→ Чи можна схуднути на сирі з медом. Сир, приправлений медом: смачно та корисно. Сир із медом: користь та протипоказання

Чи можна схуднути на сирі з медом. Сир, приправлений медом: смачно та корисно. Сир із медом: користь та протипоказання

В основі корисного та здорового харчування завжди є продукти, які піддаються мінімальній термічній обробці і тому повною мірою зберігають свої природні смакові та поживні властивості. Сир із медом є чудовим джерелом вітамінів та мінералів, До того ж він зовсім не шкодить стрункості фігури.

Вконтакте

Чим корисне таке поєднання?

Найчастіше сирно-медова маса є у дієтичних рецептах для схуднення – вона дуже легко та швидко засвоюється організмом, а також покращує процеси травлення та розщеплення жирів. Слід зазначити і те, що у складі цих корисних ласощів є практично всі компоненти, які потрібні для правильного розвитку людського організму.

Для меду характерний високий рівень калорійності, а також вміст великої кількості вітамінів, мінеральних та біологічно активних речовин. У сирі багато кальцію, білка та лактобактерій.

У комбінації сиру з медом цілющі властивості обох продуктів посилюються:

  • Завдяки легкій засвоюваності ця страва рекомендована для вживання при ослабленні організму.
  • Зміст лактобактерій благотворно впливає на всі травні процеси.
  • Бджолині ферменти сприяють правильному розщепленню жирів, а сир характеризується низькою калорійністю, тому ця страва сприяє успішному схуднення.
  • Вживання сиру з медом на ніч допоможе усунути будь-які проблеми зі сном завдяки своїм заспокійливим та антистресовим властивостям.

Думка дієтологів

Незважаючи на безперечну користь обох продуктів, багатьох людей хвилює питання, чи можна поєднувати між собою сир з медом.

Отже, протягом досить тривалого часу дієтологи стверджували, що мед – це один із видів цукрів, а цукру, наскільки нам відомо, абсолютно не сумісні з білковими продуктами.

Насправді все не так сумно. Дієтологи переглянули свою думку і дійшли висновку, що солодкі ласощі, що видобувають трудівниці-бджілки, крім глюкози та фруктози містить у своєму складі безліч біоактивних речовин та ферментів, у зв'язку з чим не може вважатися стовідсотковим цукром

Повне засвоєння цієї страви відбувається вже через двадцять хвилин після вживання– при цьому ні підшлункова залоза, ні печінка не зазнають навантажень. Отже, сумісність меду та сиру хороша, вони добре доповнюють один одного.

Норми вживання

Користь та шкода медово-сирної маси цікавить кожну людину, яка робить вибір на користь здорового харчування. При дотриманні допустимих норм споживання цей продукт не таїть у собі ніякої загрози.

Тим, хто бажає скинути зайву вагу, рекомендується вживати ласощі як сніданок або вечерю- Це дозволить зменшити рівень калорійності денного раціону харчування. Важлива особливість такого сніданку у тому, що він дозволяє надовго зберігати відчуття ситості організму.

Вживаючи ці ласощі після тренування, можна наситити організм необхідною кількістю білка, а також ефективно відновити, зміцнити та наростити м'язи.

Багатьох цікавить, чи можна їсти страви з меду та сиру у великій кількості. Однозначно, ні! Незважаючи на величезну користь, сир, як і будь-який інший білковий продукт, не слід вживати надміру. Оптимальна порція сиру для добового прийому становить не більше ніж 300-400 г. Такої кількості буде достатньо для поповнення корисних запасів в організмі.

Певні обмеження стосуються меду. Оптимальна добова кількість цих солодких ласощів – 2 або 3 ст.л.

Майте на увазі, що за наявності таких захворювань, як цукровий діабет, вживання меду протипоказане.

Найсмачніші та найкорисніші рецепти

Тепер розглянемо кілька рецептів корисних та смачних ласощів на сирно-медовій основі.

Випічка

Приготуйте апетитне печиво з медом та сиром, яке дуже сподобається всім вашим домочадцям.

Для цього потрібні такі інгредієнти:

  • 4 ст. ванільного цукру,
  • 200 г борошна,
  • 200 г сиру середньої жирності,
  • 1 куряче яйце,
  • 100 г маргарину,
  • 50 г натурального меду,
  • 1 щіпка кондитерського розпушувача.

Готувати його зовсім не складно. Насамперед, маргарин потрібно розтопити на водяній бані. Потім по черзі додати ванільний цукор, сир та мед, після чого ретельно перемішати всі інгредієнти між собою. Куряче яйце необхідно збити в окремому посудині, а потім додати його до інших інгредієнтів і знову ретельно перемішати між собою.

Тепер слід акуратно додати|добавляти| муку|борошно| і замісити пружне тісто. Далі з тіста, розділеного на невеликі шматочки, потрібно скачати кульки і випікати в духовці протягом двадцяти хвилин при температурі приблизно 150-180°C.

Смачна суміш

За класичним рецептом сир з медом готується так: змішуються між собою 400 г сиру, 250 мл молока та 3-4 ст.л. меду. Ласощі, що вийшло, можна вживати не тільки як самостійний продукт, але і додавати до апетитних млинців.

Фрукти

Вам сподобаються і запечені яблука з додаванням сиру та меду. Для цього потрібно:

  • 1 кг яблук будь-якого сорту,
  • 250 г сиру,
  • 2-3 ст. меду.

Насамперед потрібно підготувати яблука – очистити, зрізати верхню частину та зробити спеціальні поглиблення для начинки. Потім в блендері збити м'якоть яблучну, мед і сир, і з отриманої маси зробити начинку для яблук. Температура для випікання не повинна перевищувати 170°C, щоб яблучка не пересохла. Час приготування – не більше 20 хвилин.

Ласуйте смачними стравами на медово-твірній основі на своє задоволення, проте не зловживайте ними.

Поєднання сиру з медом до душі як дорослим, так і дітям, до того ж подача цих корисних ласощів не займає багато часу. Продукти поєднують поживні речовини, здатні зміцнити імунітет, поповнити запас білків і подарувати заряд бадьорості.

За умови дотримання деяких простих правил, поєднання продуктів також допоможе позбавитися зайвої ваги і підтримати фігуру в тонусі.

Медово-сирова маса - джерело вітамінів

Продукт бджільництва, як і сир, вважається дуже цінним для організму, адже до його складу входить безліч вуглеводів, вітамінів та інших поживних елементів.

Сир є джерелом білків, що легко засвоюється людським організмом. Кисломолочний продукт має входити і в меню дітей, адже він містить багато кальцію, який є важливим для зміцнення та розвитку кісткової системи.

Крім того, продукт багатий магнієм, вітамінами групи А, В, Е, калієм, фосфором, аскорбіновою кислотою та рядом амінокислот. Проте, перш ніж подавати сир малюкам, слід отримати консультацію фахівця (переважно педіатра).

Мед не менш відомий своїм нескінченним джерелом корисних елементів. Він містить:

- Антиоксиданти;

- Вітаміни А, В, С, РР;

- Фітонциди;

- Вуглеводи;

- Олігосахариди;

Користь сиру з медом

Сир із медом є «дуетом», користь якого неможливо оскаржити, адже подібна комбінація продуктів подвоює поживну цінність кожного з них. Їх поєднання здатне:

- Зміцнити імунітет;

- Поліпшити роботу ШКТ;

- сприятливо вплинути на працездатність нирок, серцевий м'яз та життєво важливі органи людини;

- Поповнити вітамінний запас;

- прискорити обмін речовин;

- Уповільнити процеси старіння.

Корисні властивості, які мають мед і сир, можна присвятити цілу статтю. Страва замінює як сніданок, так і ситну вечерю. Вживаний перед сном десерт із сиру та меду подарує здоровий сон. Цьому сприяє молочна кислота, що міститься в складі сиру - вона дозволяє скинути напругу, впоратися з тривогою, а про заспокійливі властивості меду вже давно складають легенди. Після насолоди ласощами можна випити чайний напій із трав, що вкине в організм додаткову хвилю вітамінів.

З турботою про фігуру

Калорійність готового десерту залежить як від жирності сиру (яка становить приблизно 160 ккал на 100 грам), так і від кількості доданого меду. Особливо сподобаються ласощі, що худнуть, адже при дотриманні деяких рекомендацій, міксом легко заповнити потребу організму в солодощах, що збереже фігуру і не завдасть їй шкоди.

Для приготування "правильного" десерту рекомендується:

- віддавати перевагу знежиреному сиру;

- Додавати не більше однієї столової ложки меду;

- Замінювати десертом повноцінний сніданок і навіть вечерю.

Якщо не вживати сирно-медовий десерт дуже часто, він принесе лише користь. Іншою причиною з якої ласощі популярні серед жінок, які мріють схуднути, є те, що вони дозволяють знайти почуття насичення, яке не залишає ще довгий час. Сирно-медові ласощі також:

- дозволяє нормалізувати шлунок та кишкову мікрофлору;

- Наповнює необхідною енергією;

- Відновлює обмінні процеси;

- Розщеплює жирові відкладення;

- Дарує відчуття легкості.

Сир із медом - яка шкода може принести їхнє поєднання?

Перед вживанням десерту слід поставити запитання «Чи дійсно у мене відсутні протипоказання до продуктів?»

- алергія на молочні продукти;

- цукровий діабет;

- Індивідуальна непереносимість продуктів бджільництва;

- Ожиріння останнього ступеня.

Іноді при ожирінні та цукровому діабеті, навпаки, радять час від часу балувати себе медово-сирною масою, адже вона може виявитися корисною. Щоб точно з'ясувати, як десерт вплине на організм, варто проконсультуватися з експертом. Подавати подібну страву рекомендується лише дітям, які досягли трьох років, інакше існує ризик виникнення алергії.

Кому вживання сиру з медом принесе користь?

Продукти корисні як для дорослих, так і для дітей. Особливо вживання продуктів рекомендовано наступним категоріям людей:

- Дітям старше 3 років. Замість того, щоб порадувати своє чадо тортами, цукерками та іншими шкідливими солодощами, краще подати ласощі з меду з сиром. Воно зміцнить кістки, підтримає імунітет, заповнить нестачу вітамінів;

- Пацієнтам, які перенесли небезпечні захворювання та хірургічні втручання. Неймовірна кількість білків, вуглеводів, мінералів та вітамінів швидко відновлять організм;

— спортсменам та людям, діяльність яких пов'язана з важкими фізичними навантаженнями. Ласощі збагатять організм білками, що бракують, і подарує хвилю енергії;

– вагітним – за відсутності алергії, десерт піде плоду тільки на користь, забезпечуючи його важливими мінералами та вітамінами;

— худорлявим сирно-медова маса допоможе швидко насититися, одночасно сприятливо впливаючи на травні та обмінні процеси.

Для максимальної користі на добу достатньо вживати 100 г ласощів. Зловживання десертом небажане – це може призвести до зворотного результату.

Способи «приготування» десерту

Для приготування корисних ласощів необхідно на кожні 100 г сиру взяти кілька чайних ложок натуральної солодощі (за бажанням меду можна додати більше). Викласти молочний продукт на тарілку та полити його медом. Після цього перемішати інгредієнти і насолоджуватися ласощами.

Деякі вносять у десерт різноманітність, розбавляючи такими добавками, як:

- Морозиві або свіжі фрукти;

- кокосова стружка;

- Курага;

- Сухофрукти;

- Шоколад.

Додавши до продуктів кілька бананів, можна приготувати медово-сирний крем. У точнішому рецепті зазначено, що необхідно взяти:

- 100 гр кисломолочного продукту;

- 2 банани;

- Кілька ст. л. меду.

Усі інгредієнти (безумовно, банани необхідно очистити від шкірки) вирушають у блендер та доводяться до однорідної маси. Готовий крем можна подати замість десерту, замінити начинку тістечка або змащувати коржі.

Деяким полюбилася інша корисна страва – печені яблука з сиром. Спочатку необхідно зрізати верхівки помитих яблук, акуратно позбавившись серцевини. Змішати мед із сиром у вже вказаних рекомендованих пропорціях і начинити сирною масою підготовлені яблука. Дати духовці розігрітися до 180 градусів і відправити до неї фрукти півгодини.

Сир з медом є надзвичайно корисним і смачним поєднанням продуктів, яке повинен включити в свій раціон кожен.

Серед усіх мікроелементів кальцій вважається найважливішим для повноцінного функціонування нашого організму. Люди з самого народження і до похилого віку потребують його. Оптимальним джерелом цієї речовини є сир. Чому? По-перше, саме в цьому продукті міститься досить багато кальцію, а по-друге, порівняно з іншими продуктами, кальцій з сиру набагато краще засвоюється.

З огляду на ці позитивні моменти лікарі рекомендують включити сир у щоденний раціон харчування. Однак цей унікальний продукт уславився не лише завдяки високому вмісту кальцію. Цей дієтичний продукт дуже ефективний у боротьбі із зайвими кілограмами, тому він часто включається до складу всіляких дієт. Дієтологи радять вживати знежирений сир для схуднення, при атеросклерозі, цукровому діабеті, патологіях печінки та жовчних шляхів, при гіпертонії, подагрі, інфаркті міокарда, недостатності кровообігу, а також у період прийому токсичних лікарських засобів.

Наскільки реально схуднути на сирі?

Нині серед жінок, які страждають від надмірної ваги, знайдеться безліч охочих використовувати для схуднення знежирений сир, оскільки це дуже ефективно та легко. Саме за допомогою сирної дієти можна без голодувань і особливих зусиль позбутися далеко не привабливих накопичень на тілі. А у поєднанні з помірними фізичними навантаженнями результат зростає багаторазово.

Існує безліч дієт, у яких застосовують для схуднення сир. Серед них розрізняють:

  • Монодієти.Вони передбачають використання сиру як єдиного дозволеного продукту.
  • Комплексні дієти.Крім сиру можна вживати різні овочеві та м'ясні страви.

Численні позитивні відгуки свідчать про ефективність дієт на кефірі та сирі. Деякі жінки вважають за краще проводити т.зв. "розвантажувальні дні", коли дозволяється вживати близько 700 г сиру (нежирного), пити зелений чай і воду без цукру.

Варіанти дієт для схуднення з сиром

Дієта на кефірі та сирі. Ця дієта розрахована приблизно на 3-5 днів. Якщо ви вирішили її випробувати, вам слід їсти п'ять разів на день. Кожен черговий прийом їжі повинен складатися з 1 склянки кефіру та 100-150 г нежирного сиру (всього виходить близько 1 л кефіру та 500 г сиру на добу). Додатково можна пити настої із трав, несолодкий зелений чай та воду.

Сирна дієта. Тривалість цієї дієти складає рівно 3 дні. Протягом одного дня можна з'їсти 500 г нежирного сиру і випити за п'ять прийомів 2 склянки кефіру. Крім цього можна пити в будь-яких кількостях просту негазовану воду, несолодку зелену і 1 склянку відвару шипшини. Якщо дуже хочеться, дозволяється одна чашка несолодкого чорного чаю або кави.

Сирно-фруктова дієта. Цю дієту можна дотримуватися 5-7 днів. За день потрібно вжити 400 г сиру (переважно домашнього) з харчовими пшеничними висівками, заздалегідь запареними в окропі. Відповідно до цієї дієти особливо ефективно використовувати для схуднення сир з медом. Також у кожну порцію можна додавати різні фрукти, свіжі або заморожені ягоди та овочі. Рано вранці та пізно ввечері дозволяється випивати одну склянку кефіру або ряжанки.

Чи можна їсти сир на ніч для схуднення?

Багатьох жінок, що худнуть, цікавить відповідь на це питання, тому пропонуємо детально в усьому розібратися. Деякі люди навмисно відмовляють собі в задоволенні посмакувати чимось перед сном, боячись, що така нестриманість стане причиною зайвої маси. Але ж можна їсти правильні продукти, від яких жирові запаси тануть навіть уночі.

Для початку необхідно розібратися, які ж процеси відбуваються в організмі під час сну? Якщо говорити коротко, то коли людина спить, у неї виробляється гормон росту, що є найбільш потужним жироспалюючим гормоном. Крім цього, гормон росту може збільшувати вміст у крові жирних кислот і цукру (так, власне, він і спалює жир, насичуючи їм кров і готуючи до подальшої утилізації). Інсулін теж допомагає спалювати цукор і жир під час сну, що, безсумнівно, йде на користь жінці, що худне.

Отже, що корисно їсти перед сном, щоб не видужати? Дієтологи стверджують, що їсти сир для схуднення на ніч - ідеальне рішення. Справа в тому, що цей продукт чудово засвоюється в організмі. Таким чином, з'ївши сир перед сном, ви отримуєте необхідні амінокислоти у необхідній кількості та інші корисні мікроелементи. Однак варто відзначити, що незалежно від того, наскільки корисний той чи інший продукт, його бажано вживати як мінімум за 3 години до сну. Це пояснюється тим, що будь-яка їжа, чи то салат, м'ясо чи сир створить у нічний час для організму додаткове навантаження. Не встигнувши до кінця перетравитись, ця їжа відкладатиметься на вашій талії або стегнах у вигляді жирових відкладень.

Які страви вважаються дієтичними?

  • Сир із медом. Для схуднення це один із найдієвіших варіантів, оскільки так можна перебити потяг до солодкого, наситити організм поживними речовинами та вітамінами.
  • Сир із часником. Це поєднання прискорить процес метаболізму, допоможе не допустити появи авітамінозу і урізноманітнить будь-яку дієту з гастрономічної точки зору.
  • Сир із чорносливом. Завдяки клітковині у складі чорносливу ця проста страва посприяє швидкому насиченню і допоможе довше пригнічувати почуття голоду.
  • Сир із зеленню.Ця страва допоможе вивести з організму зайву рідину, налагодить травлення, зменшить набряклість.

Як видно, такий продукт як сир – дійсно дуже ефективний засіб у боротьбі з надмірною вагою. З його допомогою кожна жінка може знайти гарну, струнку фігуру, причому без шкоди власному здоров'ю.

Сир із медом – це смачна і дуже корисна страва, яка швидко готується та рекомендована для вживання дорослим та дітям. Унікальне поєднання продуктів зарядить ваш організм енергією, заповнить запас білків та вітамінів та зміцнить імунітет. При дотриманні кількох простих правил мікс молочного продукту та солодких ласощів може боротися із зайвими кілограмами та підтримувати фігуру в нормі.

Сирно-медова маса – неоціненна користь для організму

І сир, і продукт бджільництва корисні для людського організму, оскільки містять вітаміни, білки, вуглеводи та інші корисні речовини. Кисломолочний продукт – джерело білків, які легко засвоюються організмом. Крім цього, у сирі міститься багато легкозасвоюваного кальцію, необхідного для розвитку та зміцнення кісткової системи, тому він обов'язково має входити до раціону дітей. Годувати дітей сиром дозволяється з шести місяців, але спочатку необхідно проконсультувати з педіатром. Також у молочному продукті містяться фосфор, магній, калій та інші мінерали, вітаміни групи В, Е, А та аскорбінова кислота.

Мед - невичерпне джерело вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. У натуральному солодкому ласощі містяться:

  • фітонциди;
  • антиоксиданти;
  • вуглеводи;
  • амінокислоти;
  • олігосахариди;
  • вітаміни С, В, А, РР;
  • мідь, калій, нікель, хром та інші мінерали.

Користь сиру з медом для організму очевидна, до того ж обидва продукти легко засвоюються. Тандем цих продукт має такі корисні властивості:

  • зміцнює імунітет;
  • заповнює запас вітамінів та мінералів;
  • покращує роботу ШКТ;
  • стимулює обмін речовин;
  • покращує роботу серця, нирок та інших внутрішніх органів;
  • уповільнює процеси старіння тощо.

Корисні властивості цих продуктів можна довго перераховувати. Вживати цей десерт можна і вранці як сніданок, і ввечері як легка, але досить ситна вечеря. При вживанні сиру з медом на ніч сон стане міцним та здоровим. Справа в тому, що в сирі міститься молочна кислота, яка допомагає позбутися напруги та почуття тривоги, а мед давно славиться своїми заспокійливими властивостями. Посилити дію міксу продуктів допоможе трав'яний чай, яким можна запивати смачний десерт.

Сир із медом для ідеальної фігури

Калорійність готового сирного медового десерту становить приблизно 120-150 ккал на 100 грам. Залежить вона від жирності сиру, а також кількості меду у блюді. При боротьбі із зайвими кілограмами поєднання цих продуктів дозволить заповнити потребу організму в солодкому, але без шкоди для фігури, якщо дотримуватися кількох нескладних рекомендацій:

  1. Обирайте знежирений сир, якщо ви вважаєте кожну калорію. Можна зупинити вибір продукту з мінімальною кількістю жиру.
  2. Використовуйте 1-2 чайні ложки меду, але не більше. Продукт є висококалорійним, тому необхідно обмежувати його вживання.
  3. Корисним десертом заміняйте один прийом їжі – сніданок чи вечерю. Якщо ви їсте сир з медом увечері, відмовтеся від вживання будь-яких інших страв, навіть дієтичних.

Якщо правильно підбирати продукти і не зловживати, то сирний медовий десерт може принести величезну користь. Багато жінок використовують сир з медом для схуднення. Натуральна насолода багата на вуглеводи, тому дозволяє швидко насититися, а от у молочному продукті міститься чимало білків, процес розщеплення яких досить тривалий. Такий десерт дозволить дуже швидко насититися і тривалий час не відчувати голоду.

Щоб досягти хороших результатів схуднення, молочний продукт та мед необхідно поєднувати з іншими дієтичними стравами, овочами, відвареним м'ясом та рибою. Багато жінок вживають корисний продукт для підтримки ваги в нормі, оскільки він має на організм таку дію:

  • покращує обмінні процеси;
  • стимулює роботу шлунка та кишечника;
  • розщеплює жири;
  • дає необхідну енергію;
  • дозволяє відчувати легкість у організмі.

Кому можна і потрібно вживати сир із медом?

Корисний мед та сир для людей будь-якого віку. Рекомендовано його включати до раціону таким категоріям людей:

  • спортсменам та людям, які займаються важкою фізичною працею. Десерт допоможе швидко відновити заряд енергії та забезпечити організм необхідними білками;
  • дітям віком від 3 років. Відмінна альтернатива цукеркам та тортикам, яка принесе користь всьому організму – зміцнення кісткової системи, поповнення вітамінів, підтримання імунітету тощо;
  • вагітних жінок. Якщо немає алергічних реакцій, сирно-медова суміш дозволить плоду отримувати необхідні вітаміни та мінерали;
  • людям, які перенесли операції та тяжкі хвороби. Комплекс вітамінів та мінералів, велика кількість вуглеводів та білків дозволять швидко відновити втрачені сили;
  • людям, які борються із зайвою вагою. Десерт дозволяє швидко і надовго насититися, а також позитивно впливає на обмінні та травні процеси.

На день достатньо з'їдати 100 грам десерту, щоб організм отримав необхідні вітаміни та мінерали. Не рекомендується протягом дня з'їдати більше 400 г сиру з медом.

Протипоказання

Якщо ви міркуєте, чи можна їсти сир з рідким медом, переконайтеся, що у вас немає протипоказань. Відмовитися від вживання десерту слід у таких випадках:

  • при алергії на молочні продукти (невсвоєння молочного білка);
  • при індивідуальній нестерпності продуктів бджільництва;
  • при цукровому діабеті;
  • при ожирінні четвертої стадії.

При цукровому діабеті та ожирінні у деяких випадках сирно-медова маса може принести користь, але перед вживанням необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Також не варто давати таке поєднання продуктів дітям до 3 років, оскільки мед може спричинити алергію.

Як вживати сир з медом?

Приготувати корисний десерт дуже просто. Візьміть сир та мед. На кожні 100 г молочного продукту вам знадобиться 1-2 чайні ложки меду. Кількість солодощів можна трохи збільшити до смаку. На тарілку викладіть сир і полийте зверху натуральними ласощами. За бажання можна перемішати продукти або залишити так. Страва готова, тому можна приступати до трапези.

Класичний варіант десерту може швидко набриднути, але урізноманітнити його можна, додаючи різні добавки:

  • курагу;
  • родзинки;
  • сухофрукти;
  • горіхи;
  • шоколад;
  • кокосову стружку;
  • свіжі або морожені фрукти і так далі.

Їсти десерт можна на сніданок або ввечері замість вечері. Також можна приготувати багато смачних страв, в основі яких є сир і продукт бджільництва.

Сирно-медовий крем із бананом

Приготувати сирний крем з бананом не складе труднощів. Вам необхідно взяти:

  • 2 банани;
  • 100 гр. сиру;
  • 2 ст. л. продукту бджільництва.

Очищені від шкірки банани та решту інгредієнтів відправте в блендер і перемішайте до однорідної консистенції. Такий крем можна вживати в чистому вигляді як десерт або використовувати для змащування коржів або начинки тістечок.

Запечені яблука з сиром

До вашої уваги ще один корисний рецепт, який сподобається і дорослим, і дітям. Помийте яблука та зріжте верхівку. Акуратно виріжте серцевину.

Змішайте сир з медом (на кожні 100 г молочного продукту візьміть 1-2 столові ложки меду). Начиніть підготовлені яблука сирною масою і відправте на 15-20 хвилин у духовку, розігрівши попередньо до 170 градусів.

Сир із медом – напрочуд смачне та корисне поєднання продуктів, яке має бути присутнім у раціоні практично кожної людини.

Сир і мед відомі всім як дуже корисні продукти, багаті на вітаміни, мікроелементи, необхідні для насичення організму. Вони не містять багато калорій, завдяки чому чудово вписуються в раціон тих, хто сидить на дієті. У нашій статті дізнаємося, коли, в яких пропорціях і в чому користь, навіщо їсти сир з медом.

Користь сирно-медового тандему

Сир є кисло-молочним продуктом, що містить білки, що легко засвоюються, а також кальцій, магній, фосфор, калій, мідь, безліч вітамінів. Він повинен обов'язково бути присутнім у раціоні дітей (приблизно з півроку), людей похилого віку, тих, хто ослаблений перенесеною хворобою.

Натуральний мед приносить велику користь, може легко замінити звичні калорійні солодощі цукерки, тістечка, тортики, і, на відміну від них, він не шкодить фігурі. У ньому у великій кількості містяться біологічно активні речовини, олігосахариди, антиоксиданти, вітаміни, мінерали.

Коли людина їсть сир з медом (у пропорції 15 г солодощі на 100 г продукту), почуття насичення з'являється швидше. Мозком трапеза сприймається як ситна, білки починають повноцінно насичувати організм. Тобто достатньо додати 1 чайну ложку солодощі до 100 грамів кисло-молочного продукту, щоб отримати користь від ситного десерту, який має наступні позитивні властивості:

  • підтримання імунітету;
  • покращення травлення;
  • прискорення обміну речовин;
  • розщеплення жирів;
  • зміцнення організму за таких хвороб як атеросклероз, гіпертонія, ожиріння;
  • уповільнення процесів старіння.

А якщо їсти на ніч?

Згідно з проведеними дослідженнями, сир з медом, які людина поїла на ніч, сприяли міцнішому та здоровому сну. Це відбувається тому, що молочний білок багатий на особливі амінокислоти, які здатні зменшувати відчуття тривоги і напруги, а відомий всім продукт бджільництва здавна вважається хорошим заспокійливим засобом.

В ідеалі на ніч потрібно їсти знежирену сирну масу з невеликою кількістю солодких ласощів. Поки ми спимо, організм засвоюватиме велику кількість корисного білка, без безлічі жирів та вуглеводів.

Чи сумісні ці продукти?

Сир із медом безсумнівно приносять користь здоров'ю, і відмінно доповнюють один одного до смаку, але важливо зрозуміти, яка їхня сумісність. На думку дієтологів, не можна їсти білкову їжу разом із цукрами, а донедавна бджолиний дар ставився саме до них.

На сьогоднішній момент натуральні ласощі були виключені з цієї категорії, тому що вони містять не тільки глюкозу, фруктозу, а також величезну кількість ферментів, біологічних активних речовин. Повне його засвоєння триває близько 20 хвилин. За цей період часу спокійно з користю можуть перетравлюватися і молочні білки, не створюючи додаткового навантаження на печінку і підшлункову залозу.

Але важливо пам'ятати, що будь-які білкові продукти, у тому числі і сир, не можна їсти у дуже великих кількостях. Рекомендована норма цього продукту на день для дорослої людини, яка приносить йому користь, близько 0,4 кг. Така кількість забезпечить поповнення білка в організмі.

Особливу обережність при вживанні десерту, в який входять сир з медом, потрібно проявляти діабетикам і людям з підвищеною чутливістю до цих продуктів. Людям із надмірною вагою варто віддавати перевагу знежиреному продукту з дуже незначною кількістю меду.

Відео «Ідеї для сніданку. Правильне харчування і не лише»

У відео показаний простий рецепт приготування сирного медового десерту.

Мед із сиром – простий, нехитрий та смачний десерт. Людині потрібні ці продукти для нормального функціонування організму. На жаль, деякі люди страждають на індивідуальну непереносимість до даних інгредієнтів. Однак про те, що міститься в них корисного, варто розповісти.

Користь сиру

Зміна складу залежить від інгредієнтів, що задіяні у виготовленні. Переважає у сирі велика кількість білкової речовини. А ще там чималий вміст кальцію.

Напівжирний сир містить білки до 18 грам і мало жирів. Продукт 0% містить багато рідини. У ньому мінімальна кількість жиру. Білкова речовина у жирному продукті становить близько 20 грам.

У сирі широкий вітамінний склад груп В, Н, С, Е, А. І великий перелік мінералів:

  • залізо, фосфор;
  • холін, цинк;
  • натрій, хлор;
  • кальцій, калій;
  • магній, фтор;
  • селен, мідь;
  • кобальт, марганець.

Організм добре їх засвоює, це позитивно позначається на його загальному стані. Використання кисломолочного продукту дає зміцнення, відновлення всім тканинам організму. Він однаково корисний для всієї вікової категорії – дітям, вагітним та літнім людям. Вживати цей продукт рекомендується, якщо є:

  • хвороби печінки та підшлункової залози;
  • проблеми з серцем;
  • нервове напруження;
  • анемія;
  • легеневі захворювання;
  • алергії;
  • знижений імунітет;
  • проблеми зі шлунком та кишечником;
  • здуття, метеоризм.

Такий, здавалося б, звичайний продукт, який звикли все бачити, завжди несе в собі багато лікувальних якостей.

Користь меду

Її теж потрібно торкнутися увагою, розповідаючи про те, чому варто вживати мед із сиром. Ще давні люди навчилися видобувати цей продукт, дізналися про корисні, лікувальні властивості. Він незамінний для людського організму! Щоденне вживання меду заповнить нестачу вітамінів, відновить здоров'я, сприятиме нормальному обміну речовин. Зокрема, чоловічому організму він потрібен для:

  • підвищення потенції;
  • профілактики простатиту;
  • зміцнення м'язів.

Жіночому організму при:

  • вагітності;
  • токсикозі;
  • депресії.

Про корисні властивості продукту було відомо ще з давніх часів. Красуні всіх століть використовували його у косметичних цілях. Цілістю має не тільки мед, а й віск, стільники, прополіс. Щоденне вживання продукту допомагає при:

  • серцевих та гіпертонічних хворобах;
  • недугах у ротовій порожнині;
  • застуди;
  • легеневих хворобах;
  • неврозах, безсонні;
  • кишкових, шлункових захворюваннях;
  • шкірних ушкодженнях.

склад

Кількість корисних мікро- та макроелементів, присутніх у меді, мінлива, і залежить від часу його збирання, проте при цьому не втрачає основних компонентів. Ось те, що знаходиться в ньому в будь-якому випадку:

  • калій, кальцій;
  • магній, натрій;
  • фосфор, залізо;
  • хлор, йод;
  • сірка;
  • вся група вітамінів;
  • аскорбінова кислота;
  • біотин;
  • каротин;
  • пантотенова, фолієва кислоти;
  • А, К, Е.

Цікаво, що висока температура впливає на цілющі властивості меду. Через її вплив губляться деякі корисні речовини. Тому зберігати його потрібно у прохолодному місці. Такого цінного вітамінного та мінерального комплексу для людини немає в жодному відомому продукті. Яку страву можна отримати, змішавши сир та мед! А додавання бананів, горіхів, родзинок, яблук, ягід зробить десерт незабутньо апетитним.

Рецепти

Отже, їсти мед з сиром необхідно. Здавалося б, два прості інгредієнти – що тут вигадувати? Але рецептів сиру з медом є чимало.

  1. Взяти півсклянки очищених горіхів або сухофруктів (можна вибрати щось одне) запарити у гарячій воді. Давши трохи постояти, треба злити рідину. Потім масу перемелюють, змішуючи її з 300 г сиру, додають сметану (150 г), заливають двома ложками меду.
  2. Для іншого десерт знадобиться сир (200 г), мед (1 ст. л.), кефір (підлога склянки). Все добре змішують, банан нарізають дрібними шматочками і посипають ними десерт.
  3. Хто не любить різного роду добавки, для тих є простий рецепт сиру та меду. Готується швидко та легко. Потрібно змішати довільну кількість меду з сиром і додати будь-який кисломолочний продукт (кефір, сметану, кисле молоко). Залишається ретельно перемішати.

Чи не шкідливо?

Якщо хтось переживає, що такі десерти «додадуть» кілограми, або вони занадто калорійні, то можна заспокоїтися – це не так. Саме тим, хто хоче схуднути, але від солодкого відмовлятися не бажає, перелічені страви припадуть до смаку. А ось не принесе користь сир з медом людям, які:

  • не переносять один із продуктів;
  • хворіють на діабет;
  • страждають на ожиріння.

Маленькі діти, які не досягли трирічного віку, і ті, хто має алергію, також не повинні вживати такого поєднання.

Калорійність

Такий десерт, як сир з медом, калорійність може мати різну. Вона залежить від виду товару. Кисломолочний сир буває:

  • знежирений - на сто грам 105 ккал;
  • жирний – 230 ккал;
  • напівжирний – 160 ккал;
  • зернистий – 150 ккал.

Знежирений використовують як дієтичне харчування, яке можна поєднувати з будь-якими продуктами, він легко засвоюється. Тому, сидячи на дієті, спокійно можна його їсти цілий день, але не частіше ніж один раз на тиждень.

Зловживання сиром із жирністю 0% загрожує випаданням волосся, шкірними проблемами. А жіночому організму потрібні жири. Тому, щоб дотримуватися дієтних днів, краще купити напівжирний.

Щодо калорійності меду? Існує кілька сортів, тому вона також відрізняється. Ось усереднені дані:

  • у звичайному меді міститься 330 ккал, що дозволяє використовувати його в дієтичному харчуванні, замінюючи їм шкідливий цукор;
  • у квітковому – 390 ккал;
  • у темному – 420 ккал.

У середньому одна чайна ложка меду містить 25 ккал. Незважаючи на калорійність продукту, він не шкідливий і не загрожує набором зайвої ваги. Навпаки, їм рекомендується замінювати цукор, якщо хочеться скинути непотрібні кілограми.

У спортивному харчуванні

Людям, які ведуть активний спосіб життя і дотримуються ЗОЖ, не те що можна їсти мед із сиром, а необхідно робити це. Спортсменами цей десерт шанується за його смакову якість, за допомогу у відновленні сил та енергії після тренувань, фізичних навантажень.

Перед заняттями за півгодини рекомендується прийняти дві столові ложки меду. Це підвищить активність, силу, зменшить втому. Мед вважається чудовим джерелом енергії перед і після тренувань. Його стовідсоткова засвоюваність стимулює організм до навантажень. Ось що відбувається після вживання цих двох ложок:

  • прискорюється метаболічний процес, покращується кровообіг;
  • швидше очищаються м'язи від молочної кислоти;
  • відновлюється енергія, амінокислотні сполуки;
  • покращується концентрація уваги.

Змішавши мед, сир і деякі продукти (наприклад, фрукти), можна зробити корисні, насичені вітамінами десерти. Вживання перед сном та протягом дня (увечері краще йде засвоєння кальцію, білка, які дуже корисні спортсменам) комплексно знежиреного продукту та натурального спортивного харчування сприятиме швидкому збільшенню м'язової маси, допоможе відновити витрачений енергетичний запас.

Противники спеціалізованого харчування спортсменів можуть у чистому вигляді їсти один кисломолочний продукт. Завдяки вмісту білка, кальцію у сирі, розвивається нормальна мускулатура. Він головний із інгредієнтів у побудові м'язів, його завжди їдять у великій кількості, коли планується активний набір маси. Цього молочного продукту треба з'їдати по пачці на день (250 г). Якщо немає сильної любові до сиру, то щоб він швидко не набрид, можна урізноманітнити склад фруктами, горіхами.

Шкода

Про це насамкінець. Два невід'ємні поняття – користь і шкода. Сир із медом може і негативно позначитися на стані здоров'я. Адже все, що лікує, може виявитися небезпечним.

Виявляється, зловживаючи сиром, можна завдати шкоди здоров'ю. Зокрема, ниркам, шкірному покриву, волоссю підвищується холестерин. Нормою вживання вважається 300 г - тричі на тиждень для нормальної людини, яка не займається спортом. Неправильне зберігання сприяє розвитку кишкових паличок. При покупці важливо дивитись на дату виготовлення.

А медом сир не зіпсуєш, головне – міра у вживанні продукту, особливих шкідливих властивостей у нього немає, хіба що індивідуальна нестерпність. У результаті поєднання цих продуктів корисно для людей різного віку.

Сир із медом часта складова дієт для схуднення. Ця страва легко засвоюється, сприяє травленню та розщепленню жирів. Крім цього, воно містить усі речовини, необхідні для зростання та розвитку організму.

У чому його користь здоров'ю?

Сир із медом дуже корисний старим та дітям

Мед - висококалорійний продукт, що містить у своєму складі величезну кількість вітамінів, мінералів та біологічно активних речовин.

Сир – цінне джерело тваринного кальцію, який добре засвоюється організмом. Однак, його корисні якості на цьому не закінчуються. Молочний білок, лактобактерії та невисока калорійність дозволяють зарахувати його до дієтичних продуктів, які сприяють покращенню травного процесу та розщепленню зайвих кілограмів.

Для посилення цінних якостей, сир змішують із медом, і їхня користь при цьому посилюється у кілька разів.

Корисні якості та властивості:

  1. Це легкозасвоюване блюдо, яке рекомендується вживати ослабленим хворобами людям.
  2. Як усі кисломолочні продукти, сир містить лактобактерії, які сприятливо впливають на процес травлення.
  3. Мед сприяє зміцненню імунітету, а білок молока, що згорнувся, є джерелом кальцію, тому їх поєднання корисно є дітям і старим.
  4. Ця страва рекомендується вживати людям, які бажають схуднути, оскільки бджолині ферменти сприяють розщепленню жирів, а сир є низькокалорійним продуктом.
  5. У своїй сукупності вони містять усі необхідні для організму речовини та мінерали, тому дієта за їх участю проходить без будь-яких шкідливих наслідків для здоров'я.
  6. Як показали останні дослідження, сир із медом на ніч сприяють міцному здоровому сну. Пояснюється це тим, що молочний білок має у своєму складі особливі амінокислоти, що знижують тривожність та стрес. Мед - відомий заспокійливий засіб.

Цікавий факт! На Русі сир довгий час називали сиром. Відповідно всі страви, які з нього готувалися, мали назву сирні. Звідси походить назва сирників, які насправді готуються з сиру, а не з сиру, як можна було б припустити.

Чи можна поєднувати?

У тому, що сир з медом корисний здоров'ю, ми вже розібралися. А що говорять про сумісність цих продуктів дієтологи?

Довгий час солодкий продукт бджільництва відносили до категорії цукрів, за таблицею сумісності білкову їжу не можна вживати з цукрами. Як же так? Мед і сир корисні, а їхня сумісність перебуває під великим питанням? Спробуємо розібратися в цьому.

Сир і мед чудово доповнюють один одного

Останнім часом дієтологи виключили мед з категорії цукрів, погодившись, що він є продуктом тривалої переробки бджіл, в якому крім глюкози і фруктози є велика кількість ферментів і біологічно активних речовин.

Він повністю засвоюється організмом вже через 20 хв., відповідно не навантажує роботою печінку та підшлункову залозу. Молочному білку, що потрапив у шлунок разом із цим продуктом, ніщо не заважає спокійно перетравлюватися, тим більше що він засвоюється порівняно з іншими білками тваринного походження досить легко.

Порада! Незважаючи на свою користь, сир все ж таки є білковим продуктом, тому не варто занадто ним захоплюватися. У день його рекомендується трохи більше 400 р. Цього цілком достатньо, щоб заповнити запаси білка в організмі.

Рецепти сирних страв із медом

Сирні страви, заправлені солодкими бджолиними ласощами, дуже корисні і смачні. Рецептів їхнього приготування безліч. Розглянемо деякі з них.

Класичний рецепт

Півкіло свіжого розсипчастого сиру змішують з 250 мл молока за допомогою виделки. У масу, що вийшла, додають 3-4 ст. ложки меду. Таку страву можна їсти окремо або використовувати її для начинки млинців.

З горіхами та сухофруктами

Горіхи та сухофрукти (всього по одній жмені) залити окропом. Дати настоятися приблизно 5 хв. Потім злити воду і перемолоти в блендері. У масу додати 150 г сметани і 400 г сиру. Все змішати та заправити столовою ложкою меду.

З бананами

Півсклянки сиру змішати з двома чайними ложками меду та чвертю свіжого кефіру. Банан нарізати скибочками і додати|добавляти| в сирну масу.

Сир із медом та бананами дуже смачна та поживна страва

Цікавий факт! Сир виявляється, можна приготувати без участі молока! У Китаї його роблять із сої. Історія цієї страви налічує понад 2000 років. З тих пір ці ласощі не сходять зі столу китайців, ставши згодом національною гордістю. Смак такої страви дуже ніжний та тонкий.

Ще один цікавий спосіб вживання сиру – готувати на його основі смачні та поживні коктейлі, також звані смузі. Крім цінного молочного продукту для їх приготування можна використовувати різні фрукти та ягоди, а як підсолоджувач – мед. Безліч таких рецептів ви знайдете на сторінках нашого сайту, наприклад, у статті: Смузі з сиром не тільки смачні, а й поживні.

Цікаву інформацію про користь сиру можна також дізнатися, подивившись це відео:

Ви – одна з тих мільйонів жінок, які борються із зайвою вагою?

А чи всі ваші спроби схуднути не увінчалися успіхом? І ви вже замислювалися про радикальні заходи? Воно й зрозуміло, адже струнка фігура – ​​це показник здоров'я та привід для гордості. Крім того, це як мінімум довголіття людини. А те, що людина, яка втрачає «зайві кілограми», виглядає молодшою ​​– аксіома, яка не вимагає доказів. Тому ми рекомендуємо прочитати історію жінки, якій вдалося скинути зайву вагу швидко, ефективно та без дорогих процедур…Читати статтю >>

Основа здорового харчування - натуральні продукти, що пройшли мінімальну обробку та зберегли природний смак та користь. Поєднуючи їх, можна створювати чудові легкі та поживні страви, які не шкодять фігурі, насичують вітамінами та заряджають енергією на цілий день.

Одним із таких супер-продуктів сміливо можна назвати мед за його користь і насичений вітамінами, мікроелементами та амінокислотами склад. Крім чудових смаку і аромату, мед має здатність благотворно впливати на організм, зміцнюючи імунітет і допомагаючи справлятися з різними недугами. Продукт не можна назвати низькокалорійним: у ста грамах його міститься трохи більше трьохсот кілокалорій; проте його сміливо можна рекомендувати прихильникам здорового способу життя як заміну шкідливим солодощам із високим вмістом цукру.

Використовуючи його у невеликих кількостях, ви заповните потребу організму у вуглеводах, вітамінах та мінеральних речовинах. Мед може стати чудовим підсолоджувачем для дієтичних продуктів, таких як сир. Чудова ідея для сніданку – сир з медом, який наповнить вас енергією на цілий день. Урізноманітнити страву з користю для здоров'я допоможуть свіжі та запечені фрукти (яблука, банани), горіхи, лляна олія та інші інгредієнти.

Сир - незамінне для організму людини джерело амінокислот тваринного походження, кальцію та лактози. Безперечна також користь вживання молочних продуктів для травлення: лактобактерії, що містяться в них, є відмінною профілактикою дисбіозів кишечника. Продукт по праву вважається дієтичним: навіть сир високої жирності (9%) має калорійність 136 ккал. Калорійність знежиреного сиру майже мінімальна: від 48 до 80 кілокалорій на сто грам. Їсти сир можна навіть на ніч: у ньому практично немає вуглеводів.

Мед з сиром - ідеальне з точки зору сумісності поєднання: молочний продукт заповнює потребу організму в білках і дарує довге відчуття насичення, мед за рахунок вуглеводів, що швидко засвоюються, наповнює енергією, а також насичує вітамінами і цінними мікроелементами.

Страву можна їсти як з ранку, так і на ніч, як вечеря, без шкоди для здоров'я.

Сир із медом - чудова страва для тих, хто:

  • Хоче відучитися від звички перекушувати між їдою (сніданок, що поєднує сир з невеликою кількістю меду, насичує і дозволяє не відчувати голоду до самого обіду);
  • Багато тренується та має заповнювати дефіцит білків та вуглеводів після активних занять спортом;
  • Сидить на дієті і відчуває необхідність контролювати добове споживання калорій (сир з медом стануть повноцінною заміною одного їди - сніданку або вечері, при цьому калорійність страви зовсім не висока).

Однак важливо пам'ятати про норми споживання продуктів: якщо ви не професійний спортсмен, то добова порція сиру не повинна перевищувати 300-400 грам. Мед, за умови, що у вас немає проблем із надмірною вагою і ви не страждаєте на цукровий діабет, можна їсти в кількості 2-3 столових ложок на день.

Рецепти

Навіть без додаткових інгредієнтів сир з медом є дуже смачною, поживною, але при цьому легкою і корисною стравою. Додайте в 100 г молочного продукту пару ложок корисних ласощів - низькокалорійний сніданок або перекус готові. Якщо ж ви хочете урізноманітнити блюдо або зробити його ще кориснішим, спробуйте доповнити його іншими інгредієнтами, наприклад, додати банан, яблуко, печиво, горіхи, лляне масло. Також із цих інгредієнтів ви зможете приготувати випічку, яка неодмінно сподобається вашій родині.

Запечені яблука з медом та сиром

Для тих, хто сидить на дієті, є рецепт низькокалорійного десерту, який не завдає шкоди фігурі. Для приготування запечених яблук вам знадобляться:

  • кілограм яблук;
  • 250 г сиру;
  • 3 стіл. ложки меду.

Очистіть яблука, потім зріжте верхівку та виріжте заглиблення для начинки. Віддалену м'якоть збийте в блендері з|із| сиром і медом, а потім начиніть яблука. Запечені фрукти слід готувати в духовці при температурі не вище ста сімдесяти градусів, інакше плоди підгорять або дуже висохнуть. Як правило, запечені яблучка готуються за 20 хвилин, проте варто періодично перевіряти готовність: якщо плоди стали м'якими, а їх шкірка зморщилася і підрум'янилася, десерт готовий.

Спробуйте запропонувати запечені яблучки дітям: десерт стане чудовою заміною печінкою або іншою випічкою. Посилити користь страви допоможуть терті горіхи, якими можна посипати готову страву.

Крем сирно-медовий з бананом

Наступний рецепт максимально простий: у блендері змішайте один-два банани, сто грамів сиру та 2 ложки меду до однорідної консистенції густого крему. Ще кориснішим і поживним сирний крем з бананом зробить лляне масло - його знадобиться лише одна чайна ложечка. Сирний десерт з бананом може стати заміною сніданку або вечері як окрема страва, а може зіграти роль крему для випічки: промажте їм коржі з печива або бісквітного тіста. Користь очевидна: торт із кремом із сиру та банана стане чудовою альтернативою випічці з важкими та жирними кремами з олії, і не завдасть серйозної шкоди вашій фігурі.

Сирно-медове печиво

Для приготування печива вам знадобляться:

  • Цукор (краще використовувати ванільний) – 4 стіл. ложки;
  • Борошно (200 г);
  • Сир нормальної жирності (200 гр);
  • 1 яйце;
  • 100 г маргарину;
  • Мед натуральний (50 гр);
  • Тріска розпушувача.

Печиво готується так:

  1. На водяній бані розтоплюється маргарин.
  2. До нього додаються цукор, сир, мед та ретельно перемішуються.
  3. В окремій ємності збивається яйце, після чого додається суміш.
  4. Все ще раз перемішується, потім поступово вводиться мука до утворення пружного тіста.
  5. Тісто поділяється на невеликі шматочки і скочується в кульки.
  6. Печиво готується в духовці при середній температурі приблизно 20 хвилин.

Не тільки ласощі, а й ліки: сир і лляна олія

Існують наукові дослідження, що підтверджують ефективність виключення рафінованих та гідрогенізованих жирів із раціону як профілактику виникнення онкологічних захворювань. Біохімік Джованна Будвіг, яка все своє життя присвятила дослідженням причин виникнення пухлин, склала спеціальну дієту для тих, хто хоче зберегти здоров'я на довгі роки. Всі види трансжирів (кондитерські, що використовуються у фабричній випічці, а також ті, що містяться в майонезі та маргарині) вона пропонувала виключати з раціону як такі, що завдають непоправної шкоди здоров'ю, замінивши натуральним лляним маслом.

Ідеальний сніданок, на думку Будвіг, має виглядати так: у блендері змішуються 100 грамів натурального зернистого сиру, 100 грамів молока та по 2 столові ложки лляної олії та меду. Використовувати потрібно виключно непастеризований природний мед та лляну олію холодного віджиму – тільки натуральні продукти принесуть користь.

 

 
Це цікаво: