Як приготувати котлети з курки та кабачків. Покроковий рецепт приготування курячих котлет із кабачком. Як приготувати курячі котлети з кабачком.

Курячі котлетки з кабачком виходять невимовно ніжними та чудово соковитими. Вони чудово підходять не тільки для пісного, але і для дитячого та харчування.

Кабачки очищаємо, подрібнюємо на великій тертці і добре віджимаємо сік. Куряче філе перекручуємо через м'ясорубку і з'єднуємо фарш з кабачками. Додаємо рубану зелень, розбиваємо яйце, кидаємо спеції та ретельно вимішуємо масу. Мокрими руками формуємо невеликі котлетки, обвалюємо їх у борошні та підрум'янюємо на олії до золотистого кольору з усіх боків.

Курячі котлети з кабачком у духовці

• фарш курячий – 600 г;
• молодий кабачок – 1 шт.;
• яйце – 1 шт.;
• цибулина – 1 шт.;
• часник – 3 зубчики;
• білий хліб – 2 скибочки;
• молоко – 50 мл;
• сухарі мелені – 5 ст. ложок;
• олія рослинна;
• спеції.

Кабачок обробляємо за необхідності, видаляємо насіння і натираємо на дрібній тертці. Потім акуратно віджимаємо рідину. Цибулину та часник чистимо і промиваємо водою. Цибулю шаткуємо маленькими кубиками, а часник пропускаємо через спеціальний прес. З'єднуємо в мисці свіжий курячий фарш, тертий кабачок, розбиваємо яйця, кидаємо цибулю, часник і хлібок, розмочений попередньо в молоці. Ретельно вимішуємо масу, додаємо за смаком спеціями та мокрими руками ліпимо невеликі круглі заготовки. Обвалюємо їх з усіх боків у мелених сухарях, викладаємо на лист і запікаємо котлети з курячого фаршу з кабачками хвилин 20 в духовці.

Курячі котлети з кабачком на пару

Для початку обробляємо та ополіскуємо всі овочі. Далі кабачок шаткуємо на великій тертці, віджимаємо його і зливаємо акуратно зайвий сік. Те ж саме робимо з морквою і викладаємо до кабачків.

Філе, цибулину та часник перекручуємо через м'ясорубку і з'єднуємо отриману суміш з рештою інгредієнтів. Фарш приправляємо на смак спеціями, перемішуємо і додаємо яєчний білок. Формуємо із суміші кругленькі котлети і викладаємо їх у кошик пароварки. Готуємо страву на пару хвилин 30, а потім подаємо до столу з будь-яким гарніром та овочевим салатом.

womanadvice.ru

Як приготувати курячі котлети з кабачком.

Котлети, приготовані з кабачка та курячого філе, відрізняються ніжністю, легкістю. У такій страві міститься трохи калорій, тому вона ідеально підходить дітям та людям, які стежать за своєю фігурою.

Рецепт курячих котлет із кабачком

Час приготування: 30 хвилин.

Калорійність на 100 г: 101 ккал.

Для цієї страви потрібно вибирати лише молоді кабачки маленького розміру. Якщо вони будуть перезрілими, з них потрібно обов'язково зрізати шкірку та видалити насіння.

1. Кабачок помити, натерти на тертці, віджати з них зайву рідину;
2. Цибулю почистити, нарізати маленькими кубиками;
3. Курячий фарш перекласти в глибоку миску, додати до нього овочі, сіль, мелений перець та яйце, добре перемішати;
4. У сковорідку налити масло|мастило|, поставити її на вогонь і добре розігріти, викласти за допомогою ложки котлети, обсмажити їх з двох сторін.

Подавати готові курячі котлети з кабачком найкраще з пюре з картоплі та свіжими овочами.

Котлети з курячого фаршу з кабачками та зеленню

Для приготування смачних страв не завжди потрібні дорогі та екзотичні продукти. Курячі котлети із зеленню та кабачками виходять не менш оригінальними і для цього використовуються інгредієнти, які є в холодильнику у кожної людини.

Час приготування: 25 хвилин.

Калорійність на 100 г: 105 ккал.

Для приготування цієї страви можна використовувати будь-яку зелень, яка є в будинку – кріп, петрушка, кінза, зелена цибуля.

1. На дрібній тертці натерти кабачок та цибулину, віджати з них зайву рідину;
2. До овочевої маси додати фарш, яйце, дрібно порізану зелень – кріп, кінзу, петрушку;
3. Посолити та поперчити все, добре перемішати;
4. Розігріти сковорідку, налити в неї олію;
5. Викласти в олію сформовані за допомогою ложки курячі котлети і обсмажити з двох сторін до золотистого кольору.

