Rasva põletavad rohelised smuutid. Kurgid seller ingver Smuuti seller kurk õunakeefir

Seedesüsteemi normaliseerumine, kaunid juuksed, küüned ja nahk, hea tuju ja hea uni – see on vaid puudulik nimekiri imedest, mida keha puhastamine teha võib. Samas pole üldse vaja ranget dieeti pidada. Piisab, kui lisada oma dieeti mitmed multivitamiinitooted, millel on puhastav toime. Kõige lihtsam on kombineerida need üheks joogiks, kosutavaks smuutiks.

Oleme teile koostanud nimekirja kõige maitsvamatest ja tervislikumatest smuutiretseptidest, mis aitavad teie keha puhastada ja teie enesetunnet parandada.

1. Spinat + banaan + sidrun

Väikesest portsjonist spinatist piisab, et rahuldada keha igapäevane vajadus teatud vitamiinide ja toitainete järele. Võtke 350 milliliitrit vett, lisage 3 banaani, rikkalik hunnik spinatilehti, poole sidruni või laimi mahl ja segage segistis korralikult läbi.

2. Mustikad + banaan + sidrun + seller

Mustikad on väga maitsvad ja tervislikud marjad. See tugevdab immuunsüsteemi ja avaldab soodsat mõju inimese nägemisele. Sega blenderis 2 banaani, 3 spl mustikaid, 1/3 sidruni mahl, 2-3 sellerivart ja klaas vett. Teie toitev smuuti on valmis!

3. Seller + spinat + laim + banaan

Seller on toit, millel pole mitte ainult võimet põletada lisakaloreid, vaid see on ka rikas vitamiinide ja toitainete poolest. Valmista roheline smuuti: klopi blenderis lahti 2 sellerivart, klaas spinatilehti, klaas vett, poole laimi mahl, 1 banaan. Multivitamiinikokteil Sinu kätes!

4. Spinat + banaan + õun + sidrun

Väga huvitav ja tervislik kooslus on banaan ja spinat. Banaanid tõstavad suurepäraselt tuju, leevendavad väsimust ja annavad energiat. Kombineerige 1 tass värskeid spinati lehti, 2 banaani, 1 õun, 1 tass vett, poole sidruni mahl ja segage segistis.

5. Kurk + salat + sidrun + mesi

Selline lihtne jook võib ka maitsemeeltele meeldida. Kurgil on võime eemaldada kehast toksiine ja salatilehed on rikkalik E-vitamiini allikas. Smuuti valmistamine on väga lihtne ja kiire: klopi blenderis hunnik salatilehti, 1 keskmine kurk, eelnevalt kooritud, mahl pool sidrunit, 1 klaas vett, lusikatäis mett .

6. Porgand + peet + seller + kurk + õun + petersell + ingver

Valmistame paksu smuutit, mis ühendab endas võimsa annuse vitamiine ja erksaid värve. Blenderis tuleb segada 1 porgand, 1 peet, 1 sellerivars, 1 kurk, 2 õuna, hunnik peterselli ja väike kogus ingverit. Maitsev ja tervislik.

7. Spinat + salat + seller + pirn + banaan + sidrun

Sellest smuutist saab suurepärane hommikusöök, mis inspireerib sind uuteks tegudeks ja tõstab tuju. Lisaks tugevdab jook immuunsüsteemi ja keha kaitsevõimet. Võtke peotäis spinatilehti, 5 salatilehte, 3 sellerivart, 1 pirn, 1 banaan, sidruni- või laimimahl, 1,5 tassi vett. Pese, tükelda ja pane blenderisse.

8. Porgand + õun + ingver + banaan + apelsin + piparmünt

Isegi üks pilk sellele säravale ja mahlasele joogile tõstab teie tuju. Võtke 3 porgandit, 2 rohelist õuna, tükk ingverit, 2 banaani, 1 apelsin, peotäis piparmündilehti. Peate porganditest, õuntest ja apelsinidest mahla valmistama ning seejärel segistis teiste koostisosadega segama. Ära unusta kostitada sõpra, sest retsept on 2 portsjoni jaoks.

9. Maasikas + pohl + banaan + piparmünt

Värskendav ja mahlane smuutivariant on Berry Mint Smoothie. Võtke 200 grammi külmutatud maasikaid, 150 grammi külmutatud pohli, jõhvikaid või kirsse, 2 banaani, 1 klaas piparmündilehti, 1 klaas vett. Sega kõik koostisosad ja pane blenderisse. Voila! Maitsev smuuti on valmis.

10. Banaan + õun + kliid + koriander

Suurepärane päeva algus saab olla vaid smuutiga, mis sisaldab palju tervislikke koostisosi. Võtke pool banaani, pool rohelist õuna, 1 spl kliid, hunnik koriandrit, basiilikut, spinatit või piparmünti ja segage segistis hästi. Parem on valida ainult üks roheline, et maitsed ei seguneks.

11. Kurk + spinat + ananass + roheline tee + sidrun + ingver

Smuutisid saab valmistada ka rohelisest teest. See jook on rikas antioksüdantide ja vitamiinide poolest. Sega kõik koostisained blenderis ühtlaseks massiks: 1 kurk, 2 kimp spinatit, 2 tassi hakitud ananassi, tass keedetud rohelist teed, poole sidruni mahl, ingverijuur.

12. Greip + linaseemned + maasikad + viinamarjad + avokaado + banaan + sidrun

See smuuti sisaldab suures koguses C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi ja parandab üldist enesetunnet. Jahvata blenderis lusikatäis linaseemneid. Seejärel lisage kõik ülejäänud koostisosad: pool greipi, 15 külmutatud maasikat, peotäis seemneteta viinamarju, pool avokaadot, 1 banaan, poole sidruni või laimi mahl. Sega hästi.

13. Õun + sidrun + kurk

Sidrun on rikas C-vitamiini poolest ning õun raua ja pektiini poolest. Miks mitte kombineerida neid koostisosi ühes joogis? Sega blenderis 1 õun, poole sidruni mahl ja lisa 2 kurki.

14. Ananass + kiivi + kurk + sidrun

See smuuti sisaldab maitsvaid ja magusaid puuvilju – ananassi ja kiivi. Samuti on need väga kasulikud immuunsüsteemi tugevdamiseks ja organismi puhastamiseks. Blenderis blenderis ühtlaseks massiks: 1 kiivi, 1 kurk, pool väikest ananassi ja 1 sidruni mahl. Smuuti on valmis!

15. Avokaado + banaan + apelsin + rohelised + sidrun

Avokaado on väga väärtuslik ja toitev puuvili, mis tuleks kindlasti oma dieeti lisada. Võid lisada vitamiine ja teha avokaadodest smuutit. Koori 1 banaan ja 1 apelsin ning pane koos avokaado viljalihaga blenderisse. Lisa ürdid, klaas vett ja poole sidruni mahl. Tervislik kokteil on valmis!

16. Õun + seller + kurk + peet + ingver

Kõik koostisained on väga lihtsad ja efekt on muljetavaldav. Võtke 3 rohelist õuna, 1 sellerivars, 1 kurk, 1 väike punapeet ja ingverijuur. Sega kõik blenderis korralikult läbi. Hurraa! Saate nautida maitsvat ja tervislikku jooki.

17. Kurk + petersell

Jah, jah, sellel joogil on ainult kaks koostisosa. Aga millist! Kurk koosneb 99% ulatuses veest ning petersell on rikas antioksüdantide ja vitamiinide poolest. Selline hämmastav värskuse ja eeliste kombinatsioon ei jäta kedagi ükskõikseks.

18. Ingver + spinat + õun + mesi

See smuuti annab tänu oma väärtuslikule koostisele edumaa võib-olla kõigile. Ingver on väga tõhus põletikuvastane aine, mis on ka väärtuslik vitamiinide allikas. Sega segistis 2 suurt peotäit spinatit, 1 tl värskelt riivitud ingverijuurt, 2 õuna, 2 tl mett ja vett. Vett võib lisada järk-järgult, kuni saavutate soovitud konsistentsi.

19. Mustikad + granaatõun + õun + kurk + spinat

Granaatõun on südame-veresoonkonna süsteemi jaoks väga kasulik. Ja hapukas mustikas aitab tugevdada immuunsüsteemi ja püsida terve. Kombineeri need mahlaseks smuutiks. Püreesta blenderis 3/4 tassi külmutatud mustikaid, 1 tass granaatõunamahla, 1 kooritud õun, 1 kooritud kurk ja väike peotäis spinatilehti.

