الحساب على النحو التالي: يتم ضرب عدد المدعوين بـ 0.5. يتم تفسير منطق هذه "الرياضيات" من خلال حقيقة أن الشخص العادي يأكل بسهولة حوالي 450 جرامًا من لحم الديك الرومي في المساء.

وفي الوقت نفسه، تذكر ذلك تركيا جيدةواحد يزن أكثر من 5.5 كجم.

عند شراء ديك رومي، يمكنك أن تسأل في أي ظروف تم تربيته: في قفص قريب أو في البرية تقريبًا. وإذا اتضح أن لديك خيارا، فخذ الديك الرومي الذي تم تربيته في ظروف النطاق الحر.

إذا اشتريت ديكاً رومياً كاملاً فاعلم أن:

• يجب أن يكون الثديين والساقين مستديرين.
• لا ينبغي أن يكون هناك بقع على الطائر.
• لون البشرة المثالي هو الأبيض مع لون أصفر كريمي خفيف.

خبز، يغلي، يقلى، الحساء

الطريقة الأكثر شيوعًا لطهي الديك الرومي هي تحميصه في الفرن بالكامل. ومع ذلك، يمكن طهي لحم الديك الرومي بطرق مختلفة...

• من الأفضل صنع الإسكالوب والقطع من شرائح اللحم.
• يوصي الخبراء باستخدام الثدي والفخذين للشواء.
• الأجنحة والساقين مثالية للخياطة.
• ويفضل طهي الحساء والمرق من الأجزاء العظمية للديك الرومي.

حسنًا، إذا كنت تريد استخدام الديك الرومي بالكامل دون أي بقايا، فيمكنك استخدام الأحشاء. إنهم يصنعون الفطائر والحساء والحشوات اللذيذة لجميع أنواع المخبوزات.

السعرات الحرارية، سعر حراري:

البروتينات ز:

يعتبر لحم الديك الرومي منتج غذائيبسبب الكمية الكبيرة من البروتين سهل الهضم. الجزء الأكثر غذاءً في ذبيحة أي طائر هو الصدر؛ في الديك الرومي، لا تحتوي عضلة الصدر على أي دهون تقريبًا، وبالتالي فإن اللحم له بنية موحدة ولون وردي شاحب. وزن صدر الديك الرومي أكبر من وزن صدر الديك الرومي؛ ويكفي صدر طائر واحد لتحضير وجبة خفيفة ومغذية طبق صحيلـ 4 أشخاص.

السعرات الحرارية في صدر تركيا

يبلغ محتوى السعرات الحرارية في صدر الديك الرومي 84 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج.

تكوين وخصائص مفيدة من الثدي تركيا

لحم صدر الديك الرومي غني بالبروتين الكامل ويحتوي على الأحماض الأمينية، بما في ذلك التربتوفان، وهو مقدمة للميلاتونين، وحمض الأرجينيك. ، الضرورية للعمل الطبيعي للجهاز العصبي، موجودة في المنتج بتركيبة كاملة تقريبًا. يحتوي صدر الديك الرومي على كمية قليلة من الدهون، لذا فإن استهلاك المنتج لا يزيد من مستويات الكوليسترول. ، الموجود في الديك الرومي بكميات كافية (حصة من الثدي المسلوق تحتوي على نصف الاحتياجات اليومية من العنصر)، ضروري للحفاظ على مستويات هرمونية طبيعية. يعتبر لحم الديك الرومي مفيدًا أيضًا لاضطرابات الجهاز الهضمي لأنه يعمل على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.

ضرر تركيا

تركيا في فقدان الوزن

يتم تضمين لحم صدر الديك الرومي الغذائي تقليديًا في قائمة الأنظمة الغذائية وأنظمة التغذية لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن دون فقدان كتلة العضلات (المسعر). على سبيل المثال، إما أن يحتويوا على صدر الديك الرومي المسلوق أو المطهو ​​على البخار أو المشوي في نظامهم الغذائي.