Зелень додасть їжі свіжість, легкість та урізноманітнить її смак.

Дієтичні котлети з курячої грудки на пару

Приготування дієтичних страв - справжнє випробування для багатьох господинь, але проявивши трохи фантазії, можна порадувати своїх рідних корисною і смачною їжею.

Час приготування: 30 хвилин.

Калорійність на 100 г: 78 ккал.

Для приготування дієтичних курячих котлет з кабачками найкраще використовувати пароварку, де все готується рівномірно і швидко.

Подавати котлети, приготовлені на пару краще з нежирним кефіром або йогуртом.

Котлети з курячого філе, сиру в духовці

Час приготування: 35 хвилин.

Калорійність на 100 г: 95 ккал.

Готувати їжу у духовці – справжнє задоволення. Вона виходить смачною і при цьому не жирною.

1. Цибулю почистити, нарізати невеликими часточками, помістити в чашу блендера і збити;
2. Кабачок натерти на тертці, злити зайвий сік;
3. Фарш покласти в миску, додати до нього подрібнену цибулю, кабачок, яйце, спеції на смак, натертий сир і перемішати;
4. Руки намочити, сформувати котлетки і викласти їх на лист, застелений пергаментним папером;
5. Готувати 25 хвилин|мінути| в духовці при температурі 180 градусів.

Щоб котлети добре і рівномірно пропеклися, лист потрібно ставити тільки в добре розігріту духовку.

Пісні котлети з квасолі - спробуйте приготувати цю страву за рецептами.

Рецепт смачних «їжачків» з фаршу – читайте як приготувати смачну страву за допомогою покрокових підказок.

Курячі котлети з рисом та кабачками

З кабачка та курячого м'яса можна створити надзвичайно смачні котлети. Щоб зробити їх трохи різноманітнішими, слід додавати під час приготування різні продукти, які внесуть у блюдо нові нотки.

• 2 яйця;
• кабачок – 1 штука;
• 0,5 кілограма курячого фаршу;
• цибуля – 1 штука;
• кріп;
• петрушка;
• 1 морква;
• мелений перець;
• рис варений – 3 столові ложки;
• сіль.

Час приготування: 20 хвилин.

Калорійність на 100 г: 97 ккал.

1. Кабачок помити, натерти на тертці, злити з нього рідину;
2. Моркву та цибулю почистити, перекрутити через м'ясорубку;
3. Фарш перекласти в миску, додати до нього подрібнені овочі, яйця, порізану зелень, відварений рис, сіль, перець, перемішати.
4. Сковорідку з|із| маслом|мастилом| розігріти, викласти в неї сформовані вологими руками кульки і смажити під кришкою з двох сторін.

Готову страву краще подавати зі свіжими овочами – огірками, помідорами, болгарським перцем.

Щоб курячі котлети з кабачком вийшли низькокалорійними, їх краще готувати на пару, або запікати в духовці. Приготовані на сковорідці, вони виходять жирнішими і не підходять маленьким дітям і людям, які мають проблеми із зайвою вагою.

Котлети вийдуть ніжнішими, якщо фарш добре відбити перед приготуванням. Для цього він береться з миски жменями і кидається з силою назад.

Для святкового столу котлети перед смаженням можна обваляти в панірувальних сухарях або в борошні, щоб скоринка була золотистою, апетитною і хрумкою.

Перед смаження котлет, сковорідку потрібно добре розігріти, щоб зберегти їх привабливий зовнішній вигляд та форму. Вони підсмажуються з двох боків дуже швидко, щоб з них не витік сік, а потім доводяться до готовності під кришкою та на невеликому вогні.

Цибуля робить котлети соковитими та ніжними, його можна використовувати у сирому вигляді чи обсмаженому. Саме цей овоч робить страву смачнішою, а якщо додати ще й часник, зелень, сухі приправи, то від такої ароматної страви не зможе відмовитись жодна людина.

Оригінальний та незвичайний смак курячим котлетам надає кабачок, який треться на дрібній тертці, а потім добре віджимається. Якщо з овочевої маси не видалити зайвий сік, під час смаження фарш почне розпадатися і стане схожим на кашу.

Для приготування фаршу потрібно вибирати тільки курячу м'якоть. У шкірі накопичується занадто багато жиру, який під час приготування зробить страву дуже жирною, тому її не варто використовувати.

notefood.ru

Курячі котлети з кабачками – чудова дієтична страва для всієї родини.

