집 → 두 번째 코스 토마토 수프의 장점은 무엇입니까? 다이어트 토마토 퓨레 수프. 스페인 전통 차가운 토마토 수프: 가스파초

토마토 수프의 장점은 무엇입니까? 다이어트 토마토 퓨레 수프. 스페인 전통 차가운 토마토 수프: 가스파초

체중 감량을 위한 토마토 수프의 일반적인 조리법은 준비가 매우 간단하고 최소한의 칼로리를 포함하며 빠른 체중 감량일주일에 3-5kg씩 사용하세요.

체중 감량을 위해 토마토 수프를 요리하고 섭취하는 방법

체중 감량에 대한 아이디어는 많은 현대 여성을 걱정하고 있으며 많은 노력 없이도 신속하게 체중 감량을 수행합니다. 매우 일반적인 옵션은 단시간에 몇 파운드를 추가로 감량할 수 있는 단일 다이어트를 사용하는 것입니다.

가장 많이 사용되는 방법 중 하나는 체중 감량을 위한 토마토 수프 레시피로, 1~2주 동안 섭취합니다.

다이어트 요리를 먹으면 몸에 어떤 영향을 미치나요?

토마토는 장의 내용물을 정화하여 몸의 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 토마토 수프효과적인 체중 감량을 위해 섬유질이 풍부하여 위장관이 부어 포만감을 느끼게합니다. 그러나 영양분과 비타민을 섭취하지 못하는 신체에 고통을 더합니다. 결과적으로 체중 감량을 위해 수프 조리법을 섭취하면 면역력이 감소하고 근육량이 소모되며 질병에 대한 신체의 저항력이 감소합니다.

토마토 다이어트를 장기간 섭취하면 위와 식도의 점막을 자극하여 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양의 발생에 기여합니다.

토마토 수프 베이스 만드는 법

체중 감량 제품의 기초가 되는 토마토 수프:

1 리터의 물에는 1kg의 빨간색 익은 토마토를 섭취해야하며, 그 위에 끓는 물을 부어 피부를 제거하십시오.
토마토를 잘게 자르고 믹서기를 사용할 수 있습니다.
5조각도 잘라주세요 양파중간 사이즈;
잘게 썬 당근 1개를 추가합니다.
준비되면 소금을 넣고 마늘 몇 쪽과 신선하거나 말린 바질을 조금 추가합니다.
원하는 경우 향신료를 추가할 수 있습니다.
야채가 완전히 부드러워질 때까지 토마토 수프를 요리하세요.

저칼로리 함량이 체내에 다량 섭취되면 스트레스가 많은 상황이 발생하여 중독이 발생하여 자주 그리고 많이 먹게 됩니다. 모노 다이어트를 마친 후 식단과 음식의 질을 바꾸지 않으면 초과 체중의 새로운 부분이 추가되어 잃어버린 킬로그램이 빠르게 회복됩니다.

영양가 있는 음식을 첨가하지 않고 1주일 이상 사용하는 토마토 수프는 신체에 심각한 해를 끼치고 신장에 대한 부하를 불필요하게 증가시킵니다.

다이어트 레시피

체중 감량에 사용되는 토마토 수프에는 다양한 야채 재료를 첨가하는 등 조리법이 다양합니다.

녹색 셀러리를 사용한 수프 조리법:

먼저 잘게 썬 셀러리 가지 2 개를 바닥에 추가하십시오.
정제되지 않은 올리브 오일 1테이블스푼으로 구성을 풍부하게 할 수 있습니다.

사탕무와 달콤한 고추를 곁들인 토마토로 만든 체중 감량 수프 레시피:

수프 바닥에 중간 크기의 붉은 사탕무 1개를 넣고 가는 강판에 갈아서 중간 크기의 당근 2개를 추가해야 합니다.
피망, 1 조각, 씨앗을 제거하고 얇은 조각으로 잘라야합니다.
야채가 부드러워질 때까지 요리하세요.

이 조리법을 사용하여 체중 감량을 위해 수프를 준비할 때 붉은 사탕무의 완하제 효과를 고려해야 합니다.

감자가 추가된 요리법:

베이스에 감자 1개를 넣고 잘게 입방체로 자릅니다.
양파는 튀길 수 있다 올리브유황금빛 갈색까지;
방부제 없이 토마토 주스 1컵이나 토마토 페이스트 1테이블스푼을 추가합니다.

급격한 체중 감소로 인해 몸이 스트레스를 받고 있다면 건강에 해를 끼치 지 않도록 토마토 다이어트를 사용하는 것이 타당할지 의사와 상담해야합니다.

적절한 영양 섭취는 아름답고 날씬하며 매력적인 몸매를 만드는 열쇠입니다. 체중 감량을 위한 토마토 수프는 정말 놀랍습니다 맛있는 간식, 신체 건강에 전혀 해를 끼치 지 않습니다.

토마토 (약 1kg);
당근(1조각);
허브와 향신료(선택사항).

먼저 토마토의 껍질을 제거해야 합니다. 이렇게하려면 끓는 물로 데친 다음 얼음물에 담그십시오. 그런 다음 피부를 제거하고 토마토를 자릅니다. 당근은 강판을 사용하여 잘게 썰어야 합니다. 채소를 잘게 자릅니다. 모든 재료를 섞고 향신료를 추가하여 놀라운 맛을 즐겨보세요.

토마토 수프 "핫 토마토" 레시피

필수 재료:

마늘(2쪽);
피망 (반 킬로);
야채 국물(리터);
토마토(킬로그램);
올리브유;
녹색 (맛에 따라).

토마토에서 껍질을 제거하고 작은 조각으로 자릅니다. 다음으로 다진 마늘과 다진 후추를 넣고 올리브 오일에 토마토를 끓여야합니다. 그런 다음 야채 위에 국물을 붓고 약 5분 동안 요리합니다. 요리가 완료되면 허브를 추가하십시오. 많이 드세요!

