→ Como comer pepino com kefir. Kefir com ervas. Ele vem em três tipos

Como comer pepino com kefir. Kefir com ervas. Ele vem em três tipos

A dieta kefir-pepino ganhou boa reputação entre muitas pessoas que estão perdendo peso. Ela é considerada a mais eficaz entre. Esta combinação de produtos dá resultados surpreendentes na modelagem corporal.

O peso diminui rapidamente e por muito tempo. Porém, não durante a perda de peso, mas o esquema de pratos recomendados tem um efeito benéfico no funcionamento qualitativo de todos os órgãos e sistemas.

Características das restrições alimentares

Cada dieta possui características e nuances próprias. Por isso, é importante para quem decide emagrecer escolher o cardápio certo. Por exemplo, mono-dietas são um tipo severo de jejum, no qual na maioria das vezes é utilizado um tipo de produto ou uma combinação de vários.

Usando esse método, você pode perder peso rapidamente, mas nem todos conseguem suportar restrições alimentares. Portanto, recomenda-se usar essas dietas por no máximo uma semana.

Por que esses produtos

Este tipo de perda de peso inclui duas mono-dietas independentes: e. O Kefir é facilmente absorvido pelo organismo, tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal e remove toxinas e resíduos com eficácia. O produto contém ácidos láctico e tartrônico, que promovem a queima natural dos depósitos de gordura.

Kefir contém muitos nutrientes úteis, proteínas e cálcio, que durante a perda de peso têm um efeito benéfico no sistema esquelético e fornecem ao corpo todos os nutrientes necessários.

Pepinos têm baixo teor calórico. Dependendo do método de plantio, varia de 9 a 15 kcal. Pepinos contêm 80% de água. Portanto, seu consumo não pode de forma alguma afetar a deposição de gordura. Devido às suas propriedades diuréticas, removem rapidamente os líquidos do corpo, promovendo a perda de peso. Ao tomá-los, o inchaço desaparece, a pressão arterial diminui, o funcionamento dos sistemas nervoso e endócrino melhora e os níveis de açúcar no sangue normalizam.

Importante! Esta técnica é de forma rápida perdendo peso.

A essência do programa

Ao limitar o consumo de alimentos durante a perda de peso, esta dieta pode ser seguida por no máximo 7 dias. Isso permitirá que você coloque seu corpo em ordem rapidamente, sem causar danos ao corpo. A dieta pepino-kefir para emagrecer tem uma série de contra-indicações, que é importante estudar antes de iniciar o jejum.

A combinação de pepino e kefir dá resultados surpreendentes na perda do excesso de peso. Você pode perder até 5 kg em uma semana. Isso se deve à limpeza intensiva do intestino, remoção do excesso de líquidos do corpo e aceleração do metabolismo. Uma pessoa perde peso desde os primeiros dias de jejum.

Durante a dieta alimentar, recomenda-se comer 4 a 7 vezes ao dia. O intervalo entre as refeições não deve ser superior a 2 horas. O conteúdo calórico diário dos alimentos não deve exceder 700 kcal. Os produtos são selecionados de forma que uma pessoa consuma até 1 g de gordura, 57 g de proteína e 102 g de carboidratos por dia. Você pode adicionar verduras ao menu. Em caso de fraqueza ou desconforto, são permitidos 100 g de peixe cozido na dieta.

Se desejar, você pode organizar dias de jejum. Você pode simplesmente ligá-lo dieta diária nutrição kefir e pepino. Esta combinação de produtos é o segredo perda de peso rápida em um período mínimo de tempo.

Opções do menu

Vejamos as principais opções de dieta.

Por 3 dias

Durante a dieta de kefir e pepino, você precisa beber um coquetel de kefir e pepino por 3 dias. Uma porção requer um copo de kefir e 2 pepinos. Se desejar, adicione ervas: salsa, manjericão, endro. Permitido adicionar um pouco de sal. O conteúdo calórico de uma porção é de cerca de 143 kcal.

O coquetel é preparado da seguinte forma:

  • rale os pepinos em um ralador grosso;
  • pique finamente as verduras;
  • despeje os ingredientes com um copo de kefir;
  • adicione um pouco de sal;
  • bata a mistura no liquidificador.