Котлети – улюблена страва дорослих та дітей. Рецепти приготування цього продукту найрізноманітніші. Котлети з кабачків і курячого фаршу – ніжна, дієтична і дуже корисна страва припаде до душі багатьом, особливо якщо додати до основних компонентів ароматну зелень.

Котлети з кабачків та курячого фаршу із зеленню

Приготувати цю страву зможе кожен, на це піде зовсім небагато часу, продуктів та зусиль.

• Молоді плоди цукіні – 300 г.
• М'ясо курки – 900 г.
• Зелень кропу та петрушки – по 10 г кожного компонента.
• Одна цибулина.
• Одне яйце.
• Олія для піджарювання – 40 г.
• Сіль перець чорний мелений.
• Кінза (за бажанням).

Обполоснути кабачок, видалити попку і натерти на дрібну тертку. Перекласти терту масу у глибоку миску. Очистити від шкірки цибулю і натерти на дрібну тертку, додати до цукіні.

Зробити з курячої грудки фарш, вбити до нього яйце, посолити, приправити перцем і всипати нарізану зелень. Додати до фаршу терту цибулю та цукіні. Перемішати добре всі продукти.

Фарш за цим рецептом виходить злегка рідким. Для зручності котлети потрібно формувати за допомогою ложки. Розігріти сковороду, влити пару ложок олії та викласти заготовки.

Обсмажити котлетки на сковороді по обидва боки до золотистого кольору на середньому вогні. Потім перекласти їх на лист і поставити запікатися в духовку при температурі 180 градусів. Час приготування у духовці становить 20 хвилин.

Такі котлетки можна зробити на пару. Після обсмажування помістити заготовки в пароварку та пропарити протягом 15 хвилин.

Відео рецепт: рубані котлети з кабачків та курячого філе

Вегетаріанські котлети з вівсяними пластівцями

• Вівсяні пластівці – 2 столові ложки.
• Тепла вода – 1,5 склянки.
• Молодий цукіні – 250 г.
• Одна велика цибулина.
• Часник – 3 зуби.
• Яйце куряче - 2 шт.
• Олія для обсмажування.

Очистити від шкірки цибулину, дрібно нашаткувати і пропассерувати на слабкому вогні.

Пропустити через часнику часник. Залити вівсяні пластівці окропом, накрити кришкою та відставити на чверть години.

Додати до обсмаженої цибулі, спеції, часник та дрібно нарубану зелень.

Натерти на дрібну тертку цукіні, злити сік, що утворився. Додати терту масу до піджарки, вбити яйця і добре перемішати всі продукти.

Із готового фаршу сформувати котлетки. Руки необхідно періодично змочувати у воді, щоб котлетки не прилипали.

Викласти заготовки на розпечену з олією сковороду і обсмажити на середньому вогні з обох боків.

Ця соковита та пікантна страва нагадує звичайні м'ясні котлети не лише на вигляд, а й на смак.

Дієтичні кабачкові котлети без борошна

Цей корисний низькокалорійний продукт можна готувати дітям. Овочеві ласощі багаті на вітаміни, рослинні кислоти особливо корисні для організму.

Отже, для цього нам знадобиться:

• Цукіні – 900 р.
• Яйця курячі – 2 шт.
• Одна цибулина.
• Морква – 150 г.
• Сіль, спеції – до смаку.

Спершу потрібно приготувати головний інгредієнт. Обполоснути кабачок, видалити непотрібні елементи. Якщо це буде старий плід, необхідно зняти шкірку і видалити насіння. Натерти овоч на велику тертку і відставити на чверть години. Потім злити сік, що утворився.

Очистити від шкірки цибулину, дрібно нашаткувати. Натерти очищену моркву на дрібну тертку.

Поєднати всі овочеві компоненти в глибокій ємності, вбити яйця, посолити, приправити перцем і ретельно перемішати, щоб вийшла однорідна маса.

Змастити лист рослинним маслом. Викласти на поверхні сформовані котлетки і відправити випікатися на чверть години при температурі 190 градусів.

Готову страву подають з дієтичним соусом, який можна приготувати самому. Вегетаріанські котлети за цим рецептом можна приготувати і в мультиварці. Для цього необхідно вибрати опцію «Спека» на півгодини.