اختيار وتخزين صدر الديك الرومي

عند شراء لحم الديك الرومي المبرد أو المجمد عليك الانتباه إلى سلامة الجلد وعدم وجود خدوش وكدمات. إذا كان الثدي بدون جلد، فيجب أن يكون لون اللحم وردي فاتح، ويجب أن يكون اللحم كثيفًا وموحدًا، ولا يتفتت إلى ألياف. عند الضغط عليه، يعود لحم الديك الرومي الطازج إلى شكله بسرعة.

قم بتخزين لحم صدر الديك الرومي المبرد الذي تم شراؤه في عبوات في الثلاجة لمدة من 3 إلى 5 أيام، أو حسب التواريخ المبينة على العبوة. يجب طهي صدر الديك الرومي الذي يتم شراؤه بدون تغليف أو بعد فتحه على الفور وتجميد ما تبقى منه.

تركيا (الثدي) في الطبخ

يتم تحضير صدر الديك الرومي طرق مختلفة، اللحم مقلي، مخبوز، مسلوق، مطهو على البخار ومشوي. اطهي الثدي لفترة قصيرة حتى لا يجف. يتناسب لحم الصدر الطري بشكل جيد مع الفطر والجبن؛ ومن السهل التغلب على المذاق المحايد تقريبًا للدواجن مع الروائح القوية للتوابل والأعشاب، لذا فإن أفضل الإضافات إلى صدر الديك الرومي هي و. يستخدم صدر الديك الرومي لتحضير اللحم المفروم للشرحات والمعجنات والزلابية؛ ويستخدم اللحم المسلوق كملء للفطائر وكعنصر في السندويشات والسلطات.

عند شراء ديك رومي، يسأل الجميع السؤال التالي: "ما هي الأشياء اللذيذة التي يمكن صنعها من شرائح الديك الرومي؟" لذا ستجد الإجابة على هذا السؤال في مقالتنا.

خصوصا ل
يحظر نسخ هذه المقالة كليًا أو جزئيًا.

تركيا طائر كبير من عائلة الدراج. يعتبر لحم الديك الرومي غذائيًا - فهو طري جدًا ويحتوي على العديد من المواد المفيدة وليس دهنيًا على الإطلاق، مما يجعل محتوى السعرات الحرارية في لحم الديك الرومي منخفضًا جدًا ويحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات ب (ب1 - الثيامين، ب2 -). الريبوفلافين، ب3 - النياسين، ب4 - الكولين، ب5 - حمض البانتوثنيك، ب6 - البيريدوكسين، ب9 - حمض الفوليك، ب12 - السيانوكوبالامين)، فيتامينات د، ه، أ، ج، معادن، وكذلك البروتين، فهو يحتوي على نسبة منخفضة جدًا محتوى الكوليسترول وعدم وجود الكربوهيدرات على الإطلاق. يعتبر الديك الرومي سهل الهضم في الجسم ولا يسبب الحساسية لذا ينصح بإعطائه حتى للأطفال. يحتوي الديك الرومي على نسبة عالية من فيتامين PP (حمض النيكوتينيك)، والفوسفور الضروري للعظام والأنسجة العصبية، والحديد الذي يمنع فقر الدم، والمغنيسيوم الذي يشارك في جميع عمليات التمثيل الغذائي وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي. يساعد السيلينيوم الموجود في لحم الديك الرومي في الحفاظ على الشباب والجمال، كما يمنع الإصابة بالسرطان.

لحم الديك الرومي يساعد على تقوية من نظام القلب والأوعية الدمويةويحسن المناعة وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي - تساعد فيتامينات ب على محاربة التوتر والقلق والاكتئاب والأرق. ينصح كبار السن بتناول الديك الرومي للوقاية من الاضطرابات العصبية وتقوية الذاكرة.

يعتبر لحم الديك الرومي مفيدًا بشكل خاص للنساء الحوامل والأمهات المرضعات، والأشخاص الذين يرتبط نمط حياتهم بالنشاط البدني الشديد، وكذلك للأمراض المختلفة، والالتهابات المزمنة، وضعف المناعة، والسل، وأثناء فترة الشفاء بعد الإصابة بأمراض خطيرة. يُنصح أيضًا الأطفال الذين يعانون غالبًا من نزلات البرد بتناول الديك الرومي بانتظام. يمكن أيضًا استخدام لحم الديك الرومي لإطعام الرضع.