Importante! O coquetel é bebido imediatamente. Se necessário, pode ser guardado na geladeira por no máximo 2 horas.

Por 5 dias

Para a dieta kefir-pepino por 5 dias, o cardápio diário é o mesmo.

  1. Tome o pequeno-almoço com um copo de cocktail (143 kcal).
  2. Para o almoço, despeje o kefir sobre as rodelas de pepino e polvilhe com ervas picadas. Coma 250 g desta sopa (143 kcal).
  3. Jantam com peixe cozido (cavala, escamudo, pescada ou atum) e bebem um copo de cocktail (301 kcal).

Por 7 dias

No processo de perda de peso com a dieta kefir-pepino por 7 dias, você deve seguir a seguinte dieta:

  1. Tome o café da manhã com um copo de kefir, uma salada de pepino com ervas temperada óleo vegetal(1042kcal).
  2. No segundo café da manhã, coma 2 pepinos frescos (30 kcal).
  3. Uma hora depois bebem kefir (37 kcal).
  4. Almoçam com coquetel (143 kcal).
  5. No lanche da tarde, coma um pepino (15 kcal).
  6. Para o jantar, faça uma salada de pepino com azeite e beba um copo de kefir (987 kcal).
  7. Jante com um copo de kefir (74 kcal).

Importante! Este menu de dieta de kefir e pepino não pode ser seguido por mais de uma semana.

Você não pode fazer dieta:

  • com exacerbação de gastrite;
  • para doenças renais;
  • para úlceras e colite;
  • durante a amamentação;
  • durante a gravidez;
  • com exaustão geral do corpo;
  • para diabetes mellitus;
  • com hipotensão;
  • durante a menstruação.

Permitido usar:


É proibido usar:

  • comidas fritas;
  • açúcar;
  • manteiga;
  • álcool;
  • refrigerante;
  • carne de porco;
  • café;
  • chocolate e confeitaria;
  • assados

Vantagens

Este programa nutricional tem as seguintes vantagens:

  1. Perda de peso rápida.
  2. Efeito de perda de peso a longo prazo.
  3. Pratos fáceis de preparar.
  4. Produtos baratos.

Imperfeições

A dieta kefir-pepino também tem lados negativos:

Eficiência

A “Dieta Kefir-Pepino” é um método difícil de perder peso que nem todos conseguem suportar. Mas a eficácia desse jejum é alta. Quem optou por esse método de emagrecimento perdeu de 300 a 1 kg de peso por dia.

Isso se deve ao baixo teor calórico dos alimentos, à poderosa limpeza de toxinas do corpo e ao efeito diurético dos pepinos. Se você jejuar por uma semana, poderá se livrar de 5 a 7 kg de excesso de peso.

Importante! Durante a dieta, você pode adicionar alimentos permitidos à sua dieta.

O verão é uma ótima época não apenas para atividades ao ar livre, mas também para perder quilos extras de peso ganhos durante os meses de inverno. Uma das opções eficazes de verão para perder peso é uma dieta especial de pepino. Kefir e pepino são eficazes para perda de peso porque a dieta inclui exclusivamente vegetais verdes de baixa caloria.

O pepino é composto por 95% de água e apenas 5% é fibra, essencial para o corpo. A essência da dieta baseia-se em comer apenas pepino, pelo que se pode perder até 10 kg em apenas sete dias.

O que está incluído no cardápio da dieta do pepino, quais métodos são conhecidos para perder peso com a ajuda do pepino e quais são as avaliações sobre esse método, aprenderemos com este material.

Cardápio de dieta

Antes de começar a considerar o cardápio da dieta do pepino, você deve considerar os benefícios desse vegetal. Além de este vegetal verde com espinhas ter um sabor agradável, também é rico em um grande suprimento de vitaminas e minerais. Em particular, os pepinos contêm vitamina C, é claro, sua quantidade não é a mesma que, por exemplo, no limão, mas 2-3 pepinos por dia podem satisfazer a necessidade diária dessa vitamina.

A casca contém vitamina A, muito necessária para a visão humana. Ao comer pepinos diariamente, você pode melhorar sua visão. Também é importante observar o fato de que os pepinos contêm iodo, potássio, ferro, fósforo e cálcio. A principal fonte de minerais, sem os quais o corpo humano simplesmente fica enfraquecido. Portanto, comer pepino é útil não só para perder peso, mas também para fortalecer o sistema imunológico. Vamos dar uma olhada mais de perto no que é o cardápio semanal para perda de peso.