Кабачкові котлети з сиром та часником

Як приготувати цю пікантну та дуже смачну страву? Для цього потрібно:

• Молодий цукіні – 200 г.
• Сир голландський – 70 г.
• Одне яйце.
• Часник – 2 зубчики.
• Борошно - 15 г.
• Сіль, перець – до смаку.

Очистити від шкірки молодий овоч, видалити попки і натерти на дрібній тертці. Вбити яйце, перемішати компоненти. Подрібнити дрібно часник, натерти сир. Додати ці компоненти до овочевої маси. Посолити, приправити овочеве тісто, підсипати муку|борошно|, і ще раз добре вимісити тісто.

Поставити на вогонь сковороду, влити пару ложок олії та обсмажити на ній сформовані котлетки з обох боків.

Готову страву подають на стіл гарячим із пікантним соусом зі сметани та дрібно нарубаної зелені.

Кабачкові котлети на пару

Ця проста, доступна і дуже корисна страва готується швидко та смачно.

• Молодий цукіні – 250 г.
• Білка курячі яйця.
• Борошно - 15 г.
• Сіль та спеції – за смаком.

Обполоснути овоч, видалити непотрібні фрагменти, натерти на велику тертку. Додати до тертої маси яєчний білок і всипати борошно. Перемішати всі компоненти, посолити, приправити спеціями і перемішати ще раз.

Змастити ємність пароварки олією. Сформувати котлетки руками і викласти в пароварку так, щоб вони не торкалися один одного. Час приготування цієї ніжної та соковитої страви складає 20 хвилин.

Цей рецепт приготування можна включити до раціону дієтичного та вегетаріанського харчування.

sait-pro-dachu.ru

Курячі котлети з кабачком

Смачні, м'які та ароматні курячі котлети з кабачком. Кабачок у котлетах відчувається не сильно, його основна функція зробити фарш соковитішим. Готові котлети з курки та кабачків виходять дуже ніжними, просто пальчики оближеш.

• Куряче філе – 600-700 г
• Кабачок (молодий) – 1 шт
• Цибуля ріпчаста - 1 шт
• Часник – 3 зубчики
• Яйця – 2 шт
• Хліб, розмочений у молоці – 2 шматки (можна замінити 2 ст. ложками борошна)
• Паприка – 1 ч. ложка
• Сушена зелень (кріп, петрушка, базилік, орегано) – до смаку
• Сіль – до смаку

Приготування:

Отже, щоб приготувати курячі котлети з кабачками, спочатку необхідно підготувати курочку. Філе помийте, обсушіть і якомога дрібніше наріжте ножем.

Кабачок помийте, при необхідності почистіть і натріть на середній тертці. Кабачок злегка посоліть і залиште на 5-10 хвилин|мінути| пустити сік, потім відіжміть. Ця процедура необхідна для того, щоб фарш не був занадто рідким. З'єднайте віджатий кабачок із нарізаним філе.

Цибулю почистіть і натріть на дрібній тертці. Викладіть цибулю до фаршу.

Часник почистіть та подрібніть за допомогою преса.

Додайте у фарш яйця.

Потім додайте борошно або хліб. Якщо Ви додаєте хліб, його необхідно попередньо замочити в молоці, а перед додаванням у фарш добре віджати. У мене залишалося кілька шматків черствого батона, його я і використовувала.

Додайте сіль, перець, спеції і добре все перемішайте ложкою. Якщо тісто рідке, то додайте ще борошна чи хліба.

У сковороді розігрійте трохи олії без запаху і ложкою викладіть котлетки.

Обсмажте котлетки на середньому вогні до рум'яної скоринки спочатку з одного боку, потім з іншого. На кожну сторону потрібно по 7-8 хвилин. Не поспішайте перевертати котлети, доки вони не підрум'яняться, інакше вони можуть розвалитися.

Після обсмажування котлетки викладіть на паперовий рушник, щоб позбутися надлишків жиру.

Курячі котлети з кабачком готові, подавайте їх гарячими з гарніром на Ваш вибір. На мій погляд, найкращим гарніром до таких котлет буде картопляне пюре або салат зі свіжих овочів.

Опис

Курячі котлети з кабачком- Відмінний спосіб трохи урізноманітнити ваш повсякденний раціон. Дуже зручно те, що для їхнього приготування не потрібно багато часу, тому котлети – це універсальний варіант для будь-яких застіль, коли гості вже в дорозі, а закуска ще не приготована.

Цікавий той факт, що м'ясо курки є одним із незамінних джерел білків, амінокислот і вітамінів. Його часто додають до раціону спортсменів для нарощування м'язової маси, а також використовують у численних дієтах.

У курячому м'ясі міститься цілий арсенал з таких вітамінів, як А, С, РР та всіх вітамінів групи В. Крім цього до складу готових котлет з м'яса курки входять різноманітні корисні елементи, такі як калій, кальцій, фтор, залізо, йод, фосфор та багато інших. Таким чином, цей продукт є не тільки смачним, а й корисним!

Такі котлети, якими ми звикли їх бачити зараз, з'явилися лише 1939 року. До цього котлетами називали шматок курячого м'яса з реберною кісткою, а сам рецепт приготування страви прийшов на нашу кухню з європейської.

Зараз можна побачити велику кількість рецептів котлет з найрізноманітнішими інгредієнтами.Існують м'ясні та рибні котлети, а також котлети з різних круп та овочів, наприклад, з рису, капусти або картоплі. Проте найпопулярнішими нині є котлети з курячого фаршу, приготовані своїми руками.

Даний рецепт допоможе вам приготувати класичні котлети з курячого фаршу в духовці з додаванням кабачка, що є не зовсім стандартним інгредієнтом, але смак страви виходить просто неповторним! Запасайтесь необхідними інгредієнтами, відкривайте наш рецепт із покроковими фото та готуйте із задоволенням!

Інгредієнти

• 
  (200 г)
• 
  (850 г)
• 
  (10 г)
• 
  (5 г)
• 
  (1/3 ч. л.)
• 
  (100 г)
• 
  (1 шт.)
• 
  (5 г)
• 
  (1 ч. л.)
• 
  (20 мл)

Кроки приготування

Для початку слід взяти одну цибулину невеликого розміру та молодий кабачок. Все це потрібно натерти на дрібній тертці в заздалегідь підготовлений посуд. Віджимати сік із кабачка не потрібно.



Тепер приготуйте курячий фарш. Найкраще взяти фарш із курячого філе, щоб ваші котлетки вийшли дуже ніжними.Але якщо такої можливості немає, то можна взяти м'ясо грудок чи стегон.



У м'ясо розбийте одне яйце.



Наріжте зелень максимально дрібно і додайте|добавляйте| її в фарш. Тут підійде будь-яка зелень, яка вам подобається.На цьому етапі фарш слід посолити і додати спеції до смаку.



Перемішайте інгредієнти та починайте з фаршу робити котлети за допомогою ложки та рук. Якщо консистенція фаршу вийшла рідкою, не лякайтеся, так і має бути.Коли ви надали котлет форму, викладайте їх на заздалегідь розігріту сковорідку з невеликою кількістю масла. Кожну сторону необхідно обсмажувати на сильному вогні близько хвилини. На котлетах має утворитися рум'яна скоринка.



Коли всі котлети обсмажені, візьміть лист і, не додаючи олію, викладіть на нього котлети, після чого розігрійте духовку до 180 градусів і відправляйте туди вашу страву. Запікати котлети у духовці потрібно близько 15 хвилин.



Після того, як страва буде готова, можете виймати її з духовки та розкладати по тарілках, приправивши зеленню та овочами.



Приємного апетиту!

Курячі котлети з кабачком- Це не тільки смачно, але ще й корисно. Такі котлети прийдуть на допомогу в тому випадку, якщо вам набридли звичайні курячі котлети і хочеться якогось розмаїття. Завдяки м'якоті кабачка, виходять дуже соковитими та м'якими.

Для їх приготування можна використовувати готовий курячий фарш або курячі грудки. Для виготовлення домашнього курячого фаршу ви можете взяти не тільки курячі грудки, але і м'ясо з курячих стегенець.

Курячі котлети з кабачком я завжди готувала за одним і тим самим рецептом. Виявляється, рецептів курячих котлет із додаванням кабачка існує кілька. В інтернеті я знайшла рецепти курячих котлет з кабачком у духовці, курячі котлети з кабачком та сиром, курячі котлети з рисом, манною крупою, вівсяними пластівцями, сиром, морквою.

Інгредієнти:

• Кабачок - 200 гр.,
• Курячий фарш - 600-700 гр.
• Батон - 4-5 шматочків,
• Цибуля - 1 шт.,
• Яйця - 2 шт.,
• Сіль - на кінчику ч. ложки,
• Чорний мелений перець та спеції до м'яса – по вкусу,
• Соняшникова рафінована олія

Курячі котлети з кабачком – рецепт

Приготування котлет із курячого фаршу з додаванням кабачка починається із замочування батона. Батон для котлет бажано використовувати трохи черствий. Скибочки бетону або білого хліба викладіть у миску. Залийте молоком чи холодною водою. Залишіть на кілька хвилин, щоб він просочився і став м'яким.