20. Apelsin + greip + sidrun + roheline tee + banaan + mesi

Miks mitte teha segu kõige kasulikumatest detox-toitudest? See on kahtlemata roheline tee ja tsitrusviljad. Lisa blenderis 1 kooritud apelsin, pool greipi, poole sidruni mahl, klaas jahutatud rohelist teed, 1 pehmendatud banaan ja teelusikatäis mett. Löö hästi.

21. Brokkoli + lillkapsas + greip + linaseemned + mandlid + datlid

Kõik kapsas eranditult on väärtuslik B-vitamiinide allikas ja parandab seedesüsteemi tööd. Smuutisid valmistame korraga mitmest liigist. Võtke paar õisikut brokolit, paar õisikut lillkapsast, pool greipi, 1 tl linaseemneid, väike peotäis mandleid ja 4 datlit ning blenderis hästi ühtlaseks massiks.

22. Banaan + õunamahl + porgand + sidrun

Võtke 1 banaan, 1 klaas õunamahla, 2 spl viilutatud porgandit ja poole sidruni mahl. Vahusta kõik koostisained blenderis põhjalikult ühtlaseks massiks ja naudi tervisliku joogi mahlast ja värskendavat maitset.

23. Porgand + tomatid + seller + oliiviõli + sool + pipar

Selle toitva smuuti valmistamiseks on vaja võtta 2 tomatit, 1 sellerivars, 1 tl oliiviõli, maitse järgi soola ja pipart. Pange kõik koostisosad blenderisse ja segage hästi. Nii et vitamiinide ja elujõu laeng on valmis!

24. Kiivi + pirn + petersell + banaan

Kiivi sisaldab peaaegu kõiki teadaolevaid vitamiine, nagu A, rühmad B, C, E, PP, aga ka mineraalaineid: kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi, fosforit. Proovige sellest puuviljast valmistada maitsvat smuutit. Sega blenderis 3 kiivi, 1 suur magus pirn, suur hunnik peterselli, pool banaani, 250 milliliitrit vett.

25. Peet + redis + porgand + küüslauk + petersell

Taimsed smuutid on isegi tervislikumad kui puuviljasmuutid, kuna sisaldavad rohkem tervislikke kiudaineid. Selle joogi regulaarne tarbimine aitab mitte ainult tugevdada immuunsüsteemi, vaid ka vabaneda liigsetest kilodest. Jahvata blenderis 1 keskmise suurusega peet, 3 porgandit, 1 redis, 2 küüslauguküünt ja suur peotäis peterselli.

26. Ananass + porgand + õun

See smuuti sisaldab troopilise puuvilja ananassi. Sellel on rasvapõletusefekt ja see sisaldab ka aineid, mis suurendavad ensüümide aktiivsust, mis avaldab positiivset mõju inimese üldisele tervisele. Võtke pool ananassi, 2 õuna ja 2 porgandit. Lõika kõik puuviljad väikesteks tükkideks ja blenderis blenderis. Saate seda serveerida ja nautida magusat maitset!

27. Porgand + tomatid + paprika + küüslauk + seller + kress + spinat

Porgand on rikas beetakaroteeni poolest, mis mõjub positiivselt inimese välimusele, taastab värske ja puhanud välimuse ning annab särtsu ja energiat juurde. Lisage 5 porgandile paar tomatit, 2 punast paprikat, 4 küüslauguküünt, 4 sellerioksa, 1 tass kressi ja 1 tass spinatit. Tulemuseks on heas mõttes tappev jook!

28. Mandlid + datlid + mesi + kaneel + piparmünt

Pähklid on kehale väga kasulikud. Esiteks on see tingitud suurest E-vitamiini sisaldusest nende koostises. Blenderis peotäis tooreid mandleid, 1 tass vett, 2 kivideta datlit, 1 tl mett, 1/2 tl kaneeli ja peotäis piparmünti blenderis ühtlaseks massiks.

29. Banaan + mandlid + kaneel + sool

Banaaniga smuuti lihtsustatud versioon, mis sellest hoolimata ei muutu vähem tervislikuks. Lisa sellele vürtsikat kaneeli, mis mõjub positiivselt seedesüsteemile ja aitab isu kontrolli all hoida. Sega segistis 1 banaan, 15 toores mandlit, 1 tass vett, 1/2 teelusikatäit kaneeli ja näpuotsatäis soola.

30. Paprika + sidrun

Valige roheline paprika. Seda peetakse kasulikumaks, kui otsustate oma keha jääkainetest ja toksiinidest puhastada. See smuuti on suurepärane vahend kroonilise väsimuse ja halva tuju vastu. Sega segistis 2 paprikat ja poole sidruni mahl. Vitamiinid ja rõõm on garanteeritud! avaldatud

Neile, kellele meeldivad lihtsad smuutid või toitvad hommikujoogid, on suurepärane leid kurgi- ja selleri smuutid. Täiesti lihtsalt valmistatav jook võimaldab peamiste koostisosade hulka lisada oma lemmiktooteid, mis muudavad smuuti veelgi maitsvamaks.

Valmistan selle kokteili peterselli, sidrunimahla ja väikese koguse oliiviõliga. See osutub maitsvaks, rahuldavaks ja tervislikuks!

Valmistame kõik ained kurgi-selleri smuuti jaoks ette.

Koori sellerivarred ja lõika viiludeks. Kui teil on keskealine kareda koorega kurk, on parem nahk sellelt enne eemaldada. Lõika kurk ribadeks.

Paljud soovitavad smuutit valmistades esmalt jahvatada selle mahlasemad komponendid, et hiljem oleks lihtsam jahvatada jämedamaid ja kõvemaid puu- ja juurvilju. Seda me teemegi, esmalt lööme kurgi püree sisse.

Seejärel lisa blenderi kaussi seller.

Püreestame uuesti ka kurgi ja selleri.

Nüüd saate katsetada täiendavate koostisosadega. Võid lisada salatilehti, spinatit, hapuoblikas, rukolat – mida iganes süda ihkab.

Mulle meeldib sellele smuutile lisada värsket peterselli. Jahvata ja lisa smuutile. Veidi sidrunimahla lisab smuutile veidi hapukust.

Kunagi lugesin internetist, et tühja kõhu peale on kasulik juua vähemalt 1 tl oliiviõli. Mul on siin palju head ehtsat oliiviõli, aga ma lihtsalt ei suuda seda juua. Seetõttu lisan oma kurgi- ja selleri smuutidele alati paar tilka oliiviõli.

Sool ja pipar on sellesse smuutisse samuti väga sobivad, lisa maitse järgi.

Vahusta veel kord kõik joogi koostisosad ühtlaseks massiks. Kui teile meeldivad õhukesed smuutid, lisage veidi gaseerimata mineraalvett.

Kurgi-selleri smuuti on valmis! Pöörake tähelepanu fotole, kui valmistate smuuti edaspidiseks kasutamiseks ja lahjendate seda veega, siis 5-10 minuti pärast eraldub see mahlaks ja viljalihaks, nii et kõige parem on sellist smuutit valmistada korraga, hommikusöögiks, näide.

Maitsev ja tervislik hommikusöök ja suupisted!

Smuuti on madala kalorsusega toitesegu, mis valmistatakse segisti abil. See sisaldab erinevaid köögivilju, puuvilju ja piimatooteid. Seetõttu võib see hõlpsasti asendada tavalise hommikusöögi. Tänasest artiklist leiate mitu lihtsat selleriga smuutiretsepti.

Selliste kokteilide valmistamiseks peaksite kasutama ainult värskeid ja kvaliteetseid koostisosi. Vitamiinisegusse kuuluvatel köögiviljadel ja puuviljadel ei tohiks olla hallituse ega riknemise märke. Enne kasutamist tuleb need pesta, puhastada ja kividest puhastada. Kokteili konsistents ei tohiks olla liiga paks ega liiga õhuke.

Selleriga smuuti valmistamisel võite kasutada mis tahes mahlu, madala rasvasisaldusega keefirit või jogurtit. Kuid fermenteeritud piimatoodete kogus ei tohiks ületada 1% kogumahust. Lisaks sellerile võid kokteilile lisada kurki, spinatit, õunu, banaane, kiivi, linaseemneid või nisuidusid. Oluline on meeles pidada, et segu ei tohiks sisaldada suhkrut ega kõrge kalorsusega komponente.