Então, se você decidir emagrecer com pepino, para isso precisará seguir um determinado cardápio durante uma semana, o que lhe permitirá reduzir o peso em até 10 kg.

Segunda-feira

  1. No café da manhã, coma 2 pepinos frescos com casca e um pedaço de pão de centeio.
  2. Para o almoço, prepare uma sopa, que deve conter: pepino, cenoura e rabanete. Não há necessidade de comer carne, mas de sobremesa saboreie uma maçã, de preferência verde.
  3. Durante um lanche, mime-se com um pepino e uma laranja.
  4. Para o jantar, faça uma salada de Vegetais frescos, temperando com suco de limão. Pouco antes de dormir, você pode comer 2 pepinos uma hora antes de dormir.

Terça-feira

  1. De manhã, pode repetir o pequeno-almoço do primeiro dia e comer 2 pepinos com pão.
  2. Para o almoço, prepare sopa à base de carne e batata, e também pique salada fresca de pepinos.
  3. Para o jantar, corte uma salada de pepino, acrescentando ervas e suco de limão. Durante o lanche, coma um pepino e uma maçã.

Quarta-feira

  1. Adicione variedade à sua manhã com dois pepinos e pão preto.
  2. Cozinhe para o almoço sopa de arroz com peixe e 2 pepinos frescos.
  3. Para o jantar, faça uma salada com ervas e pepino. Não é recomendado comer salada de tomate durante a dieta de pepino, apenas vegetais verdes.
  4. Coma 2 pepinos durante o lanche e antes de dormir.

Quinta-feira

  1. O menu da manhã é o mesmo dos dias anteriores.
  2. No almoço, faça sopa de arroz e coma também queijo e pepino.
  3. Para o jantar, faça uma salada com ervas, maçãs e pepinos, temperada com suco de limão.

Sexta-feira

  1. Manhã - pão de centeio e 1 pepino.
  2. Para o almoço, prepare uma salada fresca com vegetais como cenoura, repolho, rabanete e, claro, pepino.
  3. Para o jantar, faça uma salada com pepino e queijo. Você pode adicionar verduras.

Sábado

  1. No café da manhã, pepino com pão.
  2. Para o almoço, sopa ou salada de legumes.
  3. Para o jantar, salada com ervas e pepino.

Domingo

  1. No café da manhã, coma pepino com pão.
  2. Para o almoço, sopa de legumes.
  3. Para o jantar, a mesma salada com pepino e ervas.
  4. Se sentir fome a qualquer hora do dia, você pode saciá-la com um ou dois pepinos ou maçãs verdes.

Esta dieta é eficaz, mas nem sempre útil, pois a dieta é bastante escassa. A deficiência de muitas substâncias pode afetar negativamente a saúde e o bem-estar, por isso não é recomendado continuar a dieta por mais de uma semana. Durante a dieta, você pode beber um complexo vitamínico adicional para evitar consequências imprevistas.

Kefir com pepino e ervas para perder peso

É popular a dieta do pepino com kefir, com a ajuda da qual a famosa cantora e atriz Alla Borisovna Pugacheva perdeu peso. A dieta pepino-kefir se diferencia pela diversidade, já que um produto de origem animal - o kefir - é adicionado à dieta. Recomenda-se o uso de kefir com baixo teor de gordura para que a eficácia da dieta não diminua. A peculiaridade dessa dieta é que você precisará comer até 2 kg de pepino por dia e beber até 2 litros de leite fermentado.

Graças ao kefir, você não só pode aumentar a eficácia do processo de perda de peso, mas também não perturbar a microflora intestinal. Além disso, o kefir com pepino para emagrecer é contra-indicado para pessoas que têm problemas de rins, fígado e também apresentam sinais de gastrite e úlceras, respectivamente. As mulheres não devem perder peso durante a gravidez ou após o parto durante a amamentação.