다이어트 토마토 퓨레 수프의 단계별 조리법

필수 제품:

4개의 토마토;
양파 1개;
마늘;
올리브유;
맛볼 향신료;
원하는 경우 허브와 치즈를 추가할 수 있습니다.

오븐을 미리 180도로 예열하세요. 토마토와 껍질을 벗긴 양파를 네 부분으로 자릅니다. 그릇에 토마토, 양파, 다진 마늘을 넣습니다. 향신료를 추가하고 약간의 기름을 뿌린 다음 오븐에 넣어 25분 동안 굽습니다.
베이킹 과정이 끝나면 야채를 팬에 옮깁니다. 주목! 야채로 만든 주스도 배수해야 합니다.
야채에 물 한 컵과 향신료를 넣고 뚜껑을 닫은 채 약한 불에서 20분 정도 끓입니다. 끓이지 않는 것이 좋습니다.
다음으로 야채 덩어리를 퓌레로 바꿔야합니다. 수동으로 할 수도 있고 믹서기를 사용할 수도 있습니다.
완성된 수프를 접시나 그릇에 담습니다. 원하는 경우 강판 치즈와 다진 허브로 창작물을 장식할 수 있습니다.
다이어트 토마토 수프는 매우 건강합니다. 요리의 기본이 되는 토마토에는 여러 가지가 있습니다. 독특한 속성. 첫째로, 이 낮은 칼로리 함량. 둘째, 신진대사를 촉진하는 유기산을 함유하고 있어 체내 과도한 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다. 또한 토마토에는 요오드, 마그네슘, 칼슘과 같은 많은 유용한 물질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 맛있고 건강하게 먹어야 한다는 것을 기억하세요. 이것이 당신을 날씬하고 건강하며 아름답게 만들어 줄 것입니다.

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토마토 퓨레 수프는 물, 야채, 고기 국물, 이상적으로식이 요법 및 어린이 식단과 결합됩니다. 이 요리는 체중 감량을 원하는 모든 사람에게 적합합니다. 기사가 확인되었습니다. 다이어트 요리법토마토 퓨레 수프: 어린이에게 영양가가 높습니다. 토마토 퓨레 수프양질의 거친 밀가루, 고전적으로 올바른 안달루시아산 차가운 수프- 가스파초 퓨레, 크루통과 치즈를 곁들인 터키식 토마토 퓨레 수프.

토마토의 장점

모든 밝은 색상의 과일 및 채소와 마찬가지로 토마토는 기분을 좋게 하고 활력과 에너지를 충전하는 능력이 있습니다. 토마토에는 항산화제인 리코펜이 함유되어 있으며 단기간 내에 집중적으로 농축됩니다. 열처리증가만 하므로 건강에 매우 좋습니다.

스페인 전통 차가운 토마토 수프: 가스파초

가스파초(Gazpacho)는 스페인의 차가운 수프입니다. 생 야채: 토마토, 오이, 양파, 피망, 마늘을 올리브 오일로 양념하고, 와인 식초, 드라이 레드 와인, 크래커 또는 빵가루 및 매운 소스타바스코, 선택사항. 현대 해석에서 요리는 접시에 수프로 제공되지만 많은 농민 가정에서는 메인 코스 후에 주전자에 담아 갈증을 해소하기 위해 마시는 음료, 물 또는 희석 된 와인으로 희석하여 제공하는 것이 일반적입니다.

"올바른" 가스파초를 준비하는 데는 수천 가지 옵션이 있지만 고전적인 재료 목록은 다음과 같습니다.

토마토 - 15개의 큰 조각;
피망 (빨간색 또는 녹색) - 3 개;
오이 - 4 개;
흰색 또는 호밀 오래된 빵밀기울 포함 - 3-4 조각;
큰 양파 - 1 개;
마늘 - 5개의 큰 정향 또는 적어도 1개;
파슬리 또는 바질 한 무리;
엑스트라 버진 올리브 오일 - 125 ml;
셰리, 적포도주 식초 - 4 큰술;
바다 소금 - 1 큰술;
굵은 후추 - 선택 사항;
타바스코 소스 - 선택사항, 3방울;
얼음물, 토마토 주스 또는 드라이 레드 와인 - 선택 사항(너무 걸쭉한 농도를 희석하기 위해).

준비:

절구에 소금과 마늘을 으깨고 빵을 부순 다음 올리브 오일을 넣고 계속해서 유봉으로 작업합니다. 뚜껑을 덮고 1.5시간 동안 그대로 둡니다.
양파를 잘게 자르고 그 위에 식초를 부어주세요.
달콤한 고추에 기름을 바르고 200°C로 예열된 오븐에 넣고 작은 검은색 자국이 생길 때까지 약 10분간 조리한 후 고추를 그릇에 옮기고 뚜껑을 덮습니다. 5분 후 야채의 껍질을 제거하고 꼬리와 씨를 제거합니다.
토마토에서 껍질을 제거하십시오. 어떻게 이루어졌나요? 익고 육즙이 많으면 끓는 물을 부어 넣으면 피부가 쉽게 제거됩니다. 또는 토마토의 녹색 "엉덩이"를 십자 모양으로 자른 다음 끓는 물에 30~60초 동안 넣고 얼음물에 30~60초 동안 담그세요. 이 방법을 사용하면 피부를 쉽게 제거할 수 있습니다. 가스파초를 준비하는 과정을 더 쉽게 만들고 토마토와 고추를 오븐에 잠시 넣어두기만 하면 됩니다.
오이 껍질을 벗기세요.
파슬리나 바질을 잘게 썬다.
다진 야채를 모두 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 마지막으로 모르타르의 내용물을 블렌더에 추가합니다. 더 부드럽고 균질한 덩어리를 얻으려면 믹서기를 사용한 후 수프를 체에 통과시키십시오.
접시를 냉장고에 밤새 또는 5-8시간 동안 넣어두세요.
원하는 경우 이상적인 농도를 얻으려면 접시를 희석하는 것이 좋습니다. 토마토 쥬스또는 물 반반과 드라이 레드 와인. 미리 토마토 주스를 얼려 놓고 완성된 요리에 토마토 아이스 큐브를 추가할 수 있습니다.
더 많은 것을 얻으려면 푸짐한 요리- 가스파초는 기름에 튀긴 크래커와 함께 제공될 수 있습니다.
많은 사람들이 매콤한 가스파초를 좋아하는데, 여기에 타바스코 소스 3방울을 더하고 굵은 후추로 맛을 냅니다.
믹서기에 셀러리 몇 조각을 추가할 수 있습니다.
별도로 제공되는 올리브, 케이퍼, 블랙 올리브, 모짜렐라 치즈 조각이 가스파초와 잘 어울립니다.