كم عدد السعرات الحرارية في تركيا؟

يعتبر لحم الديك الرومي الغذائي والخالي من الدهون مصدرًا قيمًا للفيتامينات والبروتينات، ولكن ماذا عن محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي، ما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة في الديك الرومي، وهل تناول الديك الرومي مضر للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن؟

محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي منخفض جدًا؛ من حيث محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي، فهو مناسب أكثر بكثير التغذية الغذائيةمن لحم الخنزير أو الدجاج (باستثناء صدر الدجاج). يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي بما في ذلك الجلد في المتوسط ​​حوالي 200 سعرة حرارية لكل 100 جرام. لا يحتوي لحم الديك الرومي عمليًا على أي كربوهيدرات ويحتوي على القليل جدًا من الدهون (باستثناء الأجزاء الدهنية من الذبيحة والجلد)، والمصدر الرئيسي للسعرات الحرارية الموجودة في الديك الرومي هو البروتينات. يحتوي الديك الرومي على أكثر من 20% بروتين. محتوى السعرات الحرارية في صدر الديك الرومي (بدون جلد) هو الأقل، لأنه لا يحتوي على أي دهون على الإطلاق، بل يحتوي فقط على الماء والعناصر الصحية والبروتين. محتوى السعرات الحرارية في صدر الديك الرومي هو 84 سعرة حرارية لكل 100 جرام. محتوى السعرات الحرارية في صدر الديك الرومي المسلوق هو أيضًا 84 سعرة حرارية لكل 100 جرام. يتراوح محتوى السعرات الحرارية في شرائح الديك الرومي من 104 إلى 115 سعرة حرارية لكل 100 جرام. محتوى السعرات الحرارية في شرائح الديك الرومي المسلوق هو 130 سعرة حرارية لكل 100 جرام. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي المشوي حوالي 120 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

أطباق الديك الرومي الغذائية

هناك الكثير من أطباق الديك الرومي الصحية واللذيذة. منخفضة السعرات الحراريةتسمح لك تركيا باستخدام لحومها أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وكذلك أثناء اتباع نظام غذائي بروتيني للرياضيين. يمكن طهي تركيا وخبزها ولحم الديك الرومي يتناسب جيدًا مع الخضار والخوخ والفطر والجبن وسلطة الديك الرومي مثالية أيضًا كطبق جانبي. الخضروات الطازجة. صدر مسلوقيمكن استخدام الديك الرومي في نظام غذائي للتجفيف - يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي بدون جلد 84 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، ومحتوى البروتين في لحمه مرتفع جدًا، مما سيساعد على تجنب فقدان كتلة العضلات أثناء النظام الغذائي.

يمكن طهي تركيا شرحات النظام الغذائيللازواج. للقيام بذلك، تحتاج إلى 500 جرام من الملتوية في مفرمة اللحم أو ناعما فيليه مقطعيُمزج الديك الرومي مع 100 جرام من البصل المفروم جيدًا وبيضة واحدة ويُضاف جافًا أو طازجًا الأعشاب العطريةوالأعشاب (البقدونس وإكليل الجبل والشبت والريحان) تشكل شرحات وتطهى في غلاية مزدوجة. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في شريحة واحدة حوالي 60 سعرة حرارية. إذا قمت بقلي شرحات الديك الرومي بالزيت في مقلاة، فسيكون محتوى السعرات الحرارية في شرحات واحدة حوالي 140 سعرة حرارية (حساب 10-11 شرحات من إجمالي حجم اللحم المفروم).

