Munakas maidon kanssa uunin kaloripitoisuus. Kuinka monta kaloria on erityyppisissä munakokkeleissa?
Mutta samaan aikaan sisältää vähimmäismäärä kaloreita? Tietenkin maidolla vatkattu muna, pala kinkkua ja juustoa paistinpannussa paistettuna.
Omelette on yksinkertaisin ja halvin ruokalaji. Kuka tahansa voi valmistaa sen muutamassa minuutissa, vaikka ei tietäisikään ruoanlaiton perusteita. Maantunut paistettu kananmuna on erityisen suosittu urheilijoiden ja johtavien ihmisten keskuudessa. Sen sisältämien ja sen sisältämien ansioiden ansiosta astian vähimmäisannos riittää ylläpitämään voimaa koko päivän ajan.
Munaksen edut ja haitat
Kana on kaikkien tuttu tuote. Se sisältää monia ihmiskeholle hyödyllisiä aminohappoja. He määrittävät munakkaan edut.
Tämän ruuan hyödyllisistä aineista on syytä korostaa seuraavaa ilmoittamalla niiden ominaisuudet:
- A-vitamiini on ihanaa, ja se on niin välttämätön näön, luuston ja työn kannalta. Se osallistuu proteiinisynteesin säätelyyn redox-prosesseissa ja edistää asianmukaista...
- B-vitamiinit ovat välttämättömiä aineenvaihdunnan tehostamiseksi, immuuni- ja hermoston vahvistamiseksi, lihasmassan tukemiseksi ja solujen jakautumisen edistämiseksi.
- D – , pystyy torjumaan infektioita, viruksia, mikrobeja.
- E - vahvistaa verisuonten seinämiä, vaikuttaa ihon tilaan, edistää haavojen paranemista.
- on ainutlaatuinen komponentti, voimakas antioksidantti, johon kaikki ruokavaliot nykyään perustuvat. Luteiini hajottaa rasvoja ihmiskehossa, vähentää...
- Muna sisältää myös rautaa, kuparia, kaliumia, fosforia ja foolihappoa.
- Itse valkuaisen ja keltuaisen lisäksi muna sisältää myös terveellisen kuoren, joka sisältää runsaasti vitamiinikompleksia. Sen koostumus on 90 % karbonaattia, joka imeytyy paljon helpommin kuin muut mineraalit ja stimuloi luuytimen toimintaa. Siksi terveellisemmän aamiaisen saamiseksi kannattaa lisätä hieman hienonnettuja kuoria.
Kaikki edellä mainitut aineet ovat ihanteellisessa tasapainossa munassa, ja siksi ne imeytyvät elimistöön täysin. Yksi muna riittää kattamaan 25 % päivittäisestä vitamiinitarpeesta. Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään 2 kananmunaa joka päivä.
Positiivisten ominaisuuksien lisäksi munakkaan syömisellä on toinen negatiivinen puoli.
Munan haitat:
- Munakas sisältää kolesterolia, joka vaikuttaa aineenvaihduntaprosesseihin ja edistää;
- Paistetut munat menettävät yli puolet hyödyllisistä aineistaan;
- Munakkaan avulla voit saada vaarallisia sairauksia, kuten salmonelloosia;
- Munakas aiheuttaa kipua erityisesti lapsille ja diateesille alttiille ihmisille.
Kalorien määrä erityyppisissä munakasissa
Jokaisessa ruoassa on tietty määrä, joka lasketaan yhteen eri ainesosia lisättäessä. Sama tilanne koskee munakasta. Sen kaloripitoisuus riippuu kananmunien määrästä. Proteiini itsessään sisältää 85 kcal; jos munakas valmistetaan kahdesta munasta, niin kokonaismäärä on 186 kcal. Ne sisältävät 9,6 g proteiinia, 15,4 g rasvaa ja 1,9 g hiilihydraatteja.
Mutta kaikki ymmärtävät hyvin, että munakas valmistetaan lisäämällä erilaisia mausteita, vihanneksia ja lihaa. Nämä ainesosat lisäävät myös parisataa kaloria ateriaan.
Esim:
- Lisäyksellä varustettu munakas on 165 kcal;
- Paistettu muna juustolla - 340 kcal;
- Höyryomeletti on ruokavalion mukaisin - 136 kcal;
- Omelett alkaen munajauhetta- ei paras maukas vaihtoehto ruokalaji, jossa on myös 205 kcal;
- Keitetty muna - 159 kcal.
Munakaslisäaineiden kaloripitoisuus
Munakas on kaikkien suosikkiaamiainen, jonka maku riippuu sen täyttämisestä erilaisilla tuotteilla. Jokainen lisäosa on erillinen osa kaloreita.
- Tomaatti on omlettien yleisin tuote. Tämän punaisen vihanneksen kaloripitoisuus on 20 kcal / 100 g. Kirsikkatomaatit ovat vähemmän ravitsevia - 18 kcal / 100 g.
- - komponentti, jota lisätään pääasiassa valmistettaessa lapsille munakasta. Tämän tuotteen kaloripitoisuus on 42 kcal, kun otetaan huomioon 1% rasvapitoisuus.
- – alkaen 290 kcal/100 grammaa.
- . Kun otetaan huomioon, että maailmassa on yli 400 tämän kasvin lajia, sen keskimääräinen kaloripitoisuus on 41 kcal.
- – keitettyjen sienien keskiarvo on 28 kcal.
- – 145 kcal per 100 grammaa.
- – 219 kcal per 100 g tuotetta.
- Paprika on eniten herkullinen ainesosa munakas, joka sisältää vain 28 kcal.
- – tällaisesta vaaleanvihreästä tuotteesta huolimatta sen kaloripitoisuus on 36 kcal/100 g.
- - kaloririkkain tuote koko luettelossa. 315 kcal per 100 g.
- Oliivit - 115 kcal / 100 g.
- Ruusukaali - 43 kcal / 100 g.
Kuten näet, lisäämme kaloreiden määrää automaattisesti lisäämällä mitä tahansa yllä olevista ainesosista paistettuun munakkaaseen.
Faktaa munien hyödyistä ja haitoista:
Kerro ystävillesi! Jaa tämä artikkeli ystäviesi kanssa suosikkisosiaalisessa verkostossasi sosiaalisten painikkeiden avulla. Kiitos!
Tiettyjen ruokien kaloripitoisuuden laskeminen on kannattajien etuoikeus asianmukainen ravitsemus. Kuten kävi ilmi, monet terveelliset ruoat kypsennysmenetelmä saattaa pilata. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka monta kaloria munakokkelissa on. Opit tämän ruuan ja sen valmistuksen erityispiirteet
Kuinka monta kaloria munakokkelissa on?
Tietyn ruuan energiaarvo voi nousta tai laskea valmistusmenetelmästä riippuen. Joten hyvin usein ihmiset käyttävät makkaraa, juustoa, maitoa, raejuustoa, tomaatteja ja yrttejä lopputuotteen monipuolistamiseksi. Kuinka monta kaloria on yhdessä munakokkelia?
Jos ruokalaji valmistettiin ilman öljyä ja suolaa, energia-arvo on noin 120 kcal. Paljon riippuu pääainesosan painosta. Joten se sisältää paljon vähemmän hiilihydraatteja ja rasvoja. Näin ollen siitä tulee vähemmän kaloreita.
Kaksinkertaisen annoksen energia-arvo
Kuinka monta kaloria on kahdesta munasta tehdyssä munakokkelia? Jos valmistat tuotteen ilman rasvapitoisia ainesosia ja suolaa, saat lopputuloksena noin 250 kcal. Tässä tapauksessa astian lopullinen tilavuus on melko suuri.
Kuinka monta kaloria on kahdesta munasta tehdyssä munakokkelia, jos paistamisen aikana käytettiin öljyä? Tässä tapauksessa lautasesi energia-arvo on noin 350 kaloria. Samalla tuotteen maku säilyy käytännössä ennallaan.
Ruoan lisäaineet
Kuinka monta kaloria on? Tällaista ruokaa voidaan kutsua käytännössä ruokavalioon. Sen keskimääräinen energiaarvo on noin 170 kcal annosta kohden. Samalla et voi vain saada tarpeeksi munia, vaan myös saada ravinteita kasviksista.
Kuinka monta kaloria on 2 munan munakokkelia, jos ruokalaji on valmistettu pekonista tai makkarasta? Tämä tuote sisältää noin 400 kaloria annosta kohti. Jos lisäät öljyä kypsennyksen aikana, niin energia-arvo ruokaa voidaan verrata prime-leikkaukseen naudanlihasta.