특히 맛있는 토마토 퓨레 수프 가스파초를 준비할 때 추천

위의 고전적인 가스파초 레시피를 사용하여 흥미로운 재료인 딸기를 추가해 보세요. 토마토만큼 많이 섭취하면 어떤 종류의 딸기라도 괜찮습니다. 이 예상치 못한 요리 방법은 토마토 퓌레 수프에 신선함과 약간의 단맛을 더해 주지만, 이 단맛은 풍미 있는 야채 수프에 허용되는 범위 내에 있습니다.

식이 토마토 퓨레 수프 - 어린이 토마토 수프 레시피 Signor Tomato

필수 재료:

토마토 - 큰 조각 1개;
당근 - 1/2 부분;
콜리 플라워 - 토마토 크기의 조각;
양파 - 1/2 부분;
양질의 거친 밀가루 - 1 큰술;
우유 - 1.5 잔;
물 - 1.5 잔;
파슬리 딜;
버터.

요리 순서:

껍질을 벗긴 당근과 양파 반 개, 씻은 콜리플라워 한 조각을 잘게 자릅니다. 어린이 수프를 준비할 때는 한 번만 요리하기 편리한 작은 냄비를 준비하는 것이 좋습니다. 냄비에 물이 끓으면 손질한 야채를 넣어주세요.
부드러워질 때까지 요리하세요(약 7분).
토마토를 갈아서 껍질을 버립니다. 강판에 간 토마토를 넣거나 체를 통해 으깬 것을 야채와 함께 팬에 넣으세요.
물이 다시 끓으면 넣어주세요 양질의 거친 밀가루수프를 몇 분 동안 계속 저어 약한 불로 준비합니다.
별도의 그릇에 우유를 끓인 다음 수프에 붓습니다.
소금을 넣고 버터를 넣고 베이비 수프에 허브를 뿌립니다.

식이 영양에 대한 터키의 견해: 강판 치즈, 크루통을 곁들인 터키 토마토 퓨레 수프 요리법

필요한 것:

크고 육즙이 많은 토마토 - 8 개;
밀가루 - 4 큰술. 엘. 슬라이드 없이;
토마토 페이스트 - 1 큰술. 엘.;
식물성 기름 - 모두 - 4 큰술;
물 - 약 1.5 리터;
치즈 - 작은 조각.

요리법:

토마토 위에 끓는 물을 2분 동안 붓고 껍질을 벗기고 임의의 조각으로 자릅니다. 손실을 방지하기 위해 도구 위에 토마토 껍질을 벗기십시오. 토마토 쥬스, 배수됩니다.
벽이 두꺼운 냄비에 수프를 요리하는 것이 좋습니다. 있으면 기름을 붓고 밀가루를 약한 불로 4분간 노릇노릇해질 때까지 볶아주세요.
밀가루를 넣어주세요 토마토 페이스트밀가루와 함께 약한 불로 3분 정도 섞어주세요.
이제 토마토를 팬에 넣을 수 있습니다. 약 5 분 동안 센 불로 저어주세요. 조금 튀겨 야하지만 타지 않아야합니다!
토마토 위에 물을 붓고 끓을 때까지 기다리세요. 소금과 후추.
팬에 직접 담그는 블렌더를 사용하여 수프를 섞습니다. 이러한 목적으로 금속 믹서기를 사용하는 것이 좋습니다.
퓌레 수프를 다시 끓여서 약한 불로 5분간 끓입니다.
터키 토마토 퓨레 수프가 준비되었습니다! 귀하의 다이어트 계획에 현재 너무 많은 다이어트 요리가 포함되어 있지 않다면 다음을 추가하는 것이 좋습니다. 토마토 수프강판 치즈는 매우 전통적이며 잊을 수 없을 정도로 맛있습니다! 이 수프에 마늘 크루통을 곁들여 제공하세요. 터키 요리. 그들은 다음과 같이 수행됩니다.

터키식 토마토 퓨레 수프와 함께 즐길 수 있는 맛있는 크루통 레시피

필요한 것:

오래된 빵 - 1 개의 큰 덩어리;
파프리카 - 1 큰술. 슬라이드로;
파프리카가 없으면 0.5 큰술을 먹을 수 있습니다. 갈은 고추가 하나도 없이;
마늘 - 6 정향;
굵은 소금 - 0.5 큰술;
버터 - 1-2 큰술.

요리 과정:

빵을 아주 작은 입방체로 잘라서 미니 크루통을 만드세요.
깊은 프라이팬을 가열합니다. 빵 조각을 넣고 중간 불로 계속 저어주며 볶습니다.
다진 마늘, 파프리카, 소금을 섞습니다.
팬에서 크루통이 충분히 건조되면 파프리카와 마늘 드레싱을 바르세요. 젓다.
크래커가 마늘-파프리카 드레싱을 모두 흡수할 때까지 저어줍니다.
크래커가 준비되면 버터를 바르십시오. 짠맛이 나는 터키 아로마 오일이 잘 작동합니다. 바삭바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 크래커를 계속 저으면서 볶습니다.
크래커를 나무판 위에 놓고 식힌 후 뚜껑이 있는 그릇에 옮겨 보관하세요.
이 크루통을 토마토 퓌레 수프와 함께 제공하면 이 토마토 식사를 진정으로 즐길 수 있습니다. 많이 드세요!

