Marshmallow ile vücudumuza kaç kalori girer? Beyaz ve çikolatalı marshmallow'da kaç kalori var, parça başına kalori içeriği 100 gram başına çikolatada marshmallow kalori içeriği

Marshmallow, kıvamı itibariyle havadar ve elastik bir tatlı türüdür. Hafif ve ağızda eriyen nefis tadı nedeniyle pek çok kişi bu lezzeti tercih ediyor. Her türlü hatmi türünün temeli meyve püresidir, bu nedenle bu ürün beslenme uzmanları tarafından onaylanmıştır ve Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü tarafından tüm eğitim kurumlarında kullanılması tavsiye edilmektedir. Kilo veren pek çok kişi şu soruyla ilgileniyor: marshmallow'un kalori içeriği nedir? Yaklaşık 100 kcal'dir. Figürüne dikkat edenler için günde bir parçadan fazla tüketmemelisiniz.

100 ve 35 gramda marshmallow'un kalori içeriği

Tanınmış elma püresi pastili ilk kez Rusya'da üretildi. Bir süre sonra içine proteinler ve diğer malzemeleri de katmaya başladılar ve ona marshmallow adını vermeye başladılar.

Artık üreticiler ve satıcılar her zevke uygun, şekil, renk, boyut ve bileşim bakımından farklılık gösteren marshmallowlar sunuyor.

Marshmallow aşağıdaki bileşenleri içerir:

1. Yumurta akı.
2. Şeker.
3. Elmalı marshmallow.
4. Jelatin veya agar-agar.

Her maddenin kalorisi oldukça yüksektir. 33 gramlık bir parçanın ağırlığına göre marshmallow'un kalori içeriği yaklaşık 107 kcal'dir:

• Proteinler - 0,26 gr.
• Yağlar - 0,03 gr.
• Karbonhidratlar - 25,33 gr.

100 gram 326 kcal içerir:

• Proteinler - 0,8 gr.
• Yağlar - 0,1 gr.
• Karbonhidratlar - 79,8 gr.

Bu gösterge, ürünün bileşimine bağlı olarak değişebilir, aşağıda farklı marshmallow türlerini ele alacağız.

Beyaz hatmi

Bu tatlı hem yetişkinler hem de çocuklar arasında popülerdir. Özellikle diyet yapan tüketiciler arasında talep görmektedir. Beyaz marshmallow'un en önemli avantajı boya içermemesi ve düşük kalorili içeriğidir. Bu ürünün bileşimi proteinleri, karbonhidratları, yağları ve PP'yi içerir. Beyaz marshmallow üretilirken jelatin, kalsiyum, demir ve iyot içeren agar-agar ile değiştirilir. Bu bileşenler ürünü sadece lezzetli kılmakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücut için de faydalı kılar. Beyaz marshmallow'u oluşturan maddeler karaciğer fonksiyonunu iyileştirir.

Yumuşak pembe hatmi

Aromatik, zengin ve hassas bir tada sahiptir. Doğal içerikli olması nedeniyle bu tür marshmallow insan sağlığına faydalıdır ve kalorisi düşüktür. Pembe tatlı zayıflamak isteyenlerin çok beğeneceği bir tatlıdır. Diyet menüsüne en fazla tek parça olarak dahil edilebileceğini ve haftada iki veya üç defadan fazla tüketilemeyeceğini unutmamak önemlidir.

Sadece doğal içeriklerden yapılan bir ürünün faydalı özellikleri vardır. Bu nedenle, satın almadan önce bileşimi incelemeniz ve yapay ikame veya katkı maddesi olmadığından emin olmanız gerekir.

Doğal pembe şekerlemeler aşağıdaki bileşime sahiptir: elma püresi, agar-agar, yumurta, pancar suyu. Hiçbir yapay katkı maddesi veya boya içermez.

Doğal tatlı gerekli tüm vitaminleri ve mikro elementleri içerir.