Höyryttävää munakokkelia
Suurin osa ruokavaliotuote tapahtuu, jos kypsennät sen höyryttämällä. Kuinka monta kaloria on munakokkelissa 3 munasta, jos ne on keitetty samalla tavalla?
Tämän ruuan energia-arvo on noin 360 kcal. Kun lisäät juustoa tuotteeseen, varaudu siihen, että lisäät pari tusinaa kaloria lopulliseen ruokalajiin. Joten munakokkelia, joka on valmistettu vain pienestä määrästä juustoa ja höyrytetty, sisältää noin 180 kaloria.
Paistettu muna vai munakokkelia?
Monet oikean ravitsemuksen kannattajat sanovat, että munakokkelia ei pidä sekoittaa. Valkuaiset tulee käsitellä erikseen, ja keltuaisten tulee pysyä hieman kosteina. Ehkä tällä todellakin on jokin merkitys.
Siten tutkijat ovat havainneet, että keitetyt paistetut munat sisältävät hieman vähemmän kaloreita kuin vatkatut kananmunat. Kun lisäät vihanneksia astiaan, tuloksena oleva energiaarvo on vielä pienempi.
Jos haluat saada sen pöytään vähimmäiskaloripitoisuudella, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:
- älä ota kaksoiskeltuaisia munia, ne sisältävät enemmän hiilihydraatteja ja rasvoja;
- Älä kaada öljyä pannulle kypsennyksen aikana;
- jos tarttumatonta pinnoitetta ei ole, anna etusija oliiviöljylle (käytä vain muutama tippa);
- älä koskaan kypsennä munakokkelia päällä voita;
- vältä juuston ja lihatuotteiden lisäämistä astiaan (nämä ainekset on parempi tarjoilla erikseen);
- lisää vihanneksia ja vihanneksia astiaan rajoittamaton määrä;
- vaihda munakokkelia tarjoiltu leipä leivällä tai leseellä.
Päätelmän sijaan
Tiedät nyt, kuinka monta kaloria munakokkelia sisältää muodossa tai toisessa. Jos seuraat ruokavaliotasi ja lasket huolellisesti elintarvikkeiden energiaarvon, valitse itsellesi optimaalinen ruokalaji. Munakokkelia kannattaa syödä aamulla. Jos todella haluat syödä munia illalla, anna etusija keitetyille.
Nauti ruoanlaitosta ja syö oikein. Hyvää vointia sinulle!
Sitä pidetään helpoimmin ja nopeimmin valmistettavana munien ja maidon perusteella. Kaikki muut ainesosat voivat olla mitä tahansa, kaikki riippuu mielikuvituksestasi ja mieltymyksistäsi. Omelette makkaralla, juustolla, vihanneksilla; tälle ruoalle voi olla paljon vaihtoehtoja, mutta monet tämän ruuan fanit ovat kiinnostuneita siitä, vaikuttaako sen syöminen heidän vartaloonsa.
Kuinka monta kaloria munakas sisältää?
Tutkijat ovat tunnistaneet keskimääräisen kaloripitoisuuden: 100 g munakasta vastaa 184 kcal. Nämä tiedot voivat kuitenkin muuttua, koska kaikki riippuu suoraan tämän ruuan koostumuksesta ja valmistusmenetelmästä. Klassinen munakas munalla ja maidolla, paistettu voissa, 100 g sisältää 128 kcal. Ja kahdesta munasta valmistetun munakkaan, johon on lisätty esimerkiksi tomaattia ja sipulia, kaloripitoisuus on jo 151 kcal. Tämän ruuan "painoisin" versio on juustoomeletti, sen indikaattori 100 grammaa kohti on yli 332 kaloria. Myös paistinpannussa paistetun munakkaan kaloripitoisuus on huomattavasti korkeampi kuin uunissa tai hitaassa liedessä kypsennetty.
Omelette painonpudotukseen
Tärkeintä on välttää paistamista. Tiedämme kaikki erittäin hyvin, että sisään paistettuja ruokia Siellä on tarpeeksi syöpää aiheuttavia aineita, jotka vaikuttavat negatiivisesti maksaan ja edistävät painonnousua.
