참치를 곁들인 사우어크라우트 샐러드. 참치와 양배추를 곁들인 샐러드. 빠른 레시피: 참치와 토마토를 곁들인 양배추 샐러드
칼로리 : 지정되지 않음
조리 시간: 지정되지 않음
새로운 맛있는 요리를 만들고 싶지만 맛이 제대로 나오지 않을까봐 두려울 때. 그런 다음 달콤한 옥수수와 닭고기 달걀을 추가하여 참치와 흰 양배추를 곁들인 샐러드와 같은 멋진 전채 요리를 준비하십시오. 주요 맛은 생선에서 제공되기 때문에 요리는 맛있고 만족스럽고 적당히 세련되었습니다. 통조림으로 샐러드를 만들 수 있지만 참치라면 더 좋습니다. 예를 들어 이 생선으로 더 가벼운 샐러드를 준비할 수도 있습니다.
전채 요리에 들어가는 양배추는 맛의 신선함과 영양분의 양을 위해 필요하므로 선택할 때 신선하다는 점에 유의하세요.
일반적으로 이 샐러드에는 꽤 많은 구성 요소가 있지만 완벽하게 결합되어 서로를 보완합니다. 예를 들어, 양배추와 단옥수수는 샐러드에 달콤하고 은은한 맛을 더해주고, 삶은 계란은 샐러드를 더 풍부하고 부드럽게 만들어줍니다. 요리의 특별한 맛을 위해 양파를 추가하고 마요네즈와 같은 소스로 맛을 냅니다.
직접 준비하면 아주 좋고 전혀 어렵지 않지만 방부제가 없어도 통풍이 잘되고 섬세한 소스를 얻을 수 있습니다. 마요네즈를 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신에게 맞는 것을 선택하고 얼마나 빠르고 쉽게 준비되는지 확인하세요. 그러나 섬세한 수제 소스를 추가하면 요리의 맛을 크게 향상시킬 수 있습니다.
샐러드에는 단옥수수 통조림을 사용하겠지만, 원하시면 냉동된 것을 사서 부드러워질 때까지 삶아도 됩니다.
그런 샐러드를 만드는 것은 어렵지 않습니다. 모든 재료를 섞고 소스로 간을 한 다음 샐러드 그릇에 담기 만하면됩니다.
이 오리지널 샐러드는 모든 생선 요리에 훌륭한 첨가물이 될 수 있습니다.
재료:
- 참치캔 - 1캔
- 달콤한 옥수수 (통조림) - 100g
- 테이블 닭고기 달걀 - 2 개
- 양배추 - 100g
- 양파 - 1 개
- 마요네즈 소스 - 50g
- 소금, 향신료, 허브
사진이 포함된 단계별 레시피:
양배추를 씻어서 말리고 칼로 자릅니다. 
닭고기 달걀을 8-10분 동안 요리하세요. 계란을 끓일 때 껍질이 터지는 것을 방지하려면 계란을 찬물에 넣고 식염을 첨가합니다. 삶은 달걀은 찬물에 식혀 껍질을 벗겨주세요. 그런 다음 칼로 잘게 썰어주세요.
양파를 껍질을 벗기고 칼로 얇은 반 고리로 자릅니다.
옥수수의 액체를 걸러내고 샐러드 그릇에 담습니다.
항아리를여십시오. 생선을 꺼내서 반죽합니다.
생선을 큰 샐러드 그릇에 담습니다.
잘게 다진 딜이나 파슬리를 넣을 수 있습니다. 샐러드에 소스를 곁들여 섞습니다.
원하는대로 소금과 후추.
많이 드세요! 
스타린스카야 레샤
안녕하세요 여러분! 또 뵙겠습니다 비카 레핑 :) 오늘은 참치와 토마토를 곁들인 양배추 샐러드 만드는 법을 알려드릴게요. 레시피는 이름 그대로 다이어트식이므로 부담 없이 드실 수 있습니다. 물론 매우 맛있습니다! 양배추, 참치, 토마토 외에도 무, 완두콩, 아마씨, 싹이 돋은 메밀 한 줌이 들어있어 영양이 풍부해 저녁 식사로 이상적입니다.