Võimalus greibiga

Juhime teie tähelepanu väga huvitavale selleri smuuti retseptile kehakaalu langetamiseks. See on hea, sest selle valmistamine ei võta palju aega ja protsess ise on nii lihtne, et iga algaja saab sellega hõlpsalt hakkama. Selle kokteili valmistamiseks vajate:

• paar mahlast sellerivart (lehtedega);
• värske kurk;
• paar küpset tomatit;
• greip;
• 1/3 klaasi mineraalvett ilma gaasita.

Kõik köögiviljad ja puuviljad pestakse, kooritakse ja lõigatakse mitte liiga suurteks tükkideks. Sellel meetodil valmistatud tooted purustatakse segistiga ja lahjendatakse gaseerimata mineraalveega. Vajadusel saab vedeliku kogust veidi üles või alla reguleerida.

Võimalus rohelistega

Sellise selleriga smuuti valmistamise protsess ei nõua tõsiseid rahalisi investeeringuid ega spetsiifilisi kulinaarseid oskusi. Minimaalse pingutuse ja vähese vaba aja veetmisega saate maitsva ja väga tervisliku kokteili, mis annab teile tohutult energiat. Selle segu valmistamiseks vajate:

• 3 selleri vart;
• 200 milliliitrit keefirit;
• ½ tl oliiviõli;
• ½ tassi mis tahes hakitud rohelisi.

Selleriga vitamiinismuuti valmistamiseks peate kõik koostisosad ette valmistama. Köögiviljad pestakse, lõigatakse väikesteks tükkideks ja pannakse segistisse. Sinna pannakse ka ürte, keefirit ja oliiviõli. Loksutage kõik korralikult läbi ja valage klaasidesse. Soovi korral lisa valmis kokteilile jääkuubikuid.

Võimalus porgandiga

Seda selleriga smuutit eristab mitte ainult unikaalne mineraalne koostis, vaid ka negatiivne kalorisisaldus. Seetõttu võib seda soovitada neile, kes püüavad kaotada paar lisakilo. Lisaks on sellisel kokteilil positiivne mõju närvisüsteemile. See aitab võidelda unetuse, stressi ja ületöötamisega. Maitsva ja tervisliku segu valmistamiseks vajate:

• mahlane sellerivars;
• suur porgand;
• 200 milliliitrit apelsinimahla;
• küps õun.

Pestud köögiviljad ja puuviljad kooritakse ja eemaldatakse seemned, seejärel lõigatakse mitte liiga suurteks tükkideks ja pannakse blenderisse. Sel viisil valmistatud tooted jahvatatakse paksuks homogeenseks massiks ja lahjendatakse apelsinimahlaga. Saadud kokteil valatakse klaasidesse ja serveeritakse lauale.

Võimalus ananassiga

Allpool kirjeldatud meetodil valmistatud smuuti ei erista mitte ainult oma suurepäraste kasulike omaduste, vaid ka suurepäraste omaduste poolest maitseomadused. See aitab puhastada keha kogunenud jääkainetest ja toksiinidest ning aitab võidelda ülekaalu probleemiga. Selle segu valmistamiseks vajate:

• 3 selleri vart;
• ½ ananassi;
• suur küps õun;
• 100 milliliitrit jogurtit.

Õun, ananass ja seller kooritakse ja lõigatakse mitmeks tükiks. Seejärel laaditakse see kõik blenderisse ja purustatakse. Saadud püree lahjendatakse madala rasvasisaldusega jogurtiga ja valatakse klaasidesse. Soovi korral saate sellele kokteilile lisada veidi hakitud pähklid

Võimalus koos kurgiga

See kokteil pakub kindlasti huvi neile, kes soovivad alati vormis püsida. Lisaks kaotab sellerist ja kurgist valmistatud smuuti kiiresti ja jäädavalt näljatunde ning küllastab keha kõigi kasulike vitamiinidega. Selle segu valmistamiseks vajate:

• paar kurki;
• 250 milliliitrit 1% keefirit;
• paar sellerivart;
• küüslauguküünt;
• 4 oksakest koriandrit;
• supilusikatäis oliiviõli;
• sool ja pipar.

Pestud köögiviljad ja ürdid lõigatakse mitmeks tükiks ja laaditakse seejärel segistisse. Sinna saadetakse ka küüslauku, oliiviõli, soola ja pipart. Kõik see purustatakse, seejärel lahjendatakse keefiriga ja valatakse klaasidesse.

Võimalus banaaniga

Sellel magusal joogil on väga meeldiv maitse ja aroom. See täidab teie keha väärtuslike vitamiinidega ja annab teile vajaliku energia. Sellist kokteili on soovitatav tarbida hommikul, nii et mõned noored daamid asendavad selle sageli täisväärtusliku hommikusöögiga. Selle segu valmistamiseks vajate:

• paar ;
• 4 või 5 küpset õuna;
• suur banaan;
• 500 milliliitrit madala rasvasisaldusega keefirit või looduslikku jogurtit.

Seller kooritakse ja karedad veenid eemaldatakse, pestakse ja lõigatakse mitmeks tükiks. Seejärel pannakse see blenderisse. Sinna lisatakse ka tükeldatud puuvilju. Klopi kõik korralikult ühtlaseks. Saadud püree lahjendatakse naturaalse jogurtiga või valatakse kõrgetesse kaunitesse klaasidesse. Soovi korral võid valmis smuutile lisada veidi suhkrut või mett. See kokteil on aga väga maitsev ilma ühegi magusaineta.

Smuuti selleriga: ülevaated

Regulaarselt selliseid kokteile tarbivate naiste sõnul on neil suurepärased puhastavad omadused ning need aitavad ka tõhusalt mõnest liigsest kilost vabaneda.

Samuti on oluline, et selle toote baasil valmistatud segud eristuvad ainulaadse vitamiinide ja mineraalide koostisega. Need aitavad täita toitainete puudust ja avaldavad kasulikku mõju kogu kehale.

Kõik teavad, et päevas tuleb juua vähemalt 8 klaasi vett. Vesi, nagu ka teised vesised toidud, omab inimorganismile suurt tähtsust. See aitab vältida väsimust, hoiab kehas vedeliku tasakaalu ja hoiab ära kõhukinnisuse. Kasulik on juua mitte ainult tavalist joogivett, vaid ka erinevate lisanditega, näiteks võivad sellisteks lisanditeks olla sidrun, piparmünt, ingver, kurk.

Paljud inimesed püüavad ingveri abil lamedat kõhtu saada ja see pole üllatav, sest selle juure põhjal on toitumisspetsialistid suutnud välja töötada palju toitumissüsteeme, see sisaldub paljudes rasvapõletavates jookides. Tõenäoliselt kõige kuulsam neist on Sassy Vesi, ingverit, kurki, sidrunit ja piparmünti sisaldav kokteil. See on kohustuslik toode neile, kes soovivad saada lamedat kõhtu.

Inimesed, kes on seda dieeti ise proovinud, märgivad selle tõhusust. Kuid tuleb märkida, et soovitud tulemuse saavutamiseks ei piisa sellise rasvapõletuskokteili võtmisest ingveriga, lisaks tuleb minna üle tervislikule toitumisele ja hakata tegelema füüsilise treeninguga.

Sassi ingverivee koostisained toimivad ühesuunaliselt. Need puhastavad teie keha jääkainetest ja toksiinidest, eemaldavad liigse vedeliku ja parandavad ainevahetusprotsesse. Lisaks tuleb märkida, et selline jook kosutab, parandab meeleolu, samuti võib see leevendada depressiooni ja vähendada stressi.

Kuna Sassi vesi sisaldab vett, kurki, ingverit, sidrunit, piparmünti, kasutavad seda aktiivselt inimesed, kes peavad dieeti, et kaotada ülekaalu ja moodustada lame kõht. Lisaks on see võimeline eemaldama inimkehast liigset vedelikku, kiirendab ainevahetusprotsesse, rahustab seedekulglat.

See vesi kiirendab rasvapõletust, rahustab ka seedetrakti, eemaldab liigse vedeliku ja aitab ka kaalust alla võtta. Selle vee valmistamine ingveri, kurgi, sidruni ja piparmündiga kodus on üsna lihtne; selleks vajate:

Pese kurk hoolikalt, koori ja lõika õhukesteks viiludeks. Lõika sidrunit koorimata õhukeselt viiludeks. Seejärel vala suurde kannu vesi, lisa ingver, sidrun, kurk ja piparmündilehed. Pärast kõigi koostisosade ühendamist asetage kann üleöö külmkappi.