Lisää vihreitä munakas. Basilikan ja persiljan syömisellä on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja tuoreita yrttejä on erinomainen apulainen taistelussa ylimääräistä rasvaa vastaan.
Valmista munavalkuaisista munakas. Tämän ruuan kaloripitoisuus ilman keltuaista on vain 85 kcal. Siksi, jos olet ruokavaliolla, tällainen munakas on ihanteellinen ruokavaihtoehto.
Omelette on monien ihmisten suosikki aamiainen ympäri maailmaa. Jokainen valmistaa sen omalla tavallaan: toiset vatkaa vain pari munaa, toiset lisäävät niihin maitoa tai vettä, toiset sipulia, tomaatteja, kinkkua ja muita tuotteita astiaan. Tästä ruoasta on valtava määrä muunnelmia, ja jokaisella munakkaalla on omansa. Tästä artikkelista opit tämän aamun munaruoan yleisimpien tyyppien energia-arvosta.
Munaksen kaloripitoisuus
Harkitsemme erilaisia muunnelmia valmisteet ja kuinka lopputuotteen kaloripitoisuus muuttuu niiden mukaan:
- klassinen kahden munan munakas - 118 kcal / 100 g;
- muna-omeletti maidolla - 184 kcal;
- muna juustolla - 340 kcal;
- munakas 1 % höyrymaidolla – 135 kcal;
- omeletti tomaateilla – 165 kcal.
Ruokamunakkas kaloripitoisuus on noin 110 yksikköä ja se on pari vatkattua kananmunaa ilman lisäaineita, höyrytettynä.
Mukavuuden vuoksi harkitsemme suosituimpien munakaslisäaineiden kaloripitoisuutta. Valmiin ruuan kaloripitoisuuden laskemiseksi lisää ilmoitettu numero itse munakkaan energiaarvoon (maidolla tai ilman):
- tomaatit - 18 kcal / 100 g;
- juusto - noin 300 kcal / 100 g;
- paprika- 28 kcal / 100 g;
- kinkku - 145 kcal / 100 g;
- kananliha - 219 kcal / 100 g;
- maito 1% - 42 kcal / 100 g;
- sipuli - 41 kcal / 100 g;
- sienet - 28 kcal / 100 g;
- oliivit - 115 kcal / 100 g.
Siten munakkaan kalorimäärä riippuu suoraan ruoanlaitossa käyttämistäsi aineksista. Lisäksi öljyn määrä vaikuttaa myös: parasta on kypsentää nykyaikaisessa keraamisessa tai teflonpaistinpannussa, joka ei vaadi öljyn lisäämistä ollenkaan.
Munaksen edut aamiaiseksi
Ei ole mikään salaisuus, että munat ovat täydellisesti tasapainotettu proteiinituote, joka on ihanteellinen päivän aloitukseen. Munakas ei ole vain ravitseva ruokalaji, vaan myös terveellinen, sillä muna sisältää A-, B1-, B6-, B9-, E- ja D-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten rautaa ja seleeniä. Tämän ansiosta et voi vain nauttia miellyttävästä mausta, vaan myös vahvistaa kehoasi vastaanottamalla monia tärkeitä aineita aamulla.
Lisäksi keskivertoihminen syö harvoin vihanneksia ja hedelmiä, mutta munakkaaseen voi lisätä sieniä ja vihreitä, mikä tekee ruoasta vieläkin hyödyllisemmän koko keholle.
Puhuttaessa munakkaan eduista, on syytä muistaa haitat - ellet höyrytä sitä, todennäköisesti paistat tätä ruokaa, ja tämän tyyppistä lämpökäsittelyä kehon on vaikea havaita.
Munakas aamiaiseksi laihtumiseen
Omelette on yksi suositeltavista aamiaisvaihtoehdoista niille, jotka haluavat laihtua. Tämä selitetään yksinkertaisesti: munakas on ravitseva ja tyydyttävä, sisältää paljon hyödyllisiä aineita ja antaa sinun olla hyvässä kunnossa etkä muista ruokaa ennen lounasta. Lisäksi se on helppo valmistaa, mikä tarkoittaa, että tällainen aamiainen ei putoa aikataulustasi.
Harkitsemme useita vaihtoehtoja laihtumiseen tarkoitetulle ruokavaliolle, jotka perustuvat oikean ravitsemuksen periaatteisiin, joissa munakasta käytetään aamiaiseksi.
Vaihtoehto 1
- Aamiainen: munakas maidolla, vihreä tee ilman sokeria, siivu leseleipää.
- Lounas: annos tuorekasvissalaattia, kulhollinen keittoa.
- Iltapäivän välipala: omena.
- Illallinen: kesäkurpitsalla tai kesäkurpitsalla paistettu naudanliha.
Vaihtoehto 2
- Aamiainen: munakas tomaateilla, vihreä tee ilman sokeria, siivu leseleipää.
- Lounas: keitetty kasvissalaatti (vinegrette-tyyppinen), kevyt kasvis keitto.
- Iltapäivän välipala: kiivi.
- Illallinen: haudutettua kanaa kaalin kanssa.
Vaihtoehto 3
Vaihtoehto 4
- Aamiainen: munakas juustolla, vihreä tee ilman sokeria.
- Lounas: annos sosekeittoa, teetä ilman sokeria.
- Iltapäivän välipala: puoli pakkausta raejuustoa.
- Illallinen: vihannesten kera paistettua kalaa.
Älä unohda, että illallisen tulisi päättyä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja annokset eivät saa olla paljon suurempia kuin "ravintolassa". Tällä tavalla syömällä voit helposti palauttaa hoikkuutesi ja rikastuttaa kehoasi hyödyllisillä aineilla.
Omelette on täydellinen aamiainen. Tämä yksinkertainen ruokalaji valmistetaan nopeasti, jokainen voi tehdä sen, ja sen kiistaton etu on, että tällaisen herkullisen valmistukseen on monia reseptejä. Selvitämme sen kuinka paljon kaloreita munakas sisältää. Nykyään hänestä on tullut melkein kansallisruoka, italialaiset valmistavat frittataa - kananmunia juuston, vihannesten ja lihan kera, espanjalaiset syövät aamiaisen tortillalla - jotain omlettia pitaleivässä, ja japanilaiset valmistavat tämän herkullisen, kuten aina, riisin ja merenelävien kera.
Mikä on tavallisen munakkaan kaloripitoisuus?
Tavallista munakasta kutsutaan omeletiksi, jonka valmistamiseen tarvitaan vain munia, maitoa, suolaa ja mausteita. Tällaisen kahden munan ruokalajin kaloripitoisuus on 161 kcal / 100 grammaa. Aamiaista munakkaan muodossa voidaan kutsua ruokavalioon, ja se on muuten myös erittäin terveellistä.
Jotkut ihmiset haluavat lisätä sen muniin tuoreet vihannekset, jotkut ihmiset haluavat paistaa paloja tomaattia ja sipulia suoraan munassa. Kaikki tämä ei millään tavalla vähennä aamiaisen etuja, mutta lisää kaloripitoisuutta.
Mitä hyötyä munakkaasta on?
Tätä ruokaa ei aina syödä aamiaisena, vaan se voi hyvinkin täydentää lounasta tai loistava välipala. Munakas sisältää A-, E-, D-, B6- ja B12-vitamiineja. Monet lapset rakastavat sitä ja tämä on hienoa, koska lautasen sisältämän kalsiumin ja seleenin ansiosta lapsen keho kehittyy ja hänen immuunijärjestelmänsä vahvistuu.
Nykyään on jo tieteellistä näyttöä siitä, että munakas voi lievittää päänsärkyä ja lihaskipuja ja jopa vahvistaa hermostoa. Tätä herkkua ei voi kutsua ihmelääkkeeksi, mutta munakkaalla on monia etuja keholle. Katsokaa vain korkeaa kalsiumpitoisuutta, joka vahvistaa luita, kynsiä ja hampaita.
Kuinka keittää tavallinen munakas
Jos et pidä munakasta, sinun on vain opittava valmistamaan ne oikein! Tekijä: klassinen resepti se valmistetaan munista ja suolamaidosta, jotka voidaan korvata vedellä tai kefirillä. Tämän ruuan tulee olla pörröinen, ja tätä varten munat ja maito on vatkattu perusteellisesti. Tätä varten on parempi käyttää sekoitinta. Mitä enemmän munia otat, sitä upeampi ja maukkaampi aamiaisesi on.
Jotkut pitävät munakkaasta paksumpaa, jolloin siihen kannattaa lisätä hieman jauhoja. Jos olet kiinnostunut kaloripitoisuudesta, jauhot lisäävät noin 60 kcal 100 grammaa ruokaa kohti. Paista vain vatkattu seos paistinpannussa kannen ollessa kiinni. Munakasta ei muuten tarvitse kääntää, vaan kun näet sen näyttävän syötävältä ylhäältä katsottuna, sammuta se.
Tämä ruokalaji voidaan valmistaa myös kaksinkertaisessa kattilassa, hidas liedellä tai jopa mikroaaltouunissa. Jos höyrytät sen, kaloripitoisuus vähenee 40 kcal / 100 grammaa. Niille, jotka haluavat tarkkailla vartaloaan, kaloripitoisuudella ei ole niin tärkeää roolia, tärkeämpää on, että höyrytys ei vaadi öljyä ja siksi kasvirasvaa pääsee kehoon vähemmän.
Munalien kaloripitoisuus epätavallisten reseptien mukaan
Italialainen frittata sisältää paljon enemmän kaloreita kuin tavallinen munakas. Oletetaan, että valmistat tämän ruuan ilman maitoa, lisäämällä kananmunien lisäksi tomaatteja ja sipulia, kaloripitoisuus on 151 kcal. Jos haluat tehdä ateriasi maukkaamman ja lisätä koostumukseen makkaraa ja juustoa, ruuan ravintoarvo nousee 247 kcal:iin 100 grammaa kohden. Yksi kaloriisimpia munakasvaihtoehtoja on juusto - eli kaikki muut lisäaineet on yksinkertaisesti korvattava raastetulla kovajuustolla. Tässä tapauksessa syöt 332 kcal.
Kuinka vähentää munakkaan kaloripitoisuutta menettämättä makua
Jos päätät laihtua, sinun ei tarvitse luopua tästä ruoasta kokonaan, koska on olemassa tapoja, joilla se voidaan muuttaa ruokavalioon.
- Höyrytä Tämä herkku on parempi syödä ilman kullanruskeaa kuorta, mutta vahingoittamatta vartaloasi. Voit keittää munakkaan hitaassa keittimessä, tämä on paras vaihtoehto, ja astiasta tulee mehukas ja rikas maku.
- Lisää vihreitä persiljaa, basilikaa, tilliä - vihreät nopeuttavat aineenvaihduntaa, torjuvat täydellisesti ylimääräistä rasvaa ja vaikuttavat myös positiivisesti ruoansulatusjärjestelmään. Jos mahdollista, lisää tuoreita yrttejä tai ainakin pakastettuja. Kuivatuksesta ei ole juurikaan hyötyä. Näillä yrteillä teet aamiaisesi mausteisemman, maukkaamman ja ravitsevamman.
- Valmista vain proteiineista. Proteiinista munakasta tulee uskomattoman ilmava ja kevyt ja erittäin terveellinen. Asia on, että munan "raskain" osa on keltuainen, se sisältää suurimman määrän rasvaa ja paljon kaloreita. Valkuaiset vaahdotetaan täydellisesti, astiasta tulee pörröinen ja herkullinen. Tämän syömisen jälkeen tunnet itsekin ennennäkemättömän keveyden. Keltuaisista voidaan valmistaa muita, enemmän runsaita ruokia perheellesi.
- Kokeile tehdä munakas vedellä. Monet ihmiset eivät tiedä, että voit valmistaa tämän yksinkertaisen ruoan myös tavallisella kivennäisvedellä. Maku on tietysti hieman erilainen, mutta pointti on, että tällä tavalla pienennät munakkaan kaloripitoisuutta kolmanneksella.
Tortillan kalorit
Tortilla on leipä, joka on valmistettu siitä maissijauho, jonka sisään laitetaan vatkatut paistetut munat, liha, juusto, yrtit ja muut herkut. Tortillan kaloripitoisuus on 237 kcal per 100 grammaa, joskus voit hemmotella itseäsi. Tortilla on yleinen espanjalaisten keskuudessa, heille se ei välttämättä ole aamiainen, vaan sellainen ruokalaji voi olla esimerkiksi runsas lounas.