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모든 요리가 당신의 몸매에 똑같이 유익한 것은 아닙니다. 그러나 안전하게식이 요법이라고 할 수 있고 거의 무제한으로 섭취 할 수있는 것들이 있습니다. 여기에는 바질을 곁들인 토마토 퓨레 수프가 포함됩니다. 아래는 준비 방법에 대한 자세한 내용입니다.

다른 식물과 마찬가지로 바질에도 여러 가지 부작용과 금기 사항이 있습니다. 따라서 심혈관 질환을 앓고 있거나 혈액 응고에 문제가 있는 사람들은 사용해서는 안됩니다. 또한 개인적인 편협함도 가능합니다.

체중 감량에 대한 토마토의 이점

그렇다면 왜 많은 다이어트 레시피에는 토마토가 재료로 포함되어 있을까요? 간단합니다. 이 야채는 몸매에 아주 좋습니다. 그들은 많은 속성을 가지고 있습니다.

첫 번째 특성은 토마토에 포함된 물질이 모든 신체 메커니즘을 가속화하는 방식으로 작용한다는 것입니다. 특히 신진대사가 빨라져 체중에 직접적인 영향을 미칩니다(정상적인 신진대사는 지방과 탄수화물의 효과적인 연소의 핵심입니다).

두 번째 특성은 소화 개선입니다. 네, 정기적으로 토마토를 먹으면 변비와 불규칙한 배변을 잊을 수 있습니다.

세 번째 속성은 신체에서 과도한 체액을 제거하는 것입니다. 그리고 체액이 유지되지 않으면 모든 시스템과 기관이 훨씬 더 잘 작동하므로 신진 대사가 느려지지 않습니다.

네 번째 특성은 토마토 덕분에 독소와 노폐물이 몸에서 제거된다는 것입니다. 그런데 대부분의 경우 이는 신진대사 둔화와 과도한 체중 증가에 기여합니다.

다섯 번째 속성은 토마토에서 발견되는 크롬을 기반으로 합니다. 이 요소 덕분에 사람은 점수를 계산할 수 없지만 즐겁게 토마토를 먹을 수 있습니다. 문제는 크롬이 단순히 배고픔을 차단한다는 것입니다. 즉, 사람이 과식하지 않을 것임을 의미합니다. 그리고 결국 토마토는 저칼로리 야채입니다. 따라서 토마토 100g은 25칼로리에 불과합니다.

체중 감량을 위한 바질의 이점

바질의 장점은 무엇입니까? 체중을 감량하는 사람들은 여기에 포함된 칼로리를 계산하지 않을 수도 있습니다. 왜냐하면 그 중 23개만 포함되어 있어 매우 적기 때문입니다. 하지만 유용한 속성많은. 예를 들어, 다음과 같은 맛있는 음식을 추가하면 향기로운 채소, 그러면 맛을 향상시킬 수 있지만 다이어트중인 사람들에게는 맛있고 다양하게 먹는 것이 중요합니다. 그리고 바질도 매우 유용합니다.

예를 들어, 낙담과 우울증을 완화하고 기분을 고양시킬 수 있으며 체중 감량 시 긍정적인 태도가 중요합니다. 또한 다이어트는 음식 제한을 의미합니다. 그리고 신체가 받아야 할 모든 것을 받지 못하면 면역체계가 약화되어 반응하게 됩니다. 따라서 바질은 면역 체계를 강화하고 감기 및 기타 질병으로부터 보호합니다.

게다가, 정유이 녹지는 팽만감과 같은 불쾌한 문제를 완화하는 물질로 작용합니다. 그리고 이 식물의 추출물은 산통, 위염 및 중독 증상에 대한 치료법의 주성분으로 의학에서 사용됩니다. 무엇보다도 여기에 포함된 물질은 두통과 경련을 완화할 수 있습니다. 따라서 바질은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

바질을 곁들인 토마토 퓨레 수프

그렇다면 바질을 곁들인 맛있고 건강한 다이어트 토마토 수프를 준비하는 방법은 무엇입니까? 간단합니다. 먼저 필요한 재료를 찾아야 합니다. 따라서 다음이 필요합니다 : 중간 크기 토마토 6 개, 당근 1 개, 식물성 기름 6 큰술 (맛과 향이 좋기 때문에 올리브 오일을 섭취하는 것이 가장 좋습니다), 바질 1 묶음, 양파 2 개, 1 개 설탕 1티스푼, 국물 500ml(예: 닭고기), 물 500ml.

따라서 먼저 토마토를 껍질을 벗기고 입방체로 잘라야합니다. 양파와 당근도 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 그런 다음이 모든 야채는 기름을 첨가하여 약한 불로 가볍게 끓여야합니다. 그런 다음 믹서기에서 야채를 갈아야합니다. 이제 결과물을 냄비에 옮기고 끓여서 설탕을 첨가해야합니다. 그런 다음 국물과 물을 부은 다음 모든 것을 다시 끓일 수 있습니다. 그런 다음 씻어서 잘게 썬 바질을 추가할 수 있습니다. 그 후 수프를 5-7분 더 끓여야 합니다. 준비가 된. 그건 그렇고, 이 요리의 1인분에는 70kcal만 들어 있습니다.

모짜렐라를 곁들인 매콤한 토마토 퓨레 수프

연인들을 위한 풍미있는 요리이 조리법은 효과가 있을 것입니다. 그래서 목록은 필요한 재료: 토마토 1.5kg, 양파 2개(보라색을 먹는 것이 가장 좋으며, 더 많이 들어있습니다) 섬세한 맛), 로즈마리, 바질, 백리향, 세이지(모두 한 묶음 또는 말린 허브 1테이블스푼이 필요함), 마늘 4쪽, 피망 1개, 모짜렐라 100g, 올리브 오일 맛내기, 소금 맛내기 . 먼저 토마토를 껍질을 벗기고 잘라야합니다.