لمحبي المأكولات المشوية، هناك طريقة بسيطة و طريقة سريعةتحضير طبق غذائي لذيذ - الديك الرومي المشوي مع بصلوالطماطم الطازجة. سيكون محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي مع الخضار المشوية حوالي 110 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

هناك وصفة رائعة لمحبي الأطباق الحلوة. ديك رومي مطهيمع البرقوق. مقابل 500 جرام من شرائح الديك الرومي، خذ 100 جرام من البرقوق. يُقطع الديك الرومي إلى مكعبات صغيرة ويُقطع البرقوق جيدًا ويُطهى كل هذا بدون ملح في مقلاة بالماء لمدة 40-50 دقيقة تقريبًا. يجب أن يكون الطبق المحضر مملحًا. سيكون محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي مع البرقوق حوالي 125 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

يمكنك صنع سلطة بالخضار من الديك الرومي. يُقطع 200 جرام من فيليه الديك الرومي المسلوق جيدًا ويُضاف 2 طماطم مقطعة و2 مقطعة الفلفلو 50 جرام جبنة فيتا متبلة بملعقة واحدة زيت الزيتونوعصير 1 ليمونة. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في شرائح الديك الرومي حوالي 120 سعرة حرارية لكل 100 جرام، طماطم - 35 سعرة حرارية، فلفل - 27 سعرة حرارية، جبنة الفيتا - 130 سعرة حرارية لكل 50 جرام، صلصة - 110 سعرة حرارية. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في سلطة الديك الرومي حوالي 115 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

ومن الأطباق اللذيذة والمرضية منخفضة السعرات الحرارية أيضًا لحم الديك الرومي المخبوز في غلاف مع الخضار. للحصول على 800 جرام من لحم الديك الرومي من أي نوع، ستحتاج إلى 1 كجم من البطاطس، 2 بصلة متوسطة الحجم، 2 جزرة متوسطة الحجم، 400 جرام من الباذنجان المشوي أو المقلي بدون زيت في مقلاة، و100 جرام من القشدة الحامضة قليلة الدسم. أولاً ، يوضع البصل المفروم في غلاف الخبز ، ثم البطاطس المقطعة إلى شرائح ، ثم الباذنجان ، وشرائح الديك الرومي في الأعلى ، ويوضع عليها الجزر المبشور ، ويسكب كل هذا بالقشدة الحامضة. يُغلق الغلاف ويُوضع في الفرن لمدة 50 دقيقة. يجب أن يكون الطبق المحضر مملحًا. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي في غلافه مع الخضار حوالي 120 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

يمكن أيضًا تقديم الديك الرومي مسلوقًا مع الزيتون والأعشاب والفطر المطهي. البطاطس المشوية والديك الرومي مع الخيار المخلل المطبوخ في القدور لذيذة جدًا.

الجميع يعلم طبق تقليديالأمريكيون لقضاء العطلات العائلية الكبيرة - ديك رومي محشو، وربما تتساءل عن عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها هذا الديك الرومي. تركيا، التي يتم إعدادها في الولايات المتحدة الأمريكية لعيد الشكر وعيد الميلاد، محشوة بالبصل والتوت الحلو والفواكه - التفاح والكرز والبرتقال والأناناس - وتخبز في الفرن بالزبدة والخردل. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي عيد الميلاد حوالي 260-320 سعرة حرارية لكل 100 جرام، ومن الصعب تسميتها طبق غذائي، لكنه حقًا لذيذ جدًا، لذا يُسمح لك أحيانًا بتدليل نفسك بمثل هذه الحلوى اللذيذة. يمكن تسمية نسخة أقل من السعرات الحرارية من هذا الطبق بالخبز عصير الرمانبدون زيت، ديك رومي منزوع الجلد، محشو التفاح الحامضوالزبيب والجزر. سيكون محتوى السعرات الحرارية في الديك الرومي المحضر بهذه الطريقة حوالي 180 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

المواد شعبيةاقرأ المزيد من المقالات

02.12.2013

نحن جميعا نمشي كثيرا خلال النهار. حتى لو كان لدينا أسلوب حياة خامل، فإننا لا نزال نمشي - ففي نهاية المطاف، نحن...

606467 65 مزيد من التفاصيل