See kokteil peab hästi pruulima. Vastasel juhul saate joogi, mille maitse pole eriti meeldiv, nii et seda tuleks tõmmata hommikuni, sel ajal annavad kõik koostisosad mahla ja segunevad omavahel põhjalikult. Sel juhul maitseb vesi väga meeldivalt.

Päeva jooksul on vaja ära juua kogu kannu sisu ja õhtul teha sellisest kokteilist uus portsjon. Ärge proovige kogu kannu korraga juua, see mitte ainult ei aita, vaid põhjustab ka kahju, nii et venitage vett päeva jooksul välja.

Samuti soovitame valmistada jooki kurgist, ingverist ja sidrunist.

Vajalik:

• Riivitud ingver - 1 tl.
• Kurk - 1 tk.
• Sidrun - 1 tk.
• Vesi - 2 l.
• Mesi - 1 tl.

Kõigepealt peate koorima ja lõikama õhukesteks rõngasteks. Asetage see karahvini, lisage viilutatud sidrun, ingver, mesi. Täida jook veega ja lase üleöö tõmmata.
Juues vett ingveri, kurgi ja sidruniga, ei vabane sa mitte ainult tarbetutest sentimeetritest vöökohal, vaid garanteerid endale ka suurepärase tuju terveks päevaks.

Olge terved ja ilusad!Piparkoogi tuju!

oimbire.com

Marineerige köögiviljad talveks ingveriga

Kogu talve ja kevade ootame suve, oodates, et saaksime nautida värskeid köögivilju, mida hooaja alguses sööme. Kuid olles vaevu oma näljaimpulsi rahuldanud, tahad juba midagi soolast ja vürtsikat korraga. Oleme harjunud talveks kurke tavapärasel viisil ette valmistama. Need võivad olla teie enda väljamõeldised või mingid pereretseptid, mis suust suhu edasi antakse. Kuid mõnikord tahame leiutada midagi uut ja samal ajal söödavat. Praegu populaarne ingverijuur aitab meid selles.

Marineeritud kurgid ingveriga

Koostis:

• Kurgid - 200 g.
• Värske ingver - 70 g.
• Suhkrustatud ingver - 30 g.
• Suhkur - 50 g.
• Äädikas - 60 ml;
• Sool - 1 teelusikatäis.

Kasutusviis:

Värske ingver puhastatakse põhjalikult ja riivitakse peenele riivile. Kurgid riivime ka riivis, soovitavalt lokkis riivis. Pane kurgiviilud kaussi, puista peale soola ja sega korralikult läbi. Lisa suhkrustatud ja värske ingver, äädikas ja suhkur. Asetage meie segu kilekotti ja jätke see ööseks külmkappi. Järgmisel päeval on meie kurgid valmis.

Kiirelt marineeritud kurgid ingveri ja tšilliga

Koostis:

Kasutusviis:

Pese kurgid ja lõika ringideks. Marinaadi jaoks: võta kaanega purk. Panime sinna peeneks hakitud tšilli, värske ingveri, tilli, äädika, suhkru, soola, lisame kurgid ja täidame veega. Sulgege purk tihedalt ja loksutage tugevalt. Aseta 2 tunniks külmkappi. Serveeri lisandina liha, kala kõrvale või söö seda lihtsalt krõbeda leivaga.

Kurgisalat ingveriga

Koostis:

• Kurgid - 1 kg.
• õunasiidri äädikas - ½ tassi
• Suhkur - 1/3 tassi
• Ingveri juur - tükk (5 cm)
• Sool - ½ tl.

Kasutusviis:

Koorige ingverijuur ja riivige see peenele riivile. Sega sool, äädikas, ingver ja suhkur. Laske suhkrul lahustuda. Koori pooled kurgid. Lõika kõik kurgid viiludeks. Pange need marinaadi ja jätke need 3 tunniks külmkappi. Enne serveerimist kurna marinaad.

Marineeritud kurgid ingveriga

Koostis:

• Kurgid - 2 kg
• Loorberileht - 2-3 tk.
• Pipar - 8 hernest
• Ingveri juur - tükk (10 cm)
• Valge veini äädikas - 2 tassi
• Sool - 1 spl. lusikas.

Kasutusviis:

Marinaadi valmistame vürtspipartist, loorberilehest, soolast ja äädikast. Koori ingver ja lõika kuubikuteks. Pese kurgid ja pane ingveriga segatud purkidesse. Vala marinaad kurkidele, kata plastkaantega ja aseta külmkappi. Kurgid on söömiseks valmis 3-4 päevaga.

Konserveeritud kurgid ingveriga talveks

Koostis:

• kurgid
• Pipraterad
• Nelk
• Ingverijuur
• Küüslauk
• Prantsuse sinep

Kasutusviis:

Leota pestud kurke 4 tundi külmas vees. Lisa igasse purki tükk ingverit, küüslauguküüs ja paar pipratera. Täida purgid kurkidega ja lisa lusikatäis prantsuse sinepit.
Marinaad: 2,5 liitri vee kohta lisa 3 spl soola ja 5 sl suhkrut. Kuumuta keemiseni ja vala 150 ml äädikat. Vala kuum marinaad kurkidele. Asetage purgid veepannile ja steriliseerige 7-10 minutit. Võtame purgid välja ja rullime kokku. Pöörake purgid tagurpidi ja laske neil jahtuda.

Marineeritud tomatid ingveriga

Koostis:

• Tomatid - 2 kg,
• basiilik - 2 kimpu,
• Äädikas - 2 tassi,
• Ingverijuur,
• Sool - 2 supilusikatäit,
• Suhkur - 2 teelusikatäit.

Kasutusviis:

Valmista marinaad suhkrust, soolast ja äädikast. Pese tomatid, torgake kahvliga läbi ja blanšeerige keevas vees 30 sekundit. Jahuta külmas vees ja nõruta kurnis. Eemaldage nahk ja lõigake tomatid viiludeks. Pese ja tükelda basiilik. Pese ingver, koori ja lõika kuubikuteks. Pane purkidesse ingver, tomativiilud ja roheline basiilik. Vala marinaad. Sulgeme purgid plastkaanega ja jätame sooja kohta seisma. 5-6 tunniks.

Vaata rohkem retsepte tomatite konserveerimiseks siit.

Seejärel panime purgid külmkappi. 5-6 päeva pärast on tomatid söömiseks valmis.
Head isu!!!

oimbire.com

Vabanege oma kõhurasvast: ananassi-, kurgi-, selleri-, ingveri- ja sidrunimahl!

Tänu erinevate koostisosade omadustele aitab see mahl kiirendada ainevahetust. Kuid loomulikult peab see soovitud tulemuste saavutamiseks täiendama tasakaalustatud toitumist ja regulaarset treeningut. 0 Jagatud

Kõht- üks meie keha probleemsemaid osi, peavalu tuhandetele inimestele üle maailma, kes otsivad pidevalt võimalusi keharasvast vabanemiseks. Ja nad reeglina kogunevad selles tsoonis.

Ka siin liigsete kilode ja vedeliku olemasolu on kõige märgatavam. Ikka suuruses kõht mõjutab negatiivselt toidutalumatust, seedimisraskusi ja muid probleeme ning loomulikult rikub see kõik meie kujund ja välimus.

Selle probleemi tõhusaks lahendamiseks on vaja juhtida tervislikku eluviisi, sealhulgas tasakaalustatud toitumist ja regulaarset treeningut.

Kuid lisaks sellele on meil ka "meeldivaid täiendusi" - looduslikke abistajaid, võimeline vabastama mao mitmesugustest põletikest ja puhitustest, samuti eemaldada jääkaineid ja toksiine, mida enam ei vajata.

Ja täna räägime teile ühest neist looduslikest vahenditest kehakaalu langetamiseks (eriti kõhupiirkonnas). See Mahl on oma toiteomadustelt täiesti eriline ja sobib suurepäraselt igasse dieeti. Kas soovite teada, kuidas seda valmistada?

Ananassi, kurgi, selleri, ingveri ja sidruni mahl

Ilmselt teate, et ananass, kurk ja seller on toitumisspetsialistide seas tuntud ja populaarsed tänu oma diureetiline toime. See tähendab, et need hõlbustavad liigse vedeliku eemaldamist kehast, mis kipub meie kehasse kogunema ja toob paratamatult kaasa kaalutõusu.

Ingveril ja sidrunil on põletikuvastased omadused, vähendavad need tegelikult põletikku ja toetavad kogu seedetrakti tervist ning võitlevad ka selliste levinud probleemidega nagu puhitus ja suurenenud gaasitootmine.

Kõigi nende koostisosade kombineerimine ühes joogis võimaldab meil saada suurepärase loodusliku vahendi keha loomulikuks puhastamiseks, ülekaalu vastu võitlemiseks ja selle tulemusena oma tervise eest hoolitsemiseks.

Selle mahla peamiste eeliste hulgas on järgmised:

• Keha töö hõlbustamine kõhurasva põletamisel.
• Looduslik vahend kõhukinnisuse ja muude seedeprobleemide korral.
• Diureetiline toime parandab neerude tööd ja aitab tasakaalustada vedeliku hulka kehas.
• Soodustab kaalulangust, kuna annab täiskõhutunde pikaks ajaks.
• Kiirendab ainevahetust, mis tähendab, et see suurendab keha võimet kaloreid põletada.
• Erinevat tüüpi antioksüdantide kontsentratsioon muudab selle joogi ideaalseks võitluses vabade radikaalide mõjuga (need on molekulid, mis muudavad elundite normaalset talitlust, põhjustavad enneaegset vananemist ja võivad isegi põhjustada vähki).

Miks see mahl aitab vähendada kõhurasva?

Peamine põhjus suur kõht, on loomulikult rasv, mis koguneb sellesse kehaossa vale toitumise tõttu.

See mahl varustab keha puhastavate ja antioksüdantsete ühenditega, mis soodustavad kalorite põletamist ja takistavad rasvaladestuste teket.

Rohkem Pundunud kõht võib olla tingitud seedetrakti probleemidest, mida saab lahendada ka selle joogi regulaarse tarbimisega.

Lõpetuseks on väga oluline märkida, et kui keha ei suuda liigsest vedelikust vabaneda, mõjutab see negatiivselt kõigi organite tööd ja kahjustab mitte ainult meie välimust, vaid ka tervist: suureneb südame-veresoonkonna haiguste risk, ilmneb liigne kehakaal, jne. .

Kuidas seda mahla valmistada?

Selle mahla valmistamiseks vajalikke koostisosi pole üldse raske hankida, täna saate neid osta igast supermarketist, lisaks on need taskukohased (kuigi see sõltub aastaajast).

Koostisained:

steptohealth.ru

Seller kehakaalu langetamiseks

Seller on väärtuslik köögivili, millel on palju kasulikke omadusi! Teaduslikult on tõestatud, et sellerit toidule lisades ei omanda inimene mitte ainult ühtki kalorit, vaid põletab ka üleliigsed. Seller on tõhus kehakaalu langetamiseks, kui seda regulaarselt süüa. See aitab teil parandada enesetunnet, tõsta toonust, vabaneda stressimärkidest ja vähendada väsimust. Une parandamine ja stressi leevendamine on samuti selleri tarbimise positiivsed küljed.

Selleri kasulikud omadused

Seda köögivilja süües tunnete end kohe palju energilisemana tänu selleri ainulaadsetele kasulikele omadustele:

• stressihormooni taseme reguleerimine;
• noorendamine, keha toniseerimine;
• kasulike ainete sisaldus - magneesium, kaalium, raud, fosfor, tsink, piisav kogus vitamiine.

Seetõttu ei saa tõhusaks kaalulangetamiseks süüa mitte ainult sellerit, vaid ka parandada küünte, juuste ja silmade seisundit. See köögivili on vitamiinide ladu. Arstid soovitavad selleriga dieeti neile, kes põevad gastriiti, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandit, kõhukinnisust, allergiaid ja muid haigusi. Tänu kõrgele C-vitamiini sisaldusele on see köögivili võimeline toetama immuunsüsteemi ning aitab vastu seista ka erinevatele põletikulistele protsessidele.

Sellerit on kasulik tarbida neil, kes põevad neeruhaigust või südamehaigusi, aga ka inimestel, kes elavad regulaarse treeninguga. Tänu ainulaadsele koostisele annab see toode teile elujõudu, aitab võidelda aneemia, neerukoolikutega, reguleerib elutegevust, taastab jõudu!

Kuidas see aitab kaalust alla võtta

Arstid on märkinud selleri madalat, peaaegu negatiivset kalorisisaldust. See tähendab, et selle seedimiseks kulub rohkem kaloreid, kui ta suudab pakkuda. 2 spl jahvatatud sellerijuurest leiate palju kasulikke aineid, kuid ainult 3 kalorit! Kasutage sellerit kaalu langetamiseks ja oma üldise tervise parandamiseks samal ajal!

Proovige seda köögivilja küpsetada mitmel viisil:

• küpseta või keeda juur;
• süüa varre toorelt, samuti praadida ja hautada;
• maitsestada erinevaid roogasid, salateid seemnete või lehtedega roheliseks;
• seller sobib hästi liha, kana, kala ja mereandidega;
• maitseainena – suppidele, putrudele, salatitele.

Selle köögivilja väärtuslik komponent on mahl, mis on vajalik neile, kes otsustavad kaalu langetamiseks lisada selleri oma dieeti. Kaalu langetamiseks peate enne sööki jooma sellerijuure mahla koguses 2 tl 3 korda päevas. Kuna tegemist on loodusliku lahtistiga, on sellel puhastavad funktsioonid, mis aitavad normaliseerida ainevahetust. Kui segada kokku selleri, porgandi, nõgese, võilille mahlad ja lisada mett, ei aita sellise kokteili joomine mitte ainult organismi puhastada, vaid parandab ka vereringet ja söögiisu.

Selleri juure retseptid

Paljud inimesed tarbivad seda köögivilja regulaarselt, nii et juba ammu on leiutatud palju retsepte, mis meeldivad isegi kõige keerukamatele gurmaanidele! Supp, salat, kaste pearoaks või maitsev kokteil – võid kõik need retseptid (vt allpool) salvestada, et oma peret iga kord uute roogadega rõõmustada. Selleriga toidud on väga toitvad, pärast nende söömist püsib täiskõhutunne kaua.

Salat kehakaalu langetamiseks

Selleriga salati jaoks, mis aitab kaalust alla võtta, on parem kombineerida kurke, tomateid, sibulaid, porgandeid ja seeni. Roale võid lisada peeti või keedetud mune. Siin on mõned kuulsad retseptid:

• Populaarne salat on see, kus tõhusaks kaalukaotuseks riivitakse seller, piserdatakse üle sojakastmega ja maitsestatakse palsamiäädikaga. Maitseaineks võib jahvatatud musta pipart. Salatit serveeritakse 4 tunni pärast, kui koostisosade maitsed on segunenud ning pärast külmkapis seismist omandab oivalised maitsed!
• Neile, kes eelistavad kaalikat ja porgandit, soovitame valmistada järgmine roog. Peate riivima 200 grammi sellerijuurt, segama samades vahekordades porgandite ja naeristega. Kasuta kastmena 1 spl. l. sidrunimahl ja petersell.
• Keedetud porgandil ja munadel põhinev kaalulangetamise salat on isuäratav. Lõika 200 grammi sellerit ribadeks, sega eelnevalt keedetud porgandi ja 2 munaga. Lisa 1 värske kurk. Kastmeks kasuta 50 g oma lemmikjogurtit.

Püreesta

Püree valmistamiseks tuleb juur pesta ja koorida, lõigata kuubikuteks ja seejärel keeta vees 20-25 minutit. Jahvatage keedetud seller segistis, lisage maitse järgi sooja koort, soola ja küüslauku. Soovi korral lisatakse peterselli, tilli või muid rohelisi. Serveeri püreed pearoana või liha või kala lisandina.

Selleri mahla kokteil

Juhime teie tähelepanu tervislikule retseptile universaalsele kokteilile, mis ei rõõmusta teid mitte ainult oma raviomaduste, vaid ka imelise värske maitsega! Õunad (250 g) ja seller (500 g) tuleb pesta ja koorida, seejärel pigistada mahl välja. Sega saadud koostis 100 ml tomatimahlaga, maitsesta hakitud peterselliga. Enne joomist on soovitatav jook jahutada.

Selleri ja keefiri jook

Kaalulangetamiseks mõeldud keefir koos selleriga on efektiivne diureetikumina ja avaldab positiivset mõju ka seedetraktile. Kuid mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandi ägenemise ajal tuleb seda kasutada ettevaatusega. Nende komponentidega on mitu põhiretsepti:

• 1 liiter keefirit (2,5% rasva), vett (200 ml), 4 sellerivart.
• 1 liiter keefirit (0%), 400 g varsi.
• 1 liiter keefirit (0%), hunnik sellerit ja peterselli.
• 1 liiter keefirit, sellerit, kodujuustu (200 g).

Valige üks valikutest. Jahvata blenderis ja kasuta paastupäevadel. Et vältida sama maitsega tüdimust, vahetage saadud jooke vaheldumisi. Kas teil pole blenderit? See pole probleem! Seda kokteili on ilma selleta lihtne valmistada. Kuid selleri roheliste tükeldamiseks vajate riivi. Proovige kõiki neid retsepte ja valige see, mis teile kõige rohkem meeldib. Selleri kombineerimine piimatoodetega muudab dieedi tugevamaks.

Milliste toiduainetega saab sellerit kombineerida?

Tänu universaalsele toitainete ja maitsevalemile sobib seller hästi kokku teiste toodetega. Näiteks lihaga. Inimestele, kellele see köögivili ei meeldi, on soovitatav see kõigepealt kombineerida õuna, ingveri või meega. Lisakomponendid pole mitte ainult eriti aromaatsed, vaid sisaldavad ka palju kasulikke aineid.

Õunaga

Sega õunamahl sellerimahlaga. Need tooted on lihtsalt tervise ladu. Seda smuutit hommikusöögiks juues rahuldab nälg kuni lõunani. Tänu suurele kiudainesisaldusele selles vitamiinismuutis tunnete energiat, suurendades samal ajal tootlikkust ja jõudu! Ainus tingimus on, et jook tuleb juua värskelt pressitud. Nii saab keha maksimaalselt toitaineid kätte.

Ingveriga

Ingveri ja selleri salat on suurepärane toit neile, kes soovivad end tervena tunda ja kaalust alla võtta! Haki seller ja ingver peeneks, seejärel maitsesta olemasolevate köögiviljadega (v.a kaloririkkad kartulid) ja piserda peale sidrunimahla. Kastmeks kasutame oliiviõli. Nende toodete kombinatsioon on kasulik mitte ainult teie figuurile, juustele ja nahale, vaid ka teie üldisele heaolule!

Meega

Keha mürkidest ja jääkainetest puhastamiseks mõjub hästi mee ja selleri kooslus. Mesi parandab seedetrakti tööd, normaliseerib ainevahetust, taim põletab rasva ja eemaldab toksiine. Segu valmistamiseks sega 500 g kooritud ja jahvatatud juuri 3 g meega ning lisa veidi hakitud sidrunit. Võtke jahutatult 30 minutit enne sööki koguses 1 spl. l.

Arvustused kehakaalu langetamise tulemuste kohta

Lida, 47 aastat vana

Keetsin endale sellerisuppi, ausalt, proovisin seda regulaarselt süüa. Kuid ma lihtsalt ei suutnud seda alla neelata; lõhn heidutas igasugust söömissoovi. Aga salatit või ahjusellerit, kui maitseaineid lisada, siis söön isukalt. Ma ei saa öelda, et ma silme all sulaks, kuid tulemus on mulle märgatav.

Svetlana Ivanovna, 40 aastat vana

Kasutan salatites alati ingverit ja sellerit. Õpetasin just oma abikaasat ja lapsi seda tegema. Seda oli raske saavutada, kuid köögivili sisenes meie dieeti. Kõik haigestuvad palju vähem kui varem, isegi võrreldes teiste sõpradega. Ja ma võin kiidelda saleda figuuri ja suurepärase jumega. Seller on tõhusaks kaalukaotuseks lihtsalt asendamatu!

Alena, 24 aastat vana

Alles paar kuud tagasi lugesin selleri hämmastavatest omadustest. Alguses ei suutnud ma spetsiifilise maitsega harjuda. Tervisliku toitumise iha on võtnud omajagu – söön mõnuga! Olen kindel, et jõusaalis treenimise ja selle imelise köögivilja söömise kombinatsioon tuleb mulle kasuks. Kaalud on juba langust näidanud!

Veronica, 36 aastat vana

Ja ma olen juba pikka aega kombineerinud kõike: dieeti, sporti ja paastupäevi. Ta sünnitas kaks last, kuid see pole mulle nähtav. See pole ainult minu arvamus, ärge mõelge sellele! Pärilikkus mängib rolli, aga õiget toitumist pole keegi tühistanud! Mis puutub maitsesse, siis see on harjumuse küsimus! Minu jaoks maitseb seller nagu teised tavalised köögiviljad.

sovets.net

Kirjutage palun selleriga maitsva salati retsept?Tänan

Edward Grieg

seller... vähemalt varres, vähemalt juures... .
kreveti- või krabipulgad...
Võib-olla herned või mais.
majonees on lihtsalt... parem oliiviõli ja sidrun..

Natalia

Sellerivarred, oad, mais, krabipulgad, sink, majonees ja krutoonid enne serveerimist – maitsev!

KSY

Koostisained
300 g kanafilee (või kalkunifilee)
200 g sellerivarsi
200 g õunu
200 g paprikat
200 g tomateid
150 g sibulat
soola
majonees
Retsept

Keeda filee pehmeks (pärast keetmist küpseta umbes 20 minutit).
Lahe.

Lõika väikesteks tükkideks.

Lõika sibul õhukesteks poolrõngasteks.

Vala sibulale keev vesi, jäta 10 minutiks seisma, seejärel kurna vesi, loputa sibul külmas vees (seda tehakse selleks, et sibul kibedaks ei läheks).

Lõika seller kuubikuteks.

Eemalda pipralt seemned ja lõika kuubikuteks.

Lõika tomat kuubikuteks.

Koori õun, eemalda südamik, lõika kuubikuteks.
Võite piserdada sidrunimahlaga.

Sega filee, seller, pipar, tomat, sibul, õun. Lisa veidi soola.

Maitsesta majoneesiga.

Head isu!

Juri Leon Samsin

Riivi jämedale riivile üks seller ja 3 haput õuna, maitsesta majoneesiga. Super!

elena m

minu oma selleriga ei söö
Ma teen mahla
seller
kurk
ingver
maitsev!

Olga Ageeva

SELLERIVARSE SALAT
JA KANARINNAD
Vaja läheb: varsseller – 2-3 vart; Rohelised õunad - 2 keskmist; kanarind - 1 tk. ; sibul - 1 väike või pool sibul; kastmeks majonees.
Lõika keedetud rinnatükk kuubikuteks. Pese ja puhasta sellerivarred – eemalda pealt veidi kõvad sooned ja kiud. Selleks võite kasutada köögiviljakoorijat. Õun tuleb ka pesta ja koorida. Lõika seller ja õun kuubikuteks. Lõika pool sibulat uuesti kuubikuteks, ainult väikesteks. Nüüd ühendame kõik valmistatud koostisosad ja maitsestame salati majoneesiga.

Sellerisalat ananassiga
See salat sobib suurepäraselt paastulauale, kui maitsestada paastumajoneesiga. Vaja läheb: varsseller – 3 vart; õunad - 2 keskmist; konserveeritud ananassid - 1 väike purk; kastmeks majonees. Seller tuleb pesta ja koorida – eemalda jämedad kiud ja sooned noa või juurviljakoorijaga. Kas sa tead, kuidas rabarberit puhastada? Noh, tehke umbes sama selleriga. Lõika väikesteks kuubikuteks või õhukesteks ribadeks. Eemalda õuntelt nahk ja lõika õhukesteks ribadeks. Ananassid tuleb kurnata ja tükeldada. Sega kõik koostisosad ja maitsesta majoneesiga.

SELLERIVARSE SALAT
Te vajate: kurki - 300 gr. ; hiina kapsas - 300 gr. ; konserveeritud mais - 300 gr. ; selleri varred - 300 gr. ; Keedetud munad - 4 tk. ; majonees - 100 gr.
Seller on tervislik köögivili, kuid paljudele see ei meeldi. Aga selles salatis on see väga hea ja märkamatu. Peaasi, et kõik tooted oleksid pehmed ehk värsked, mahlased köögiviljad ja kvaliteetne mais. Siis osutub salat väga õrn, kerge ja meeldiv.