이건 참치캔 샐러드인데, 아직 신선한 참치로 만들어본 적은 없지만, 조만간 세계적으로 유명한 니수아즈도 만들어 볼 생각이에요. 하지만 저만큼 참치 샐러드 통조림을 좋아하신다면 제 것을 드셔보시길 적극 추천합니다! 좀 더 정확하게는 어머니의 레시피인데, 레시피를 빌렸어요. 너무 맛있거든요! 토스트용으로 준비했는데, 빵이 없어도 너무 멋있네요😉
그리고 오늘 제가 말씀 드릴 요리법 인 참치를 곁들인 양배추 샐러드는 사촌보다 뒤처지지 않습니다. 그 특징은 매우 신선하고 육즙이 많으며 밝다는 것입니다. 무는 아삭아삭함으로 맛을 강조하고, 완두콩은 부드러움과 봄의 상큼함을 더해줍니다. 나는 배추를 사용했지만 흰 양배추로 샐러드를 만들 수 있습니다. 특히 지금은 젊고 육즙이 많은 양배추 머리가 이미 선반에있을 때 더욱 그렇습니다.
참치와 토마토를 곁들인 양배추 샐러드, 사진과 함께 단계별 레시피!
재료
- 생선 - 자체 주스로 담근 참치 통조림 - 1개
- 토마토- 대형 조각 2개
- 양배추 - 중국 또는 흰 양배추 - 1/4 개.
- 완두콩- 냉동 - 50gr
- 메밀 - 녹색, 발아 - 2 줌 (발아 방법 - 아래)
- 무- 8개
- 양파 - 녹색 - 1 개
- 아마 씨앗- 꼬집음 2개
- 레몬 - 주스 - 2 큰술
- 식물성 기름- 올리브
- 푸른 잎- 딜, 파슬리 - 1/4단
조리방법
양배추 층을 준비하여 양배추 샐러드를 시작하겠습니다. 잘게 썰어 그릇에 담고 손으로 잘 반죽해 즙을 낸다. 좋아하는 채소를 잘게 자르고 필요한 경우 후추와 소금을 추가하십시오. 모든 것을 철저히 섞으십시오. 그건 그렇고, 나는 최근에 절인 버섯과 올리브를 곁들인 또 다른 것을 게시했습니다! 아주 맛있는!
신선한 양배추 샐러드를 따로 보관하고 참치 작업을 시작합니다. 캔을 열고 주스를 배출하십시오. 참치가 이미 으깬 경우에는 깊은 접시에 옮기고, 통째로 으깨면 포크로 으깨세요. 캔 전체에 약간의 주스를 남겨두면 더 맛있을 것입니다.
이제 토마토를 아주 작은 입방체로 자르고 파도 잘게 자릅니다. 참치에 모든 것을 넣습니다. 통조림 참치와 토마토로 만든 샐러드는 후자의 수분으로 인해 매우 맛있습니다.
후추, 소금으로 맛을 내고 레몬 주스를 부어 섞습니다. 사실 토마토를 곁들인 참치 샐러드는 이미 먹어도 되고 즐길 수도 있어요 :)
통조림 참치 샐러드를 따로 보관하고 냉동 완두콩 위에 따뜻한 물을 부어주세요. 해동되는 동안 무를 얇게 썰어 물기를 빼주세요. 이제 우리는 샐러드의 모든 부분을 수집합니다. 한 번에 접시에 부분적으로 놓습니다. 먼저 양배추를 얹고 그 위에 참치와 토마토를 얹습니다.
통조림 참치 샐러드에 무 조각을 넣고 녹색 완두콩과 싹이 튼 메밀을 뿌립니다. , 전체 가이드에서 이에 대해 이야기했지만 너무 게으른 경우 이 단계를 건너뛸 수 있습니다. 하지만 싹난 메밀이 몸에 엄청 좋다고는 할 수 없으니... 후추를 뿌려주세요! 🙂
이제 참치샐러드 레시피가 완성되었습니다! 봉사하자!