O princípio da dieta pepino-kefir é beber até dois litros de água destilada por dia ou água para bebês, além de pepino, kefir, ervas e maçãs verdes. Além disso, é permitido diversificar o cardápio incluindo peixe branco na dieta alimentar. Graças à combinação de kefir e pepino, você pode perder peso até 2 kg por dia. A duração da dieta kefir-pepino varia de 3 dias a um mês, mas apenas a dieta para emagrecer por um mês inclui o consumo de carnes, ovos, além de vegetais, frutas, etc. Alimentos não saudáveis ​​preparados por fritura, defumação ou decapagem são excluídos da dieta.

Uma dieta à base de kefir e pepino é muito boa, mas é mais conveniente segui-la na forma de preparar um coquetel. Para preparar um smoothie para perder peso, você precisará picar os pepinos finamente e colocá-los no liquidificador. Você pode ralar bem. Depois disso, despeje os pepinos batidos em um copo e despeje o kefir por cima. Se você cobrir esse coquetel com hortelã, essa bebida também será agradável de beber. Você pode beber este coquetel ao longo do dia, a cada 2 horas ou 3 vezes ao dia. O curso não deve durar mais de 7 dias, após os quais pode ser repetido após 2 meses, mas não antes.

Coquetel de pepino para perda de peso

Um coquetel à base de pepino é melhor preparado com a adição de kefir. A vantagem de beber um coquetel à base de pepino para perder peso é a rápida absorção do complexo de vitaminas e minerais que entra no corpo. O resultado é a rápida saturação do corpo, bem como a ausência de acúmulo de depósitos de gordura. Vejamos várias opções para fazer um smoothie de pepino.

Coquetel de kefir com pepino

Para preparar, você precisará de um pepino de tamanho médio, água sem gás, um dente de alho e kefir desnatado. No liquidificador você precisa bater o alho e o pepino e, em seguida, despeje a mistura resultante com kefir e água. Bata novamente por 20 segundos e despeje em copos.

Cocktail com limão e hortelã

Para preparar o coquetel, leve 3 colheres de sopa de pepino, limão, gengibre e 5 folhas de hortelã. O limão deve ser descascado e picado e o pepino descascado. Depois disso, coloque todos os componentes em um recipiente e encha com 2 litros de água. Infundir por 2 dias em local frio e depois beber como bebida para perder peso.

Um coquetel à base de pepino permite otimizar as funções metabólicas do corpo, o que ajuda a melhorar a digestão, além de remover as células de gordura do corpo.

Salada de pepino

Para não comer apenas pepino puro, você pode diversificar a alimentação preparando coquetéis ou saladas. Descobrimos o que são coquetéis de pepino, então vamos descobrir como preparar uma salada para perder peso.

Salada de pepino fresco

O tempo de cozimento não é superior a 15 minutos e isso exigirá:

  • pepinos frescos;
  • vegetação;
  • alho;
  • vinagre;
  • azeite.

Assim, o preparo da salada é feito cortando os pepinos primeiro no sentido do comprimento e depois na transversal. Depois disso, lave as verduras e pique-as, juntando-as aos pepinos. O alho pode ser ralado e adicionado aos pepinos. Finalmente, os ingredientes resultantes devem ser despejados com vinagre e óleo. Depois disso salada pronta servido à mesa. A foto mostra a aparência dessa salada.

Salada com ameixas

Para preparar você precisará usar:

  • pepino;
  • Pimentão;
  • ameixas;
  • vegetação;
  • azeite;
  • sal.

Pique finamente o pepino e o pimentão vermelho e mergulhe as ameixas em água. Pique as ameixas finamente e junte ao resto dos ingredientes. Tempere a salada com azeite, sal e ervas. A foto mostra uma salada de pepino com ervas e ameixas, além de adição de carne dietética.

Kefir com pepino por 3 dias

A dieta do pepino por 3 dias é muito popular, com a qual você pode perder peso até 5 kg. A peculiaridade dessa dieta é que durante o período especificado você deve comer exclusivamente saladas de pepino. Além disso, as saladas devem consistir estritamente de pepinos, ervas e azeite ou suco de limão. Todos os outros tipos de alimentos que podem ser consumidos numa dieta de 7 dias devem ser excluídos.