SELLERIJUURTE SALAT
Riivi jämedale riivile värske kurk, juurseller, kõva juust, roheline õun, sega läbi ja maitsesta lahja majoneesiga.

Alla Tolmacheva

Selleri, õuna ja piiniaseemnetega salati koostisosad

Sellerivarred
õun
kanafilee
kirsstomatid
männi pähklid
oliivid
parem on omatehtud majonees sidrunimahlaga

Keeda kanafilee soolaga maitsestatud vees või kasuta suitsuliha.
Koori ja seemne õun.
Lõika õun, seller ja liha õhukesteks ribadeks, sega majoneesiga ja tõsta taldrikule.
Rösti piiniaseemneid ja puista salatile.
Lõika tomatid ja oliivid pooleks ning aseta salati ümber.

Head isu!

Marina Morskaja

Ebatavaline selleri- ja viinamarjasalat

200 g viinamarju
200 g lokkis friise salatit
100 g varssellerit
100 g radicchio
1 sidrun
30 ml ekstra neitsioliiviõli
1 tl. sinep
sool, värskelt jahvatatud must pipar maitse järgi

Pese lokkis salat korralikult puhtaks, tükelda ja pane salatikaussi.
Pese radicchio, lõika õhukesteks ribadeks, aseta salati keskele.
Lõika varsseller kuubikuteks.
Pese viinamarjad, lõika pooleks, eemalda seemned.
Asetage seller ja viinamarjad radicchio peale.
Kastme valmistamine. Sega sinep ja sidrunimahl korralikult läbi, lisa soola ja pipart. Seejärel lisa segule oliiviõli ja sega uuesti. Kastke salat vahetult enne serveerimist.

Väga maitsev suupiste. Võite selle piknikule kaasa võtta. Selleri ja juustu kombinatsioon on klassikaline Itaalia köögis, kus seller on olulisel kohal.

12 värsket sellerivart lehtedega
100 g Gorgonzola juustu
100 g toorjuustu
1 väike hunnik rohelist sibulat
Juhised:

Pese ja kuivata sellerivarred rätikul, lõika otsad maha, jättes lehed alles.
Segage väikeses kausis puulusika või kahvliga juustud õrnalt ühtlaseks massiks.
Täida sellerivarred juustuseguga, silu see noaga ühtlaseks, et segu lamaks ühtlase kihina.
Aseta 15-20 minutiks külmkappi ja enne serveerimist puista üle sibulaga.

Jelena Elistratova

seller, liha (keedetud), avokaadotükid, värske kurk.

Vladimir Ptohov

Kanasalat selleriga

(retsept "kokkade kuningalt" Antoine Marie Carême'ilt "Le Parisien Cuisinier" 1828)

Lõika pehmed valged sellerivarred 2 cm pikkusteks tükkideks, jättes rohelised suppide ja kaunistuste jaoks. Lõika nahata kanarind 1-sentimeetristeks kuubikuteks, kuid ära tükelda.

Hauta pannil, tõsta tulelt ja kata kaanega. Kui pann on soe, vala sisse 2 spl nõrga veiniäädika ja 1 sl oliiviõli segu pipraga, soola ja lisa maitseks veidi sinepit. Loksutage ja laske kana marineerida vähemalt tund.

Serveerimiseks sega seller ja kanaliha poole majoneesiga ning tõsta kuhjaga taldrikutele. Valage slaidile ülejäänud majonees. Torka salati peale hunnik sellerilehepealseid ja seejärel lehti selle ümber. Voila!

Waldorfi salat

Aurutage sellerivarsi 15 minutit, koorige kile ja lõigake tükkideks. Õunad lõigatakse väikesteks kuubikuteks, blanšeeritakse, piserdatakse sidrunimahlaga, segatakse selleri, praetud jahvatatud kreeka pähklite ja majoneesiga. Lase tõmmata pool tundi. Kaunista sellerilehtede ja viinamarjadega.

Kimp sellerit, 300 g punaseid magusaid õunu, 150 g kreeka pähkleid, ¼ sidruni, 100 g majoneesi

Galina Tsingovatova

Haki peeneks 3-4 varssellerit ja suur õun, lisa pool klaasi hakitud kreeka pähkleid ja peeneks hakitud ananassikonserv. Sega kõik läbi ja maitsesta majoneesiga, millele lisa tl. karri.
Ananasside asemel võite võtta pirni, kreeka pähklite asemel piiniaseemneid.
Võite lisada hiina kapsast.
Ainult SELLER jääb muutumatuks.
(Selleks, et sellerivarred oleksid vähem sitked, eemaldage varsi tükkideks lõikamisel veenid.)

Anatoli Tazin

seller sobib väga hästi sinihallitusjuustukastmega, jääb üle vaid see kaste valmistada

Kas varsselleri ja kanaga on salat? Anna mulle retsept? Mida see veel sisaldab?

nurru

Sellerisalat kanaga:
Haki sellerivarred võrdsetes kogustes peeneks,
roheline õun ja keedetud kanarind, majoneesiga kaetud, parem kui teie enda valmistamine.

See on kõige lihtsam retsept, saate seda keerulisemaks muuta, lisades apelsini, salatit ja pähkleid!

Irina Allegrova salat “Tervislik”:
1 hunnik sellerit, 2 suurt sibulat, 2-3 rohelist õuna, hapukoor või majonees, karri (kuivmaitseaine), küüslauk (peeneks riivitud), värske koriander, sool, pipar, pähklid - valikuline, kana - valikuline.
Haki seller, õunad, 1 sibul, natuke koriandrit ja kana.
Lõika teine ​​sibul õhukesteks poolrõngasteks, rulli jahus, prae taimeõlis kuldpruuniks. Aseta salvrätikule, et liigne õli imada. Sega pool valmistatud sibulast salatisse.
Sega karri, küüslauk, sool ja pipar hapukoorega (majonees). Maitsesta salat saadud kastmega. Tõsta valmis roog salatikaussi ja puista peale ülejäänud praetud sibul.

Ljubov Tian

Keedetud kanarinnad, seller - lehed ja varred, jakkkartul, küüslauk - vastavalt maitsele, veidi peterselli, soola, jahvatatud musta pipart, majoneesi, hapukoort.
Jaga kana rinnad õhukesteks kiududeks. Lõika seller: varred väikesteks kuubikuteks, lehed väga peeneks hakitud. Koori kartulid ja lõika kuubikuteks, mis on umbes 2-3 korda suuremad kui Olivier' puhul. LIHA, SELLERID JA KARTULID PEAB OLEMA VÕRDSES KOGUSES! Sega kõik läbi, lisa küüslauk, sool, pipar. Maitsesta majoneesiga. Sega hästi ja lase 30 minutit seista.

Kanafilee - 200 gr., Marineeritud ingver - 50 gr., Hiina kapsas - 1/3 peast, seller (paar vart, vt 20),
Paprika - 1 tk (punane), värske kurk - 1/2 tk, petersell - 30 gr., Juust (eelistatavalt kõvad sordid) - 50 gr., Sojakaste - 20 gr.
Oliiviõli - 1 spl. l., Sool, pipar maitse järgi.
Haki peeneks ingver, kapsas, seller, pipar, kurk, petersell. Lisa veidi soola, pipart, veidi sojakastet ning kätega sega ja “raputage”. Laske sellel mõnda aega seista. Riivi juust peeneks, keeda kanafilee (soola ära lisa). Prae filee veidi sojakastmes. Lõika 1,5-2 cm kuubikuteks. Vala köögiviljadele õli, lisa soola (vajadusel), sega läbi ja pane salatikaussi. Puista peale ühtlaselt juust. Aseta kana künka peale (kana peaks olema soe). Selle peale võid lisada soolatud rukkikreekereid!

igorek

Lõika seller 3-4 cm, vala 7 minutiks keeva veega ja tõsta kõrvale. Lõika kana väikesteks ribadeks, prae õlis, lisa seller, sool ja pipar. lõpus peeneks hakitud küüslauk, kiiresti praadida ja ongi kõik (hiina roog, kana asemel kasuta sealiha ja lisa punast pipart)

Lenka S.

Salati kokteil "Daami kapriis"
punane greip - 0,5 tk, seller - 1 vars, keedetud kanarind - 1 tk, maisisalat - 2 peotäit, piiniapähklid - 2-3 supilusikatäit
Kaste: lisanditeta naturaalne jogurt - 4 supilusikatäit, sidrunimahl - 1 spl, terasinep - 1 tase teelusikatäis
Keeda kanarind soolaga maitsestatud vees. Jahuta ja lõika väikesteks tükkideks. Haki seller, koori greip ja eemalda sisemine membraan, prae seedermänniseemneid kergelt kuival pannil. Salatikaussi panime maisisalati, kana rinnatüki, selleri ja greibi viilud. Lisa pähklid. Sega hoolikalt. Valmista kaste: sega kõik kastme koostisosad. Maitsesta salat kastmega. Segage hoolikalt, püüdes mitte kahjustada greibitükke. Võib serveerida ühises salatikausis või portsjonitena.

Alina

kurgid, hiina kapsas, keedetud munad, seller, keedetud kanafilee, sibul, roheline, majonees ja oliivid

värsked retseptid

sachakova

porgand ja seller (palju aastaid on see kombinatsioon olnud kõige populaarsem ja minu mäletamist mööda oli see esimene värske kokteil, mis meie linna restoranide menüüsse ilmus);
kiivi (suurepärane alternatiiv tavalisele apelsinimahlale);
punane kapsas, apteegitilli juur, õun, sidrun;
porgandid, aaloemahl ja idandatud nisust saadud mahl (agagaav kasvab peaaegu igas kodus, idandamiseks mõeldud nisu on lihtne leida apteekidest ja tervishoiuosakondadest, selle värske mahla toime on noorendav);
kurk, roheline paprika, seller, spinat, lusikatäis linaseemne- või oliiviõli (vitamiinide paremaks imendumiseks);
apelsin, mandariin, greip, laim (laaditud annus C-vitamiini, hea esimeste külmetusnähtude korral);
õun, apteegitill, punane kapsas, sidrun;
banaan, kiivi, apelsin;
pirn, banaan, apelsin (lisa veidi piima või koort);
õun, seller, porgand (ja lusikatäis oliiviõli);
apelsin, melon, ananass, kiivi;
tomat, kurk, petersell, porgand;
apelsin, porgand, õun, näputäis ingverit või 20 ml. ingveri mahl;
mango, ananass, laim, näputäis ingverit või 20 ml. ingveri mahl;
pirn, kiivi, laim;
apelsin, kiivi, värsked piparmündilehed;
kurk ja seller (hea kaalu langetamiseks);
apelsin, greip, õun, pirn;
kiivi ja õun;
peet, õun, sidrun (ole ettevaatlik peediga, need võivad nõrgeneda, seega lisa neid protsentuaalselt vähem kui teisi komponente);
porgand, kurk, seller, peet;
virsik ja apelsin;
seller ja tomat;
kiivi, apelsin, greip;
apelsin ja pirn;
porgand, mango, näputäis vanilli;
peet, õunad, porgandid;
apelsin, greip ja sidrun;
porgand, peet, apelsin (pluss lusikatäis võid);
porgandid ja ingveri mahl;
porgand, tomat, roheline salat;
pirn ja jõhvikas;
greip ja pirn;
õun, sidrun, ingver, kaneel;
porgand ja spinat (soodustab kaalulangust);

Kõht —üks meie keha probleemsemaid osi, peavalu tuhandetele inimestele üle maailma, kes otsivad pidevalt võimalusi keharasvast vabanemiseks. Me räägime teile looduslikust vahendist kehakaalu langetamiseks. See mahl on oma toiteomadustelt täiesti eriline. Selleri-, ananassi-, kurgi-, ingveri- ja sidrunimahl sobib ideaalselt igasse.

Just maos on liigsete kilode ja vedeliku olemasolu kõige märgatavam. Lisaks mõjutavad kõhu suurust negatiivselt toidutalumatus, seedimisraskused ja muud probleemid. Nad rikuvad kujund ja välimus.

Probleemi tõhusaks lahendamiseks on vaja juhtida tervislikku eluviisi, sealhulgas tasakaalustatud toitumist ja regulaarset treeningut.

Selleri-, ananassi-, kurgi-, ingveri- ja sidrunimahl on teie loomulik abimees; Ta leevendab maopõletikku ja puhitus, eemaldab jääkaineid ja toksiine.

Kas soovite teada, kuidas seda valmistada?

• Ilmselt teate, et ananass, kurk ja seller on toitumisspetsialistide seas populaarsed tänu oma diureetiline toime. Need hõlbustavad liigse vedeliku eemaldamist kehast, mis kipub organismi kogunema ja toob paratamatult kaasa kaalutõusu.
• ja sidrunil on põletikuvastased omadused. Need vähendavad tegelikult põletikku ja toetavad kogu seedetrakti tervist. Lisaks võitlevad need levinud probleemidega, nagu puhitus ja suurenenud gaasitootmine.

Kõigi nende koostisosade kombinatsioon ühes joogis võimaldab teil saada suurepärase loodusliku vahendi keha loomulikuks puhastamiseks, ülekaaluga võitlemiseks ja selle tulemusena oma tervise eest hoolitsemiseks.

Selleri-, ananassi-, kurgi-, ingveri- ja sidrunimahlal on järgmised kasulikud omadused:

• hõlbustab kõhurasva põletamist;
• on looduslik vahend kõhukinnisuse ja muude seedeprobleemide korral;
• diureetilise toime tõttu parandab neerude tööd ja aitab tasakaalustada vedeliku hulka kehas;
• soodustab kaalulangust, tagades täiskõhutunde pikaks ajaks;
• kiirendab ainevahetust ja suurendab keha võimet põletada kaloreid;
• Tänu erinevat tüüpi antioksüdantide kontsentratsioonile on see ideaalne vahend vabade radikaalide mõju vastu võitlemiseks. (Vabad radikaalid on molekulid, mis muudavad elundite normaalset talitlust, põhjustavad enneaegset vananemist ja võivad isegi põhjustada vähki.)

Miks see mahl aitab vähendada kõhurasva?

Suure peamine põhjus on rasv, mis koguneb sellesse kehaossa vale toitumise tõttu.

See mahl varustab keha puhastavate ja antioksüdantsete ühenditega, mis soodustavad kalorite põletamist ja takistavad rasvaladestuste teket. Lisaks parandab selle joogi regulaarne tarbimine seedetrakti tööd ja leevendab puhitus.

Lõpetuseks on väga oluline märkida, et kui keha ei suuda liigsest vedelikust vabaneda, mõjutab see negatiivselt kõigi organite tööd ja kahjustab mitte ainult meie välimust, vaid ka tervist: suureneb südame-veresoonkonna haiguste risk, ilmneb liigne kehakaal, jne. .

Kuidas seda mahla valmistada?

Mahla valmistamiseks vajalikke koostisosi pole üldse raske hankida, täna saate neid osta igast supermarketist. Need on ka taskukohased (kuigi see sõltub aastaajast).

Koostisained:

• 1/2 kurki
• 2 vart seller
• 1 klaas vett (200 ml)
• 1 sidrun
• 1/2 tl ingverit (5 g)
• 1/2 tassi tükeldatud ananassi (77 g)
• 1/4 rohelist õuna

Küpsetusmeetod:

• Koori kurk ja lõika tükkideks. Peske seller ja muud tulevase mahla komponendid põhjalikult ning asetage need segistisse (kõik peale sidruni).
• Sega kõik koostisosad segistis ühtlaseks massiks ja lisa seejärel sidrunimahl.

Seda mahla on soovitatav juua hommikul tühja kõhuga, sest just sel ajal on selle rasvapõletusomadused kõige tõhusamad ja nii annad oma kehale energiat ja hoogu juurde.

Proovi seda juua seda iga päev 1 nädala jooksul. Seejärel tehke kolmepäevane paus ja korrake kursust. Kui teil õnnestub kaalust alla võtta, võite tulemuste säilitamiseks jätkata selle mahla joomist 2 või 3 korda nädalas.

Ole ettevaatlik!

See mahl aitab tõesti kaalust alla võtta, kuid me ei räägi mingist imejoogist, mis teeb su ilma igasuguse pingutuseta saledaks – õigest toitumisest ja.

Mahl ei tohiks kunagi asendada õiget toitumist (põhitoidukordi), kuna see ei anna täit toiteväärtust, mida inimorganism vajab.

Te ei tohiks seda jooki kuritarvitada, kuna see on on kerge lahtistava toimega. Soovimatute probleemide vältimiseks võite juua ühe joogi päevas kuni kaks klaasi.