바로 이거 야! 키예프에서 말하는 것처럼 참치 샐러드에 올리브 오일을 붓지 않았지만 물론 세르게이를 위해 올리브 오일을 붓고 아마씨를 뿌렸습니다 :)
이제 빠르게 요약하겠습니다!
빠른 레시피: 참치와 토마토를 곁들인 양배추 샐러드
- 양배추를 얇게 채썰어 그릇에 담고 손으로 으깨주세요.
- 채소를 잘게 자르고 양배추, 소금, 후추에 넣고 섞습니다.
- 깊은 접시에 참치를 넣고 물기를 빼고 포크로 으깨주세요.
- 우리는 토마토를 작은 입방체로 자르고 파를 잘게 자르고 참치에 넣고 샐러드에 레몬 주스, 후추 및 소금으로 간을하고 섞습니다.
- 냉동 완두콩에 따뜻한 물을 채우고 해동시킵니다.
- 무를 얇은 머그잔으로 자르고 완두콩에서 물을 빼냅니다.
- 우리는 접시를 가져다가 양배추 샐러드 층을 깔고 그 위에 참치와 토마토를 더미로 쌓고 그 주위에 무를 둥글게 놓고 완두콩, 녹색 메밀 (발아 방법 읽기), 아마씨, 후추를 뿌리고 원하는 경우 부어줍니다. , 올리브유.
- 참치와 토마토 샐러드가 준비되었습니다!
이것이 우리 샐러드가 나온 방법입니다. 비타민이 풍부하고 육즙이 많고 맛있고 믿을 수 없을만큼 건강합니다. 다시 저녁 먹으러 갈게요, 그렇지 않으면 배가 고파요 :) 세르게이가 며칠 동안 일하러 떠났기 때문에 책을 읽고, 요리법을 쓰고, 음악을 듣는 등 혼자 시간을 보냅니다. 그리고 창밖은 너무 따뜻하고 비가 뚝뚝 떨어져서 활짝 열어두었어요. 비 냄새와 상큼함을 집 안으로 밀어넣고 있어요.
그리고 곧 사진과 자세한 설명이 담긴 새로운 샐러드가 여러분을 기다리고 있을 것입니다. 그러니 놓치지 않도록 저와 함께 있어주세요. , 무료입니다! 또한, 구독하시면 5~30분 안에 매우 빠르게 준비할 수 있는 20가지 요리의 전체 레시피 컬렉션을 선물로 받아 시간을 많이 절약할 수 있습니다! 빨리먹고 맛있게 먹는건 진짜!
Vika Leping이 당신과 함께했습니다! 참치와 토마토를 곁들인 양배추 샐러드를 준비하고, 친구에게 댓글을 남기고, 감사하다고 말하고, 무엇을 했는지 알려주고, 모두가 맛있게 요리할 수 있고, 당신이 상상하는 것보다 더 재능이 있고, 당연히 음식을 즐길 수 있다는 것을 기억하세요. ! 사랑해요, 행복하세요!
나는 종종 가족 저녁 식사를 위해 참치와 케일 샐러드를 만듭니다. 나는 준비하는 데 시간이 거의 걸리지 않는다는 점을 좋아합니다. 구성에 포함 된 모든 재료는 잘게 썬 다음 마요네즈와 섞어 양념하기 때문에 이해할 수 있습니다.
많은 주부들은 이것이 우리 식탁에 꼭 필요한 요리가 아니라고 믿고 전채 요리나 샐러드를 무시합니다. 그러나 모든 요리법에 따르면 전체 점심 메뉴는 전채, 첫 번째 코스, 메인 코스 및 디저트로 구성되어 있기 때문에 전채 없이는 점심을 먹을 수 없습니다.
그러니 친애하는 여러분, 우리의 메인 요리, 심지어 레스토랑 앙트레코트와 란게트가 아닌 커틀릿까지 점심의 맛을 장식하고 보완하는 샐러드와 다양한 전채 요리와 함께 제공되어야 한다는 것을 잊지 마십시오.