O sucesso da Dieta de 3 Dias reside na sua abordagem rigorosa. Graças a uma dieta escassa, ocorrem efeitos diuréticos e laxantes. Ao seguir a dieta alimentar, é proibida qualquer atividade física, exercício, etc.

O dia a dia é uma corrida em círculos: levantar, tomar café da manhã, trabalhar ou estudar (muitas vezes combinados), correr para as compras, preparar o jantar junto com atividades com as crianças. O dia de cada pessoa é diferente. Mas não é isso que importa. É muito mais importante que a corrida em círculo seja repetida dia após dia. Tudo isso é agravado pela constante falta de sono, estresse, problemas na família e no trabalho.

E de alguma forma, despercebido, o excesso de peso aparece naturalmente, aparecendo traiçoeiramente nos lugares mais inapropriados: no queixo, pescoço, estômago, laterais. Mas um dia chega o dia em que você precisa perder o excesso de peso com urgência. Bem, pelo menos parcialmente. É possível? Convidamos você a discutir juntos a possibilidade de perder peso com kefir e pepino.

Qual é o segredo para perder peso?

Quando precisamos dele com urgência, literalmente em alguns dias, precisamos:

  • remova dobras de gordura;
  • redução de peso;
  • torne-se gracioso.

Começamos a lembrar febrilmente de todas as dietas famosas. Mas como estamos limitados no tempo, não temos tempo para experimentar. Resultados 100% são importantes para nós. Portanto, a dieta kefir-pepino torna-se uma tábua de salvação. Porque ela? Porque usando kefir e pepino, você pode perder peso em pelo menos 7 kg em apenas uma semana. Qual é o segredo? Separadamente, o pepino e o kefir têm a capacidade de limpar o corpo. Por limpeza entendemos a capacidade desses produtos de amolecer os cálculos fecais depositados nas paredes intestinais e posteriormente removê-los do corpo.

A dieta pepino-kefir para perda de peso é ideal porque o kefir e o pepino se complementam perfeitamente. Lembremos que o pepino é um vegetal aguado, mas ao mesmo tempo de baixo teor calórico. O pepino contém fibras, o que ajuda a melhorar a digestão e a acelerar seu movimento no intestino. Limpa com bastante eficácia o corpo de substâncias nocivas. A presença de ácido tartânico nos pepinos ajuda a proteger o corpo do aparecimento de novas dobras de gordura. São os pepinos que são famosos pelo seu efeito diurético, combinado com a capacidade de remover o excesso de sal das articulações. Ao mesmo tempo, os pepinos podem enfraquecer desnecessariamente o corpo, retirando-lhe substâncias úteis.

É aqui que a dieta Kefir vem em socorro: ajuda a absorver vitaminas, digerir carboidratos e gorduras. É o kefir que decompõe as gorduras restantes após a dieta do pepino. Depois de consumir o kefir, o corpo recebe a quantidade de proteínas, cálcio e potássio de que necessita. Lembramos que consumir kefir ajuda a manter o equilíbrio ácido-base normal, além de preservar a microflora intestinal.

Em geral, a dieta de kefir com pepino envolve tomar exclusivamente por dia:

Todos. Simples, barato e eficaz.

Mas aqui estão as perguntas:

  1. Quanto tempo você deve permanecer nesta dieta?
  2. Quanto peso você pode perder?
  3. Há alguma restrição?

Não há respostas claras. Muito depende do efeito desejado, do estado de saúde e do grau de contaminação do corpo. Em qualquer caso, antes de iniciar uma dieta alimentar, é necessário fazer um exame do corpo e consultar um especialista. Importante: aprenda a ouvir seu corpo e ouvir suas respostas.

Duração do regime de perda de peso

Normalmente a dieta kefir-pepino dura 1, 3, 5 ou 7 dias. A atitude em relação à dieta de um dia não é clara. É mais como descarregar. Ou testar a capacidade do corpo de suportar uma dieta exclusivamente de pepino e kefir. Há uma grande chance de você perder até 1,5 kg em 1 dia. Isso aumenta o risco de recuperação rápida do peso. Portanto, considere uma dieta de três dias.

Acredita-se que esta seja a melhor opção para perder peso. Em três dias, você pode perder de 3 a 5 kg sem causar nenhum dano significativo ao corpo. Como mostra a prática, ao restringir alimentos por um período de 3 dias ou mais, é importante ter uma atitude positiva.

