สูตรอาหารสำหรับถั่วเขียว สิ่งที่ต้องปรุงจากถั่วเขียว (6 ภาพ) สูตรสำหรับกับข้าวและถั่วแสนอร่อย
ถั่วเขียวสดปรากฏบนโต๊ะของเราบ่อยที่สุดโดยเป็นส่วนหนึ่งของซุปผักเบา ๆ แต่ความเป็นไปได้นั้นกว้างกว่ามาก เนื้อเนื้อหวานและนุ่มเข้ากันได้ดีกับเครื่องปรุงรสส่วนใหญ่ และสามารถเปลี่ยนรสชาติของอาหารได้หลากหลาย ตั้งแต่สลัดไปจนถึงของหวาน มีสูตรการเตรียมถั่วเขียวหลากหลายสูตร
สิ่งที่ต้องปรุงจากสูตรถั่วเขียว
อาหารอิตาเลียน: สลัด Panzanella กับถั่วเขียว
ใช้สูตรอาหารอิตาเลียนนี้เป็นฐานสำหรับใส่ส่วนผสมอื่นๆ เช่น เคเปอร์ มะกอก หรือปลาแอนโชวี่สับ แน่นอนว่ามะเขือเทศ พริก และผักใบเขียวก็เหมาะสมเช่นกัน
ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ:
ถั่วสด 400 กรัม
ผักชีฝรั่ง 150 กรัม
หัวหอมสีเขียว 4 ก้าน
แตงกวา 1 ลูก
ขนมปังขาว 120 กรัม - เซียบัตต้า, ขนมปังพิต้า ฯลฯ - “ขนมปังมีเปลือก”
กระเทียม 1 กลีบ
6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำส้มสายชูไวน์แดง
ปรุงอาหาร แต่อย่าต้มจนเกินไปจนถั่วนิ่มในน้ำเค็มเดือด - ประมาณ 5 นาที ล้างออกทันทีด้วยน้ำเย็นแล้วโอนไปยังชามสลัด สับผักชีลาวและหัวหอม ปอกเปลือกและสับแตงกวาให้ละเอียด ผสมผักทั้งหมด หั่นเซียบัตต้าลงครึ่งหนึ่ง ทอดในน้ำมันมะกอกจนเป็นสีเหลืองทองและกรุบกรอบ จากนั้นแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ในชามสลัด
ผสมกระเทียมปอกเปลือกและบดกับเกลือ พริกไทยดำ น้ำมัน และน้ำส้มสายชู แล้วหยดสองสามหยดลงบนขนมปังในชามสลัด วางส่วนผสมถั่วไว้ด้านบนของชิ้นขนมปังแล้วปิดด้วยส่วนผสมที่เหลือ ประดับประดาด้วยความเขียวขจี - ยิ่งมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจ
อาหารเยอรมันมีสูตรอาหารถั่วสดมากที่สุด ได้แก่ สลัด ซุป อาหารจานหลัก น้ำหมัก ของหวาน และแม้แต่ถั่ว... ไส้กรอก
สูตรถั่วเขียว: ระเบียบฤดูร้อน
รสชาติที่ละเอียดอ่อนของถั่วไม่ได้ครอบงำรสชาติดั้งเดิมของเห็ด และเนื้อสัมผัสของผลิตภัณฑ์ทั้งสองยังเข้ากันได้อย่างน่าอัศจรรย์อีกด้วย
ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ:
เห็ดป่า 400 กรัม
ถั่ว 300 กรัม
2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ไวน์ขาวประเภท "Rkatsiteli"
3 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยว
1 ช้อนโต๊ะ ล. ผักชีฝรั่งสับ
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ล้างและทำความสะอาดเห็ด - รัสซูล่า, ชานเทอเรล, พอร์ชินีหรือส่วนผสมของพวกเขา ทอดในเนยประมาณ 3-5 นาที ทอดถั่วสดในกระทะแยกต่างหาก ใส่เห็ดและถั่วลงในกระทะ เทไวน์ลงไป และเคี่ยวต่อประมาณ 10 นาที ใส่ครีมเปรี้ยวเกลือพริกไทยแล้วทิ้งไว้บนไฟอ่อนอีก 5 นาที เมื่อเสิร์ฟโรยด้วยสมุนไพร
นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจ
ในขณะที่ถั่วยังอายุน้อยและตัวถั่วเองก็ยังไม่โตเต็มที่ ทุกส่วนสามารถรับประทานได้และรับประทานร่วมกับผิวหนัง ในรูปแบบนี้ในฤดูร้อนจะมีการเติมถั่วลงในสลัดตุ๋นหรือเสิร์ฟเป็นกับข้าว
อาหารเช้าถั่วของโอมาร์ ชารีฟ
ตำนานเล่าว่าโอมาร์ ชารีฟ นักแสดงชื่อดังและชายหนุ่มรูปหล่อ ชอบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่คล้ายกัน ไม่ว่าสิ่งนี้จะเป็นจริงหรือไม่นั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่หลายคนจะเพลิดเพลินกับอาหารจานอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้อย่างแน่นอน
ส่วนผสมสำหรับ 3 เสิร์ฟ:
ถั่วสด 250 กรัม
ไข่ 3 ฟอง
กระเทียม 4 กลีบ
1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
เจม่อนแฮม 4 ชิ้น
2 ช้อนโต๊ะ. ล. เชอร์รี่แห้ง เช่น Amontillado
น้ำซุปไก่ 100 มล
ใบสะระแหน่สด 5-6 ใบ
นำหม้อใส่น้ำเกลือใบใหญ่ตั้งไฟให้เดือด ใส่ถั่วลงไปแล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที ในกระทะขนาดเล็กอีกใบ ต้มไข่จนฟู ล้างไข่ที่เสร็จแล้วด้วยน้ำเย็นทันทีเพื่อไม่ให้ไข่ "สุก" ต่อไปในเปลือกของมันเอง
ในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งน้ำมันมะกอกแล้วทอดกระเทียมสับ หลังจากผ่านไปหนึ่งนาที ให้ใส่เจม่อนที่หั่นเป็นเส้นแล้วผัดอย่างรวดเร็ว ระวังอย่าให้กระเทียมคล้ำ เทเชอร์รี่ลงไป ทิ้งกระทะไว้บนไฟ กวนเนื้อหาต่อไปอีกนาที จากนั้นจึงเติมน้ำซุป ใบสะระแหน่สด เครื่องปรุงรส และถั่วลันเตาที่สะเด็ดน้ำ ปรุงอาหารสักครู่แล้วพักไว้บนขอบเตา
ปอกไข่อุ่นๆ แล้วผ่าครึ่ง วางบนถั่วแล้วเสิร์ฟจากกระทะโดยตรง
นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจ
ตามตำนานเดียวกันเชอร์รี่ควรจะเผา - นั่นคือจุดไฟโดยตรงในกระทะ โอมาร์เองก็ไม่ได้ประสบความสำเร็จในเคล็ดลับการทำอาหารนี้เสมอไป ดังนั้นมนุษย์ธรรมดา ๆ ก็สามารถผ่านสตูว์ธรรมดา ๆ ได้ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับเชอร์รี่
อาหารอินเดีย: ถั่ว Kerala Spiced
จานนี้เป็นเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบสำหรับบางสิ่งที่แสนอร่อย แต่ก็สามารถเป็นกับข้าวได้เช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใด มันสามารถพาคุณเดินทางไปทำอาหารผ่านรสนิยมของ Kerala ซึ่งเป็นรัฐในอุดมคติที่สุดของอินเดียและสถานที่ที่ความผ่อนคลายอยู่กับคุณเสมอ
ส่วนผสมสำหรับ 6 เสิร์ฟ:
2 ช้อนโต๊ะ. ล. เนยใส
2 ช้อนชา เมล็ดยี่หร่า
1 ช้อนชา เมล็ดมัสตาร์ด
0.5 ช้อนชา ผักชี
0.5 ช้อนชา ผงกระวาน
พริกเขียว 1 อัน
1 หัวหอม
ถั่ว 450 กรัม
รากขิงสด 2-3 ซม
กระเทียม 3-4 กลีบ
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
น้ำมะนาวหนึ่งลูก
ผักชี 3-4 ก้าน
ในกระทะขนาดใหญ่ ให้ตั้งเนยใสบนไฟร้อนปานกลาง เมื่อเนยใสร้อน ให้ใส่ยี่หร่าและเมล็ดมัสตาร์ดลงไปผัดประมาณ 1-2 นาทีจนเมล็ดเริ่มแตก ใส่ผักชี พริก และหัวหอมสับลงในกระทะ แล้วปรุงจนหัวหอมโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที ใส่ถั่วลันเตา ขิงสับ กระเทียม กระวาน เกลือ และพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ทอดและผัดด้วยไฟแรงเป็นเวลา 3 นาที เติมน้ำมะนาว โรยด้วยผักชี และเคี่ยวต่ออีก 5 นาที
เนยใสหาซื้อได้ที่ไหน
คุณสามารถซื้อทุกอย่างได้ทางอินเทอร์เน็ต แต่ถ้าคุณไม่ต้องการซื้อ "หมูเสียบไม้" ร้านขายอาหารออร์แกนิกจะช่วยคุณได้ ราคาน้ำมันสำเร็จรูปเริ่มต้นที่ 4 USD ต่อ 100 กรัม
อาหารอิตาเลียน: ถั่วฤดูร้อน ribollita
หนา ซุปผักมีพื้นเพมาจากแคว้นทัสคานี โดยประเพณีจะเสิร์ฟในฤดูหนาว แต่ก็มีรูปแบบในฤดูร้อนด้วย โดยแทนที่ถั่วบังคับหรือถั่วแดงด้วยถั่วสด แทนที่จะใช้กะหล่ำปลีดำ คุณต้องใช้กะหล่ำปลีซาวอย และส่วนผสมถาวรเพียงอย่างเดียวคือน้ำมันมะกอก
ส่วนผสมสำหรับ 6 เสิร์ฟ:
1 เซียบัตต้าหรือ 0.5 lavash
ถั่วสด 225 กรัม
มะเขือเทศ 450 กรัม
ใบกะหล่ำปลีซาวอย 200 กรัม
ผักชีฝรั่งหรือมาจอแรม 3-4 ก้าน
กระเทียม 2 กลีบ
1 รากผักชีฝรั่ง
แครอทขนาดกลาง 1 อัน
2 หัวหอมแดงขนาดกลาง
พริกแดง 1-2 ซม
พริกไทยสีชมพู 3-4 เม็ด
3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
ปอกเปลือกผักทั้งหมด สับกระเทียมและหัวหอมอย่างประณีต หั่นแครอทและขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลีสับหยาบ และแยกพาร์สลีย์ออกเป็นใบ สับพริก แบ่งเซียบัตต้าเป็นชิ้นตามต้องการ แล้วปล่อยให้แห้งเล็กน้อย
วางถั่วลงในกระทะแล้วเติมน้ำให้พอท่วม ตามด้วยน้ำครึ่งหนึ่งของปริมาณที่อยู่ในกระทะ นำของเหลวไปต้มและลดความร้อน วางถั่วที่เสร็จแล้วไว้บนขอบเตาในของเหลวโดยตรง
เทน้ำมันเล็กน้อยลงในกระทะก้นหนาหรือกระทะขนาดใหญ่ แล้วผัดกระเทียม เซเลอรี่ แครอท หัวหอม และพริกบนไฟร้อนปานกลางประมาณ 5 นาที จากนั้นจึงผัดเป็นครั้งคราวโดยใช้ไฟอ่อน
ในขณะที่ผักกำลังปรุงอาหาร ให้บดมะเขือเทศสับโดยใช้เครื่องปั่น เมื่อผักนิ่ม ให้ใส่ใบผักชีฝรั่งลงไปทอดต่ออีก 5 นาที จากนั้นใส่มะเขือเทศบดลงไปผัดทุกอย่าง ปรุงอาหารต่อไปอีก 20 นาทีด้วยไฟอ่อน ควรปล่อยให้ส่วนผสมผักข้นขึ้นแล้วจึงเติมถั่วลงไปพร้อมกับของเหลวที่ต้ม ปรุงทุกอย่างเข้าด้วยกันเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที จากนั้นจึงใส่ใบกะหล่ำปลีลงไป คนให้เข้ากัน และ... วางเซียบัตต้าแห้งไว้ด้านบน ราดขนมปังด้วยน้ำมันมะกอกที่เหลือ ยกกระทะลงจากเตา และพักซุปไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นผสมทุกอย่าง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นคุณสามารถเสิร์ฟไรโบลลิต้าถั่วลันเตาบนโต๊ะได้
ซุปถั่วและสมุนไพรเนื้อนุ่ม
ส่วนผสมสำหรับ 6 เสิร์ฟ
เนย 30 กรัม
หัวหอม 1 หัวสับละเอียด
น้ำซุปไก่ 5 ถ้วย (1.25 ลิตร)
มันฝรั่งขนาดใหญ่ 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
ถั่วเขียวปอกเปลือกเขียว 500 กรัม
ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งใบนอก 6 ใบ สับ
ใบสะระแหน่ 6 ใบ + เล็กน้อยสำหรับเสิร์ฟ
ครีม 125 มล
Croutons สำหรับเสิร์ฟ
วิธีทำอาหาร
ละลายเนยในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ผัดหัวหอมเป็นเวลา 5 นาที (จนโปร่งใสและนิ่ม) เพิ่มน้ำซุปและมันฝรั่ง ปรุงประมาณ 15 นาที เพิ่มถั่ว ภูเขาน้ำแข็ง ใบสะระแหน่ หลังจากเดือด ปรุงเป็นเวลาไม่เกิน 3 นาที นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
Croutons หรือ Croutons ที่ดีที่สุดนั้นทำจากเซียบัตต้า เพียงแค่หักขนมปัง
ด้วยมือของคุณ โรยด้วยน้ำมันมะกอก เติมบัลซามิโกหนึ่งหยด แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 5-8 นาที
ใช้เครื่องปั่นผสมซุปให้เป็นน้ำซุปข้นที่เนียน วางบนไฟอ่อน ใส่ครีมลงไปครึ่งหนึ่ง และหลังจากผ่านไป 5 นาที ให้ยกออกจากเตา ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส
เมื่อเสิร์ฟ ให้ใส่ครีม ใบสะระแหน่ และขนมปังกรอบสองสามใบลงในแต่ละจาน
Bruschetta กับเฟต้าและถั่ว
ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ
เฟต้า 100 กรัมหมักในน้ำมันมะกอก
ถั่วลันเตา 3 ถ้วย
ผิวเลมอนสด 1 ช้อนชาขูดละเอียด
สะระแหน่สดสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
บาแกตต์ 1 อันหั่นเป็นเส้นทแยงมุมเป็นบรูเชตต้าแล้วปิ้ง
ผักร็อกเก็ตหนุ่มจำนวนหนึ่งกำมือเล็กน้อย
วิธีทำอาหาร
ระบายน้ำมันจาก feta ลงในภาชนะแยกต่างหาก
ใส่ถั่วในน้ำเดือดสักครู่ ระบายอย่างรวดเร็วและวางในน้ำน้ำแข็งเพื่อรักษาสี
คุณยังสามารถใช้ชีสโฮมเมดและคอทเทจชีสได้ เติมเกลือเพื่อปรับ
รสชาติที่สมดุลของชีสและสมุนไพร ส่วนผสมนี้สามารถเก็บไว้ได้สองสามวัน
ในตู้เย็น นอกจากนี้ยังสามารถเสิร์ฟเป็นแครกเกอร์ กริสซินี หั่นเป็นชิ้นได้อีกด้วย
ผักจูเลียนขนาดใหญ่
ตีถั่ว ผิวเลมอน และน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (จากเฟต้า) ในเครื่องปั่นจนเกือบเนียน
วางน้ำซุปข้นถั่วลงในชามแล้วโยนเฟต้าและมิ้นต์สับด้วยส้อม เสิร์ฟพร้อมใบเบบี้อารูกูลา
ปลาปากอร่ากับถั่วลันเตาและซอสโยเกิร์ต
ส่วนผสมสำหรับ 6 เสิร์ฟ
เนื้อปลากะพงขาวไร้หนัง 400 กรัม
ถั่วสด 1 ถ้วย (120 กรัม)
กระเทียมกานพลู 1 สับละเอียด
หัวหอมแดง 1 หัวสับ
พริกชี้ฟ้าขนาดใหญ่ 1 เม็ดสับละเอียด
ผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วย
มะเขือเทศ 1 ลูกสับ
แป้งถั่วชิกพี 1 ถ้วย (150 กรัม) (ดูเคล็ดลับ)
ผงฟู 1/2 ช้อนชา
ผงกะหรี่ 2 ช้อนชา
กระรอก 2 ตัว
น้ำมันพืช 1/3 ถ้วย (80 มล.)
ชัทนีย์มะม่วงสำหรับเสิร์ฟ
ซอสโยเกิร์ตกับผักชี:
ใบผักชีสับ 1 1/2 ถ้วยตวง
ใบสะระแหน่ 1 ถ้วย
ขิงสดขูด 2 ช้อนโต๊ะ
กระเทียม 1 กลีบ
กรีกโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย (150 กรัม)
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
มะนาวฝานสำหรับเสิร์ฟ
วิธีทำอาหาร
ซอส: รวมผักชี สะระแหน่ ขิง พริก และกระเทียมลงในเครื่องปั่น โอนส่วนผสมลงในชาม เพิ่มโยเกิร์ตกับน้ำมะนาวและคนให้เข้ากัน ปิดฝาและวางในตู้เย็นให้สูงชัน
นึ่งปลา: ใส่ลงในกระทะที่มีรูหรือกล่องพิเศษแล้ววางลงบนกระทะที่มีน้ำเดือดอีกใบ ปรุงประมาณ 5-6 นาทีจนปลาสามารถสะเก็ดได้ง่ายด้วยส้อม แบ่งเป็นชิ้นๆ
แป้งถั่วชิกพีหรือเบซานมีจำหน่ายในร้านขายยาเฉพาะทาง
โภชนาการทำให้อาหารมีรสชาติแบบอินเดีย แต่คุณสามารถใช้แป้งอื่นได้
ใส่ปลา ถั่วลันเตา หัวหอม พริก ผักชีฝรั่ง และมะเขือเทศลงในกระทะ แล้วคนให้เข้ากัน ในชามอีกใบ ผสมแป้ง ผงฟู และแกงเข้าด้วยกัน ฤดูกาล. เติมน้ำ 3/4 ถ้วยจนเนียน ผสมส่วนผสมแป้งและปลา เอาชนะคนผิวขาว เพิ่มลงในส่วนผสม
ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง (จนเศษขนมปังเริ่มส่งเสียงฉ่า) ตักส่วนผสมที่ได้และทอดประมาณ 2-3 นาทีในแต่ละด้านจนเป็นสีเหลืองทอง วางบนกระดาษชำระเพื่อดูดซับไขมันส่วนเกิน
เสิร์ฟร้อนกับโยเกิร์ตผักชี ชัทนีย์มะม่วง และมะนาวฝาน
ซุปกับถั่วเขียวและยี่หร่า
ส่วนผสมสำหรับ 4 เสิร์ฟ
น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
เนย 20 กรัม
หัวหอมใหญ่ 1 หัวสับ
หัวยี่หร่าขนาดเล็ก 4 หัวหรือใหญ่ 1 อันสับละเอียด
2 มันฝรั่งปอกเปลือกสับ
น้ำซุปผัก 1 ลิตร
ถั่ว 500 กรัม
ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วย
ไส้กรอก 150 กรัม สับละเอียด
ขนมปังขาว 2 ถ้วยหั่นบาง ๆ
วิธีทำอาหาร
ในกระทะขนาดใหญ่ ให้ตั้งน้ำมันมะกอกและเนยบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมผักชีฝรั่งและมันฝรั่ง ปรุงอาหารกวนประมาณ 10-15 นาทีจนสุก ปรุงรสตามชอบ
เพิ่มน้ำซุปและปรุงอาหารด้วยไฟแรง ลดความร้อนและเคี่ยวประมาณ 15-20 นาที คนจนผักนิ่ม เพิ่มถั่วและปรุงอาหารต่ออีก 2 นาที
คุณสามารถเพิ่มวอลนัทสับลงในเกล็ดขนมปัง prosciutto
ใช้เครื่องปั่นผสมจนละเอียด เพิ่มครีมเปรี้ยว
เปิดเตาอบที่ 200°C แล้วผสม prosciutto และขนมปังในเครื่องเตรียมอาหาร บดให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย โอนไปยังแผ่นอบ นำเข้าอบประมาณ 10-15 นาที กวนเป็นครั้งคราวจนเป็นสีเหลืองทอง
อุ่นซุปด้วยไฟอ่อน เพิ่ม prosciutto crumbles เมื่อเสิร์ฟ
ริซอตโต้กับถั่วและพาร์เมซาน
ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์
เนย 60 กรัม
ข้าวอาร์โบริโอ 2 ถ้วย
น้ำซุปไก่ร้อน4½ถ้วย
ถั่วเขียว 2/3 ถ้วย
พาร์เมซานสับ ¼ ถ้วย
ใบโหระพาสด 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำอาหาร
ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะขนาดใหญ่ ใส่ข้าว ผัดจนเคลือบน้ำมันหมด
เทน้ำซุปร้อนลงไปหนึ่งในสี่ เพิ่มความร้อนและปรุงอาหารต่อไป กวนจนของเหลวดูดซึมหมด ทำซ้ำขั้นตอนอีก 3 ครั้ง
รวม Parmesan, โหระพา, เนยที่เหลือและถั่วลันเตาเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วปล่อยทิ้งไว้ 2-3 นาที
อร่อย!
อาหารที่ทำจากถั่วเขียว ได้แก่ สลัด ซุป เครื่องเคียงหรือซอส สามารถเตรียมได้เกือบทุกอย่าง ถั่วเขียวบางพันธุ์ไม่จำเป็นต้องลวกและสามารถเพิ่มสดลงในสลัดได้ในคอร์สที่หนึ่งและสอง คุณพลาดช่วงเวลาหนึ่งและถั่วก็แข็งตัวหรือไม่? ไม่มีปัญหา - ใส่ถั่วในน้ำเดือดสักสองสามนาทีแล้วรีบจุ่มลงในน้ำเย็น (คุณสามารถใส่น้ำแข็งลงในน้ำได้) แล้วถั่วก็จะนุ่ม หากถั่วเขียวที่คุณเก็บเกี่ยวได้มากเกินกว่าที่จะรับประทานสดๆ ให้แช่แข็งไว้เพื่อความสุขในฤดูหนาว อาหารที่ทำจากถั่วเขียวมีความหลากหลายมาก
วัตถุดิบ:
กอง 3/4 หัวหอมสับ
1 ครึ่งถ้วย น้ำ,
ถั่ว 2 กอง
2 ช้อนโต๊ะ. เนย,
1 ช้อนโต๊ะ แป้ง,
ครึ่งถ้วย ครีมหนัก,
เกลือ, พริกไทย, ลูกจันทน์เทศ
การตระเตรียม:
ใส่น้ำ 1 ช้อนชา เกลือหัวหอมและต้ม เพิ่มถั่วและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที สะเด็ดน้ำและพักไว้ประมาณ 3/4 ถ้วย เพื่อใช้ในภายหลัง ละลายเนย ใส่แป้งและเครื่องเทศ แล้วตั้งไฟจนเป็นสีเหลืองทอง คนให้เข้ากันเพื่อไม่ให้ไหม้ เพิ่มครีมและน้ำจากการปรุงผัก ผัดและเคี่ยวบนไฟอ่อนจนข้น เพิ่มผักและนำไปต้ม
วัตถุดิบ:
ถั่ว 250 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ. โยเกิร์ตธรรมชาติหรือครีมเปรี้ยว
พริก 1 เม็ด
กระเทียม 1-2 กลีบ
2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก,
มะนาว 1 ลูก
1 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่สด
การตระเตรียม:
ต้มถั่วเขียวให้เย็นและบดในเครื่องปั่น บีบกระเทียมผ่านการกดแล้วสับพริก ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาวและมิ้นต์สับ
อาหารที่ทำจากถั่วเขียวนั้นเตรียมง่ายมาก และซุปที่ทำด้วยถั่วเขียวก็อร่อยและเบาไปพร้อมๆ กัน ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไวต่อรูปร่าง
วัตถุดิบ:
มะเขือเทศลูกใหญ่ 6 ลูก
1 หัวหอม
กระเทียม 2 กลีบ
น้ำซุปผัก 300 มล.
ถั่ว 400 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ. วางมะเขือเทศ,
2 ช้อนโต๊ะ. เขียวขจี,
เกลือพริกไทย
การตระเตรียม:
วางมะเขือเทศทั้งลูก หัวหอมผ่าครึ่ง และกระเทียมลงบนถาดอบ แล้วนำเข้าเตาอบร้อนประมาณ 30 นาทีจนกระทั่งผักนิ่มและเป็นเปลือกบางๆ ต้มถั่วแล้ววางในตะแกรง ในเครื่องปั่น บดถั่วครึ่งลูกพร้อมกับน้ำซุปจนเนียนแล้วถูผ่านตะแกรง ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะ ใส่เกลือและพริกไทย นำไปต้มและเสิร์ฟ โรยด้วยสมุนไพร
วัตถุดิบ:
1 กอง ถั่วเขียว,
แตงกวาสด 300 กรัม
ไข่ต้ม 2 ฟอง
ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ. ผักชีฝรั่ง
น้ำ 1.3 ลิตร
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ต้มถั่วในน้ำ เทลงในหม้อ ใส่ไข่สับ ปิดฝา แล้วนำเข้าเตาอบโดยใช้ไฟปานกลางเป็นเวลา 20 นาที เมื่อเสิร์ฟให้หั่นแตงกวาเป็นชิ้น ๆ ในซุปใส่สมุนไพรและครีมเปรี้ยว
วัตถุดิบ:
น้ำซุป 750 มล.
พาสต้า 100 กรัม
ถั่วเขียว 500 กรัม
แฮมหรือเนื้อรมควัน 100 กรัม
เนย 50 กรัม
1 หัวหอม
3 ช้อนโต๊ะ ชีสขูด
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ในน้ำมันครึ่งหนึ่งทอดหัวหอมสับและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เทน้ำซุปปิดฝาแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 30 นาที เพิ่มพาสต้าขนาดเล็กและปรุงจนสุก ก่อนปรุงอาหารสองสามนาที ให้เติมเนย ชีส เกลือ และพริกไทยที่เหลือ เมื่อเสิร์ฟโรยด้วยชีสและสมุนไพร
วัตถุดิบ:
1 กระเทียมหอม
ถั่ว 500 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ เนย,
2 ครึ่งถ้วย ซุปผัก,
¼ ถ้วย มิ้นท์สับ,
1 ช้อนชา น้ำมะนาว,
ครีม, เกลือ, พริกไทยดำป่น
การตระเตรียม:
ละลายเนย ใส่กระเทียมสับ เกลือ พริกไทย และเคี่ยว กวนเป็นเวลา 3 นาที เพิ่มน้ำซุปและนำไปต้ม จากนั้นใส่ถั่วลงไปแล้วนำไปต้มอีกครั้ง ลดไฟและเคี่ยวจนถั่วนิ่ม นำออกจากเตา ใส่สะระแหน่และปิดฝาทิ้งไว้ 10 นาที น้ำซุปข้นโดยใช้เครื่องปั่นและเสิร์ฟพร้อมน้ำมะนาวและสมุนไพร วาง 1 ช้อนโต๊ะในแต่ละจาน ครีมเปรี้ยว
วัตถุดิบ:
ถั่ว 1 กิโลกรัม
4 กอง น้ำ,
ผักกาดหอม 1 หัว
¼ ช้อนชา พริกไทยขาวป่น
2 ช้อนโต๊ะ. ซอฟท์ครีมชีส,
3 ช้อนโต๊ะ เนย,
ผิวเลมอนเล็กน้อย
เกลือ.
การตระเตรียม:
ละลายเนยในกระทะ ใส่ผักกาดหอมสับและตั้งไฟประมาณ 5 นาที เพิ่มถั่วและเคี่ยวกวนเป็นเวลา 15 นาที เทลงในน้ำ ลดความร้อนลงเหลือปานกลาง และเคี่ยวเป็นเวลา 25 นาที เย็นเล็กน้อยและบดในเครื่องปั่น จากนั้นตั้งไฟให้เดือด เติมเกลือและพริกไทย เสิร์ฟพร้อมกับครีมชีส
วัตถุดิบ:
แครอท 1 อัน
รากผักชีฝรั่ง 1 อัน
¼รากผักชีฝรั่ง
¼หัวสีขาวหรือกะหล่ำดอก
ถั่วเขียว 200 กรัม
½ ช้อนโต๊ะ เนย,
เกลือสมุนไพร
การตระเตรียม:
หั่นผักและรากเป็นเส้นบาง ๆ ใส่เกลือและเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลางด้วยเนย จากนั้นเติมน้ำซุปแล้วปรุงจนสุก ต้มกะหล่ำปลีแยกกันแล้ววางในตะแกรง รวมส่วนผสมทั้งหมด ปล่อยให้เดือดและเสิร์ฟ โรยด้วยสมุนไพร
เพิ่มถั่วลันเตาลงในเครื่องเคียงและอาหารจานหลัก แล้วพวกมันจะเปล่งประกายในรูปแบบใหม่!
วัตถุดิบ:
เบคอน 150-200 กรัม
1 หัวหอม
ข้าว 300 กรัม
2-3 ช้อนโต๊ะ ไวน์ขาว,
น้ำซุปผักหรือไก่ 1 ลิตร
ถั่ว 250 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว โยเกิร์ต หรือครีมเฟรช
1 ช้อนโต๊ะ ชีสขูด
เนยสำหรับทอดเกลือ
การตระเตรียม:
ทอดเบคอนสับละเอียดกับหัวหอมสับในเนย ใส่ข้าวริซอตโต้ ไวน์ คนให้เข้ากัน และค่อยๆ เทลงในน้ำซุป เพิ่มถั่วและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนถั่วนิ่ม ปรุงรสตามชอบและเพิ่มโยเกิร์ตและชีส คนให้เข้ากัน พักไว้ 3 นาทีแล้วเสิร์ฟ
วัตถุดิบ:
ถั่ว 350 กรัม
3 หอมแดง
พวงผักกาดหอม
เนย 50 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำ,
3-5 ช้อนโต๊ะ ไวน์ขาว,
น้ำตาลเกลือเล็กน้อย
การตระเตรียม:
ละลายเนยในกระทะ ใส่ถั่ว หัวหอมสับ และผักกาดหอมหั่นฝอย ผัดและเคี่ยวสักครู่ เทน้ำและไวน์ลงไป โรยด้วยน้ำตาลและเกลือ ปิดฝาแล้วเคี่ยวประมาณ 10-15 นาที
วัตถุดิบ:
ถั่ว 200 กรัม
1 หัวหอม
กระเทียม 1-2 กลีบ
บวบหนุ่ม 1 อัน
หน่อไม้ฝรั่งหนึ่งกำมือ
ผักโขม 1 พวง
ครีม 150 มล.
ชีสขูด 100 กรัม
พาสต้าต้ม,
น้ำมันพืชสำหรับทอด
การตระเตรียม:
ทอดหัวหอมสับละเอียดกับกระเทียมในน้ำมันพืชเป็นเวลา 2 นาทีใส่ถั่วบวบหั่นเป็นชิ้นหน่อไม้ฝรั่งลวกและผักโขม เคี่ยวจนนิ่ม ใส่ครีม นำไปต้มและเคี่ยวประมาณ 3-4 นาที วางชีสแล้วเทส่วนผสมทั้งหมดลงบนพาสต้าที่ต้มในน้ำเค็มไว้ก่อนหน้านี้
วัตถุดิบ:
เห็ดสด 450 ดอก
ถั่ว 300 กรัม
2-3 ช้อนโต๊ะ ไวน์ขาว,
3 ช้อนโต๊ะ ครีมเฟรชหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
1 ช้อนโต๊ะ เขียวขจี,
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ทอดเห็ดและถั่วในเนยเป็นเวลา 3 นาที เติมไวน์และครีมเฟรช (สามารถแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยวได้) ปรุงรสตามชอบและเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลางใต้ฝา เมื่อเสิร์ฟโรยด้วยสมุนไพรสับ
วัตถุดิบ:
เนื้อ 300 กรัม
2-3 มันฝรั่ง
1 หัวหอม
แครอท 1 อัน
ถั่ว 300 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ วางมะเขือเทศ
การตระเตรียม:
หั่นเนื้อเป็นก้อนแล้วต้ม กรองน้ำซุป สับหัวหอมแล้วทอดในน้ำมันพืช ใส่เนื้อสัตว์ แครอทหั่นเต๋าและมันฝรั่ง ถั่วลันเตา และวางมะเขือเทศ ผัด เพิ่มน้ำซุป เกลือ และพริกไทย แล้วปรุงด้วยไฟปานกลางจนนุ่ม
(ไอเดียอาหารเช้า)
วัตถุดิบ:
พาสต้าต้ม 200-300 กรัม
ถั่ว 200 กรัม
บรอกโคลี 200 กรัม
ชีสขูด,
ไข่ 5-7 ฟอง
การตระเตรียม:
ผัดผักและพาสต้าในน้ำมันมะกอก (คุณสามารถใช้ของเหลือจากตอนเย็น) ใส่เกลือและพริกไทย แย่งไข่ด้วยส้อมคุณสามารถเพิ่มครีมหรือครีมเปรี้ยวเล็กน้อยเทส่วนผสมของพาสต้าและผักแล้วใส่ในเตาอบร้อน ก่อนปรุงอาหารไม่กี่นาที ให้โรยฟริตทาทาด้วยชีส
วัตถุดิบ:
เนื้อ 300 กรัม
1 หัวหอม
แครอท 1 อัน
พริกหวาน 1 อัน
มันฝรั่ง 7-8 ชิ้น
ถั่ว 400 กรัม
เกลือ, พริกไทย, หญ้าฝรั่น, สมุนไพร
การตระเตรียม:
วางเนื้อหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในกระทะ เติมน้ำแล้วปล่อยให้สุก ทันทีที่เดือด ให้ลดไฟแล้วปรุงเนื้อเป็นเวลา 20 นาที ทอดหัวหอม, แครอทและพริกหยวกในกระทะแล้วใส่ลงในเนื้อ ในขณะเดียวกันให้หั่นมันฝรั่งเป็นก้อนแล้วใส่เนื้อลงในกระทะ เมื่อใกล้สุก ให้ใส่ถั่วลันเตา เกลือ และพริกไทย แล้วปรุงต่ออีก 5 นาที นำกระทะออกจากเตา ใส่หญ้าฝรั่นเล็กน้อย แล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมกระทะแล้วปล่อยให้เดือด เมื่อเสิร์ฟโรยด้วยสมุนไพร
กับข้าวและถั่ว
วัตถุดิบ:
ถั่ว 500 กรัม
2 กอง ข้าว,
1 ช้อนโต๊ะ เนย,
4 กอง น้ำ,
เกลือลูกจันทน์เทศ - เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ต้มถั่วจนนิ่มแล้วใส่ในตะแกรง ผัดข้าวในน้ำมัน คนให้เข้ากัน ใส่น้ำเดือด ใส่เกลือ แล้วปรุงด้วยไฟอ่อนจนนุ่ม ผสมข้าวเสร็จแล้วกับถั่วและปรุงรสด้วยลูกจันทน์เทศ
วัตถุดิบ:
ถั่ว 1 กิโลกรัม
แฮม 200 กรัม
หัวหอม 500 กรัม
1 ครึ่งถ้วย น้ำ,
6-7 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก,
พริกไทย, เกลือ, ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ผัดหัวหอมในน้ำมันมะกอก ใส่ถั่วและแฮมหั่นเต๋า เกลือ, พริกไทย, เพิ่มผักชีฝรั่งแล้วเทลงในน้ำ นำไปต้มปิดฝาและลดความร้อน ปล่อยให้เดือดประมาณ 50 นาที เสิร์ฟพร้อมขนมปังหรือขนมปังพิต้าหนา คุณสามารถเสิร์ฟข้าวเป็นกับข้าวได้
ถั่วเขียวกับข้าวในไมโครเวฟ
วัตถุดิบ:
2 กอง ข้าวเมล็ดยาว,
2 กอง เมล็ดถั่ว,
พริกเขียวหวาน 2 อัน
รากขิง 2 ซม.
4 ช้อนโต๊ะ เนย,
4 หัวหอม
แท่งอบเชย 2 ซม.
4 ครึ่งถ้วย น้ำ,
เกลือ.
การตระเตรียม:
ใส่เนยลงในชามลึกและไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาที (กำลังสูงสุด) สับหัวหอม, ขูดรากขิง, อบเชยสับละเอียดแล้วเติมทุกอย่างลงในน้ำมัน ตั้งเวลาไว้ 3 นาทีด้วยพลังสูง - หัวหอมควรจะโปร่งแสง ใส่ข้าว เติมน้ำ เกลือ และปรุงเป็นเวลา 12 นาทีอย่างเต็มกำลังจนข้าวสุกแต่ไม่เละ ใช้ไมโครเวฟสักสองสามนาที จากนั้นแยกเมล็ดข้าวออกด้วยส้อม
วัตถุดิบ:
ปาเก็ตตี้ 400 กรัม
แฮม 200 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก,
1 กอง เมล็ดถั่ว,
กอง 3/4 มหาวิหาร,
¼ ถ้วย พาเมซานชีสขูด,
กระเทียม 2 กลีบ
5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก,
¼ ถ้วย วอลนัทสับ,
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
ต้มเส้นสปาเก็ตตี้ในน้ำเค็ม สะเด็ดน้ำและล้างออก ทอดแฮมหั่นลูกเต๋าในน้ำมันมะกอกจนเป็นสีน้ำตาล ต้มถั่วในน้ำเค็มแล้วใส่ในตะแกรง ใช้เครื่องปั่น ถั่วบด ใบโหระพา ชีสขูด กระเทียมบด วอลนัท และน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. ใส่แฮมผัดลงไป เสิร์ฟสปาเก็ตตี้กับเพสโต้ถั่วและชีสขูดปริมาณมาก
วัตถุดิบ:
แครอท 1 ถ้วยหั่นบาง ๆ
ถั่ว 400 กรัม
3 ช้อนโต๊ะ เนย,
⅓ สแต็ค น้ำตาลทราย,
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว,
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส
การตระเตรียม:
รวมเนย แครอท น้ำตาล และน้ำมะนาวลงในกระทะ ตั้งไฟปานกลาง แล้วนำไปต้ม ลดความร้อนและเคี่ยวประมาณ 15-20 นาที เพิ่มถั่วและเคี่ยวกวนจนถั่วนิ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
สลัดถั่วและมะเขือเทศ
วัตถุดิบ:
มะเขือเทศ 2 นิ้ว
ครึ่งถ้วย เมล็ดถั่ว,
1 ช้อนโต๊ะ ชีสขูด
1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์แดง,
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก,
1 ครึ่งถ้วย ผักกาดหอมสับ
กระเทียม 1 กลีบ
1 ช้อนชา ซาฮารา
⅛ ช้อนชา เกลือ,
⅛ ช้อนชา พริกไทยป่น
การตระเตรียม:
ลวกถั่วในน้ำเดือดเป็นเวลา 3 นาที แล้วจุ่มลงในน้ำเย็นจัด วางบนตะแกรงและแห้ง หั่นมะเขือเทศเป็นเส้นบาง ๆ ในขวดที่มีฝาปิดสนิท ให้ผสมน้ำมัน น้ำส้มสายชู กระเทียมบด น้ำตาล เกลือ ใบโหระพาแห้ง แล้วเขย่าให้เข้ากันเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน รวมมะเขือเทศถั่วและผักกาดหอมเทน้ำสลัดที่เกิดขึ้นแล้วโรยด้วยชีส
วัตถุดิบ:
มันฝรั่งใหม่ขนาดเล็ก 15 ชิ้น
1 ครึ่งถ้วย เมล็ดถั่ว,
ครีมชีสนุ่ม 100-150 กรัมพร้อมสมุนไพร
¼ ถ้วย น้ำนม,
เกลือพริกไทย
การตระเตรียม:
ต้มมันฝรั่งในน้ำเดือด สะเด็ดน้ำและทำให้แห้ง ต้มถั่วในน้ำเดือดประมาณ 10-15 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำบนตะแกรง ผสมชีสกับนม ใส่เกลือ และตั้งไฟอ่อนจนเดือด ผสมมันฝรั่งและถั่วแล้วเทซอสลงไป
สนุกกับการเตรียมอาหารจากถั่วเขียวและเสิร์ฟให้กับครอบครัวของคุณ อร่อย!
ลาริซา ชูฟไตกีนา
เมล็ดถั่วเข้ามาในชีวิตเราเมื่อนานมาแล้ว นานนับปี จากถั่วมีการประดิษฐ์อะไรมากมาย อาหารที่แตกต่างกันมากมาย- ประโยชน์ของมันสำหรับร่างกายของเรานั้นประเมินค่าไม่ได้
อาหารจานที่พบบ่อยที่สุด จากถั่วคือซุปถั่วและน้ำซุปข้นถั่ว แต่สิ่งเหล่านี้ยังห่างไกลจากสิ่งเดียวเท่านั้น จานซึ่งสามารถเตรียมได้ด้วยถั่วหนึ่งซองในตู้ครัว ลองใช้สูตรอาหารเหล่านี้เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของครอบครัวคุณ
- ถั่วลันเตา
- ถั่วลันเตาทอด
- หม้อถั่ว
- หม้อตุ๋นผักกับถั่ว
- งูพิษผักกับถั่ว
- ถั่วกับข้าวและแฮม
ถั่วลันเตา
![](https://i2.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/gorohovye-kotlety-300x181.jpg)
ถั่วลันเตาที่อร่อยและน่าพึงพอใจจะมีความหลากหลายมากสำหรับครอบครัวของคุณ สามารถเตรียมได้ง่ายในช่วงเข้าพรรษาและยังสามารถเสิร์ฟแทนเครื่องเคียงแบบดั้งเดิมสำหรับอาหารจานเนื้อหรือสลัดต่างๆ
ลูก ๆ ของคุณจะชอบเนื้อชิ้นเหล่านี้ ฉันเสิร์ฟเป็นแพนเค้กกับครีมเปรี้ยวหรือซอสอื่น ๆ ที่คุณชอบ
ในการเตรียมถั่วลันเตาคุณจะต้อง:
- ถั่วแห้ง – 300 กรัม;
- ไข่ไก่ – 1 ชิ้น;
- หัวหอม – 50 กรัม;
- แครอท – 50 กรัม;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- พริกไทยป่น - เพื่อลิ้มรส;
- แป้งสาลี - 4 ช้อนโต๊ะ;
- กระเทียม – 2-3 กลีบ;
- น้ำมันดอกทานตะวันกลั่น - สำหรับทอด
มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:
- สำหรับการปรุงอาหารควรแช่ถั่วไว้ในน้ำล่วงหน้าเป็นเวลา 5 ชั่วโมงหรือข้ามคืนจะดีกว่า แต่ถ้าคุณแช่ไว้ข้ามคืน ให้เก็บไว้ในที่เย็นเพื่อไม่ให้หมัก
- ปล่อยให้ถั่วปรุงอาหาร ควรปรุงจนสุก อย่าเติมน้ำมากเกินไป หากจำเป็น ควรเติมน้ำไว้ระหว่างปรุงอาหารจะดีกว่า เพราะหากมีปริมาณมาก คุณจะไม่สามารถระบายน้ำออกได้ ปล่อยให้ถั่วที่เสร็จแล้วเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง
- ปอกหัวหอมแล้วสับหยาบ
- ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นชิ้นตามต้องการ
- ปอกเปลือกกระเทียม
- เมื่อถั่วเย็นลงแล้ว ให้ส่งผ่านเครื่องบดเนื้อพร้อมกับหัวหอม แครอท และกระเทียม
- ปรุงรสมวลที่ได้ด้วยเกลือและพริกไทยตามรสนิยมของคุณ
- เพิ่มไข่ลงในมวลชิ้นเนื้อและผสมทุกอย่างให้เข้ากันด้วยมือของคุณ
- จากนั้นใส่แป้งลงในส่วนผสม เติมครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ นวดให้ละเอียดหลังแต่ละช้อน ปริมาณแป้งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความแห้งของถั่วและคุณภาพของแป้ง คุณควรจะได้มวลที่หนาแน่น แต่ไม่แน่นเกินไป
- สร้างชิ้นเนื้อจากมวลนี้ ทอดชิ้นเนื้อในน้ำมันพืชจนเป็นสีเหลืองทองทั้งสองด้าน
- เสิร์ฟชิ้นเนื้อที่เสร็จแล้วด้วยครีมเปรี้ยว ซอสอื่น ๆ หรือสลัดผัก
อร่อย!
ถั่วลันเตาทอด
![](https://i0.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/gorohovye-shariki-vo-frityure-300x209.jpg)
ลูกถั่วจานที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกโอกาสสามารถเตรียมเป็นอาหารกลางวันหรือเสิร์ฟบนโต๊ะในวันหยุดได้ จานนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากและอร่อยไม่น้อย
ชีสรมควันช่วยให้ลูกบอลมีกลิ่นหอมและรสชาติรมควันทำให้อร่อยยิ่งขึ้น ลูก ๆ ของฉันรักพวกเขามากและกินพวกเขาด้วยความยินดีอย่างยิ่ง ลูกบอลเหล่านี้จะอร่อยที่สุดเมื่อร้อนจนเปลือกกรอบหายไป
ในการทำลูกชิ้นคุณจะต้อง:
- ถั่วต้ม – 350 กรัม;
- ไส้กรอกรมควันชีส – 150 กรัม;
- สีเขียวหรือหัวหอม - เพื่อลิ้มรส;
- ไข่ – 1 ชิ้น;
- เกล็ดขนมปัง - 3 ช้อนโต๊ะ;
- พริกไทยป่น - เพื่อลิ้มรส;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- แป้ง - 4 ช้อนโต๊ะ;
- ผักชีฝรั่งสด - เพื่อลิ้มรส
มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:
- ถั่วจะต้องเต็มไปด้วยน้ำก่อน จากนั้นสะเด็ดน้ำ เติมน้ำจืด เติมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยเพื่อให้สุกเร็วขึ้นและพร้อมปรุง ต้องปรุงจนสุกเต็มที่ ถั่วควรมีความหนาดังนั้นอย่าเติมน้ำในการปรุงอาหารมากนักควรเติมเพิ่มหากจำเป็น อย่าใส่เกลือถั่วเมื่อปรุงอาหาร
- ปล่อยให้ถั่วปรุงสุกเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง จากนั้นหากจำเป็น ให้ใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อบด
- ปอกหัวหอมแล้วสับให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้คุณสามารถขูดได้ เพิ่มถั่ว
- สับผักชีลาวสีเขียวให้ละเอียดที่สุด เพิ่มลงในถั่วด้วย
- โรยเกล็ดขนมปังบนถั่ว ตอกไข่ เติมเกลือและพริกไทยตามชอบ
- ขูดชีสบนเครื่องขูดละเอียดกับถั่วโดยตรง
- ผสมมวลทั้งหมดให้เข้ากัน ปล่อยให้มวลยืนเป็นเวลา 15 นาที
- ปั้นส่วนผสมถั่วเป็นลูกบอลแล้วม้วนเป็นแป้ง
- ใช้กระทะที่เล็กที่สุด โดยเฉพาะสแตนเลส คุณไม่ควรทานอันใหญ่ ต้องปรุงลูกชิ้น และสำหรับกระทะขนาดใหญ่คุณจะต้องใช้น้ำมันมากเกินไป
- เมื่อน้ำมันร้อนแล้ว ให้ค่อยๆ หย่อนลูกบอลลงไป ขณะที่น้ำมันกำลังเดือด ให้คนเบาๆ ทอดจนเป็นสีเหลืองทอง
- จากนั้นนำจานขนาดใหญ่แล้วคลุมด้วยผ้ากระดาษหรือผ้าเช็ดปากหนาๆ วางลูกบอลบนจานที่มีเส้นเพื่อขจัดน้ำมันที่ไม่จำเป็นออกจากลูกบอล
ลูกถั่วของคุณพร้อมเสิร์ฟแล้ว!
หม้อถั่ว
![](https://i2.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/gorohovaya-zapekanka-300x199.jpg)
นี้ ถั่ว หม้อปรุงอาหารจะเป็นอีกเล่มหนึ่งในตำราอาหารของคุณ มันดูนุ่มนวลและน่าพึงพอใจมาก ถั่วทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากและสามารถใช้เป็นอาหารอิสระสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นได้ คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับสลัดหรืออาหารจานเนื้อหรือปลาได้
ในการทำหม้อตุ๋นถั่วคุณจะต้อง:
- ถั่วแห้ง – 250 กรัม;
- ครีมเปรี้ยวไขมันเต็ม - 2 ช้อนโต๊ะ;
- ชีสดัตช์ - 100 กรัม
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- ผักชีบด - หนึ่งในสี่ช้อนชา;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- พริกไทยป่น - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำมันดอกทานตะวันกลั่น – 2 ช้อนโต๊ะ
มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:
- ต้องปรุงถั่วก่อนจนสุกเต็มที่ หากคุณต้องการทำหม้อปรุงอาหารสำหรับมื้อเช้า คุณสามารถปรุงถั่วในคืนก่อนหน้าได้ ดังนั้นหม้อปรุงอาหารจะใช้เวลาอย่างน้อยในตอนเช้า
- ปล่อยให้ถั่วที่เสร็จแล้วเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง หากจำเป็น ให้บดโดยใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อ
- ขูดชีสแข็งลงในถั่วที่เย็นแล้วโดยใช้เครื่องขูดที่ดีที่สุด คุณสามารถแทนที่ด้วยไส้กรอกรมควัน จากนั้นหม้อปรุงอาหารก็จะมีกลิ่นเหมือนเนื้อรมควันด้วย
- ตอกไข่ลงในชามแยก ใส่ครีมเปรี้ยวทั้งหมดลงในไข่ (ฉันมักจะใส่มากกว่าในสูตร 2 เท่ารสชาติดีกว่าสำหรับฉัน) ผสมไข่กับครีมเปรี้ยวโดยใช้ส้อม เทส่วนผสมลงในถั่ว
- เพิ่มเกลือและพริกไทยตามรสนิยมของคุณ
- เพิ่มผักชีบดและน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน คุณสามารถทำได้โดยใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องผสม
- จากนั้นนำจานอบแล้วทาด้วยน้ำมันที่เหลือ ใส่ส่วนผสมถั่วลงในจานหม้อปรุงอาหาร
- วางกระทะในเตาอบ ที่อุ่นไว้ที่ 180° อบหม้อปรุงอาหารถั่วเป็นเวลา 30 นาที ซึ่งควรจะเป็นสีน้ำตาล
- นำหม้อปรุงอาหารออกจากเตาอบแล้วปล่อยให้เย็น ไม่ควรเสิร์ฟร้อนเพราะอาจแตกสลาย แต่เมื่อเย็นลง ก็จะหนาแน่นขึ้นและคงรูปทรงไว้
ทานให้อร่อย!
หม้อตุ๋นมันฝรั่งกับถั่ว
![](https://i2.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/zapekanka-kartofelnaya-s-gorohom-300x207.jpg)
หม้อปรุงอาหารนี้เป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการทิ้งอาหาร หากคุณมีมันฝรั่งบดหรือถั่วในตู้เย็นคุณสามารถเตรียมอาหารจานพิเศษจากพวกมันได้
หม้อปรุงอาหารนี้เข้ากันได้ดีกับสลัดผักในฤดูร้อน และในฤดูหนาวจะเข้ากันได้ดีกับสลัดกะหล่ำปลีจีน ปรากฎว่าทุกอย่างเรียบง่าย ราคาถูก และมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อ
ในการทำหม้อตุ๋นถั่วและมันฝรั่งคุณจะต้อง:
- มันฝรั่ง – 300 กรัม;
- ถั่วแห้ง – 100 กรัม;
- หัวหอม – 50 กรัม;
- ไข่ – 1 ชิ้น (ใหญ่);
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
มาเริ่มเตรียมหม้อปรุงอาหารกันดีกว่า:
- คุณต้องเติมน้ำลงในถั่วก่อนจึงจะสุกเร็วขึ้นมาก (ถ้าอยากทำเป็นมื้อกลางวันก็เทถั่วลงไปในตอนเช้าในขณะที่อาหารเช้ากำลังอุ่นอยู่)
- จากนั้นสะเด็ดน้ำที่ถั่วบวมแล้วเติมน้ำสะอาดลงไป (อย่าเทน้ำเยอะไม่จำเป็นต้องใช้น้ำซุปข้นเหลวควรเติมน้ำระหว่างปรุงจะดีกว่าเพราะจะไม่สามารถเอาของเหลวส่วนเกินออกได้ในภายหลัง แต่ถ้าปรากฎว่าน้ำซุปข้น เป็นของเหลวเล็กน้อย บดถั่วแห้งในเครื่องบดกาแฟให้เป็นแป้ง แล้วเติมลงในน้ำซุปข้นที่ร้อนมากขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความหนา)
- ทำให้น้ำซุปข้นที่เสร็จแล้วเย็นลง
- ปอกมันฝรั่งแล้วปรุงจนนุ่ม
- ในขณะที่มันฝรั่งและถั่วกำลังปรุง ให้เตรียมหัวหอม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ลอกออกแล้วหั่นให้เล็กที่สุด ผัดหัวหอมเป็นซุปในน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- เมื่อมันฝรั่งสุก ให้สะเด็ดน้ำออกแล้วบดให้ละเอียด ใส่หัวหอมทอดลงไปแทนเนย
- รวมน้ำซุปข้นทั้งสองเข้าด้วยกัน
- เพิ่มไข่ลงในส่วนผสมถั่วและมันฝรั่งแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามรสนิยมของคุณ (บางครั้งฉันเติมครีมหรือมายองเนสลงไปมันจะนุ่มกว่า)
- นำจานอบแล้วทาด้วยน้ำมันพืชที่เหลือ
- วางกระทะในเตาอบ เปิดไว้ที่ 180° อบจนเป็นสีเหลืองทอง (ไม่ได้ระบุเวลาเพราะแม่บ้านแต่ละคนจะมีขนาดแม่พิมพ์เป็นของตัวเองและการอบก็จะต่างกันออกไป)
- นำหม้อปรุงอาหารออกจากเตาอบแล้วปล่อยให้เย็น เสิร์ฟเย็นได้ดีที่สุดที่อุณหภูมิห้อง
อร่อย!
หม้อตุ๋นผักกับถั่ว
![](https://i0.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/zapekanka-ovoschnaya-s-goroshkom-300x220.jpg)
ฉันเรียกหม้อปรุงอาหารนี้ว่า "สวัสดีจากฤดูร้อน" ในฤดูหนาว หม้อปรุงอาหารนี้เข้ากันได้ดี มันเข้าได้กับอาหารประเภทเนื้อหรือแม้แต่ปลา เด็ก ๆ กินหม้อตุ๋นนี้ด้วยความยินดีอย่างยิ่ง
ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดคือคุณสามารถซื้อส่วนผสมทั้งหมดได้ตลอดเวลาของปีหรือเตรียมเองในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเป็นช่วงที่ผักมีราคาไม่แพงมาก อย่าลืมเตรียมอาหารจานอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ให้กับครอบครัวของคุณ
เพื่อเตรียมหม้อตุ๋นผักกับถั่ว:
- ถั่วเขียว – 300 กรัม;
- ดอกกะหล่ำ – 500 กรัม;
- แครอท – 100 กรัม;
- พริกหยวกหวาน – 100 กรัม;
- ไข่ – 4 ชิ้น (ใหญ่);
- แป้งสาลี – 50 กรัม;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- ส่วนผสมพริกไทยป่น - เพื่อลิ้มรส;
- เกล็ดขนมปัง - 3 ช้อนโต๊ะ;
- เนย – 20 กรัม;
- ดัตช์ชีส – 200 กรัม
มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:
- ในการเตรียมคุณต้องเตรียมส่วนผสมทั้งหมดทันที
- หากถั่วแช่แข็งแล้ว ให้เทลงในกระชอนแล้วปล่อยให้ค่อยๆ ละลายน้ำแข็งในขณะที่คุณเตรียมผักที่เหลือ หากคุณไม่มีถั่วแช่แข็งและไม่สามารถซื้อได้ คุณสามารถแทนที่ด้วยถั่วเขียวกระป๋องได้
- นำดอกกะหล่ำมาแยกดอกออก
- ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นชิ้นหนา
- วางกระทะที่มีน้ำปริมาณเล็กน้อยบนกองไฟ ปล่อยให้มันเดือด
- ทันทีที่น้ำเดือด ให้เทแครอทลงไปแล้วปล่อยให้แครอทลวกประมาณ 10 นาที
- จากนั้นใส่กะหล่ำปลีทั้งหมดแล้วปล่อยให้ลวกรวมกันอีก 5 นาที
- ระบายผักในกระชอน ปล่อยให้พวกเขาเย็นลง
- ผ่าพริกไทยครึ่งหนึ่ง เอาแกนออกด้วยเมล็ดพืช และสับพริกไทยให้ละเอียด
- ผักกะหล่ำปลีและแครอทที่เย็นแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ขอแนะนำว่าผักทุกชนิดมีขนาดไม่ใหญ่กว่าถั่วมากนัก
- ปอกหัวหอมแล้วสับให้ละเอียดที่สุด
- รวมผักทั้งหมดและผสมให้เข้ากัน
- ตอนนี้นำไข่และแยกไข่ขาวออกจากไข่แดงในจานต่างๆ
- เติมเกลือลงในผ้าขาวเพื่อลิ้มรสทั่วทั้งหม้อปรุงอาหาร และใส่พริกไทยตามรสนิยมของคุณ ผสมผ้าขาวให้เข้ากันด้วยส้อม
- เพิ่มโปรตีนลงในผักผสมผักและโปรตีนให้เข้ากัน
- นำชีสและขูดบนเครื่องขูดหยาบลงในชามแยกต่างหาก เพิ่มชีสครึ่งหนึ่งลงในส่วนผสมผัก คนส่วนผสมกับชีสจนกระจายทั่วถึง
- ตอนนี้เอาไข่แดงตีด้วยส้อมใส่เกลือเล็กน้อย ค่อยๆ ใส่แป้งหม้อปรุงอาหารทั้งหมดลงในไข่แดงทีละน้อย มวลควรเป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่มีก้อน
- ตอนนี้ผสมทั้งสองมวล (ผักและแป้ง) เข้าด้วยกัน - นี่จะเป็นแป้งหม้อปรุงอาหารของเรา
- ตอนนี้เอาจานอบ ทาเนยที่ด้านล่างและด้านข้างของแม่พิมพ์ให้ทั่วจะดีกว่าถ้ามันนิ่มเพราะฉะนั้นมันจะง่ายกว่าสำหรับพวกเขา
- ตอนนี้โรยด้านล่างและด้านข้างของแม่พิมพ์ด้วยเกล็ดขนมปังหลังจากโรยแล้วกดด้วยมือของคุณพวกเขาควรจะปิดเนยอย่างดีสร้างเกล็ดขนมปังชั้นเล็ก ๆ หากคุณไม่สร้างชั้นดังกล่าวการเอาหม้อปรุงอาหารออกจากแม่พิมพ์จะเป็นปัญหาเลยทีเดียว
- ใส่ส่วนผสมหม้อปรุงอาหารลงในกระทะ โรยด้วยชีสที่เหลือ
- วางจานหม้อปรุงอาหารของคุณในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180° อบหม้อปรุงอาหารประมาณ 40-50 นาที ขึ้นอยู่กับขนาดของกระทะ ชีสจะบ่งบอกถึงความพร้อม เมื่อพร้อม ชีสจะกลายเป็นสีน้ำตาล
- ปล่อยให้หม้อตุ๋นเย็นลงเล็กน้อย โดยควรจนกระทั่งอุ่นพอได้ เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจที่สุด
- คุณสามารถเขย่าหม้อปรุงอาหารที่เย็นแล้วออกจากกระทะได้ ฉันมักจะทิ้งหม้อปรุงอาหารไว้ในกระทะ หั่นเป็นชิ้นๆ แล้ววางลงบนจาน
อร่อย!
พาสต้ากับถั่วและดอกกะหล่ำ
![](https://i2.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/makarony-s-goroshkom-i-tsvetnoy-kapustoy-300x217.jpg)
พาสต้าเป็นอาหารประจำวันและธรรมดาโดยสิ้นเชิง แต่ถึงกระนั้นก็สามารถเตรียมด้วยวิธีที่แปลกและอร่อยได้ สูตรนี้เหมาะสำหรับคนอดอาหาร
จานนี้เป็นผักยกเว้นพาสต้าแน่นอน แต่ถึงแม้จะไม่มีเนื้อสัตว์อยู่ แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการมากและจะทำให้คุณอิ่มได้ง่าย
ในการทำพาสต้ากับถั่วลันเตาและกะหล่ำดอกคุณจะต้อง:
- พาสต้า – 200 กรัม;
- ถั่วเขียว – 250 กรัม;
- ดอกกะหล่ำ – 250 กรัม;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส4
- หัวหอม – 100 กรัม;
- น้ำมันดอกทานตะวันกลั่น - 2 ช้อนโต๊ะ;
- ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส
มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:
- สิ่งแรกที่ต้องเตรียมคือกะหล่ำดอก ต้องใช้เวลาเตรียมตัวนานที่สุด คุณต้องแยกช่อดอกออกจากกะหล่ำปลี ต้มช่อดอกเหล่านี้ในน้ำเค็มเล็กน้อยจนสุกนั่นคือจนนิ่ม จากนั้นวางกะหล่ำปลีลงในกระชอนแล้วปล่อยให้ของเหลวทั้งหมดระบายออก ปล่อยให้มันเย็น
- ในขณะที่เย็นตัวลง ให้ปอกหัวหอมแล้วสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ ประมาณสำหรับซุป
- หั่นกะหล่ำปลีที่เย็นแล้วเป็นก้อนขนาดประมาณ 0.5 ซม. แต่โดยธรรมชาติแล้วช่อดอกจะไม่เท่ากันทั้งหมด ดังนั้นแน่นอนว่าแต่ละชิ้นจะออกมาแตกต่างกันทั้งหมด แต่พยายามรักษาขนาดไว้โดยประมาณ
- เทน้ำมันพืชลงในกระทะแล้วเทหัวหอมทั้งหมดลงไปทอดหัวหอมจนนุ่มและโปร่งใส
- จากนั้นใส่ดอกกะหล่ำลงไป
- ผัดให้เข้ากันแล้วเติมเกลือและพริกไทยตามชอบอีกเล็กน้อย (ฉันทอดด้วยไฟแรงไม่เกิน 7 นาที)
- ควรใช้พาสต้าเส้นเล็กสำหรับอาหารจานนี้ฉันซื้อพาสต้ารูปเปลือกหอย ต้มด้วยวิธีที่คุณต้มตามปกติ เมื่อพร้อมแล้ว ให้ใส่กระชอนแล้วล้างออก
- เทพาสต้าลงในกระทะที่มีกะหล่ำปลีคนให้เข้ากันอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้ติดกันหากจำเป็นให้เติมน้ำมันเนยหรือน้ำมันพืชชนิดเดียวกัน ผัดทุกอย่างให้เข้ากันไม่เกิน 4 นาที
- ระบายของเหลวออกจากถั่วแล้วใส่ลงในพาสต้าผัดกับกะหล่ำปลี ผสมทุกอย่าง
- สับผักใบเขียวอย่างประณีตเพิ่มลงในจานแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
พาสต้านี้สามารถเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือซอสชีส
อร่อย!
งูพิษผักกับถั่ว
![](https://i1.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/ovoschnoe-zalivnoe-s-goroshkom-300x226.jpg)
จานนี้เหมาะสำหรับชีวิตประจำวันและวันหยุด- มันจะตกแต่งโต๊ะได้อย่างสมบูรณ์แบบ งูพิษที่มีถั่วและผักอื่น ๆ นี้จะเพิ่มสีสันใหม่ ๆ ให้กับโต๊ะในทุกโอกาส แขกของคุณก็จะชื่นชอบขนมนี้
ในการเตรียมผัก aspic ด้วยผักและถั่วคุณจะต้อง:
- ถั่วเขียวกระป๋อง – 100 กรัม
- ข้าวโพดกระป๋อง – 100 กรัม
- พริกหยวกหวาน – 50 กรัม;
- แชมเปญสด – 100 กรัม;
- แครอท – 50 กรัม;
- หัวหอมสีเขียว - เพื่อลิ้มรส;
- มะกอก – 40 กรัม;
- ใบกระวาน – 1 ชิ้น;
- ถั่วออลสไปซ์ – 3 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง - 3 ก้าน;
- ผักชีฝรั่ง – 3 ก้าน;
- เจลาติน – 20 กรัม
มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:
- ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมเห็ดก่อน เป็นชนิดเดียวที่ต้องปรุงล่วงหน้าและคุณจะต้องมีน้ำซุปเห็ด
- ล้างเห็ดให้สะอาด ลบส่วนเกินออกจากเห็ด ตัดเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่ในกระทะขนาด 2 ลิตร
- ปอกแครอทหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ลงในกระทะพร้อมกับเห็ด
- เทน้ำ 500 มล. ลงบนเห็ดและแครอท วางกระทะบนเตา เติมเกลือลงในน้ำตามรสนิยมของคุณ เพิ่มใบกระวานและเครื่องเทศทั้งหมดลงในเห็ด ปรุงทุกอย่างจนเห็ดพร้อม
- ในขณะที่เห็ดกำลังสุก ให้ใส่เจลาตินลงไป
- เมื่อเห็ดพร้อมแล้ว ให้โยนเห็ดและแครอทลงในกระชอน อย่าทิ้งน้ำซุป คุณต้องการมัน
- เพิ่มเจลาตินลงในน้ำซุปแล้วคนให้เข้ากันจนละลายหมด ลิ้มรสน้ำซุปสำหรับเกลือและเพิ่มมากขึ้นหากจำเป็น ปล่อยให้น้ำซุปเย็นลง
- สำหรับการเตรียมการเพิ่มเติม ให้ใช้จานใสที่สวยงาม
- ระบายข้าวโพดและถั่วลันเตา เทลงในชามที่เตรียมไว้
- ปอกพริกไทยออกจากเมล็ดแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ หรือก้อนเล็ก ๆ ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ ใส่ไว้ในชามสำหรับงูพิษด้วย
- สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วใส่ส่วนผสมที่เหลือ
- ฉีกผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเพื่อให้ใบทั้งหมดซึ่งจะทำให้งูพิษดูดีขึ้นมาก
- เพิ่มเห็ดเย็นและแครอท ผสมทุกอย่าง
- เทน้ำซุปที่เย็นแล้วด้วยเจลาตินให้ทั่วส่วนผสมทั้งหมด
- วางกระทะพร้อมไส้ในตู้เย็นจนกระทั่งเย็นสนิท
- หากคุณย้ายงูพิษลงบนจาน คุณจะต้องวางแบบฟอร์มที่มันแข็งตัวในน้ำร้อนเป็นเวลา 10 วินาที กดจานไว้ที่ด้านบนของกระทะแล้วพลิกกลับอย่างรวดเร็ว
คุณยังสามารถเตรียมงูพิษเป็นชั้น ๆ ได้- ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องแบ่งส่วนผสมทีละชั้น เทส่วนผสมแต่ละอย่างด้วยน้ำซุปแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเพื่อให้แข็งตัว จากนั้นจึงวางส่วนผสมถัดไป เทอีกครั้งและปล่อยให้แข็งตัว และอื่นๆ จนกว่าคุณจะได้ ได้วางส่วนผสมทั้งหมดไว้เป็นชั้นๆ งานนี้ค่อนข้างลำบากและใช้เวลานาน แต่ก็ออกมาสวยงามมาก
ทานให้อร่อย!
หมูกับถั่วในซอสเผ็ด
![](https://i1.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/svinina-s-goroshkom-v-pikantnom-souse-300x197.jpeg)
ถ้าคุณต้องการ ปรุงหมูด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดาแล้วสูตรนี้จะเป็นสวรรค์สำหรับคุณ จานนี้ไม่อร่อยจริงๆ
ถั่วในนั้นเข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์ น้ำจิ้มรสเผ็ดทำให้ทุกอย่างรวมกันอร่อยมากและค่อนข้างแปลก หมูนี้สามารถเสิร์ฟบนโต๊ะเทศกาลเพื่อต้อนรับแขกได้อย่างง่ายดาย
ในการเตรียมหมูกับถั่วคุณจะต้อง:
- หมู – 500 กรัม;
- ถั่วเขียว – 2 ถ้วย;
- แป้งข้าวโพด - 2 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำซุปไก่ – 250 มล.;
- น้ำตาล – 25 กรัม;
- Voza – 30-40 มล.;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล – 25 มล.;
- ซีอิ๊วขาว "คลาสสิก" – 3 ช้อนโต๊ะ;
- ซอสมะเขือเทศไม่เผ็ด - 3 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำมันดอกทานตะวันกลั่น - 1 ช้อนโต๊ะ;
- ถั่วลิสง – 50 กรัม;
- กระเทียม – 2 กลีบ;
- สับปะรดกระป๋อง – 200 กรัม
- หัวหอมสีเขียว - เพื่อลิ้มรส;
- ขิงสด – 2 ช้อนชา
มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:
- คุณสามารถนำเนื้อสัตว์จากส่วนใดก็ได้ที่คุณต้องการ (ฉันมักจะซื้อเนื้อจากขาหลัง) ล้างเนื้อใต้น้ำไหล หั่นเนื้อเป็นชิ้นขนาดประมาณ 2-3 ซม. ไม่เกินแต่ต้องไม่น้อยกว่า 2 ซม.
- ใช้ชามใบใหญ่ที่จะพอดีกับเนื้อและให้คุณผสมให้เข้ากัน
- เทน้ำซุปลงในชามนี้คุณสามารถแทนที่ด้วยไวน์แห้งที่เจือจางด้วยน้ำ 1: 1 กล่าวคือเทไวน์ครึ่งแก้วแล้วเจือจางด้วยน้ำครึ่งแก้ว อย่างไรก็ตามด้วยไวน์มันอร่อยมากและแปลกยิ่งกว่าเดิมด้วยซ้ำ
- เพิ่มแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะคุณสามารถแทนที่ด้วยแป้งมันฝรั่งได้ แต่รสชาติจะเปลี่ยนไปเล็กน้อยและคุณต้องการแป้งน้อยกว่าแป้งข้าวโพดผสมให้เข้ากันเพื่อให้แป้งไม่จับตัวเป็นก้อน
- เทเนื้อสับลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน ควรเคลือบเนื้อทั้งหมดด้วยน้ำซุปและแป้ง
- ตั้งกระทะหนาๆ บนเตา ผมใช้กระทะเหล็กหล่อเก่า เทน้ำมันพืชลงไป
- เมื่อน้ำมันในกระทะร้อนให้เทเนื้อทั้งหมดลงไป ทอดเนื้อจนเป็นสีเหลืองทอง แต่อย่าทอดมากเกินไป เนื้อควรเริ่มมีสีน้ำตาลเพียงเล็กน้อย
- ในขณะที่เนื้อกำลังทอดให้เทแป้งและน้ำตาลที่เหลือลงในชามแยกต่างหากผสมให้เข้ากันเติมน้ำและน้ำส้มสายชูผสมให้เข้ากัน
- เพิ่มซอสถั่วเหลืองและซอสมะเขือเทศ
- ผสมให้เข้ากันจนส่วนผสมกลายเป็นเนื้อเดียวกัน
- ตีถั่วลิสงจนเป็นเศษหยาบ
- สับหัวหอมสีเขียวตามที่คุณต้องการ
- ต้องขูดรากขิงบนเครื่องขูดละเอียด คุณควรได้ 2 ช้อนชา
- ปอกกระเทียมสับให้ละเอียดที่สุดโดยไม่จำเป็นต้องผ่านการกด
- คุณสามารถนำถั่วแช่แข็งได้ หากแช่แข็งแล้ว ให้นำออกมาล่วงหน้าแล้วละลายน้ำแข็ง คุณสามารถแทนที่ถั่วแช่แข็งด้วยถั่วกระป๋องได้ แต่ให้เลือกถั่วที่มีคุณภาพสูงสุดและนิ่มที่สุด
- ระบายน้ำเชื่อมจากสับปะรดกระป๋อง ควรทิ้งลงในกระชอนเพื่อให้น้ำเชื่อมทั้งหมดไหลออกมา จะดีกว่าถ้าซื้อสับปะรดหั่นเป็นชิ้น ๆ ถ้าคุณมีเป็นวงให้หั่นเป็นชิ้นประมาณ 1 เซนติเมตร
- เมื่อเนื้อเริ่มเป็นสีน้ำตาล ให้ใส่หัวหอม ถั่วลิสง ขิง และกระเทียม ผสมทุกอย่างแล้วทอดให้เข้ากันประมาณ 1-2 นาที
- เพิ่มถั่วและสับปะรดลงในเนื้อ ผัดทุกอย่างให้เข้ากันอีก 3 นาที
- จากนั้นเพิ่มส่วนผสมแป้งลงในเนื้อสัตว์ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเคี่ยวต่อไปอีก 2 นาที
- นำเนื้อออกจากเตา
คุณสามารถเสิร์ฟเนื้อนี้กับเครื่องเคียงเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมส่วนตัวของคุณ
อร่อย!
ถั่วกับข้าวและแฮม
![](https://i0.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/goroshek-s-risom-i-vetchinoy-300x219.jpg)
ข้าวสูตรนี้ของโปรดเลย- ประกอบด้วยข้าวและถั่วพร้อมกับแฮมและไข่เจียวครีม รสชาติเข้มข้นและละเอียดอ่อน ข้าวนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากเนื่องจากมีถั่วและแฮม
ตั้งแต่ฤดูร้อนฉันได้เตรียมถั่วสดแช่แข็งไว้เพื่อว่าในฤดูหนาวฉันสามารถเตรียมอาหารจานอร่อยได้อย่างง่ายดาย
ในการเตรียมถั่วพร้อมข้าวและแฮม คุณจะต้อง:
- ถั่วเขียว – 300 กรัม;
- ข้าวแห้ง – 200 กรัม;
- แฮม – 200 กรัม
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- น้ำมันดอกทานตะวันกลั่น - 3 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- ซีอิ๊วขาว – เพื่อลิ้มรส
มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:
- สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเตรียมข้าว ฉันมักจะทำรอบหนึ่งเสมอ แต่คุณสามารถทำรอบที่ยาวก็ได้ ไม่จำเป็น หุงข้าวจนเกือบสุก เมื่อพร้อมแล้วให้ล้างออกให้สะอาด
- ต้มถั่วเป็นเวลา 5 นาที แล้วทิ้งถั่วที่เสร็จแล้วลงในกระชอน
- นำไข่ตอกลงในชามลึก ตีด้วยส้อม แล้วเติมเกลือเล็กน้อยลงไป
- ทอดไข่เจียวในกระทะด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย ทอดทั้งสองด้านจนสุก ทำให้ไข่เจียวที่เสร็จแล้วเย็นลงแล้วตัดเป็นเส้นบาง ๆ
- หั่นแฮมเป็นก้อนเล็กๆ
- จากนั้นนำกระทะก้นลึกใส่น้ำมันลงไป เมื่อน้ำมันร้อน ให้ใส่แฮมและถั่วลงไปผัดให้เข้ากันสักครู่
- จากนั้นใส่ข้าวและไข่เจียวสับลงในกระทะ
- โรยทุกอย่างด้วยซีอิ๊วตามที่คุณต้องการ ฉันไม่ใส่เกลือลงในจานเลย แต่แทนที่ด้วยซีอิ๊วขาวเลย
- ปล่อยให้ทุกอย่างผัดต่ออีก 2 นาที
- ยกกระทะออกจากเตา
ถั่ว ข้าว และแฮมของคุณพร้อมแล้ว!
หม้อตุ๋นมันฝรั่งกับถั่วและปลาเทราท์
![](https://i0.wp.com/ogorodland.ru/wp-content/uploads/2018/03/kartofelnaya-zapekanka-s-goroshkom-i-forelyu-300x233.jpg)
ถ้าคุณชอบหม้อปรุงอาหารมันฝรั่งและพายปลา คุณจะต้องชอบสูตรหม้อปรุงอาหารนี้อย่างแน่นอน หม้อปรุงอาหารนี้เป็นเพียงสองในหนึ่งเดียว
ปลาเทราท์ทำให้หม้อตุ๋นชุ่มชื้น ส่วนถั่วก็เพิ่มความอ่อนโยนและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น การให้อาหารปลาที่ดีต่อสุขภาพแก่เด็กๆ โดยใช้หม้อปรุงอาหารนี้ง่ายพอๆ กับการปอกเปลือกลูกแพร์ พวกเขากินมันอย่างเพลิดเพลิน ต้องขอบคุณถั่วที่พวกเขาชอบมาก
ในการเตรียมหม้อตุ๋นมันฝรั่งพร้อมถั่วและปลาเทราท์ คุณจะต้อง:
- ถั่วเขียว – 200 กรัม;
- เนื้อปลาเทราท์ – 200 กรัม;
- ชีส "ดัตช์" หรือ "รัสเซีย" – 200 กรัม
- มันฝรั่ง – 0.5 กก.
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
- เนย – 25 กรัม;
- ไข่ – 1 ชิ้น;
- แป้ง – 3 ช้อนโต๊ะ;
- พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส;
- ลูกจันทน์เทศบด - เพื่อลิ้มรส
มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:
- คุณควรเริ่มทำอาหารด้วยมันฝรั่ง ต้องปรุงจนสุกเมื่อพร้อมให้สะเด็ดน้ำออกทั้งหมด เกลือมันฝรั่งตามรสนิยมของคุณ เพิ่มพริกไทยและลูกจันทน์เทศเพื่อลิ้มรส เพิ่มเนยและดำเนินการตามปกติ
- ปล่อยให้มันฝรั่งเย็นลงถึงอุณหภูมิห้อง
- หลังจากที่เย็นแล้วให้ใส่ไข่และแป้งลงไปผสมทุกอย่างให้ละเอียด คุณจะได้รับบางอย่างเช่นการทดสอบ
- นำจานอบแล้วทาด้วยน้ำมันพืช (สำหรับหม้อปรุงอาหารใด ๆ ฉันจะทากระทะให้ทั่วด้วยเนยหรือมาการีนแล้วโรยด้วยเกล็ดขนมปัง)
- วางเนื้อปลาไว้บนมันฝรั่ง (ถ้าคุณไม่มีเนื้อปลา คุณสามารถตัดเนื้อปลาออกจากกระดูกได้ด้วยตัวเอง) เกลือและพริกไทยปลาเล็กน้อยตามชอบ
- โรยถั่วลันเตาบนตัวปลา คุณสามารถใช้ไอศกรีมก็ได้ แต่ให้ละลายน้ำแข็งก่อน ไม่แนะนำให้ใช้กระป๋อง แต่ถ้าไม่มีตัวเลือกอื่นคุณสามารถใช้ถั่วจากกระป๋องได้
- นำชีสครึ่งหนึ่งมาขูดบนถั่วโดยใช้เครื่องขูดหยาบ
- จากนั้นวางมันฝรั่งส่วนที่สองไว้ด้านบน
- ขูดส่วนที่สองของชีสบนมันฝรั่งโดยใช้เครื่องขูดหยาบ
- วางกระทะในเตาอบ เปิดไว้ที่ 180° อบจนชีสเป็นสีน้ำตาล
- นำหม้อปรุงอาหารออกจากเตาอบแล้วปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
อาหารถั่วที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้มักปรุงในครัวของเรา ลองปรุงด้วย
ทานให้อร่อย!
ยอดเยี่ยม( 2 ) ห่วย( 0 )
ผู้สื่อข่าวไลฟ์สไตล์ฉันได้รวบรวมสูตรอาหารที่มีถั่วเขียวจาก Flavour.ua ซึ่งฉันแนะนำให้ลองทำในสุดสัปดาห์นี้
ซุปถั่วและสมุนไพรเนื้อนุ่ม
เนย 30 กรัม
- หัวหอม 1 หัวสับละเอียด
- น้ำซุปไก่ 5 ถ้วย (1.25 ลิตร)
- มันฝรั่งขนาดใหญ่ 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
- ถั่วเขียวปอกเปลือกเขียว 500 กรัม
- ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งใบนอกสับ 6 ใบ
- ใบสะระแหน่ 6 ใบ + สำหรับเสิร์ฟเล็กน้อย
- ครีม 125 มล
- กรูตองสำหรับเสิร์ฟ
เวลาทำอาหาร: 45 นาที จำนวนเสิร์ฟ: 6
ทำอาหารอย่างไร:
1. ละลายเนยในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ผัดหัวหอมเป็นเวลา 5 นาที (จนโปร่งใสและนิ่ม) เพิ่มน้ำซุปและมันฝรั่ง ปรุงประมาณ 15 นาที เพิ่มถั่ว ภูเขาน้ำแข็ง ใบสะระแหน่ หลังจากเดือด ปรุงเป็นเวลาไม่เกิน 3 นาที นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
Croutons หรือ Croutons ที่ดีที่สุดนั้นทำจากเซียบัตต้า เพียงแค่หักขนมปัง
ด้วยมือของคุณ โรยด้วยน้ำมันมะกอก เติมบัลซามิโกหนึ่งหยด แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 5-8 นาที
2. ใช้เครื่องปั่นตีซุปให้เป็นน้ำซุปข้นที่เป็นเนื้อเดียวกัน วางบนไฟอ่อน ใส่ครีมลงไปครึ่งหนึ่ง และหลังจากผ่านไป 5 นาที ให้ยกออกจากเตา ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส
3. เมื่อเสิร์ฟ ให้ใส่ครีม ใบสะระแหน่ และขนมปังกรอบสองสามใบในแต่ละจาน
Bruschetta กับเฟต้าและถั่ว
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:
เฟต้า 100 กรัมหมักในน้ำมันมะกอก
- ถั่วลันเตา 3 ถ้วย
- ผิวเลมอนสด 1 ช้อนชา ขูดละเอียด
- สะระแหน่สดสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- บาแกตต์ 1 ชิ้นหั่นเป็นบรูเชตต้าในแนวทแยงแล้วปิ้ง
- ผักร็อกเก็ตหนุ่มจำนวนหนึ่งกำมือเล็กน้อย
ฟิลลิป คาสเซิลตัน/Bauersyndication.com.au
เวลาทำอาหาร: 30 นาที จำนวนเสิร์ฟ: 4
ทำอาหารอย่างไร:
1. ระบายน้ำมันจากเฟต้าลงในภาชนะที่แยกจากกัน
2. ใส่ถั่วลงในน้ำเดือดสักครู่ ระบายอย่างรวดเร็วและวางในน้ำน้ำแข็งเพื่อรักษาสี
คุณยังสามารถใช้ชีสโฮมเมดและคอทเทจชีสได้ เติมเกลือเพื่อปรับ
รสชาติที่สมดุลของชีสและสมุนไพร ส่วนผสมนี้สามารถเก็บไว้ได้สองสามวัน
ในตู้เย็น นอกจากนี้ยังสามารถเสิร์ฟเป็นแครกเกอร์ กริสซินี หั่นเป็นชิ้นได้อีกด้วย
ผักจูเลียนขนาดใหญ่
3. ตีถั่ว ผิวเลมอน และน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (จากเฟต้า) ในเครื่องปั่นจนเกือบเนียน
4. วางน้ำซุปข้นถั่วลงในชามแล้วโยนเฟต้าและมิ้นต์สับด้วยส้อม เสิร์ฟพร้อมใบเบบี้อารูกูลา
ปลาปากอร่ากับถั่วลันเตาและซอสโยเกิร์ต
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:
เนื้อปลากะพงขาวไร้หนัง 400 กรัม
- ถั่วสด 1 ถ้วย (120 กรัม)
- กระเทียม 1 กลีบสับละเอียด
- หัวหอมแดง 1 หัวสับ
- พริกชี้ฟ้าขนาดใหญ่ 1 เม็ด สับละเอียด
- ผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วย
- มะเขือเทศ 1 ลูก สับ
- แป้งถั่วชิกพี 1 ถ้วย (150 กรัม) (ดูคำแนะนำ)
- ผงฟู 1/2 ช้อนชา
- ผงกะหรี่ 2 ช้อนชา
- กระรอก 2 ตัว
- น้ำมันพืช 1/3 ถ้วย (80มล.)
- ชัทนีย์มะม่วงสำหรับเสิร์ฟ
ซอสโยเกิร์ตกับผักชี:
- ใบผักชีสับ 1 1/2 ถ้วยตวง
- ใบสะระแหน่ 1 ถ้วย
- ขิงสดขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 1 กลีบ
- กรีกโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย (150 กรัม)
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- มะนาวฝานสำหรับเสิร์ฟ
เวลาทำอาหาร: 45 นาที จำนวนเสิร์ฟ: 6
ทำอาหารอย่างไร:
1. ซอส: รวมผักชี สะระแหน่ ขิง พริก และกระเทียมลงในเครื่องปั่น โอนส่วนผสมลงในชาม เพิ่มโยเกิร์ตกับน้ำมะนาวและคนให้เข้ากัน ปิดฝาและวางในตู้เย็นให้สูงชัน
2. นึ่งปลา: วางลงในกระทะที่มีรูหรือกล่องพิเศษแล้ววางลงบนกระทะที่มีน้ำเดือดอีกใบ ปรุงประมาณ 5-6 นาทีจนปลาสามารถสะเก็ดได้ง่ายด้วยส้อม แบ่งเป็นชิ้นๆ
แป้งถั่วชิกพีหรือเบซานมีจำหน่ายในร้านขายยาเฉพาะทาง
โภชนาการทำให้อาหารมีรสชาติแบบอินเดีย แต่คุณสามารถใช้แป้งอื่นได้
3. ใส่ปลา ถั่วลันเตา หัวหอม พริก ผักชีฝรั่ง และมะเขือเทศลงในกระทะแล้วคนให้เข้ากัน ในชามอีกใบ ผสมแป้ง ผงฟู และแกงเข้าด้วยกัน ฤดูกาล. เติมน้ำ 3/4 ถ้วยจนเนียน ผสมส่วนผสมแป้งและปลา เอาชนะคนผิวขาว เพิ่มลงในส่วนผสม
4. ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง (จนเศษขนมปังเริ่มส่งเสียงฉ่า) ตักส่วนผสมที่ได้และทอดประมาณ 2-3 นาทีในแต่ละด้านจนเป็นสีเหลืองทอง วางบนกระดาษชำระเพื่อดูดซับไขมันส่วนเกิน
5. เสิร์ฟร้อนกับโยเกิร์ตผักชี ชัทนีย์มะม่วง และมะนาวฝาน
ซุปกับถั่วเขียวและยี่หร่า
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:
น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เนย 20 กรัม
- หัวหอมใหญ่ 1 หัวสับ
- หัวยี่หร่าขนาดเล็ก 4 หัวหรือใหญ่ 1 อันสับละเอียด
- มันฝรั่ง 2 หัว ปอกเปลือกและสับ
- น้ำซุปผัก 1 ลิตร
- ถั่ว 500 กรัม
- ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วย
- ไส้กรอก 150 กรัม สับละเอียด
- ขนมปังขาวหั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วยตวง
เวลาทำอาหาร: 45 นาที จำนวนเสิร์ฟ: 4
ทำอาหารอย่างไร:
1. ในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งน้ำมันมะกอกและเนยบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมผักชีฝรั่งและมันฝรั่ง ปรุงอาหารกวนประมาณ 10-15 นาทีจนสุก ปรุงรสตามชอบ
2. เพิ่มน้ำซุปและปรุงด้วยไฟแรง ลดความร้อนและเคี่ยวประมาณ 15-20 นาที คนจนผักนิ่ม เพิ่มถั่วและปรุงอาหารต่ออีก 2 นาที
ทำอาหารอย่างไร:
1. ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะขนาดใหญ่ ใส่ข้าว ผัดจนเคลือบน้ำมันหมด
2. เทน้ำซุปร้อนลงไปหนึ่งในสี่ เพิ่มความร้อนและปรุงอาหารต่อไป กวนจนของเหลวดูดซึมหมด ทำซ้ำขั้นตอนอีก 3 ครั้ง
3. รวม Parmesan, โหระพา, เนยที่เหลือและถั่วลันเตาเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วปล่อยทิ้งไว้ 2-3 นาที
การใช้วัสดุจาก Flavour.ua
เข้าร่วมกับชุมชน