그리고 복잡한 다중 구성 요소 샐러드를 준비하는 것이 전혀 필요하지 않습니다. 이러한 즐거움을 축제 테이블에 남겨 두십시오. 저녁에는 시간과 때로는 재정적 비용이 필요하지 않은 빠르고 간단한 샐러드를 준비하는 것으로 충분합니다. 야채를 썰어서 오일이나 마요네즈와 함께 섞는 것만으로도 메뉴가 다양해집니다.
이것이 바로 우리가 할 일입니다. 신선한 오이와 흰 양배추로 아주 간단한 샐러드를 준비하고 참치 통조림과 마요네즈와 결합합니다.
신선한 야채가 참치와 완벽하게 조화를 이루기 때문에 샐러드의 맛은 매우 즐겁고 세련됩니다.
레시피는 3인분 기준입니다. 
재료:
- 흰 양배추 - 300g,
- 신선한 오이 과일 - 300g,
- 참치 (천연 오일) - 200g,
- 마요네즈 소스 - 100ml.
사진과 함께 단계별로 요리하는 방법
흰 양배추 머리를 가져다가 필요한 경우 윗잎을 제거하십시오. 일반적으로 주름이 생기거나 건조해질 수 있습니다. 다음으로 양배추 작업을 더 쉽게하기 위해 양배추 머리를 반으로 자릅니다. 이제 분쇄기를 사용하여 양배추를 조각으로 자릅니다. 
온실 오이를 구입했다면 샐러드로 자르기 전에 30분 동안 강한 소금 용액에 담가두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 처리된 살충제와 질산염의 양을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.
씻은 오이를 야채칼로 껍질을 벗겨주세요. 그런 다음 오이를 조각으로 자릅니다.
참치 통조림 캔을 열고 포크로 으깨주세요. 
샐러드 그릇에 오이 조각, 잘게 썬 양배추, 참치를 넣습니다. 
마요네즈 소스를 넣고 샐러드를 섞는다. 
요리도 해보세요
안녕하세요 여러분!
오늘은 참치 통조림을 추가하여 제가 가장 좋아하는 야채 샐러드에 대해 이야기하고 싶습니다. 몇 년 전에 이 요리법을 알게 됐고 지금은 매년 봄마다 정기적으로 만들어 봄 음식으로 아주 훌륭하다고 생각합니다.
이 가벼운 봄 샐러드를 준비하려면 참치 통조림, 신선한 흰 양배추, 오이, 허브가 필요합니다. 드레싱을 위해 마요네즈가 필요합니다. 마요네즈가 있어도 놀라지 마십시오. 마요네즈가 조금 있어도이 요리가 무겁고 칼로리가 높아지지는 않습니다.
먼저 흰 양배추를 조각으로 잘라야합니다.
그런 다음 신선한 오이를 자릅니다.
참치 필레만 필요하므로 생선 캔을 열고 모든 액체를 배출하십시오.
마요네즈와 딜로 샐러드를 맛보십시오. 약간의 소금을 추가하십시오.
이 샐러드는 준비하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않으며 매우 맛있는 요리이기 때문에 더 빨리 먹습니다. 저는 보통 이 샐러드를 저녁 식사로 직접 만들어 먹습니다. 이 샐러드는 포만감을 주는 동시에 가벼워서 저녁 식사에 이상적입니다.
통조림 참치와 신선한 야채가 만나 환상적인 맛의 조합을 만들어냅니다. 이 샐러드를 먹는 것은 즐거움입니다.
이 샐러드를 준비하는 데 약 15분이 걸립니다. 그것을 준비하는 데 드는 비용은 그리 높지 않습니다. 참치 캔 하나에 80 루블, 양배추 20 루블, 오이 25 루블이 들었습니다. 채소와 마요네즈를 최소한으로. 거대한 샐러드 한 그릇의 총 비용은 약 140 루블입니다. 이 양은 성인 2명이 먹기에 충분한 양입니다.
많이 드세요!