Beyaz ve pembe marshmallow

Tatlı çekici bir görünüme sahip ve her tatil masasını süsleyecek. Bu lezzet havadar bir yapıya sahiptir ve pembe ve beyaz olmak üzere iki bölümden oluşur. Bu tasarım tatlıya benzersiz bir dokunuş ve benzersizlik kazandırır.

Bu hatmi türü aşağıdaki doğal bileşenleri içerir: renkli meyve püresi, agar şurubu, yumurta sarısı. Ayrıca beyin fonksiyonu üzerinde faydalı etkisi olan ve insan bağışıklık sistemini güçlendiren proteinler, yağlar ve karbonhidratlar içerir. Beyaz ve pembe marshmallowlar özellikle kilolu kişiler tarafından çok miktarda tüketilmemelidir.

100 gram ürün başına yaklaşık 388 gram olmak üzere çok miktarda kalori içerir. Sadece şekercilerin fikirlerini ve planlarını dikkate alarak bir ürün yaratmaları önemlidir. Belirli bir ürünün kaç kalori içereceği, ilgilendikleri son şeydir. Tatlı meraklıları için mağaza raflarında pek çok farklı tatlı seçeneği vardır: reçel dolgulu, waffle veya hindistan cevizi serpmeli.

Çeşitli tasarımlardaki çikolatalı şekerlemeler, eşlik eden hastalıkları olan aşırı kilolu kişiler için kesinlikle kontrendikedir. Bu tatlı küçük miktarlarda diğer tüketicilere zarar vermeyecektir. Karbonhidratlar, yağlar ve proteinlerden oluşur.

Pek çok insan çikolatayı sevinç hormonu olarak adlandırır, bu nedenle ölçülü olarak faydalı olacaktır.

"Sharmel" adı verilen çikolata soslu marshmallow

Bu lezzete direnmek zordur, başka hiçbir şeyle karıştırılmayacak hoş bir tada sahiptir. Mağazalarda iki versiyonda bulunabilir: klasik ve çikolata sırlı. Charmel marshmallow'un kalorisi yüksektir ve diyet menüsüne dahil edilmemelidir. Enerji değeri 100 gram ürün başına yaklaşık 380 kcal'dir. Bu tatlı yalnızca doğal malzemeler ve maddeler kullanır: agar, yumurta akı, elma püresi.

Bu ürünün üretim süreci, yapay madde ve boyaların eklenmesi olasılığını dışlayan GOST tarafından düzenlenmektedir. Sırlı bir ürün yemek zarar vermez, aksine tam tersine beyin fonksiyonuna, bağışıklığın artmasına ve kan basıncının normalleşmesine yardımcı olur.

Vanilyalı hatmi

Buna klasik görünüm de denir. Genellikle yapımı daha karmaşık olan diğer tatlı türlerinin yapımı sürecinde kullanılır. Lezzetin kalorisi oldukça yüksektir ve kilo vermek isteyenler için uygun değildir. Tek parçanın kalori içeriği 150 kcal'dir. Bu marshmallow çeşidini seven ama ekstra kalori almak istemeyenler için evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Mağazadan satın alınan versiyonun aksine, basit karbonhidrat içeriği nedeniyle daha az kalorili olacaktır.

Marshmallow ve diyet beslenme

Diyetler genellikle kilolarını azaltmak ve sabit bir durumda tutmak isteyen kişiler tarafından kullanılır. Diyet ve egzersiz yapıyorsanız menünün yüksek kalorili yemekler içermemesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Marshmallow'un özellikle bazı türlerinin kalorisi yüksek kabul edilir ve kilo verme sırasında tüketilmesi önerilmez. Ancak tatlılar olmadan yapmak hala zor olduğunda, sentetik içeriklerden ve boyalardan yapılan diğer tatlılardan ziyade doğal ürünlerden yapılan marshmallowları seçmek daha iyidir.

Haftada en fazla 3 defa, tercihen sabahları yenebilir.