Você precisa se convencer de que está limitando voluntariamente sua dieta para:

  • agrade seu ente querido;
  • conseguir mais na vida;
  • prove a si mesmo que você é capaz até mesmo de um pequeno feito.

Se o kefir com pepino para perda de peso causar fraqueza ou tontura, você não poderá adicionar mais do que 2 ovos cozidos com um pedaço de pão. Uma dieta de 5 dias traz um efeito de perda de peso ainda maior. Durante esse período, seu peso diminuirá de 5 para 7 kg. Você ficará completamente limpo de impurezas, toxinas e sais de metais pesados. Mas, ao mesmo tempo, existe o perigo de lixiviação de cálcio, fósforo, sódio, bem como útil para o corpo vitaminas Infelizmente, nem o kefir nem os pepinos contêm essas vitaminas em quantidades suficientes para o corpo. Portanto, cerca de uma semana antes de iniciar a dieta, é preciso organizar sua ingestão. Para facilitar a dieta de pepino e kefir, você pode diversificar o cardápio com um coquetel de pepino e kefir batido no liquidificador e sopa gelada. Além de pepino, você pode adicionar verduras com rabanete e repolho chinês. Apenas a canela é aceitável como tempero. Para diminuir o efeito da fome, é preciso comer em pequenas porções, mas pelo menos 5 vezes ao dia.

Importante: evite completamente o uso de sal e pimenta.

Uma dieta à base de pepino e kefir permitirá que você perca 10 kg de uma vez. Atrai porque tem muito? Mas você só pode iniciá-lo depois de completar com sucesso uma dieta semelhante por 5 dias, não antes de 4 meses. A dieta kefir-pepino, que dura uma semana inteira, permite um ligeiro aumento na dieta com aveia ou farelo de trigo. Despeje 2-3 colheres de sopa de farelo com kefir e deixe fermentar bem. Recomenda-se comer farelo no café da manhã, após adicioná-lo cebolas verdes e endro. Nesta fase você pode preparar peixe cozido ou carne, que só se come no almoço.

Quando é proibido perder peso?

A dieta kefir-pepino permite que você perca o excesso de peso rapidamente. Mas para o próprio corpo, esses testes são estressantes.

  • durante a gravidez ou amamentação;
  • com cistite ou insuficiência renal;
  • para úlceras, gastrite ou colite;
  • em dias críticos.

Trazer pepino com kefir para perder peso benefício máximo, é preciso lembrar que é aconselhável comprar:

  • kefir com teor de gordura de 1% (pelo menos 2,5%);
  • pepinos frescos cultivados ao ar livre (não em estufa) sem nitratos.

Poucos dias antes de iniciar a dieta, é possível descarregar ao máximo o corpo reduzindo as porções diárias e mudando para alimentos vegetais. Hoje em dia, é aconselhável minimizar toda a atividade física e eliminar completamente as emoções negativas.

Para que a dieta kefir-pepino tenha efeito máximo e seus resultados sejam consolidados e não desapareçam após uma semana, é preciso sair dela corretamente. O retorno ao ritmo habitual de vida, incluindo a alimentação, deve ser gradual. É aconselhável que a duração da saída do regime de emagrecimento seja igual à duração da própria dieta. Ouça a “voz” do seu corpo: talvez não seja difícil para você passar a aceitar exclusivamente Plante comida. Isso significa que tempo e esforço não foram desperdiçados.

Neste artigo estudamos:

  • características da dieta kefir-pepino;
  • quanto tempo deve durar a dieta;
  • princípios para a escolha de kefir e pepino para a dieta;
  • critérios para abandonar a ideia de perder peso;
  • regras de conduta durante uma dieta alimentar;
  • significado a saída certa da dieta.
Ainda tem dúvidas? Utilize a busca!

Afinal, que bebida maravilhosa - quefir! Mesmo nos tempos antigos, no Cáucaso, era considerado "um presente do céu" e era muito valioso: acreditava-se que o fermento lácteo feito de fungos especiais não deveria ser dado a ninguém nem vendido, mesmo por muito dinheiro.