참치와 배추를 곁들인 샐러드는 미리 준비 할 필요가 없습니다. 샐러드의 모든 재료를 신선하게 유지하면 시간이 많이 걸리지 않지만 최대의 이점을 얻을 수 있습니다. 통조림 참치에서 주스를 빼내되 버리지 마십시오. 소스에 필요합니다. 참치살을 포크로 으깨주세요. 배추를 흐르는 물에 깨끗이 헹구고 잘게 썬다. 신선한 오이와 붉은 양파를 조각으로 자릅니다. 드레싱은 간장, 올리브 오일, 참치즙, 레몬즙을 같은 비율로 섞으세요. 깊은 샐러드 그릇에 다진 제품을 넣고 소스와 함께 맛을 냅니다. 좋아하는 향신료는 접시를 장식하는 것입니다. 건강하고 맛있게 드세요!
참치 통조림을 선택할 때 유통 기한에주의하고 표시된 것과 일치해야하며 구성에는 참치와 소금 외에는 아무것도 포함되어서는 안됩니다.
참치와 배추로 샐러드 만드는 법 - 15가지
샐러드를 육즙이 많고 맛있게 만들려면 제철 야채를 선택하세요.
재료:
- 참치 통조림 - 1캔
- 북경 양배추 - 400 gr.
- 신선한 오이 - 2 개
- 체리 토마토 - 400 gr.
- 양파-1 개
- 그린 샐러드 - 1팩.
- 간장 - 2 큰술.
- 식물성 기름 - 2 큰술.
준비:
포크로 참치를 으깨주세요. 흐르는 물에 야채를 헹구고, 오이를 가늘게 채썰고, 방울토마토를 반으로 자르고, 배추를 원하는대로 자릅니다. 양파를 잘게 썰면 그린 샐러드를 먹기 좋게 찢어서 드실 수 있습니다. 깊은 그릇에 모든 재료를 섞고 소스를 붓습니다. 드레싱에는 간장과 식물성 기름을 섞습니다.
양배추를 자르기 전에 줄기를 5-7cm 정도 잘라냅니다. 2-4 조각의 상단 시트도 제거해야하며 샐러드에는 적합하지 않습니다.
필요한 재료가 모두 있고 약간의 여유 시간이 있다면 참치 샐러드를 만드는 것은 어렵지 않습니다.
재료:
- 북경 양배추 - 200 gr.
- 단단한 치즈 - 100 gr.
- 기름에 참치 통조림 - 100 gr.
- 소금 - 맛보기
- 후추 - 맛보기
- 마요네즈 - 1 큰술.
준비:
양배추를 씻어서 말리고 중간 크기로 자릅니다. 치즈를 작은 입방체로 자릅니다. 항아리에 담긴 양배추, 치즈, 참치를 샐러드 그릇에 담습니다. 혼합. 소금과 후추를 넣으십시오. 마요네즈로 맛을 낸다. 철저히 저어줍니다.
이 조리법의 집에서 만든 마요네즈는 갈은 호두, 마늘, 신선한 다진 딜을 첨가한 사워 크림과 같은 두꺼운 소스로 대체할 수 있습니다.
재료:
- 참치, 통조림. 샐러드용 - 1병
- 북경 양배추 - 300-400 gr.
- 붉은 달콤한 피망 - 2 개
- 파 - 2-3 묶음
- 신선한 오이 - 1 개
- 직접 만든 마요네즈 - 맛보기
준비:
야채를 씻고 중간 크기의 입방체로 자릅니다. 양배추 줄기를 5-7cm 정도 자릅니다. 흰 양배추처럼 윗부분의 잎 몇 개는 먹을 수 없습니다. 모든 잎을 서로 쌓고 양배추를 얇은 조각으로 자릅니다. 샐러드용 참치는 이미 잘게 썰어져 있으므로 캔을 열고 내용물을 샐러드 그릇에 붓기만 하면 됩니다. 참치에 야채를 넣고 파를 잘게 썬다. 소금과 후추를 넣으십시오. 혼합. 샐러드에 집에서 만든 마요네즈로 양념을 하세요.
서빙할 때 구운 참깨로 샐러드를 장식하세요.
올리브는 참치와 찰떡궁합을 이루고, 냉압착 올리브오일을 드레싱으로 첨가하면 그야말로 맛의 향연이 펼쳐진다.
재료:
- 배추 - 1개
- 참치 기름 - 1캔
- 치즈 - 100gr
- 올리브 - 150 gr.
- 식물성 기름 - 드레싱용
- 소금 - 맛보기
준비:
야채를 씻고 자릅니다. 올리브를 고리 모양으로 자르고 치즈를 큰 입방체로 자릅니다. 양배추를 잎으로 분리하고 자릅니다. 샐러드 그릇에 올리브, 양배추, 참치를 섞고 소금을 넣고 오일을 넣고 섞습니다. 배추 잎을 평평한 접시에 놓고 그 위에 샐러드를 놓습니다.
샐러드의 치킨 필레 맛이 다른 재료와 대조되지 않도록 시큼한 맛을 주어야합니다. 요리할 때 국물에 약간의 소금과 검은 후추 열매 두 개를 넣으세요.
재료:
- 삶은 치킨 필레 - 200 gr.
- 캔 참치-1 개
- 북경 양배추 - 500 gr.
- 옥수수 - 1캔
- 마요네즈 - 맛보기
준비:
삶은 치킨 필레를 입방체로 자르고 참치를 자릅니다. 양배추를 씻은 후 스트립으로 자릅니다. 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣고 마요네즈로 간을 합니다.
10분 정도 여유가 있다면 냉동 곡물로 샐러드용 옥수수를 준비하세요. 부드러워질 때까지 끓인 다음 다진 바질, 민트, 오레가노를 추가하여 소량의 식물성 기름에 볶습니다.
재료:
- 북경 양배추 - 600 gr.
- 통조림 옥수수 - 1캔
- 참치샐러드 - 1캔
- 식물성 기름, 레몬 주스 및 소금 - 맛보기
준비:
배추를 잘게 썰어 샐러드 그릇에 담습니다. 물기를 뺀 후 옥수수를 추가합니다. 참치에 기름을 추가합니다. 소금과 레몬즙으로 간을 해주세요. 기름을 채우십시오.
맛을 완성하려면 샐러드를 제공하기 전에 호밀 크래커를 추가해야합니다.
재료:
- 참치 자체 주스 - 1캔
- 북경배추 - 5-6장
- 올리브 - 1병
- 절인 오이 - 1 병
- 달콤한 고추 - 2 개
- 양파 - 1 개
- 마늘 - 3쪽
- 참기름 - 3 큰술.
준비:
참치의 육즙을 빼고, 참치살을 나이프나 포크로 자릅니다. 오이, 올리브를 얇게 자르고, 고추, 양파를 입방체로 자릅니다. 양배추를 조각으로 자릅니다. 참기름에 마늘을 프레스로 짜서 소금을 넣고 볶아주세요. 다진 제품을 섞고 저어줍니다. 마늘 참기름으로 맛을 낸다.
레시피의 설탕은 꿀이나 대추 시럽으로 대체할 수 있습니다.
재료:
- 자체 주스에 담긴 참치 - 80 gr.
- 토마토-1 개
- 오이 - 1 개
- 계란 - 1 개
- 배추 - 75 gr.
- 겨자 - ½ tsp.
- 양파 - 1/3 개
- 발사믹 식초 - 2 tsp.
- 소금 - 1/3 tsp.
- 후추 - 맛보기
- 설탕 - 1/3 tsp.
준비:
씻은 양배추, 토마토, 오이를 잘게 썬다. 샐러드 그릇에 계란, 토마토, 오이, 양배추를 섞습니다. 양파를 추가합니다. 소스는 올리브 오일, 머스타드, 설탕, 발사믹 식초, 소금, 후추를 섞습니다. 설탕과 소금이 녹을 때까지 잘 섞는다. 샐러드에 양념을 하고 섞으세요. 참치를 추가합니다. 혼합. 샐러드가 준비되었습니다.
샐러드에는 껍질이 탄력 있는 진한 붉은색 토마토를 선택하세요. 토마토의 녹색 가지는 야채가 잘 익은 것을 보장합니다.
재료:
- 참치 - 1캔
- 토마토-5 개
- 북경 양배추 - 300 gr.
- 식물성 기름 - 3 큰술.
- 마늘 - 5쪽
- 소금 - ½ tsp.
- 갈은 후추 - ¼ tsp.
준비:
야채를 철저히 씻고 말리십시오. 토마토를 얇게 자르고 양배추를 잘게 자릅니다. 마늘을 가는 강판에 갈거나 프레스를 사용하여 자릅니다. 포크로 참치를 항아리에 직접 넣고 소스와 섞으면 샐러드에 풍부하고 부드러운 맛이 더해집니다. 모든 재료를 섞고 소금과 기름을 넣으십시오.
샐러드는 직접 손으로 준비한 한국식 당근을 사용하면 더욱 맛있습니다.
재료:
- 북경 양배추 - 1개
- 한국산 당근 - 200 gr.
- 흰 양파-1 개
- 마요네즈 - 3 큰술.
- 통조림 참치 - 185 gr.
준비:
양배추를 두 부분으로 자른 다음 잘게 자릅니다. 양파를 껍질을 벗기고 얇은 반 고리로 자릅니다. 샐러드 그릇에 담긴 양배추에 양파를 넣고, 한국식으로 당근을 넣습니다. 체를 이용하여 참치의 물기를 뺍니다. 샐러드에 참치를 넣고 마요네즈로 간을 한 후 저어줍니다.
샐러드의 경우 배추의 윗잎을 섭취해야합니다. 더 부드러워서 샐러드가 더 맛있어집니다.
저녁 식사에는 드라이 레드 와인과 함께 지중해식 샐러드를 제공하세요. 이 샐러드는 휴일 테이블이나 디너 파티에서도 멋지게 보일 것입니다.
재료:
- 흰빵 - 2-3조각
- 말린 마늘 - 1 큰술.
- 소금 - 1 작은 술.
- 참치 통조림 - 1캔
- 북경 양배추 - 500 gr.
- 닭고기 달걀 - 3 개
- 신선한 오이 - 2 개
- 올리브 오일 - 3 큰술.
- 페타 치즈 - 150 gr.
- 올리브 - 1병
준비:
계란을 10-15분 동안 익힐 때까지 삶아주세요. 식힌 후 굵은 강판에 갈아주세요. 빵을 작은 입방체로 자르고 마늘과 소금을 섞습니다. 바삭해질 때까지 크루통을 올리브 오일에 볶습니다. 북경 양배추와 오이를 잘게 자릅니다. 치즈 큐브. 올리브를 고리 모양으로 자르고 참치를 자릅니다. 참치, 양배추, 오이, 계란, 올리브를 섞고 2 큰술을 더합니다. 올리브유. 소금을 넣다. 혼합. 샐러드에 마늘 크루통을 부분적으로 놓습니다.
파인애플은 샐러드에서 사과로 교체하여 스트립으로자를 수 있습니다. 샐러드에 추가하기 전에 사과가 어두워지는 것을 방지하기 위해 레몬 주스를 뿌려야합니다.
재료:
- 장립쌀 - 1컵
- 참치 - 1캔
- 통조림 파인애플 - 1캔
- 북경 양배추 - 500 gr.
- 통조림 옥수수 - 1캔
- 마요네즈 - 100 gr.
- 올리브 오일 - 2 큰술.
- 소금 - 맛보기
준비:
밥이 익을 때까지 끓입니다. 이렇게하려면 밥을 물로 완전히 헹구고 깨끗한 물로 덮고 소금을 넣고 중간 불에 두십시오. 30-40분 동안 요리하세요. 소쿠리에 물기를 빼고 1 tsp를 추가하십시오. 올리브 오일을 바르고 식혀주세요. 통조림 식품에서 액체를 배출하십시오. 포크로 참치를 으깨고 파인애플을 작은 조각으로 자릅니다. 양배추를 얇게 자릅니다. 모든 재료를 섞고 소금, 마요네즈, 올리브 오일을 추가합니다. 이 샐러드는 양상추 잎과 함께 제공되어야 합니다. 먼저 상추잎을 흐르는 물에 헹구고 종이 타월로 말려주세요. 많이 드세요.
치즈 타르트를 일반 타르트로 교체해도 샐러드의 맛이 손상되지 않습니다.