피망은 씨를 제거하고 잘게 썰어야 합니다. 그런 다음 야채를 믹서기에서 잘게 자르고 냄비에 넣어야합니다. 마늘은 껍질을 벗기고 믹서기나 마늘 프레스로 으깨야 합니다. 양파는 껍질을 벗기고 잘게 다진 다음 올리브 오일에 살짝 튀겨 냄비에 넣습니다. 모든 채소는 잘 씻어서 잘게 썬 다음 나머지 재료에 첨가합니다. 수프는 총 30분 동안 조리되어야 합니다. 조금 식으면 모짜렐라 치즈를 추가해야 합니다. 많이 드세요!

토마토 껍질을 쉽게 벗기려면 먼저 끓는 물에 씻어야 합니다. 그러면 1~2분 정도 지나면 껍질과 살이 분리되는데, 여러군데 칼집을 내는 것만으로 간단히 떼어낼 수 있습니다.

바질에는 녹색과 보라색의 2가지 종류가 있습니다. 요리를 더욱 인상적으로 보이게 하려면 두 종류를 동시에 추가할 수 있습니다.

수프의 칼로리 함량을 줄이려면 양파와 마늘을 튀기지 않고 물을 추가하여 부드러워질 때까지 살짝 끓이는 것이 좋습니다.

오랫동안 토마토는 유독한 식물로 여겨졌습니다. 그러나 1820년 어느 날, 로버트 기번 존슨(Robert Gibbon Johnson) 대령은 놀란 군중 앞에서 토마토 한 통을 통째로 먹고 살아 남았습니다. 그러자 사람들은 이 야채가 위험하지 않다는 것을 깨닫고 즐겁게 먹기 시작했습니다.

결론적으로 다이어트가 단조롭게 먹는 이유가 아니라는 점을 덧붙일 수 있습니다. 반대로 바질을 곁들인 토마토 퓨레 수프와 같이 맛있고 건강한 다양한 다이어트 요리를 준비할 수 있고 준비해야 합니다. 이 요리는 매우 맛있고 모든 미식가를 기쁘게 할 수 있습니다.

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토마토 퓨레 수프 만드는 법? 맛있는 레시피!

우리는 계속해서 요리용 돼지 저금통을 보충하고 있습니다. 점심은 우리에게 신성한 것이며, 모두가 첫 번째 코스를 먹어야 합니다.

이미 야채육수와 전통음식에 질리셨다면 치킨 수프그렇다면 이제 허벌라이프 식단에 기분 좋은 다양성을 추가할 시간입니다.

나는 당신에게식이 토마토 수프의 이상적인 버전 인 퓨레를 제공합니다. 레시피는 예산 친화적이며 최대한 간단하고 맛있습니다!

우리는 집에서 만든 육즙이 많고 크고 달콤한 토마토로 요리할 것입니다. 그들은 우리가 싫어하는 체중을 감량하는 데 도움을 줄 사람들입니다.

체중 감량을 위한 토마토

체중 감량을 위한 토마토의 TOP 5 유익한 특성:

토마토의 칼로리 함량은 매우 낮으며 제품 100g당 20킬로칼로리입니다!
토마토에는 지방을 분해하고 소화 과정을 크게 가속화할 수 있는 매우 특별한 색소인 리코펜이 포함되어 있습니다. 그건 그렇고, 어두운 품종의 토마토에는 더 많은 리코펜이 포함되어 있음을 명심하십시오.
토마토는 장을 완벽하게 정화하여 가공되지 않은 음식 찌꺼기를 제거합니다.
토마토의 또 다른 즐거운 체중 감량 보너스는 이뇨제와 담즙 성분입니다. 과도한 체액과 담즙 정체는 우리의 체형에 소용이 없으며 붓기가 줄어 듭니다!
그리고 마지막으로 토마토에 함유된 아연은 배고픔을 완벽하게 차단할 뿐만 아니라 빠르게 포만감을 줍니다.

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토마토 퓨레 수프 만들기 재료

토마토 5-6개
양파 1/2개
탈지유 또는 1.5% 지방/물 2컵

올리브 오일 1테이블스푼
로즈마리(건조 또는 신선)
소금과 후추 맛

조리방법

양파를 잘게 자르고 투명해질 때까지 기름에 볶습니다.
토마토를 입방체로 자르고 양파를 넣고 소금과 후추를 넣고 뚜껑 아래에서 10 분간 끓입니다. 그런 다음 뚜껑을 열고 로즈마리를 추가하고 20-25분 더 끓입니다.
침지 블렌더를 사용하여 부드러워질 때까지 토마토를 퓌레로 만듭니다.
토마토 혼합물에 우유를 첨가하십시오. 우유/물의 양은 원하는 농도에 따라 결정됩니다.
수프를 끓여서 2~3분 더 끓입니다.

토마토 퓌레 수프를 준비하는 데 추가로 30분의 시간이 없다면 허벌라이프에서 미리 만든 토마토 바질 수프를 사용하세요. 준비하는데 1분밖에 안걸려요! 그리고 있다면 시도해보십시오. 호박 수프, 올바르게 체중을 감량하는 사람들에게 신의 선물입니다.

많이 드시고, 즐거움을 위해 요리하고, 레시피에 대한 Herbalife 리뷰를 작성하세요.

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적절한 영양 섭취는 아름다운 몸매와 조각 같은 모양의 열쇠입니다. 식사를 선택할 때 맛뿐만 아니라 칼로리 함량도 고려하는 것이 중요합니다. 토마토 수프는 가볍고 이상적인 선택입니다. 구성에는 야채와 향신료만 포함되어 있어 맛이 풍부하고 독창적입니다.

수프는 식사에 적합합니다. 단식일, 야채뿐만 아니라. 요리할 때 요리의 칼로리 함량을 높이는 기름, 지방이 많은 고기 및 기타 음식을 첨가하지 마십시오.