O que há de especial nesta bebida láctea fermentada? Com a ajuda do kefir você pode encurtar a duração de qualquer dieta para perder peso! Falaremos um pouco sobre isso a seguir, pois você não pode deixar de lado o incrível poder de cura tome uma boa bebida.

Quais são os benefícios do kefir?

1. Ao contrário do leite, o kefir é muito melhor absorvido, enquanto a quantidade de proteínas, minerais e vitaminasÉ exatamente a mesma coisa no kefir.

2. Em caso de distúrbios do sistema digestivo, o kefir age como se antisséptico, neutralizando o ambiente prejudicial.

3. Durante dietas monótonas e restrições alimentares, o corpo geralmente produz uma grande quantidade de produtos de decomposição, que o kefir pode remover rapidamente!

4. Beba restaura a microflora intestinos depois de tomar antibióticos.

5. Consumir kefir com baixo teor de gordura ajudará a melhorar a função hepática e pâncreas.

6. Kefir contém um conjunto de 12 vitaminas, entre os quais A, B e D são especialmente necessários para mulheres grávidas para o desenvolvimento normal do feto.

7. Mas o kefir também é muito útil para os homens: as proteínas do soro ajudam a construir massa muscular.

Bebida Kefir para perda de peso

Para rapidamente livrar-se do excesso de peso, os nutricionistas aconselham incluir o kefir com baixo teor de gordura em sua dieta. E para conseguir mais resultados rápidos, recomenda-se consumir kefir na forma Smoothie verde.

Ingredientes da bebida

  • 300 ml de kéfir
  • 3 raminhos de salsa
  • 3 raminhos de endro
  • 3 raminhos de coentro
  • 1 pepino
  • uma pitada de sal
  • Pimenta preta

Preparação

  1. As verduras devem ser lavadas, depois secas e picadas grosseiramente junto com o pepino.
  2. Coloque as verduras e o pepino no liquidificador e despeje metade do kefir.
  3. Moa bem a mistura, despeje o kefir restante e bata novamente.
  4. Despeje o coquetel pronto em uma xícara, adicione sal e pimenta a gosto.

Uma bebida com sabor refrescante será um agradável começo de dia e um maravilhoso cuidando da sua figura. Você pode substituir o café da manhã ou jantar por um coquetel de kefir, para que num futuro próximo o reflexo no espelho lhe agrade com a perda de centímetros extras.

Hoje em dia é difícil encontrar uma mulher que não sonhe em perder peso. Belezas esbeltas também costumam ganhar 2 a 3 kg extras, especialmente no inverno, quando o corpo precisa de alimentos gordurosos e com alto teor calórico.

De uma forma ou de outra, quase todas as mulheres já fizeram algum tipo de dieta pelo menos uma vez, felizmente sua escolha em nossa época é bastante grande - desde malas milagrosas com um conjunto de produtos para uma semana inteira, até recomendações para comer frutas e vegetais de uma determinada cor.

Hoje falaremos sobre uma dieta que se popularizou graças à pop star russa Alla Pugacheva. Foi ela quem, segundo alguns, recentemente se livrou do excesso de peso com a ajuda de uma dieta que continha apenas kefir e pepino para emagrecer.

Você encontrará tudo sobre esta dieta: suas características, conteúdo calórico, contra-indicações e características em nosso artigo.

Não fique triste, triture... e depois beba com kefir, ou kefir com pepino para perder peso

Como o nome indica, o cardápio dessa dieta não é muito diversificado. Por 5-7 dias, esta dieta não é mais recomendada; você terá que comer apenas pepinos frescos e kefir; Neste caso, os vegetais podem ser consumidos até 2 vezes. kg e consumir produto de leite fermentado- até 2x. litros

Algumas versões desta dieta oferecem pequenas concessões na forma de incluir 100 gramas no cardápio. peixe magro, a mesma quantidade de creme de leite com baixo teor de gordura e um pouco de queijo - também 50-100 g.

Vamos calcular o conteúdo calórico dessa dieta: sabe-se que o valor energético do pepino é de cerca de 15 kcal. por 100 gr. produto, ou seja, 2 quilos conterão 300 kcal.

Quanto ao kefir, sua versão com baixo teor de gordura possui 30 kcal. por 100 gramas, respectivamente, dois litros conterão 600 kcal. respectivamente.

Desde que você consuma essa quantidade de alimentos por dia, o teor calórico máximo do seu cardápio será de 900 kcal, o que é extremamente baixo.

É precisamente devido à redução radical valor energético dieta e limpeza do corpo ( kefir fresco contribui muito para este processo), em 5 dias seu peso pode diminuir de 3 a 5 kg.

Mas apesar de todos os benefícios de um vegetal verde - ele contém uma quantidade suficiente de aminoácidos, fibras e assim por diante, bem como as propriedades do kefir para melhorar a microflora intestinal e promover a absorção de vitamina D, esta dieta não pode ser seguida por aqueles que têm doença renal, úlceras estomacais, gastrite ou colite.

Além disso, seguir a dieta alimentar é contra-indicado durante a exacerbação de quaisquer doenças crônicas, durante a gravidez e a amamentação.

Kefir com pepino para emagrecer: como diversificar seu cardápio alimentar

É claro que triturar pepinos e engoli-los com kefir é muito chato, especialmente se você decidir seguir essa dieta por vários dias. Talvez as receitas a seguir o ajudem a adicionar alguma variedade ao menu:

Coquetel de kefir com pepino

O preparo do prato é bastante simples; um copo dessa bebida pode ser um delicioso café da manhã.

Corte alguns pepinos em 2-3 pedaços, coloque no liquidificador e bata até que os vegetais estejam bem picados. Depois disso, adicione o kefir e mexa mais um pouco.

O coquetel ficará especialmente saboroso se você polvilhar hortelã seca por cima. Se você não tiver liquidificador, basta ralar os pepinos.

Kefir com pepino e ervas

Basta cortar 2-3 pepinos como se fosse uma salada, picar finamente meio cacho de qualquer verdura, levemente salgado, embora seja melhor não fazer isso, e depois temperar com algumas colheres de sopa de kefir.

Dieta Kefir-pepino: resultados

Observe que a maioria das respostas sobre esta dieta para perda de peso são positivas. Ou seja, você pode realmente perder de 2 a 5kg. excesso de peso.

No entanto, se você costuma usar pepinos com kefir para perder peso, poderá sentir fraqueza, sonolência, às vezes sensação de fome, bem como problemas de estômago.

Pense, talvez você não deva se restringir tanto em sua dieta por 5 a 7 dias, mas um dia de jejum com kefir e pepino será saboroso e saudável.

Lembre-se que conseguir um corpo bonito não é fácil, e o resultado de qualquer dieta aumentará significativamente se você praticar esportes, tomar vitaminas e seguir uma rotina diária (antes de tudo, isso significa um sono saudável, sempre no mesmo horário, e pelo menos 7-8 horas).

Experimente também fazer água Sassi para perder peso com pepino.

    Vários séculos atrás, as especiarias estavam disponíveis apenas para pessoas nobres, e os pobres nem sabiam de sua existência. Agora qualquer...

    Para se livrar do excesso de peso, muitas pessoas usam várias plantas. Alcachofra de Jerusalém é uma dessas plantas. Este produto tem…

    A chicória recentemente se consolidou na dieta de quem busca um estilo de vida saudável. Afinal, ele pode substituir o café...

    O mingau Zdorovyak para emagrecer é outro produto que ajuda a se livrar do excesso de peso. Mas ao contrário de outros cereais, este...

    A erva mel, ou estévia, tem uma massa propriedades benéficas. E é usado principalmente como adoçante. E apesar do fato...

    Por mais estranho que possa parecer, mas Chucrute muitas vezes mais saudável do que fresco. Graças a ela propriedades únicas, é usado em…

    A polpa da fruta aromática da bérberis não contém gordura nem proteínas, por isso esta baga é ideal para quem quer perder o excesso…

    Os chás de ervas são usados ​​​​com sucesso pelas mulheres para perder peso. E há uma grande variedade dessas bebidas à venda. Qual deles...

    A cúrcuma é uma especiaria oriental usada para perda de peso há mais de 3.000 anos. O princípio de seu funcionamento é muito semelhante ao...

    A toranja tem a capacidade não apenas de queimar o excesso de gordura, mas também de fornecer energia adicional ao corpo. Você pode ver esse cítrico nas prateleiras de frutas...

 

 
Isto é interessante: