집 → 스낵 계란을 넣은 참치 통조림 레시피. 참치와 달걀 샐러드: 최고의 요리법. 통조림 참치와 신선한 오이로 샐러드 만드는 법

계란을 넣은 참치 통조림 레시피. 참치와 달걀 샐러드: 최고의 요리법. 통조림 참치와 신선한 오이로 샐러드 만드는 법

가장 인기 있는 생선 전채 요리 중 하나는 샐러드입니다. 통조림 참치. 생선은 맛이 좋고 작은 뼈가 없어 가장 많은 요리를 준비하는 데 이상적입니다. 다른 요리. 신선한 참치를 구입하는 것은 문제가 될 수 있지만 참치 통조림은 언제나 구할 수 있습니다. 참치는 야채, 시리얼, 심지어 파스타와도 잘 어울리기 때문에 나머지 샐러드 재료는 다양할 수 있습니다.

통조림 참치 샐러드를 준비하려면 조리된 참치 통조림을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 자신의 주스. 기름에 통조림 식품을 사면 접시가 너무 기름기가 많을 수 있습니다.

참치로 가장 많은 요리를 할 수 있습니다 다양한 변형샐러드 이것은 일상일 수도 있고 명절 요리. 가벼운 다이어트 버전의 샐러드를 준비하고 싶다면 다음을 선택해야 합니다. 야채 옵션샐러드, 생선에 양상추, 토마토, 배추를 보충하고, 신선한 오이. 샐러드를 차려야 해 레몬 주스그리고 소량의 식물성 기름.

푸짐한 샐러드를 준비할 때는 쌀, 감자, 아보카도, 치즈, 계란이 사용됩니다. 드레싱은 더 풍부할 수도 있습니다. 소스를 직접 준비하거나 마요네즈를 포함한 기성품 옵션을 사용할 수 있습니다.

다양한 향신료를 사용할 수 있습니다. 레몬 후추와 건조 향신료는 참치와 잘 어울립니다. 향기로운 허브, 머스타드.

흥미로운 사실: 우리 조상들은 오랫동안 참치를 섭취하기에 부적합한 생선으로 간주해 왔다는 것이 밝혀졌습니다. 살의 색깔은 책임이 있습니다. 대부분의 물고기처럼 가볍지 않고 송아지 고기처럼 짙은 분홍색입니다. 참치 근육에서 발견되는 미오글로빈에 관한 것입니다. 이 물질은 근육이 무거운 하중을 견딜 수 있게 해주며, 참치는 다른 물고기와 달리 많이 그리고 빠르게 움직입니다.

통조림 참치 샐러드 : 고전적인 요리법

우선 마스터하자 클래식 레시피참치 통조림으로 샐러드를 준비하면 건강한 식단의 원칙을 고수하는 사람들에게 이상적입니다.

2-3 토마토;
오이 2개;
양파 1개(빨간색이 좋음);
레몬 1/3 부분;
허브, 설탕, 소금, 발사믹 식초를 맛볼 수 있습니다.

양파를 작은 입방체로 자릅니다. 레몬의 즙을 짜내고 설탕을 즙에 녹인 다음 혼합물을 양파 위에 붓습니다. 10분간 재워두세요.

오이와 토마토를 씻어서 입방체로 자릅니다. 토마토를 썰 때 우리는 씨를 제거하려고 노력합니다. 항아리에서 생선을 꺼내 조각으로 으깬다.

조언! 판매 중에는 "샐러드용"이라고 표시된 참치 통조림을 찾을 수 있습니다. 이 통조림에는 다진 생선이 들어 있습니다. 이러한 통조림 식품을 사용하는 것은 가능하지만 생선 폐기물을 준비에 사용하므로 권장하지 않습니다.

샐러드 그릇에 야채와 생선을 섞습니다. 양파에서 매리네이드의 물기를 빼고 샐러드에 추가합니다. 소금과 약간의 발사믹 식초로 간을 해주세요. 원하는 경우 한 숟가락의 기름을 추가할 수 있지만 이러한 추가로 인해 요리의 칼로리 함량이 증가합니다. 샐러드에 허브를 뿌리고 제공하십시오.

토마토와 배추를 곁들인 참치 샐러드

신선하고 육즙이 풍부한 샐러드가 배추로 준비됩니다.

참치 1캔(천연통조림, 순중량 170g);
200gr. 배추;
통조림 옥수수 1개의 작은 캔;
작은 오이 1개;
2개의 중간 토마토;
1 가공 치즈(50그램);
딜 1 묶음;
식물성 기름 4테이블스푼;
소금 맛.

재료 준비 : 야채를 씻어서 껍질을 벗기세요. 일부분 배추큰 사각형은 평판 위에 층으로 배치됩니다. 양배추에 뿌린다 캔 옥수수(액체 없음).

참치를 캔에서 꺼내 포크로 작은 조각으로 으깬다. 옥수수 사이에 생선을 분배하십시오. 오이를 얇은 조각으로 자르고 다음 층에 배열하십시오. 오이 위에 잘게 썬 토마토(씨 없이)를 뿌립니다. 잘게 다진 허브를 각 야채 층에 뿌립니다.

참치 통조림 2캔(각 130g);
흰 콩 0.5컵;
250g 토마토(바람직하게는 체리);
붉은 양파 1개;
파슬리 1 묶음.

충전용:

레몬즙 1테이블스푼;
화이트 와인 식초 1.5테이블스푼;
올리브 오일 2테이블스푼;
설탕 0.5티스푼;
소금 0.25티스푼(또는 맛에 따라);
레몬 후추 (맛에 따라).

샐러드 준비를 미리 시작해야합니다.콩을 밤새 담가둔 다음 물을 갈아주고 부드러워질 때까지 끓입니다. 콩이 부드러워지면 소금을 넣어주세요. 그러나 너무 익히지 마십시오. 콩이 그대로 유지되는 것이 중요합니다.

드레싱은 올리브 오일과 와인 식초, 레몬즙을 섞고 설탕, 레몬 후추, 소금을 추가합니다. 모든 것을 철저히 섞으십시오.

적양파를 얇게 썰어 준비한 드레싱을 부어주세요. 참치 캔을 열고 물기를 뺀 후 포크로 필레를 여러 조각으로 으깨세요. 방울토마토를 세로로 반으로 자릅니다. 파슬리를 잘게 썬다.

콩, 준비된 생선, 절인 양파(드레싱과 함께), 파슬리를 섞습니다. 샐러드를 멋진 마운드에 놓고 반으로 자른 토마토로 장식합니다.

계란과 오이를 곁들인 참치 샐러드 "신선한"

아주 간단하지만 맛있는 샐러드상큼한 맛의 참치에는 계란과 함께 준비됩니다.

자체 주스에 담긴 참치 2캔;
200gr. 배추;
중간 오이 4개;
옥수수 작은 캔 1개;
작은 양파 1개;
소금, 후추 맛;
마요네즈 맛.

캔에서 참치를 꺼내 포크로 으깨서 작은 조각으로 만듭니다. 배추잎은 밑부분을 잘라 분리해주세요. 잎의 윗부분이 더 부드러워서 샐러드가 통풍이 잘됩니다. 우리는 잎을 너무 잘게 자르지 않습니다. 신선한 오이를 입방체로 자르고 액체가 없는 옥수수를 샐러드에 추가합니다.

또한 읽어보세요: 닭고기를 곁들인 "Stolichny"샐러드 - 6 가지 요리법

양파를 자르고 끓는 물에 데쳐서 덜 아삭하게 만듭니다. 샐러드에 양파를 추가하십시오. 접시에 마요네즈로 간을 하고 소금과 후추로 간을 합니다.

조언! 마요네즈를 좋아하지 않는 분들은 다른 드레싱 옵션을 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어, 겨자, 레몬 주스, 마늘, 소금 및 설탕을 첨가한 요구르트를 기본으로 합니다. 이 샐러드에 옷을 입히고 그냥 올리브유.

대구 간과 참치 통조림 샐러드

맛있고 푸짐한 샐러드대구 간과 참치를 준비했습니다.

대구 간 1캔;
참치 1캔;
200gr. 쌀(향신료로 조리한);
가공 치즈 1개;
100gr. 단단한 치즈;
삶은 달걀 4개;
토마토 3개;
마요네즈, 파 맛.

상품을 준비해드립니다. 우리는 샐러드를 층으로 배치하고 각 층에 마요네즈를 바릅니다.

첫 번째 층은 씨를 제거하고 잘게 썬 토마토입니다. 다음 - 밥의 2/3.

조언! 마요네즈를 페이스트리 봉지에 넣고 다음 샐러드 층에 메쉬 패턴을 "그리는" 것이 가장 좋습니다.

세 번째 층은 포크로 으깨고 잘게 썬 것과 섞습니다. 파대구 간. 이 층을 마요네즈로 덮을 필요는 없습니다.

다음으로 강판에 간 가공 치즈와 다진 계란의 절반을 순차적으로 배치합니다. 다음 층은 남은 쌀과 참치를 포크로 으깬 다음 잘게 썬 파와 섞어서 갈아줍니다 단단한 치즈. 최상층은 남은 다진 계란과 파입니다.

참치샐러드 '심플'

참치를 곁들인 간단한 샐러드가 됩니다. 훌륭한 간식또는 가족 식사를 보완하십시오.

참치 1캔(자체 주스로 통조림);
100gr. 장립쌀에 양념을 곁들인 밥;
중간 크기의 절인 오이 4개;
레몬, 후추, 올리브 오일 맛.

샐러드가 준비될 때까지 밥을 익히고 식혀야 합니다. 좋아하는 향신료를 첨가하여 소금물에 밥을 끓입니다.

조언! 밥을 끓일 때 사프란을 조금 더하면 밥이 아름다운 노란색을 띄게됩니다.

통조림 생선 통조림에서 액체를 배출하고 포크로 생선을 으깨십시오. 절인 오이를 작은 입방체로 자릅니다. 오이, 쌀, 생선을 섞습니다. 샐러드에 레몬즙, 후추, 올리브 오일로 양념을 하세요. 샐러드가 제공될 수 있습니다.

참치와 아보카도 샐러드

아보카도를 곁들인 참치로 맛있는 샐러드를 만드세요. 이 옵션은 휴일에도 준비할 수 있습니다.

참치 1캔, 자체 주스
아보카도 1개;
토마토 1개;
부드러운 크림치즈 1테이블스푼;
마요네즈 1테이블스푼;
맛을 내기 위해 소금과 후추 혼합물;
채소와 소나무 견과류제출용.

아보카도는 껍질을 벗기고 반으로 자르고 씨를 제거합니다. 그런 다음 조각으로 자르고 포크로 으깨십시오. 추가하다 부드러운 치즈마요네즈를 넣고 부드러워질 때까지 섞으세요. 이 혼합물에 소금과 후추를 뿌리십시오.

아보카도 혼합물을 평평한 접시에 층으로 펴십시오. 토마토를 반으로 자르고 씨를 제거하고 줄기를 잘라냅니다. 입방체로 자릅니다. 아보카도 레이어에 큐브를 놓습니다.

캔에서 참치를 꺼내 포크로 으깨고 캔에 담긴 약간의 액체를 첨가합니다. 생선 덩어리는 건조해서는 안되지만 액체를 너무 많이 부어서는 안되며 층이 모양을 유지하는 것이 중요합니다. 토마토 위에 생선을 놓습니다. 샐러드 상단에 허브와 잣을 뿌립니다.

참치와 옥수수를 곁들인 여름 샐러드

육즙이 많고 가벼운 샐러드참치, 야채, 옥수수로 준비했습니다.

200-250gr. 통조림 참치;
피망 1 꼬투리;
토마토 3개;
긴 오이 1개;
빙산 양상추 1개;
150gr. 캔 옥수수;
양파 1개;
계란 2개;
작은 딜;
바질 3-4개;
사워 크림 3테이블스푼;
마요네즈 3테이블스푼;
케첩 1티스푼;
겨자 1티스푼;
와인 식초 1테이블스푼;
소금, 갈은 후추를 맛보십시오.

모든 야채를 씻고 말리십시오. 필요한 것을 청소합니다. 일부분 피망세로로 6-8조각으로 자른 다음 십자형으로 좁은 띠로 자릅니다.

토마토-얇은 조각, 오이-4 등분 된 원으로 양파를 얇은 반 고리로 자릅니다. 우리는 손으로 샐러드를 찢습니다.

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기사를 통한 빠른 탐색:

클래식 참치 샐러드

미국인을 위한 고전적인 참치 통조림 요리법에 대해 이야기한다면 이것은 스낵 샌드위치 스프레드와 비슷합니다.

참치를 으깨고 마요네즈, 소금, 잘게 썬 셀러리 줄기를 많이 넣고 때로는 가볍게 다진 허브를 넣고 균질 한 덩어리가 될 때까지 섞습니다.

고전에는 너무 많은 것입니다. 혼합물을 야채 조각과 크루통 위에 펴 바르고, 얇은 팬케이크잘라낸 롤빵에 담았습니다.

참치 샌드위치 - 대가족을 다룬 헐리우드 영화에서 학교 아침 식사 없이 할 수 있는 일이 있을까요? 설명된 일반적인 스프레드는 빵 두 조각 사이에 있습니다.

어쩐지 이 모든 게 지루하다... 그리고 불쌍한 일이지, 그렇지 않니? 그리고 당신은 확실히 이름을 밝히지 않을 것입니다 식이 영양. 많은 마요네즈와 소금, 적은 섬유질, 최소한의 색상, 비타민 및 대조 조합의 드라이브.

우리는 당신에게 다른 것을 제공합니다 - 훨씬 더 흥미 롭습니다! - 귀하의 메뉴에 참치 통조림을 추가하기 위한 요리법입니다. 우리는 당신의 기대를 믿고 있습니다 올바른 선택상점 선반에서-가벼운 품종 만 (!).

여름의 모든 색을 담은 건강한 샐러드

(5-6인분 기준):

참치 통조림 (가벼움) - 150-180 gr
큰 양상추 잎 - 2 개
달콤한 고추 (빨간색) - 1 개
구덩이가없는 큰 올리브 - 5-8 개.
파슬리 (또는 고수) - 4-5 줄기
통조림 옥수수 - 2 큰술. 쌓인 숟가락
소스: 액티비아 요구르트(마실 수 없고 걸쭉하게 만든 것, 낮은 상자에 있음), 과립 마늘(또는 신선한 마늘 2쪽), 소금 및 입맛에 따라 양념.

우리가 요리하는 방법.

우리는 다이어트 샐러드의 원리를 따릅니다. 즉, 재료를 눈에 띄게 자르는 것입니다. 사실 이렇게 하면 샐러드를 씹는 것이 더 쉬워지기 때문에 부피가 큰 접시를 얻고 소화를 돕는 방법입니다.

재료를 분쇄하는 방법:우리는 칼로 상추 잎을 좁고 짧은 조각으로 자르고 (두꺼운 중간 부분을 제거한 후) 올리브를 4등분하고 고추를 작은 조각으로 자릅니다. 참치의 물기를 빼고 포크로 고기를 으깨주세요. 우리는 날카로운 칼로 채소를 무작위로 자릅니다 (파슬리를 느낄 수 있으면 좋아합니다).

소스는 간단하고 지방이 적습니다. Activia에 마늘(과립화된 마늘 또는 신선한 마늘, 프레스를 통과한 마늘)을 추가하고 혼합물에 소금을 추가하고 좋아하는 양념을 뿌립니다. 붉은 파프리카부터 이탈리안 혼합물까지 모든 것을 마음대로 사용할 수 있는 드문 경우입니다.

컷을 합치고 옥수수를 넣고 소스를 부어주세요. 짜잔! 눈이 즐겁고, 체형에 지장도 없고, 가벼운 성분이 완전 장점이에요!

간단하고 만족스러운 러시아어 참치

(4인분 기준):

자체 주스로 만든 참치(라이트) 통조림 - 1캔(150-180g)
절인 오이 - 2-3 개 중간 사이즈
흰 양파 (또는 파란색) - 1 개 (작은)
삶은 계란 (완숙) - 3개
마요네즈 - 3 큰술. 숟가락

요리법.

굵은 강판에 계란 3개, 오이와 양파를 작은 입방체로 자르고 포크로 참치 펄프를 으깨십시오 (캔에서 물을 배출하십시오). 재료를 섞고 소금과 후추를 추가하면 먹을 준비가 완료됩니다!

통조림 옥수수는이 샐러드에 완벽하게 맞습니다 - 2-3 큰 스푼.

이상적으로는 접시를 서빙하기 전에 10-15분 동안 그대로 두는 것이 더 좋습니다. 이것은 우리가 선택한 모든 샐러드에 적합한 마무리 단계입니다.

삶은 계란을 곁들인 미닛 샐러드

(4인분 기준):

준비.

이 초고속 활동을 '요리'라고 부를 수 있을까요? 수사적 질문입니다. 그들은 그것을 만들고, 함께 모으고, 요리하고, 섞었습니다. 5분짜리 샐러드와 훨씬 더 잘 어울립니다.

포크, 믹스, 소금, 후추로 모든 재료를 자르고 파프리카를 넉넉하게 뿌립니다. 아직 다 읽지 않으셨지만 우리는 이미 다 읽었습니다!

소금물 크래커나 말린 빵 조각에 두꺼운 층을 얹어 냅니다. 흰 빵. 잘게 다지는 클래식 조리법으로 참치 통조림을 곁들인 샐러드에 달콤한 변화를 더해보세요. 손을 가볍게 튕기면 샐러드가 스낵 스프레드로 변합니다!

이국적인 과일을 좋아하지 않는 사람들을 위한 비밀.

아보카도 없이도 쉽게 할 수 있습니다.요리의 맛과 속도는 영향을 받지 않습니다. 단단한 치즈를 가져다가 작은 입방체로 자릅니다. 아니면 흰색 콩 통조림, 드레싱에 꼭 추가하세요 간장. 영양이 풍부하고 간편하며 다재다능합니다!

토마토와 콩을 곁들인 봄 참치

이 조리법은 단순함이 인상적입니다. 먼저 오이와 토마토로 거의 가장 유명한 샐러드를 준비하고 마지막에 참치 고기와 콩 통조림을 추가합니다. 원하는 대로 야채를 다지고, 통조림 물을 버리고, 참치를 포크로 으깨고, 콩을 그대로 넣습니다. 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 향신료로 맛을 냅니다. 영양이 풍부하고 빠르고 아름답습니다! 단백질은 많고 칼로리는 높지 않습니다.

적절한 영양 섭취로 상당한 체중 감량에 성공한 매력적인 소녀가 이 요리를 어떻게 준비하는지 살펴보세요.

올리브를 곁들인 그리스 참치

필요한 것(4인분 기준):

참치(가벼움) - 150g(자체 주스로 통조림)
피망 - 1 개 (빨간색)
움푹 들어간 올리브 - 5-8 개
절인 케이퍼(중형 또는 소형) - 1큰술. 숟가락
푸른 양파(크림) - 중간 크기 양파 ½개
파슬리 (굵게 다진 것) - 1 큰술. 쌓인 숟가락
마요네즈 - 2 큰술. 숟가락
레몬 주스 - 1 큰술. 숟가락
소금, 후추 - 선택사항(원하지 않을 가능성이 높음)

간단하게 요리하자!

캔에서 주스를 배출하고 포크로 참치를 으깨십시오.

고추와 파를 작은 입방체로 자르고 올리브를 4 부분으로 자릅니다.

아직 케이퍼를 먹어보지 않았다면, 새로운 맛있는 요리에 케이퍼를 추가해 보세요.

모든 재료를 섞고 마요네즈와 레몬 주스, 소금, 후추로 간을 해주세요. 모든 것이 준비되었습니다!

케이퍼는 눈에 띄게 짠맛이 날 수 있으니 주의하세요.마지막에 평소 양의 절반 정도의 소금을 넣고 맛을 냅니다.

샐러드의 화려한 프리젠 테이션 - 침대 위의 십자형 토마토에 들어 있습니다. 상추 잎. 큰 토마토 4개, 민트 장식, 안감용 허브, 그리고 큰 스푼으로 몇 번의 스트로크가 필요합니다.

오이와 사과를 곁들인 새로운 클래식

우리는 이야기를 시작한 클래식 참치 샐러드의 러시아 버전을 제공합니다. 미국인들은 참치, 마요네즈, 셀러리 줄기를 먹었습니다. 많지는 않았습니다.

그림에 생기를 불어넣고 상상력을 아끼지 마세요. 표준 참치 캔에 자체 주스를 추가합니다.풋사과 반 개, 완숙 계란 3개, 중간 크기 오이 3개, 셀러리 3줄기, 큰 청양파 1/3개. 모든 야채를 작은 입방체로 자르고 참치와 섞은 다음 마요네즈 (2 큰술), 소금, 후추로 맛을 냅니다. 레시피는 새로운 맛으로 빛나고 1인분당 눈에 띄게 가벼워졌습니다!

오늘 메뉴는 참치 통조림 샐러드입니다.

이 생선은 가볍고 맛있으며 부드러운 샐러드를 만듭니다. 아름답게 장식되어 축제 테이블에서 멋지게 보이며 절묘한 맛으로 손님을 기쁘게 할 것입니다.

그러한 요리를 준비하려면 원하는 것만 필요하며 참치 고기는 거의 모든 제품과 결합 될 수 있으므로 샐러드를 준비하는 것이 쉽고 실험하고 구성에 자신 만의 것을 추가 할 수 있습니다. 당신의 두뇌는 어떤 레시피든 선택하세요. 효과가 있을 거라고 확신해요. 좋아하실 거예요.

클래식 참치 샐러드

이 고전적인 샐러드 버전은 일반 주제샌드위치 충전재로 사용되며 빵 두 조각 사이에 샌드위치처럼 제공됩니다. 시도해 보세요. 정말 마음에 드실 거라 확신합니다.

재료:

참치 기름 - 2캔
레몬 주스 - 1 작은 술.
셀러리 - 1\2 줄기
마요네즈 - 1-2 큰술. 엘.
파슬리 - 3-4 줄기
부추 - 1/2단
소금,
후추

준비:

안에 클래식 버전통조림 식품은 기름과 함께 사용하고 항아리의 내용물을 깊은 그릇에 담습니다.

통조림 식품을 포크로 가볍게 으깨고 페이트 같은 상태로 만들지 말고 결과물에 레몬 주스를 뿌립니다.

마요네즈를 넣고 잘 섞어주세요

생선을 끓이는 동안 채소를 관리합시다. 먼저 셀러리를 아주 잘게 자르고 세로로 얇게 자릅니다.

그런 다음 잘게 자르고 셀러리를 좋아하지 않는 사람이 있으면 조금 추가하는 것이 좋습니다. 이 샐러드에 매우 흥미로운 맛이 생기기 때문에 그릇에 추가하세요.

이제 부추를 잘게 다져주세요. 없으면 일반 대파를 사용하셔도 되는데, 쓴맛이 나지 않도록 선택하시면 됩니다

또한 파슬리를 잘게 자르고 모든 채소를 그릇에 붓고 섞습니다.

샐러드가 준비되었습니다. 빵 조각을 토스터로 튀겨서 한 조각에 샐러드를 바르고 다른 조각으로 덮기만 하면 됩니다. 제공될 수 있습니다.

참치 통조림을 곁들인 다이어트 샐러드

화합물:

참치 통조림 (기름 제외) – 200 gr.
신선한 오이 – 2 개
삶은 계란 – 2 개
양파 – 2 개
통조림 완두콩 - 150 gr.
아마씨유
액체 감미료
레몬
딜 그린

준비:

양파를 썰어서 기름을 두르지 않은 프라이팬에 볶아주세요

단맛을 위해 물과 감미료를 조금 첨가하세요.

볶은 양파는 식혀주세요

오이를 스트립으로 자르고 먼저 껍질을 벗기십시오

계란을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.

항아리에서 생선 조각을 꺼내고 뼈를 제거한 후 잘게 자릅니다.

준비한 재료를 모두 그릇에 넣고 섞는다

아마씨유, 소금으로 간을 해주세요

부분적으로 배열하고 레몬 조각과 딜 잔가지로 장식합니다.

맛있게 드세요!

참치 샐러드 DUKAN 스타일

샐러드는 매우 가볍고 매우 간단하며 맛있습니다. 마음에 드셨으면 좋겠습니다.

요리에 사용:

달걀 흰자 2개(노른자 없음)
참치 1캔 (140 gr.)
레몬이나 라임 반 개의 주스
½ 티스푼. 머스타드
50 – 60gr. 통조림 아스파라거스
1 티스푼 케이퍼

준비:

캔에서 즙을 빼내고 참치를 그릇에 담고 그 위에 레몬즙을 조금 부어주세요

다진 달걀 흰자를 넣고 포크로 으깨주세요

케이퍼, 아스파라거스, 머스타드 추가

섞으면 샐러드가 완성됩니다

휴일 테이블을 위한 맛있는 퍼프 참치 샐러드

재료:

삶은 계란 3개
삶은 당근 250그램
참치캔 1캔
피클 250개
밥 70~100그램
마요네즈

준비:

준비하려면 틀을 준비하고 접착 필름으로 덮으세요.

계란을 껍질을 벗겨 흰자와 노른자로 분리하고, 노른자를 갈아서 샐러드의 첫 번째 층을 깔고 틀 전체 표면에 수평을 맞추고 마요네즈 메쉬를 바릅니다.

또한 삶은 당근을 갈아서 두 번째 층에 분배하고 마요네즈로 넉넉하게 코팅합니다.

세 번째 층은 참치가 될 것입니다. 먼저 작은 그릇에 넣고 반죽하고 부드러워 질 때까지 잘 섞어야합니다.

네 번째 층은 잘게 갈아진 흰자입니다.

또한 절인 오이를 고운 강판에 갈아서 즙을 살짝 짜내고 다음 층에 배열합니다.

오이에 마요네즈를 듬뿍 묻혀주세요

마지막 층은 쌀입니다. 더 향기롭게 만들기 위해 닭고기와 같은 국물에 끓일 수 있습니다.

쌀을 납작하게 펴고 살짝 뭉친 후 팬을 냉장고에 넣고 5~6시간 동안 불립니다.

거꾸로 된 형태를 스탠드에 놓고 조심스럽게 제거합니다.

측면을 수정하고 완두콩으로 장식하십시오.

요리를 장식하는 방법 – 모두 당신의 상상력에 달려 있습니다

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참치, 버섯, 옥수수, 캐비어를 곁들인 맛있는 샐러드

버섯과 레드 캐비어, 올리브로 장식한 맛있는 참치 통조림 샐러드를 준비해보세요

우리는 다음이 필요합니다:

참치 통조림 - 2 금지.
버섯 – 300 gr.
통조림 옥수수 - 0.5 금지.
삶은 계란 – 4 개
삶은 당근-1 개
마요네즈 – 150 gr.

장식용:

올리브 – 100gr.
레드 캐비어 -150 gr.

준비:

먼저, 조립을 위해 모든 제품을 준비합시다. 레이어드 샐러드

당근은 잘게 다지고 계란은 잘게 다져주세요 굵은 강판, 참치는 기름기를 빼고 그릇에 담아 포크로 다져 뼈가 보이면 제거해주세요

양파를 잘게 자르고 치즈, 버섯을 갈아서 샴 피뇽을 플라스틱 조각으로 자르고 프라이팬에 식물성 기름으로 튀기는 것이 좋습니다

딜과 파슬리를 다진다

우리는 샐러드를 층으로 배치합니다. 이를 위해서는 깊은 샐러드 그릇을 준비해야합니다.

- 당근을 전체 표면에 뿌립니다.

- 튀긴 버섯을 놓고 허브를 뿌립니다.

- 통조림 옥수수를 깔고 마요네즈를 얇게 바르십시오.

- 마지막 층은 계란입니다. 먼저 살짝 소금에 절인 후 마요네즈와 섞어야합니다.

표면을 평평하게 하고 장식을 시작하세요

캐비어를 얇게 펴주세요

얇게 썬 계란을 놓고 중앙에 꽃을 놓고 올리브와 딜 잔가지를 배열합니다

샐러드가 준비되었습니다. 조금 끓여서 테이블 위에 올려 놓으십시오.

맛있게 드세요

참치, 야채, 놀라운 드레싱을 곁들인 시그니처 샐러드 비디오 레시피

아시아와 유럽의 많은 국가에서 참치는 가장 인기 있는 생선입니다. 이에 대한 좋은 설명이 있습니다. 참치 고기는 매우 건강하며 엄청난 양의 비타민과 아미노산을 함유하고 있습니다. 식이 특성참치는 오랫동안 모든 지지자들로부터 높이 평가되어 왔습니다. 적절한 영양그리고 건강한 생활 방식. 살을 빼고 싶은 이들에게 참치는 그야말로 신의 선물이다. 하지만 건강 증진을 위해 특별한 계획을 세우지 않더라도 참치가 들어간 요리는 무엇보다 맛있습니다. 어쩌면 이전에는 참치에 대해 생각해 본 적도 없고 상점 진열대에서도 눈치채지 못했을 수도 있지만 오늘은 참치 통조림으로 샐러드를 만들고 이 생선과 영원히 사랑에 빠지는 방법을 알려 드리겠습니다. 가장 인기 있는 요리법을 분석하고 시도해 봅시다.

아주 간단하고 가벼운 샐러드입니다. 그것을 준비하려면 간단한 재료 세트와 최소 5분 이내의 시간이 필요합니다. 겨울과 여름 모두 가볍고 맛있는 음식을 원할 때 언제든지 이 맛있는 참치 샐러드를 즐길 수 있습니다.

자체 주스에 참치 통조림-1 캔,
신선한 오이 - 1-2 조각, 작은 크기,
그린 샐러드 - 0.5 묶음,
삶은 계란 - 2-3 조각,
레몬,
올리브유,
소금과 후추로 맛을 낸다.

준비:

1. 참치 샐러드는 거의 항상 빨리 준비됩니다. 이 레시피의 경우 가장 긴 부분은 계란을 삶는 부분입니다. 미리 삶아서 식혀주세요. 식혀 껍질을 벗긴 계란을 조각으로 자릅니다.

2. 그린 샐러드조각으로 찢어. 당신은 요리사의 가장 큰 비밀을 알고 있습니다. 최고의 레스토랑상추잎에 대해서요? 상추를 칼로 자르면 안됩니다.자를 때 상추 세포가 파괴되고 방출 된 주스가 점차 맛을 망치고 쓴 맛을 내기 시작하기 때문입니다. 맛있는 샐러드를 원하시면 손으로 잘게 찢어주세요.

샐러드가 실수로 카운터에 놓여 시들었다면 샐러드를 준비하기 전에 얼음물에 20~30분 동안 담가두세요. 다시 신선하고 바삭해질 것입니다.

3. 오이는 씻어서 껍질이 쓴맛이 나면 잘라주세요. 머그잔을 얇은 반으로 자릅니다. 이렇게 하면 조각이 계란 조각과 잘 어울릴 것입니다.

4. 참치를 물 없이 캔에서 꺼내어 포크로 잘게 찢어주세요.

5. 모든 재료를 그릇에 담고 갓 짜낸 레몬즙 1티스푼, 올리브 오일 2테이블스푼을 넣어주세요.

6. 입맛에 맞게 소금을 넣고 잘 섞은 후 바로 드세요.

참치 샐러드는 정말 맛있습니다. 많이 드세요!

참치와 콩이 들어간 맛있는 샐러드

믿을 수 없을만큼 맛있고 가벼우면서도 동시에 놀랍도록 만족스러운 샐러드입니다. 생선과 콩의 함량이 높기 때문에 오랫동안 배고픔을 느끼지 않게 될 것입니다. 영양적 특성, 그러나 지방은 포함하지 않습니다. 엄청난 점심 샐러드또는 가벼운 간식메인 식사 사이. 밤에도 참치와 콩을 곁들인 샐러드를 먹으면 몸매가 망가지는 것을 두려워하지 않습니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

참치 통조림 (바람직하게는 기름에 넣지 않음) - 1 캔,
통조림 흰 콩-1 캔,
붉은 양파-양파 1 개,
방울 토마토 - 200-250 그램,
신선한 레몬 - 반,
신선한 파슬리 - 작은 무리,
디종 머스타드 - 큰 스푼,
올리브 오일 - 3 큰 술,
소금과 후추로 맛을 낸다.

샐러드 준비:

1. 양파를 반 고리로 자릅니다. 방울토마토를 반으로 자르고 파슬리를 잘게 썬다.

2. 통조림에 담긴 참치를 포크로 으깨주세요. 콩을 열고 액체를 배출하십시오.

3. 그릇에 참치, 양파, 콩, 토마토, 허브를 담습니다.

4. 드레싱을 별도의 그릇에 준비합니다. 만들려면 순한 디종 머스타드 한 스푼, 올리브 오일 세 스푼을 섞고 레몬 반 개에서 즙을 짜냅니다. 소금과 갈은 후추를 추가합니다. 그런 다음 숟가락으로 모든 것을 저어 주거나 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.

샐러드에 준비된 소스를 넣고 잘 섞습니다.

맛있게 드시고 건강한 점심을 즐겨보세요!

참치와 옥수수 샐러드 레시피

생선과 옥수수의 환상적인 조합으로 간단하고 만족스러운 샐러드를 만들 수 있습니다. 맛있는 점심그리고 축제 테이블에 손님을 위한 요리가 있습니다. 매우 빠르게 준비되므로 친구나 친척이 갑자기 도착하더라도 문제가 되지 않습니다.

참치와 옥수수 샐러드에는 다음이 필요합니다.

참치-1 캔,
통조림 옥수수-1 캔,
소금에 절인 오이 또는 절인 오이 - 농담 3-4개,
계란 - 4개,
양파-양파 1 개,
신선한 딜 - 작은 무리,
마요네즈나 천연 요구르트연료 보급을 위해,
소금과 후추로 맛을 낸다.

준비:

1. 참치를 캔에서 꺼내 포크로 잘게 찢어주세요. 샐러드의 경우 더 많은 영양분을 유지하므로 자체 주스에 담긴 참치가 가장 적합합니다. 또한 이 조리법에서는 마요네즈나 요구르트를 드레싱으로 사용하므로 생선 기름을 추가하면 지방이 더 많아집니다.

샐러드에 기름이나 소스를 곁들일 때 기름에 참치를 선택하십시오. 그러면 드레싱에서 기름의 양을 줄이고 맛의 이점만 누릴 수 있습니다.

2. 삶은 계란은 칼이나 계란슬라이서를 이용해 잘게 썰어주세요. 샐러드 그릇에 참치를 추가합니다.

3. 옥수수의 물기를 빼고 나머지 재료에 넣어주세요.

4. 오이를 깍둑썰기 해주세요. 소금에 절인 것을 사용하고 껍질이 너무 딱딱한 경우 잘라낼 수 있습니다. 이렇게하면 샐러드가 더 부드럽고 부드러워집니다.

5. 마지막에 잘게 썬 딜을 넣고 잘 섞는다. 샐러드를 드레싱할 때 오이가 이미 샐러드에 어느 정도 짠맛을 더해 주므로 소금을 넣기 전에 맛을 보아야 한다는 점을 명심하세요. 마요네즈에도 동일하게 적용됩니다.

드레싱을 더식이 요법으로 만들 계획이라면 단맛을 들이지 않는 천연 요구르트를 사용하십시오.

참치와 밥을 곁들인 간단한 샐러드

이것은 우리 가족의 완전하고 맛있는 점심 또는 저녁 식사인 참치 샐러드입니다. 우리는 그것을 접시에 담아 먹거나 샌드위치 형태로 빵에 얹어 먹습니다. 아주 맛있습니다. 꼭 드셔보세요. 토스터기에 빵을 살짝 구워주면 특히 맛있습니다. 흰색, 검은색, 곡물 등 어떤 빵과도 맛있습니다.

이 간식은 배고픔을 달래기에 좋은 방법입니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

쌀 - 0.5 컵,
신선한 오이 또는 절인 오이 – 2-3개,
삶은 계란 - 3-4 개,
단단한 치즈 - 100-150 그램,
양파-1 개,
녹색과 마요네즈 맛.

준비:

1. 밥을 미리 준비해주세요. 끓여서 식혀주세요. 쌀은 죽으로 사용하는 것보다 취사 후에도 보슬보슬한 상태의 쌀을 사용하는 것이 바람직합니다.

2. 계란을 완숙으로 삶아 흐르는 물에 식혀주세요 차가운 물그리고 깨끗하다. 그런 다음 잘게 자릅니다.

3. 오이를 작은 입방체로 자릅니다.

4. 양파를 껍질을 벗기고 데우려면 주전자에서 끓는 물을 몇 분 동안 부으십시오. 그런 다음 물을 빼고 식혀주세요. 이렇게 하면 양파에서 과도한 열이 제거됩니다. 작은 입방체로 자릅니다.

5. 치즈를 굵은 강판에 갈아주세요.

6. 참치를 포크로 잘게 찢어주세요. 병에 있는 액체를 남겨두면 샐러드가 더 촉촉해질 것입니다. 참치 샐러드 샌드위치를 먹으려는 경우에는 이것이 매우 편리하지 않을 수 있습니다. 샐러드가 퍼지고 밑에 있는 빵이 눅눅해집니다.

7. 큰 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣고 신선한 허브를 넣고 마요네즈로 간을 합니다. 이 양에는 3~4테이블스푼이 필요하지만 취향에 따라 추가할 수 있습니다. 드레싱 후에 소금과 후추를 추가하세요. 마요네즈나 피클도 짠맛을 더해주기 때문입니다.

많이 드세요!

참치와 감자 샐러드

생선과 감자는 매우 성공적인 듀오입니다. 참치 통조림도 예외는 아닙니다. 감자와 참치로 뜨거운 요리를 준비하지 않는다면 샐러드가 최선의 대안이 될 것입니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

감자-2 조각,
계란 - 1-2 개,
푸른 잎,
완두콩동정에 따르면-100g,
올리브 오일 - 1 큰술,
하얀색 식초- 1테이블스푼,
겨자씨 - 1-2 티스푼,
약간의 녹지
소금과 후추로 맛을 낸다.

손님이 있거나 대가족이 저녁 식사를 해야 한다면 비례적으로 재료의 양을 늘리세요.

참치와 감자 샐러드 준비:

1. 재킷 감자와 완숙 계란을 삶는 것부터 시작합니다. 두 제품을 모두 식힌 후 껍질을 벗기세요.

2. 감자를 입방체로 자릅니다. 계란을 잘게 썬다.

3. 참치는 물기를 제거한 후 캔에서 꺼내어 포크로 잘게 찢어주세요. 통조림 참치뿐만 아니라 신선하거나 미리 구워지거나 삶은 참치도 사용할 수 있습니다.

4. 원하는 경우 완두콩을 추가할 수 있습니다. 이 양의 음식에는 표준 완두콩 통조림 캔의 약 절반을 사용하십시오.

5. 나물은 잘게 썰어주세요. 그런 다음 모든 재료를 큰 샐러드 그릇에 담습니다.

6. 드레싱을 준비합니다. 이렇게하려면 올리브 오일과 식초, 겨자씨, 소금, 후추를 섞으십시오.

7. 완성된 소스로 샐러드에 양념을 하고 냉장고에 잠시 넣어 두세요.

그런 다음 참치와 감자를 곁들인 맛있는 샐러드를 전채 요리나 완전한 식사로 드실 수 있습니다.

이 샐러드는 포만감과 건강함을 동시에 선사합니다.

원하는 경우 동일한 제품에 마요네즈를 곁들일 수 있습니다. 물론 샐러드의 맛은 변하지만 이 옵션은 가족 요리에도 매우 좋습니다.

나는 밥보다 참치와 감자가 들어간 샐러드를 더 좋아한다. 큰 팬감자와 그것으로 만든 요리.

참치, 배추(중국식 샐러드), 크루통을 곁들인 샐러드

정말로 원한다면 가벼운 샐러드, 그렇다면 생각해내기 어려운 이것보다 쉽습니다. 내 생각에는 그것은 다음과 같다 생선 샐러드시저. 재료가 훨씬 적고 맛도 다른 것이 사실이지만, 참치와 배추를 곁들인 샐러드는 여전히 훌륭하고 분명 마음에 드실 겁니다.

북경 양배추는 잘 알려진 양배추와 매우 가까운 친척입니다. 흰 양배추. 배추그것은 결코 그것보다 열등하지 않으며, 어떤 면에서는 심지어 우월하기까지 합니다. 예를 들어, 더 부드럽고 섬세한 맛날카로운 특징적인 냄새가 없습니다. 중국과 일본에서는 그러한 양배추로 많은 요리가 준비되지만 우리 위도에서는 샐러드에 배추를 사용하는 것을 선호합니다.

참치 샐러드도 예외는 아니었고 배추도 함께 준비하겠습니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

참치 통조림-1 캔,
배추-머리,
크래커 - 150g,
마요네즈 맛.

준비:

1. 샐러드는 말 그대로 5분 안에 준비됩니다. 먼저 배추를 깨끗이 씻어서 말려주세요. 모든 잎이 신선하고 바삭바삭한지 확인하세요. 큰 조각으로 자르거나 손으로 찢습니다. 원하는 대로 잎의 두껍고 다육질이 있는 중심부를 사용하십시오. 모든 사람이 그 맛을 좋아하지는 않습니다.

2. 샐러드에 참치를 추가합니다. 먼저 포크로 작은 조각으로 나눕니다. 은행에서 바로 할 수 있습니다.

3. 샐러드 위에 크루통을 올려주세요. 좋아하는 맛을 지닌 호밀이 완벽합니다. 우리는 크루통으로 요리하는 것을 선호하는데 그 맛은 생선의 맛을 압도하지 않지만 가장 즐거운 크루통을 사용할 수 있습니다.

조각을 말려서 크루통을 직접 만들 수도 있습니다. 호밀 빵오븐에 넣거나 프라이팬에 굽습니다.

4. 참치샐러드에 마요네즈를 넣고 잘 섞어주세요. 입맛에 맞게 소금과 후추로 간하세요.

크루통이 눅눅해지고 여전히 바삭해지기 전에 샐러드를 바로 서빙하세요. 그러나 잠시 담근 후에도 샐러드는 여전히 맛있습니다.

가장 부드럽고 육즙이 많으며 단맛이 전혀 없는 과일입니다. 아보카도가 바로 그것이다. 심장 및 순환기 질환을 예방하고 체중 감량에 도움을 주며 최음제까지 제공하는 대체 불가능한 건강상의 제품입니다. 가장 맛있는 것 중 하나를 추가하고 건강한 생선참치와 아보카도 샐러드도 나옵니다.

아직도 이 샐러드를 먹어보지 않고 정말 이국적이라고 생각하시나요? 세상을 뒤집어 놓고 이 맛있는 맛을 발견해보세요!

준비하려면 다음이 필요합니다.

통조림 참치-1-2 병,
아보카도 - 2개,
붉은 양파-반,
달콤한 고추 - 반,
레몬 주스 - 3 큰술,
푸른 잎,
마요네즈,
소금과 후추로 맛을 낸다.

준비:

1. 아보카도 샐러드에서 가장 어려운 점은 이 과일을 올바르게 준비하는 것입니다. 딱딱한 껍질에서 부드러운 과육을 제거하려면 아보카도의 중앙을 칼로 찔러 가운데 큰 씨를 찔러 반으로 나눕니다. 그런 다음 양쪽 절반을 반대 방향으로 약간 돌리면 분리되고 뼈는 그중 하나에 남아 있습니다. 뼈를 조금 더 돌리면 쉽게 나옵니다. 그런 다음 숟가락을 들고 아보카도 과육을 긁어내면 일종의 껍질 조각이 남습니다. 샐러드를 제공할 수 있습니다. 그것은 매우 독창적이고 아름답습니다.

아보카도 펄프를 작은 입방체로 자릅니다.

2. 청양고추와 양파도 잘게 썰어주세요. 생양파의 매운맛이 싫다면 뜨거운 물에 데친 후 썰어주세요.

3. 그릇에 샐러드 재료를 담아주세요. 참치 캔을 열고 포크로 생선을 잘게 찢습니다. 샐러드에 추가하고 레몬즙을 뿌린다.

4. 마요네즈로 간을 한 후 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 맛을 냅니다. 누워 준비된 샐러드참치와 아보카도를 과일 껍질로 만든 "접시"로 만듭니다. 허브로 장식하고 서빙하세요. 축제 테이블.

저를 믿으세요. 정말 특이하고 맛있는 요리손님은 기다리지 않을 것입니다. 그들을 놀라게 하고 그들이 가장 좋아하는 요리법 목록에 당신의 새로운 요리 걸작을 추가하세요!

발행일: 2017년 11월 20일

이제 소비에트 시대에는 모든 사람이 먹을 수 없거나 감당할 수 없었던 많은 제품을 사용할 수 있습니다. 그러나 이제 많은 주부들은 새로운 맛의 조합과 요리 구성으로 가족을 놀라게 하고 싶어합니다. 예를 들어, 아보카도는 우리 삶에 빠르게 들어왔습니다. 물론 올리비에, 미모사, 신부, 시저 및 기타 샐러드를 계속 준비하고 있지만 이제 요리책에 추가할 차례입니다.

최근에 참치를 발견했는데 다양한 샐러드와 전채 요리에 사용할 수 있다는 사실에 놀랐습니다. 그리고 이것은 많은 미량 원소와 단백질을 포함하고 있음에도 불구하고입니다. 야채와 함께 먹으면 무거운 음식이나 살이 찌는 것에 대한 나쁜 생각 없이 건강한 저녁 식사를 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

동시에 쌀이나 계란을 추가하여 매우 영양가 높은 샐러드를 준비할 수 있습니다. 참치는 기름에 묻혀서 즙을 내어 판매하는 것도 봤어요. 예를 들어, 참치 샐러드의 원래 클래식 조리법에서는 기름이 채워져 있습니다. 을 위한 다이어트 옵션저녁 식사는 자체 주스로 구입하는 것이 더 좋으며 지방이 많지 않습니다.

밝은 참치 샐러드

참치 샐러드와 밥
참치와 콩 샐러드
참치와 토마토 샐러드
참치와 옥수수 샐러드

참치 통조림 샐러드 : 사진이 담긴 아주 맛있는 요리법

시작해보자 클래식 레시피참치 샐러드는 하나의 주성분으로 샐러드 역할, 애피타이저 역할, 샌드위치 속 충전재 역할을 합니다. 레시피에 셀러리가 추가되었습니다. 모든 사람이 셀러리를 좋아하는 것은 아니므로 취향에 맞게 셀러리를 제거할 수 있습니다.

재료:

참치 2캔
1티스푼 레몬 주스
셀러리 반 줄기
마요네즈
작은 파슬리.

이 샐러드는 샌드위치처럼 빵 두 조각 사이에 제공됩니다.

참치를 접시에 담고 포크로 살짝 으깨어 기름과 섞어줍니다.

레몬즙을 뿌린다.

이 덩어리를 마요네즈 두 스푼과 섞으십시오.

다진 셀러리 줄기와 파슬리를 추가합니다.

구운 빵 한 조각에 곁들여 제공됩니다.

통조림 참치와 오이, 계란을 곁들인 샐러드

정원에 있거나 상점에서 신선하게 판매되는 야채가 풍부한 여름 버전의 샐러드입니다. 샐러드드레싱으로 활용 가능 다른 유형소스뿐만 아니라 올리브 오일과 레몬 주스로 양념하고 마요네즈 또는 사워 크림을 더 풍부하게 만듭니다.

재료:

상추잎 1다발
작은 오이 2개
토마토
삶은 계란 2개
참치캔

양상추 잎을 찢어 샐러드 그릇에 담습니다.

야채와 계란을 잘게 썰어 일반 그릇에 담습니다.

항아리에서 참치를 추가합니다.

참치와 아보카도를 곁들인 레이어드 샐러드

레이어드 샐러드는 매우 인상적이며 주부들은 축제 테이블에 제공하는 것을 좋아합니다. 이 샐러드의 조리법에는 매우 부드럽고 육즙이 많은 모든 재료가 포함되어 있습니다. 그건 그렇고, 나는 같은 버전의 샐러드를 발견했지만 계란도 추가했습니다. 여기에는 없지만 추가하고 싶을 수도 있습니다. 아보카도의 맛을 완벽하게 강조하는 충전재에는 또 다른 반전이 있습니다.