Diyet sırasında, aşağıdaki nedenlerden dolayı marshmallow diyetinize dahil edilir:

• Düşük yağ içeriği.
• Kan kolesterol düzeyinin düşürülmesine yardımcı olur.
• Vücudu faydalı maddelerle besler: kalsiyum, iyot, sodyum, fosfor, protein.
• Beynin ve sindirim sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır.
• Vücudu enerjiyle doldurur ve ruh halini yükseltir.
• Cildin görünümünü, tırnakların ve saçın yapısını iyileştirir.

Marshmallow, bileşimine bağlı olarak farklı kalori içeriğine sahip olabilir.

Beyaz veya pembe şekerlemelerin seçilmesi tercih edilir. İlk seçenek herhangi bir boya içermez, ikincisi ise tüm türler arasında en düşük kalori içeriğine sahiptir. Diyet sırasında çikolata soslu ve hindistancevizi pullu marshmallowlardan en fazla kaloriyi içerdiğinden uzak durmalısınız.

Doğal marshmallow insan sağlığına faydalıdır ve dişlere zarar vermez. Diğer tatlılardan ayıran en önemli özelliği şeker içermemesidir. Ancak bu faktör yine de marshmallow'un yüksek kalorili bir tatlı olduğu gerçeğini dışlamaz. Haftada 2-3 kez fanatizm olmadan marshmallow'u tek parça yerseniz, figürünüze ciddi bir zarar vermez. Ayrıca bu incelik, içindeki koyulaştırıcıların içeriğine bağlı olarak faydalı özelliklere sahiptir.

Üretim sürecinde agar-agar şurubunun kullanılması, jelatin hakkında söylenemeyen marshmallow'un kalori içeriğini azaltır. Tam tersine ürüne ağırlık katarak enerji değerini artırır. Marshmallowdaki yüksek pektin içeriği vücuttaki zararlı maddelerin azaltılmasına yardımcı olur ve bağışıklığı artırır.

Bir adet marshmallow yiyerek uzun süre açlıktan kurtulabilirsiniz.

Meyve püresini kabarık olana kadar çırpılmış yumurta akı ile karıştırma fikrini ilk kimin ortaya attığını söylemek zor. Uzmanlar, ya modern hatmilerin "atalarını" Antik Yunan lezzetleri arasında buluyor ya da Rus hatmisini selefi olarak adlandırıyor ya da böylesine hassas bir tatlılığın ancak yaramaz ve anlamsız Fransa'da doğabileceğini garanti ediyor. Öyle olsa bile, cesur mutfak deneyinin sonucu tüm beklentileri aştı. Ve ortaya çıkan inceliği ince bir çikolata tabakasıyla kaplama fikri, tatlıya düşkün olanların kalbini tamamen kazandı. Peki en sevdiğiniz tatlı kaç kalori içeriyor?

Çikolatadaki marshmallow'un kalori içeriği

Başlangıçtan bu yana, hatmi tarifi birçok değişikliğe uğradı, farklı çikolata sosu bileşimleri elde etti ve daha havadar ve tatlı hale geldi. Ancak hayranları arasında ne kadar saygılı bir sevgi olursa olsun, er ya da geç tatlıya düşkün olanların önünde şu soru ortaya çıkıyor: Çikolata kaplı marshmallow gerçekte kaç kalori içeriyor? Peki onu yemek belinize zarar verir mi?

Tüm şüpheleri ortadan kaldırmak için, bu ürünün bileşimini, kalori içeriğini ve faydalı özelliklerini uzun süredir analiz eden uzmanların araştırmalarına başvurmanız gerekiyor. Hesaplamalarına göre:

• Koyulaştırıcı olarak agar şurubu ilavesiyle hazırlanan ve üzeri bitter çikolata ile kaplanan 100 gr marshmallow 396 kcal içerir.
• Gofret kırıntıları, fındık ve diğer katkı maddeleri ile beyaz çikolata ile kaplanmış 100 g marshmallow 500 kcal kadar içerir!

Ancak çok az gurme, bir fincan akşam çayı için kotalarını hesaplayarak bir kutu değerli tatlıyı tartar. Bu nedenle basitlik ve kolaylık sağlamak için marshmallow'un kalori içeriğini ayrı ayrı belirteceğiz. 1 standart porsiyonun yaklaşık 33 gr geldiğini düşünürsek enerji değerini hesaplamak armut ayıklamak kadar kolay oluyor:

• 1 BİLGİSAYAR. çikolatalı marshmallow – 132 kcal.
• 1 BİLGİSAYAR. katkı maddeleri ile beyaz sırlı marshmallow - yaklaşık 166 kcal.

Beyaz çikolata ve jelatin tatlı kalorileri artırır

Jelatin ile yapılan ikramlarda göstergeler biraz daha yüksek olacaktır. Ortalama olarak her 100 g tatlı için, her parça için 21 kcal eklenecektir - 7-8 kcal. Paketin üzerindeki malzemeleri dikkatlice okuyun!

Birleştirmek

İlginç bilgiler: Çikolata kaplı marshmallow, tatlıya düşkün olanların ruh halini iyileştirme yeteneğinin yanı sıra, insan vücudunda bir enerji patlaması yaratmak ve zihinsel performansı artırmak için gerekli her şeye sahiptir. Bunu açıklamak kolaydır; sadece içeriğini hatırlayın.

100 gr hatmi şunları içerir:

• proteinler (2,2 g), yağlar (12,3 g) ve karbonhidratlar (68,4 g);
• nişasta, monosakkaritler, doymuş yağ ve organik asitler ve diyet lifi;
• magnezyum, kalsiyum, potasyum, fosfor ve sodyum;
• B, E ve PP vitaminleri;
• glikoz (zihinsel aktivitedeki sıçramanın geldiği yer burasıdır!). Bu faydalı unsurun hem marshmallow'un kendisinde hem de onu kaplayan sır tabakasında bulunduğunu da ekleyelim.

Ve son olarak çikolata doğal bir antidepresandır ve ek bir enerji kaynağıdır.. Kakao çekirdeğinde bol miktarda bulunan magnezyum hafızayı ve bağışıklığı güçlendirir, sinir sistemini stresten korur, kan basıncını iyileştirir ve kan damarlarının daha elastik olmasını sağlar. Küçük, keskin bir ayrıntıyı daha unutmayalım: Antik çağlardan beri çikolata libidoyu arttırmak için kullanılıyor ve bazen afrodizyak rolüyle iyi başa çıkıyor. Güzellik salonlarında bu bileşenle yapılan prosedürlerin kadın çekiciliğini arttırmada en etkili prosedürler arasında sayılması boşuna değildir. Çikolata kaplı marshmallowların küçük bir kısmında bu kadar fayda var!

Çikolata kaplı marshmallowlar keyif verir ve sağlığı iyileştirir

Ancak tüm bunlar yalnızca tüm teknoloji gereksinimlerine uygun olarak üretilen yüksek kaliteli bir ürün için geçerlidir. Bu arada, bunlar nedir?

Havadar tatlılık, meyve veya meyve püresinin yumurta akı ve şekerle uzun ve iyice dövülmesiyle yaratılır. (Diyet ürünleri için ikincisi fruktoz veya sorbitol ile değiştirilir).

Hatmi türüne bağlı olarak jelleşme için aşağıdakiler eklenir:

• agar (kalsiyum, demir ve iyot içerir);
• jelatin (kemikleri ve saçları güçlendirmeye yarar);
• pektin (toksinleri ve metalleri uzaklaştırır, çevresel olarak elverişsiz bir bölgede kalmanın bir sonucu olarak vücudun zehirlenmesine karşı direnç gösterir, sindirim ve kan kolesterol düzeyleri üzerinde olumlu etkisi vardır).