Помийте кабачок. Очистіть його від шкіри. Натріть на середній тертці.

Курячий фарш викладіть у миску.

Цибулю наріжте кубиками.

Шматочки батона відіжміть від води. Покришіть руками в миску. Додайте тертий кабачок та цибулю.

Занурювальним блендером перебийте батон, кабачки та цибулю до однорідної маси.

Убийте яйця. Перемішайте.

Викладіть курячий фарш. Знову перемішайте котлетну масу.

Залишилося фарш для курячих котлет з кабачком посолити та присмажити спеціями.

Фарш перемішайте. Як видно на фото, котлетна маса вийшла густою та однорідною завдяки тому, що кабачки з цибулею та батоном ми перебили блендером.

Для смаження курячих котлет віддайте перевагу рафінованій соняшниковій олії. Руки намочіть водою. Скачайте з фаршу кульки. Зліпіть на власний розсуд круглі або овальні котлети. Обсмажте їх з кожного боку до золотистої скоринки.

Інгредієнти:

• Куряча грудка - 700 гр.,
• Картопляний крохмаль - 2 ст. ложки,
• Яйця - 2 шт.,
• Кабачок - 200 гр.,
• Сметана - 4 ст. ложки,
• Цибуля - 1 шт.,
• Чорний перець мелений - щіпка,
• Кріп - 3-4 гілочки,
• Сіль - за смаком,
• Соняшникова олія (рафінована)

Курячі котлети з кабачком рубані – рецепт

Кабачок помийте. Натріть його на великій тертці. Дрібними кубиками наріжте цибулю. Помийте і дрібно наріжте кріп. Курячі грудки промийте і обсушіть, вмочивши серветками.

Наріжте її дрібними кубиками. Викладіть її в глибоку миску. У миску з курячим філе вбийте яйця, влийте сметану. Всипте перець, крохмаль та сіль. Додайте дрібно нарізаний кріп та цибулю. Масу перемішайте.

Відіжміть від соку тертий кабачок. Викладіть його в миску до решти інгредієнтів. Нагрійте сковороду із олією. За допомогою столової ложки покладіть котлети на сковороду.

Рубані з кабачком обсмажуйте з обох боків до золотистої скориночки.

До будь-якого з цих рецептів курячих котлет з кабачком на гарнір підійде картопляне або горохове пюре, макарони, різні види каш з круп, а можна просто обмежиться будь-яким овочевим салатом.

Інгредієнти:

• 500 г курячого філе
• 1 невелика цибулина
• 1 кабачок середнього розміру
• 1 чайна ложка солі (з гіркою)
• 0,3 чайної ложки меленого чорного перцю
• 30 мл олії
• панірувальні сухарі – 0,5 склянки

Курячі котлети, рецепт з додаванням кабачка

В принципі, для приготування курячих котлет з кабачком ви можете брати будь-яку частину курки без кістки, але найшвидше і зручніше готувати з філе. Миємо м'ясо і крупно нарізаємо. Далі нам потрібно приготувати з курки фарш. Робимо це за допомогою м'ясорубки чи блендера (як я). М'ясо ніжне та блендер з легкістю рубає його на дрібні шматочки. У разі використання м'ясорубки додаємо цибулину до м'яса та перемелюємо її. У випадку з блендером – натираємо цибулину на дрібній тертці.

З кабачка знімаємо зовнішній шар (не обов'язково) та натираємо його на дрібній тертці. Якщо в ньому є насіння, то серцевину з насінням не використовуємо (її практично неможливо натерти на тертці, вона сильно водяниста і пухка). Потім беремо до рук натертий кабачок і добре віджимаємо з нього рідину. Невелику частину рідини все ж таки залиште. З'єднуємо курячий фарш з кабачком, солимо і перчимо його, добре вимішуємо руками.

Набираємо порції фаршу і скачуємо їх у кульку. Обвалюємо цю кульку в панірувальних сухарях, а потім надаємо котлетам остаточної форми. Складаємо заготовки на обробній дошці.

Добре розігріваємо сковороду і додаємо трохи олії. Викладаємо котлети на сковорідку та обсмажуємо їх на помірному вогні по 3-4 хвилини з кожного боку. Іноді підливаємо трохи соняшникової олії на зміну тієї, яка ввібралася в котлети.