다이어트 토마토 수프도 다이어트의 기초가되었습니다. 이 요리 외에도 그녀의 메뉴에는 신선하고 야채 스튜. 토마토 수프 다이어트는 매우 인기가 있어 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

조리법

체중 감량을 위한 다이어트 토마토 수프 – 맛있는 요리, 몸매를 관찰하고 단순히 건강을 걱정하는 모든 사람의 간식이나 점심 식사에 이상적입니다. 이 구성에는 다양한 향신료, 허브뿐만 아니라 맛을 더욱 풍부하고 풍부하게 만드는 추가 야채가 포함될 수 있습니다.

흥미로운!토마토 수프만으로 체중을 감량하는 다이어트가 있습니다. 기간은 7일을 초과할 수 없습니다. 이 기간 동안 최대 4~5kg을 감량할 수 있습니다.

냉장 요리

시원한 수프는 여름 더위에서 가볍고 부드러운 음식을 원할 때 점심 식사에 적합합니다. 준비하려면 20분의 자유 시간과 잘 익은 육즙이 풍부한 토마토 몇 개가 필요합니다.

재료:

크고 다육질의 토마토 – 5개;
중간 크기 당근 – 1 개;
신선한 바질 – 1 묶음;
소금, 향신료 맛.

요리 방법:

토마토 껍질을 벗기세요. 이렇게 하려면 몇 초 동안 뜨거운 물에 넣어두기만 하면 됩니다. 임의의 조각으로 자릅니다.
당근을 갈아주세요. 조각의 크기를 직접 선택할 수 있습니다. 바질을 자릅니다.
믹서기로 토마토를 철저히 치십시오. 소금과 향신료를 추가하십시오. 혼합.
수프에 강판 당근과 바질을 추가합니다. 혼합.

요리는 차갑게 제공되어야 합니다. 1 큰술을 추가 할 수 있습니다. 맛을 위한 저지방 사워 크림.

"부드러운"크림

크림 수프 "젠틀"은 가벼운 질감, 포근하고 부드러운 일관성을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 어른들은 그를 존경하고 아이들은 그를 무시하지 않습니다. 맛있는 점심이나 저녁 식사에 적합한 풍미 있고 영양가 있는 요리입니다.

재료:

잘 익은 다육질 토마토 – 6 개;
브로콜리 – 1 모자;
피망 – 1 개;
셀러리 – 1 묶음;
소금, 향신료 맛.

요리 방법:

토마토 껍질을 벗기세요.
고추에서 씨를 제거하십시오.
모든 야채를 잘게 썬 다음 믹서기에 넣고 갈아주세요. 향신료를 추가하십시오.
약한 불로 20분간 끓입니다.

크림 수프는 뜨겁거나 차갑게 드실 수 있습니다. 서빙하기 전에 허브로 접시를 장식하십시오. 크루통 또는 크루통과 함께 제공하십시오.

토마토와 고추로

뜨거운 토마토 수프는 온 가족이 함께 즐길 수 있는 완벽한 점심 식사입니다. 누구나 예외 없이 본연의 맛을 좋아할 것이다.

재료:

토마토 – 6 개;
마늘 - 4쪽
피망 – 2 개;
물 – 1 큰술;
소금, 후추 맛;
작은 호박 – 1 개;
딜, 바질.

요리 방법:

수프를 뜨겁거나 따뜻하게 제공하십시오. 요리 외에도 크루통과 치즈를 제공할 수 있습니다.

특질!평균적으로 토마토 수프 1인분(300-400ml)에는 100-150kcal이 들어 있습니다. 따라서이 요리는 다이어트 중에 쉽게 주요 요리가 될 수 있습니다.

"진짜 동화"

이 조리법은 준비가 매우 간단합니다. 단식일은 물론 다이어트에도 이상적인 가볍고 영양가 있는 요리입니다.

재료:

잘 익은 토마토 – 6 개;
펄프가 들어간 토마토 주스 - 1 큰술;
양파 – 1 개;
채소 – 1 묶음;
저지방 사워 크림 – 100g;
소금, 후추 맛.

요리 방법:

토마토를 조각으로 자릅니다. 양파를 고리 모양으로 자릅니다. 냄비에 넣고 토마토 주스를 넣으십시오. 20분 동안 요리하세요. 먼저 토마토의 껍질을 제거해주세요.
믹서기로 토마토 덩어리를 치십시오. 향신료를 추가하십시오. 철저히 저어줍니다.
채소를 잘게 자릅니다.
완성된 접시에 사워 크림을 넣고 저어줍니다.
서빙하기 전에 채소를 추가하십시오.

수프 "진짜 동화"는 30분 안에 준비할 수 있습니다. 이것 빠른 조리법, 손님이 예기치 않게 문앞에 나타나는 경우 도움이 될 것입니다. 허브로 접시를 장식하는 것을 잊지 마세요. 말린 크루통과 잘게 썬 치즈를 곁들여 드실 수 있습니다.

흥미로운!토마토 수프는 매우 건강합니다. 여기에는 신진 대사 속도를 높이는 유기산이 포함되어있어 더 빠른 체중 감량에 기여합니다. 또한 접시의 구성은 유용한 물질과 비타민으로 몸을 포화시킵니다.

체중 감량을 위해 토마토 수프에 대해 많이 말할 필요가 없습니다. 더 이상 고민하지 않아도 의미는 분명하기 때문입니다. 토마토는 매우 맛있고 건강하며 동시에 저칼로리 야채이고 수프는 체중 감량에 거의 이상적인 요리입니다. 이는 대부분의 "체중 감량" 다이어트 메뉴와 같이 몸매를 손상시키지 않고 신속하고 오랫동안 할 수 있을 뿐만 아니라 건강에 해를 끼치지 않습니다.

일반적으로 토마토를 좋아하고 첫 번째 코스에 대해 아무것도 없다면 체중 감량을 위한 토마토 수프는 날씬함을 위한 싸움에서 가장 좋아하는 것 중 하나가 될 수 있습니다. 요리해서 먹어보자!

체중 감량을 위해 토마토 수프를 준비하는 방법은 무엇입니까?

토마토 수프에는 여러 가지 요리법이 있지만 지방 함량이 최소인 저칼로리 요리만이 체중 감량에 적합합니다.

껍질을 벗긴 토마토 몇 개 (끓는 물에 데워서하는 것이 매우 편리함)를 입방체로 자르고 살짝 튀긴 다진 양파에 추가합니다. 마늘 2-4 쪽을 짜내고 약한 불로 몇 분 동안 끓입니다. 토마토 위에 야채 국물 1리터를 붓고 향신료와 허브로 맛을 냅니다.
미리 씻어서 잘게 썬 야채가 튀어나오지 않도록 물을 채워주세요. 이 수프에는 토마토 (6-8 개)뿐만 아니라 양파 2-3 개, 원하는 경우 절반도 적합합니다. 야채가 익을 때까지 약한 불로 수프를 요리하고 마지막에 소금과 신선한 허브를 추가합니다.
물 1.5리터에 감자 300g을 붓고 끓인 후 다진 양파 1개를 넣습니다. 20~30분 후 퓨레토마토 1kg과 잘게 썬 토마토 1개를 넣고 피망. 그런 다음 고기, 허브, 월계수 잎을 넣고 소금을 넣으십시오.

체중 감량을위한 토마토 수프는 더위와 추위 모두 맛있고 건강하며 특히 기쁩니다. 더운 계절, 토마토가 익는 계절에 뜨거운 수프가 항상 밝은 전망처럼 보이지는 않기 때문입니다.

토마토 수프로 체중 감량하는 방법?

평균적으로 체중 감량을 위한 토마토 수프 1인분에는 100kcal이 들어 있으므로 두려워할 필요가 없습니다. 스스로 선택했다면 수프 다이어트, 그러면 토마토 수프를 메인 코스로 먹어야 합니다. 이 다이어트는 일주일 동안 지속되며 그 후에는 3-5kg을 잃을 수 있습니다.

그건 그렇고, 토마토는 체중 감량을 위해 다른 수프와 번갈아 가며 그렇게 슬프지 않습니다. 다이어트 중에 물을 많이 마시고 운동하는 것을 잊지 마십시오. 다이어트에는 밀가루와 과자를 피하는 것도 포함됩니다.

수프는 고대부터 건강에 좋은 음식으로 여겨져 왔으며 그러한식이 수프도 저칼로리 요리라는 사실에도 불구하고 요리에 사용하지 않는 한 풍부한 비타민과 미네랄 성분에 대한 의견은 크게 과장되었습니다. 특별 요리, 예를 들어 iCook(결국 대부분의 비타민과 미네랄은 열처리 중에 파괴됩니다). 따라서 토마토 수프만 7일 동안 마시는 것만으로는 일일 필수 영양소를 섭취할 수 없습니다. 이것이 바로 건강을 해치지 않고 체중을 감량하려면 이 기간 동안 천연 비타민을 섭취하는 것이 필요한 이유입니다.

체중 감량을 위한 토마토 수프를 점심이나 저녁에 먹으면 새로운 체중을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 다른 저칼로리 수프와 함께 다이어트 메뉴로 딱 맞습니다. 그러나 위액의 산성도가 높은 경우에는 먼저 위장병 전문의와 상담해야 합니다.

특히- 엘레나 키착

국물 다이어트의 좋은 점은 몸에 전혀 무해하다는 점이다. 많은 "단단한" 다이어트와 달리 체중 감량을 위한 수프를 사용하면 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 공급할 수 있으며 지방 소비만 제한하므로 몸이 고갈되지 않고 견디기가 더 쉽습니다.

다이어트 중에 원하는 효과를 얻으려면 체중 감량 수프를 하루에 3-4 번 섭취해야합니다. 식이 수프는 물뿐만 아니라 저지방 국물로도 준비됩니다. 취향과 신체 필요에 따라 체중 감량을 위한 수프를 선택할 수 있습니다.

수프로 체중 감량하는 3가지 방법

체중 감량을 위해 수프를 섭취하는 방법에는 3가지가 있습니다.
- 하루에 한 번 저녁에 먹으면 일일 식단의 총 칼로리 함량을 줄일 수 있습니다.
- 국 단식일 정하기, 하루에 국 3그릇
- 수프 다이어트로 사용, 3~5일, 매일 새로운 수프, 하루에 수프 3그릇

체중 감량을 위한 셀러리 수프 레시피

6인분 분량의 체중 감량을 위한 셀러리 수프를 준비하려면 다음이 필요합니다.잘게 다진 셀러리 뿌리 200g, 큰 양파 5-6개, 당근과 토마토 같은 양, 피망 2개, 양배추 작은 머리, 녹두 400g, 토마토 주스 1.5리터. 다진 야채를 냄비에 넣고 토마토 주스를 부어 야채를 덮습니다 (필요한 경우 물을 추가 할 수 있습니다). 셀러리 수프를 끓여서 10분간 끓입니다. 중간 불로 가열하고 뚜껑을 덮은 다음 10분 더 뚜껑을 덮습니다.

체중 감량을 위한 아보카도 수프

체중 감량을 위한 아보카도 수프는 당신을 놀라게 할 것입니다 특이한 맛매우 낮은 칼로리 함량으로 포만감을 줍니다.먼저 저지방으로 육수를 준비해주세요 치킨 필렛(200g 닭고기 가슴살 15분 동안 요리하세요). 그런 다음 여과하고 250-300g을 분리하십시오. 국물에 고리 모양으로 자른 양파 150g과 피망을 넣고 잘게 자르고 다시 끓여서 아보카도 반 펄프, 잘게 썬 허브를 넣고 식힌 다음 마지막으로 레몬 5-7 방울과 함께 믹서기에서 치십시오. . 기성품 체중 감량 수프는 아보카도 큐브로 장식할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 양파 수프 레시피

체중 감량을 위해 양파 수프를 만들려면 큰 양파를 섭취하세요, 갈색으로 켜세요 식물성 기름, 밀가루 1티스푼과 화이트 와인 20g을 추가합니다. 이 혼합물을 고기 국물(1컵) 마늘 1쪽과 잘게 썬 허브를 넣고 끓여서 약한 불로 10분 정도 끓입니다. 마지막으로 계란을 수프에 넣고 저어준 후 불을 끄세요. 때로는 말린 덩어리의 크루통과 약간의 강판 빵을 수프 그릇에 넣습니다. 단단한 치즈, 그러나이 모든 것은 당연히 접시의 칼로리 함량을 크게 증가시킵니다.

체중 감량을 위한 토마토 수프의 조리법은 다음과 같습니다.신선한 토마토 500g과 잘게 썬 양파 1개를 물 0.5리터에 넣고 30분 동안 요리합니다. 그런 다음 잘게 썬 피망 1 개, 월계수 잎, 파슬리, 마늘을 수프에 넣고 수프를 끓입니다. 체중 감량을 위한 토마토 수프가 준비되었습니다.영양학자들은 셀러리 수프와 함께 체중 감량을 위한 토마토 수프가 체중 감량에 가장 효과적인 수프 중 하나라고 믿습니다.

체중 감량을 위한 오이 수프

오이는 거의 90%가 물로 구성되어 있으며, 빠른 체중 감량을 위해 이 놀라운 야채 품질을 무시하는 것은 정말 어리석은 일입니다. 체중 감량을 위한 이 수프의 조리법에는 유리잔 정도가 필요합니다.껍질을 벗기고 잘게 다진 오이, 말린 딜 한 스푼 (또는 신선한 것), 다진 마늘 정향, 케 피어 100-200g (수프의 두께에 따라 다름). okroshka처럼 먹거나 믹서기에 갈아서 퓌레 수프를 만들 수 있습니다. 체중 감량을 위해 오이 수프를 사용하기 전에 냉장고에 10-15분 동안 식혀두는 것이 좋습니다.

보리를 넣은 샴피뇽 수프

체중 감량을 위한 또 다른 수프 옵션은 버섯과 보리 수프입니다. 두 제품 모두 섬유질이 많아 소화하는데 오랜 시간이 걸리고 평소보다 적게 먹게 된다. 따라서 샴 피뇽으로 체중 감량 수프를 준비하려면 500g이 필요합니다 신선한 샴 피뇽, 양파, 당근 1개, 셀러리 뿌리 반, 유리 반 진주 보리. 시리얼을 2잔에 미리 담가두세요 차가운 물밤새도록 떠나십시오. 아침에 시리얼 위에 물 1리터를 붓고 요리를 시작하세요. 약 30분 후, 잘게 썬 샴피뇽을 진주보리에 넣고 갈아줍니다. 굵은 강판셀러리 뿌리, 당근 조각, 마지막으로 양파 반 고리. 야채를 오랫동안 요리할 필요가 없습니다. 단 5분 정도만 익혀서 반쯤 익히고 더 많은 비타민을 유지하세요. 수프는 꽤 걸쭉해야 합니다(사진 참조). 이 부분은 하루 종일 분량이며 3-4 부분으로 나누어 허브를 넉넉하게 뿌려서 3-4 시간 동안 휴식을 취합니다.

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알비나 블라소바(Albina Vlasova) 판권 소유

체중 감량을 위한 수프 주제에 관심이 있는 사람들은 사이트에서 또 무엇을 보나요?

버섯 크림 수프 만드는 법 . 버섯 수프는 섬유질 함량이 높고, 칼로리 함량이 낮으며, 포만감이 뛰어난 제품이기 때문에 쉽게 체중 감량 수프로 분류될 수 있습니다. 삼 훌륭한 요리법지금 당장 주목할만한 수프를 제공합니다.

치즈 수프 , 명백한 지방 함량에도 불구하고 안전하게 기인할 수 있는 것은 다음과 같습니다. 식이 수프. 우리는 프랑스인들이 그것을 어떻게 준비하는지, 내용물에 무엇을 추가하는지, 그리고 다양한 종류의 훌륭한 맛을 경험하기 위해 추가로 제공하는 것이 무엇인지 알려줄 것입니다.

양배추 수프 - 여분의 파운드를 제거하는 또 다른 좋은 방법입니다. 이는 집에서 사용하기 가장 좋은 음식 중 하나로 수년 동안 명성을 얻은 양배추 다이어트의 일부입니다. 레시피 양배추 수프체중 감량을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

체중 감량을 위한 다이어트 샐러드 . 샐러드는 빠르고 맛있게 체중을 감량할 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다. 당신을 다양화할 많은 요리법이 있습니다 다이어트 메뉴더욱 흥미롭고 때로는 예상치 못한 일이 될 수도 있습니다. 지금 여기에서 레시피를 확인하세요.

리뷰 및 의견 (12)

나는 당신의 수프를 정말 좋아했습니다. 남편과 저는 살이 빠지고 있어요. 저는 오이를 먹고 있고 남편은 토마토를 먹고 있어요. 총 마이너스 5kg이지만 둘 다 게으르기 때문에 이것이 결과입니다. 작성자에게 감사드립니다!

조리나 타냐

편집자님, 버섯 수프에 대해 뭐라고 말씀해주실 수 있나요? 한 사이트에서는 버섯이 체중 감량에 좋다고 쓰고, 다른 사이트에서는 버섯이 무겁고 소화하기 어려운 음식이라고 쓰고 있습니다. 전문가들은 식이 영양에 사용할 가치가 있다고 말합니다...

Tatyana, 맞습니다. 버섯은 이중 제품입니다. 유용한 물질이 거의 포함되어 있지 않으며 소화하는 데 오랜 시간이 걸리지만 식이 영양이것은 플러스가 될 수 있습니다. 이렇게 하면 포만감이 오랫동안 지속되어 실제로 먹고 싶지 않기 때문입니다. 하지만 반복합니다. 거의 쓸모가 없으므로 항상 이 수프를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 하루만 버틸 필요가 있다면 가능합니다. 기사에 샴피뇽 수프 요리법이 포함되어 있으므로 살펴보세요.

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