Son olarak, bitmiş tatlı, meyve şekeri dolgusunun tatlı tadıyla iyi giden ve faydalarını neredeyse iki katına çıkaran çikolata sosuyla kaplanır. Sonuç olarak sofranızda tamamen doğal, tatlı ve sağlıklı bir ürün ortaya çıkıyor. Doktorlar, ne çocukların ne de yetişkinlerin kullanımını yasaklamıyor ve hatta kandaki glikoz seviyesinin düşmeye başladığı ve “dışarıdan” desteğe ihtiyaç duyulduğu saat 16.00'dan sonra bir veya iki parça yemeyi tavsiye ediyor. Bazı insanlar kilo verme diyetlerine çikolata kaplı marshmallowları dahil etmeyi başarır! Neredeyse bir paradoks: tatlı marshmallow ve çikolata kilo vermenize yardımcı olmak için harikadır.

Ancak bu lezzetli ürüne övgüler yağdırırken, yine de oldukça yüksek kalorili bir tatlılığa baktığımızı da unutmayalım. Çikolata kaplı marshmallowları kesinlikle sınırlı miktarlarda yemeniz gerekiyor, böylece ertesi sabah çay içtikten sonra belinizde birkaç yeni kilo bulmazsınız.

Kilo vermek isteyenler arasında “lokum sorusu” var. Bazıları bu inceliğin kendisi için tehlikeli karbonhidratlar içerdiğinden iyi bir figürü korumak için bir ürün olarak uygun olmadığına inanırken, diğerleri kalori içeriğinin düşük olduğuna ve kilo verme sürecini etkilemediğine inanıyor. Kim haklı? Hadi çözelim.

Marshmallow'un görünümü

Bu lezzetli şekerleme ürününün adı eski kökene işaret ediyor, çünkü o zamanların mitolojisinde bu, kar beyazı ve hafif rüzgar tanrısının adıydı. Marshmallow ilk kez ülkemizde ortaya çıktı ancak tarifi farklıydı. Elma püresinden yapılmış orijinal bir Rus ürünü ve şeker. Bugün klasik Fransız tarifini temel alıyorlar. Mağazalar ve süpermarketler protein, şeker, koyulaştırıcılar ve diğer bileşenleri içeren lezzetler satmaktadır. Marshmallow'un ayırt edici özelliği ağzınızda erime yeteneğidir. Onun yardımıyla elde edilen kaloriler de geliyor mu? Kullanımı nedir? Marshmallow'da kaç kalori var?

İkramların artıları ve eksileri

Bu ürün insanlar için faydalıdır. Dişlerin zarar görmesinden korkmadan çocuklara verilebilir. Marshmallow yapmak için kullanılan modern teknolojiler şeker içermediğinden. Ancak yine de marshmallow'un kalori içeriği ilk bakışta göründüğü kadar zararsız değildir.

Marshmallow'un faydaları nelerdir?

Bu şekerleme ürünü ihmal edilebilir basit karbonhidratlar içerir. Ve 1 parçanın kalori içeriği ihmal edilebilir düzeydedir, bu da figürlerini izleyen insanların bile lezzetin tadını çıkarmasına olanak tanır. Marshmallow'un faydaları koyulaştırıcıların içeriğine göre belirlenir. Üretim teknolojisinde agar-agar şurubu mevcutsa, hatmi daha az kalorili hale gelirken, bileşimindeki jelatin ürünü "ağırlaştırır". Bu nedenle ikincisi obez insanlar ve figürlerine önem verenler için kontrendikedir. Birini diğerinden nasıl ayırt edebilirim? Çok basit, ikincisi kauçuğa benziyor.

Hafif ekşi ve ağızda kolayca eriyen bu tatlı ürün çok sağlıklıdır çünkü bu incelik bol miktarda pektin içerir. Vücudumuzun bu mikro elemente gerçekten ihtiyacı var. Kan dolaşımındaki kolesterol seviyesini düşürür, bağışıklığı geliştirir ve çabuk doymayı destekler. Bu incelikten bir parça sizi uzun süre açlıktan kurtaracak ve daha sonra kaloriler fark edilmeden kalacaktır.

Elbette her şeyde ölçülü davranmanız gerekiyor. Büyük miktarlarda yenen en düşük kalorili ürün bile zarar verebilir. Sık kullanımla kandaki glikoz seviyeleri artabilir ve kaloriler “yedek” olarak depolanmaya başlayacaktır. Bu nedenle ikramı kötüye kullanmamalısınız.

Beyaz marshmallow'da kaç kalori var?

Bu ürünün üretimine yönelik teknolojik şema, yağları içermemektedir. Dahil Kıvam artırıcıların yanı sıra proteinler ve meyve püresi de var. Kesin kalori verisi verirsek 100 gramda 326 kilokalori vardır. Beyaz marshmallow'un (1 adet) kalori içeriği yaklaşık 4 kat daha azdır.

Bu tatlılıkta vitamin bulamazsınızÇünkü üretim sırasında yok edilirler. Ancak mikro elementler içerir; içinde şunları bulabilirsiniz:

• ütü,
• fosfor ve diğer maddeler.

Günümüzde marshmallowlar çeşitli tariflere göre yapılmaktadır. bunun içine kurutulmuş meyveler, çikolata, marmelat ekleyin, ne yazık ki bu hafif mutfak ürününü "ağırlaştırıyor".

Bu yüzden, eğer kilo vermeye çalışıyorsan Kendinizi günde 1-2 parça ile sınırlayın, çeşitli katkı maddeleri içeren marshmallowlardan, özellikle de kalori içeriği alışılmışın dışında olan çikolata kaplı marshmallowlardan kaçının.

Hangi marshmallow'u seçmelisiniz?

En yaygın ürün Charmel ambalajındaki marshmallow'lardır. 100 gram başına kalori içeriği 335 kilokaloridir. Görünüşü biraz vanilya kalori bakımından daha hafif- sadece 263 tane var. 100 gramında Fransız 320 kilokalori var.

Bugün mağazada bu tatlı ürün her türlü tonda sunulmaktadır. Doğal bir renk, yani beyaz seçmek daha iyidir. Kalori içeriği, figürlerini izleyen insanlar için kabul edilebilir. Ayrıca, boya veya koruyucu bulamazsınız. Bu nedenle vücut sağlığınızı iyileştirmek ve kilo vermek için çikolata katkılı değil beyaz çikolata alın. Çocuklara pembe değil, boya içeren doğal beyaz verin.

Çikolatadaki marshmallow'un kalori içeriği

Pektin bakımından zengin olan bu lezzet, beslenme uzmanları tarafından çeşitli tatlılar yerine tüketilmesini öneriyor. Bu ürün çikolatayla kaplıysa tek parça yerseniz kötü bir şey olmaz. Çikolata kaplı marshmallowların 100 gramında 400 kilokalori bulunur. Bu ürün enerji verecekÇünkü çok fazla pektin ve basit karbonhidrat içeriyor. Pektin yağları parçaladığı için özellikle sporcular için faydalı olacaktır. Bir marshmallow yiyerek dinçliğinizi ve enerjinizi yenileyecek, aynı zamanda vücudunuzu sağlıklı pektinle zenginleştireceksiniz.

Bu ürünü her zamanki diyetinize ekleyin çünkü kalori içeriği, içerdiği faydalı maddelerle karşılaştırıldığında önemsizdir. Tedavinin listelenen faydalı özelliklerinin yanı sıra, tam olarak ne olduğunu bilin bu tatlılık ülseratif ve viral hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Ancak bunu akıllıca kullanın. Beslenmenin ana kuralını unutmayın: Tatlı yiyecekleri yalnızca ana öğünden sonra yemelisiniz. Vücut gerekir Kendinizi faydalı vitamin ve minerallerle doyurun diğer ürünlerden. Pektin açısından zengin tatlılık, aç hissettiğinizde öğünler arasında atıştırmak için en iyi şekilde saklanır.

Çikolata kaplı bu lezzetin tadını çıkarmak isterseniz, kendinize buna izin verin, ancak bunu kötüye kullanmayın Beyazdan daha fazla kaloriye sahip olduğunu unutmayın. En düşük kalorili ikram olan yumuşak şekerlemelerle lezzetli bir şekilde kilo verin.

Bu inceliğin tarifi bize Antik Yunan'dan geldi. Bu şekerleme lezzeti günümüzde tatlıya düşkün olanlar arasında popüler olmaya devam ediyor ve onu ince bir çikolata tabakasıyla kaplamak gibi parlak bir fikir, marshmallow'ları tatlı dünyasında en yüksek konumlara yükseltti. Çok az kişi akşam yemeğinden önce paketi tartacaktır ancak bunun yüksek kalorili ve yüksek karbonhidratlı bir ürün olduğunu unutmayın.

Klasik bileşim çırpılmış elma püresi, yumurta akı, agar-agardır. Böyle bir kombinasyonun en doğru ve dolayısıyla en faydalı olduğuna inanılıyor ancak bugün bu inceliği böyle bir kompozisyonla satışta bulmak oldukça zor. Çikolata kaplı marshmallowlar yumuşak ve havadardır ve koyu çikolata tabakası tatlı tadı hoş bir şekilde sulandırır.

Fayda

Pek çok uzman, çikolata kaplı marshmallow'ların şekere doymuş olması ve ayrıca yumurta akı, koyulaştırıcı ve çikolata içermesi nedeniyle en yüksek kalorili yiyeceklerden biri olduğunu iddia ediyor. Bu nedenle düzenli bir tane almak daha iyidir. Diyetisyenler ürünü incelerken bu inceliğin faydalı ve yeri doldurulamaz bir ürün olduğu sonucuna vardılar. Kullanımı nedir?

Üründe yer alan unsurlar ve faydaları:
. Pektin - toksinleri ve ağır metalleri vücuttan uzaklaştırır;
. Agar - kalsiyum, demir ve iyot içerir;
. Glikoz – beyin performansını artırır.

Ancak ürünün aşırı tüketiminin obeziteye yol açtığı unutulmamalıdır.

Bugün en popüler üreticilerden biri Charmel'dir. Yüksek kalitesi ve minimum miktarda zararlı kimyasal içermesi nedeniyle yerini almıştır. Unutmayın, eğer bir fincan çay ve bir porsiyon marshmallow yemeye karar verirseniz, o zaman size en az 140 Kcal sağlanır. Ancak öte yandan, bu kadar hassas bir tatlı inceliği reddetmek çok zordur, bu yüzden daha sonra pişman olmamak için dikkatli olun ve fazla yemeyin.

Kalori içeriği ve BZHU

100 gram başına enerji değeri:

• Proteinler - 2 gr;
• Yağlar - 12 gr;
• Karbonhidratlar - 68 g;
• Kalori içeriği - 396 Kcal.

Ana bileşenlere ek olarak, tatlının besin değeri ek katkı maddelerinden de etkilenir: serpme, fındık, waffle, her türlü dolgu vb. tüm bunlar, bu tatlının aşırı tüketiminin bele ekstra santimetre eklenmesine ve sindirim sisteminde ciddi sorunlara yol açabileceğini gösteriyor. Bu nedenle bu konuya fazla kapılmamalısınız.

Çikolatanın içindeki 1 adet marshmallow'un enerji değeri 399 Kcal yani (1670 kJ) olup günlük toplam değerin %20'sidir. Bununla birlikte, tüm bu göstergeler yaklaşıktır ve doğrudan ürünün bileşenlerine bağlıdır. Örneğin dolgu içeriyorsa kalori içeriği 500 Kcal'a çıkabilir.

Diyet sırasında

Yüksek şeker içeriği nedeniyle vücudu uzun süre doyuramadığı için kilo vermek isteyenler veya kalori sayanlar bu tatlıdan vazgeçmelidir. Tek parça yemekten bir saat sonra kişi tekrar şiddetli açlık hissedecektir.

Ancak garip bir şekilde, bu incelik diyet sırasında da yüksek kalorili kek ve hamur işlerinin yerini alarak tüketilebilir. Günde en fazla iki parça yemenize izin verilir.