Ką studentai valgo bendrabutyje? Sriuba, avižiniai dribsniai su bananais ir prancūziška mėsa. Ką valgo studentas? Kokį maistą gali nusipirkti studentas?
Kepti baklažanai tešloje – puiki galimybė greitai ir lengvai pagaminti pietus, garnyrą prie mėsos ar žuvies patiekalų, salotų ingredientą ar apetitą žadinantį užkandį.
Cukinijų kotletų receptas – padėti kiekvienai šeimininkei, kuri cukinijų turi gausiai. Sultingi dėl cukinijų, o pikantiški ir kvapnūs dėl krapų ir česnako, kotletai yra puikus vakarienės patiekalas.
Vietoj įprasto daržovių pjaustymo patiekite keptus pomidorus – puikų garnyrą ir užkandį. Jie ruošiami su čiobreliais ir bazilikais. Keptų pomidorų receptą parsivežiau iš saulėtosios Italijos.
Šparagų omletas – puikūs pusryčiai. Šparaguose yra sveikų mineralų ir vitaminų, o kiaušiniai suteiks energijos visai dienai. Sakau ir parodysiu, kaip pasigaminti omletą su šparagais!
Greitai paruošto plovo tikruoju nepavadinsi, bet pagal ingredientus jis yra ir plovas. Ir skonis, apskritai, labai artimas. Greitas plovo receptas padeda, kai visiškai nėra laiko.
Taip, nenustebkite, tai įmanoma – iš tiesų, barščius galima paruošti paskubomis. Ir barščiai pasirodo labai skanūs, patikėkite!
Labai greitai pagaminami skanūs naminiai pyragėliai. Receptas tiems, kurie labai užsiėmę arba mėgstantiems valgyti, bet tingintiems gaminti :)
Skani ir lengva sriuba, labai nebrangi ir greitai paruošiama. Valstietis – nes be mėsos ir su daug daržovių. Išplakime valstietišką sriubą!
Greitos, kvapnios ir skanios bandelės prie arbatos. Jie pripildys jūsų namus cinamono kvapu, jaukumo ir ramybės. Greitų bandelių receptas itin paprastas ir aiškus – todėl kiekvienas gali jį išsiaiškinti.
Šis skanus ir sotus pyragas patiks visiems, ypač vyrams. Ir svarbiausia, kad šis mėsos pyragas būtų paruoštas paskubomis – jo ruošimui nereikės skirti daug laiko ir pastangų!
Sultingi ir švelnūs kotletai vakarienei per pusvalandį. Beveik jokių pastangų – ir skanus patiekalas ant stalo. Papasakosiu kaip pasigaminti kotletus paskubomis!
Skani ir soti sriuba ypač tinka žiemą, kai reikia daug kalorijų. Ir ši sriuba puikiai tinka po didelio vakarėlio :) Pateikiu greitą solyankos receptą!
Ar turite svečių prie slenksčio ar norite ko nors skanaus ir neįprasto? Skubiai pasigaminkite skanų ir sotų sūrio pyragą. Tai lengva ir paprasta!
Šie sūrio pyragaičiai puikiai tiks greitiems pusryčiams arba kaprizingiems vaikams, kurie nemėgsta valgyti varškės. Visi paskubomis valgo karštus ir skanius sūrio pyragus!
Erdvūs ir minkšti belyashi su skaniu įdaru ir kvapą gniaužiančiu kvapu:) Šie belyashi paruošiami tikrai greitai, paskubomis, nors ir gaminami iš mielinės tešlos. Dalinuosi paslaptimi.
Kai turite labai mažai laiko gaminti, bet norite pagaminti ką nors neįprasto, išplakite lazaniją pagal šį receptą. Neįprasta, skanu ir svarbiausia – greitai!
Na, žinoma, „plovas“ sakoma išdidžiai, bet patiekalas vis tiek pasirodo skanus. Paprastas plovo su troškinta mėsa receptas – tiems, kurie trokšta žygių pėsčiomis ir nakvynės po atviru dangumi romantikos! :)
Šios skanios ir sočios salotos iš tikrųjų „nesveria“ ne tiek daug – nors kalorijų pakanka, jų nėra per daug. Taigi paprastas salotų su česnaku ir vištiena receptas turėtų sudominti kiekvieną, stebintį savo figūrą!
Aš jums pasakysiu, kaip greitai iškepti blynus. Žingsnis po žingsnio nuotraukos padės net pradedantiesiems suprasti, kaip paruošti šiuos puikius pusryčius. Skaitykite ir gaminkite!
Greiti sūrio paplotėliai yra nepaprastai skanus ir sotus priedas prie arbatos. Paruoškite juos, ir jūsų pusryčiai taps daug ryškesni ir smagesni :) Laimei, jie paruošiami labai paprastai ir greitai.
Žiedinių kopūstų tyrė pasirodo šiek tiek pikantiška, į ją dedama česnako. Puikiai tiks kaip garnyras prie bet kokio karšto patiekalo, tiek mėsos, tiek žuvies.
Burokėlių ir raugintų agurkų salotos – puikus priedas prie pagrindinio patiekalo. Jį taip pat galima paruošti kaip savarankišką patiekalą ir valgyti su juoda duona.
Pica "Minutka"
Pica "Minutka" yra puikus patiekalas bakalaurams, studentams ir tinginiams:) Pica "Minutka" paruošiama tiesiog per trumpą laiką, tačiau savo skoniu vargu ar galima atskirti nuo paprastos picos. Paprasčiausias receptas.
Greita pica – receptas tiems, kurie mėgsta picą, bet tingi gaminti pagal visas itališkos virtuvės taisykles. Receptą supaprastiname iki kraštutinumo, bet vis tiek gauname labai skanią ir apetitą keliančią picą :)
Skani, sultinga pica keptuvėje per 10 minučių – puikus patiekalas greitiems pietums ar vakarienei. Šis paprastas keptuvės picos receptas ypač tinka pradedantiesiems virėjams.
Picos su dešra receptas. Pica pasirodo gana soti ir labai skani.
Yra daug receptų, kaip gaminti picą. Pica su pomidorų priedu įgauna ypatingą rūgštų skonį dėl ypatingo pomidorų aromato.
Pica "Mėgstamiausia"
Pica „Mėgstamiausia“ – labai įspūdinga, miela ir skani pica, puikiai tinkanti romantiškai vakarienei (pavyzdžiui, vasario 14-osios – Valentino dienos garbei). Ir gražu, ir labai skanu.
Dešreles virti labai paprasta. O jeigu šį banalų procesą šiek tiek apsunkintume ir dešreles išsikeptume mikrobangų krosnelėje? Pabandykime. Receptas tiems laikams, kai po ranka tik mikrobangų krosnelė.
Aš pirkau dešreles tešloje krosnyje dar mokyklos valgykloje ir apskritai anksčiau buvo galima nusipirkti dešrelių tešloje ant kiekvieno kampo. Vaikams tai tikras malonumas. Gaminame juos orkaitėje!
Troškinti kopūstai su dešrelėmis – labai lengvai paruošiamas vokiško stiliaus patiekalas. Jei šaldytuve guli dešrelės ir kopūstai, apsiginkluokite receptu ir pavaišinkite savo šeimą gardžiu patiekalu! :)
Orkaitės makaronai yra skanus receptas su daug sūrio. Bet patiekalas ne vegetariškas, nes naudosime spirgučius. Makaronai orkaitėje pasirodo maistingi, gražūs ir skanūs.
Šis žingsnis po žingsnio receptas su nuotraukomis jums pasakys, kaip skaniai ir estetiškai virti makaronus su mėsa. Virsime makaronus su malta mėsa pomidorų padaže. Tikra uogienė! :)
Klasikinis makaronų su pievagrybiais receptas... tikriausiai tokio nėra – kiekviena šeimininkė šį patiekalą ruošia savaip. Noriu papasakoti, kaip aš gaminu makaronus su pievagrybiais!
Kepti makaronai – labai skanus kulinarinis gaminys, kurį gana paprasta paruošti ir nereikalaujantis jokių pastangų. Kepti makaronai skirti makaronų mėgėjams, norintiems išbandyti kažką naujo!
Ryžiai ir pupelės – patiekalas, kurį galima paruošti per kelias minutes. Be to, jis yra maistingas ir skanus. Puikiai tinka savaitės vakarienei. Galite virti su „vakarykščiais“ ryžiais.
Kotletus su paprikomis galima paruošti visai šeimai porą dienų. Minkštas, erdvus su aromatinga paprika ir bulvėmis
Gyvenimo situacijos veda į aklavietę, kai nežinai ko nori - meilės ar keptų bulvių :) Meilė – kaprizingas reikalas, gali tekti palaukti, bet bulves iškepsite per pusvalandį!
Kartais popietiniam užkandžiui ar šeštadienio-sekmadienio pusryčiams norisi ko nors saldaus, pagaminto iš tešlos ir kad galėtum normaliai pavalgyti. Blynai man toks patiekalas. Ypač blynai su karameliniais obuoliais.
Štai klasikinis kotletų su pomidorais receptas. Kotletai pasirodo minkšti, sotūs ir sultingi – tai pomidorų dėka. Jie niekada nedega. Puikus receptas!
Pomidorų su kiaušiniais ir sūriu receptas pravers, jei ieškote ekonomiško ir lengvo užkandžio šventiniam stalui. Mažiausiai pastangų ir ingredientų, ir visų labai skanus mėgstamas užkandis yra paruoštas.
Dešrelės mikrobangų krosnelėje yra lengvai paruošiamas dalykas, kurį gali suprasti net vaikas. Puikus pasirinkimas žaibiškai paruošti visavertį patiekalą.
Traškūs vištienos piršteliai pradžiugins visus – ir mažus, ir didelius. Šis patiekalas puikiai tiks tiek šeimos vakarienei, tiek draugiškiems susibūrimams prie televizoriaus. Prie jo tiks jūsų mėgstamas padažas.
Lašiša yra skani žuvis ir nepakeičiamas negaminamų Omega-3 riebalų šaltinis. Atkreipiu jūsų dėmesį į „sveiką“ ant grotelių keptos lašišos su sojos ir medaus padažu receptą.
Vištienos filė su pupelėmis yra puikus patiekalas, kurį iš turimų ingredientų galima paruošti tiesiog per 20 minučių, tačiau jis pasirodo stebėtinai skanus. Gera idėja greitai ir skaniai pavalgyti savaitės vakarą.
Makaronai su vištiena ir brokoliais – paprastas ir greitai paruošiamas itališkas patiekalas. Minimalus šurmulys ir nešvarūs indai, tik 20 minučių pastangų – ir puikus patiekalas jūsų lėkštėje!
Salotų ruošimo pita duonoje receptas. Šį patiekalą drąsiai galima priskirti prie tų patiekalų, kurie paruošiami labai greitai ir nereikalaujantys ypatingų kulinarinių įgūdžių.
Lapkričio 17-ąją minimos Studentų dienos išvakarėse pasižvalgėme po vieną iš Minsko Studentų kaimo bendrabučių ir sužinojome, kaip studentai valgo, ką gamina bendrabutyje ir ką atsineša iš namų. Bendrabutyje geros sąlygos gaminti maistą: kiekviename bloke yra virtuvė, virtuvėje šaldytuvas, elektrinė viryklė, daug spintelių ir lentynų.
Alesya, BSU Žurnalistikos instituto 3 kurso studentė, sako, kad jai patinka gaminti. Jis negali nepusryčiauti ryte, kartą per metus valgo koldūnus ir gerai išverda sriubą.
– Maistui nesu išrankus, bet greito maisto irgi nevalgau. Labai retais atvejais, maždaug kartą per metus, kai neturiu laiko gaminti, galiu suvalgyti koldūnų ar išsivirti greitai paruošiamų makaronų. Sriubą verdu porą kartų per mėnesį - jos užtenka 3-4 dienoms, ir man nereikia kasdien galvoti, ką ruošti. Bet tai nereiškia, kad tingiu ar nemėgstu gaminti: grįžusi namo pas mamą daug laiko skiriu gamindama, ypač kepdama. Deja, nakvynės namuose negalima kepti pyragų ar sausainių - nėra orkaitės,– apgailestaudama sako mergina. - Kartais nueinu į virtuvę pabėgti nuo kasdienybės šurmulio, nes maisto gaminimas mane ramina. Labiausiai mėgstu gaminti savo šeimai, o ne sau.
Alesya pasakoja, kad ji visada iš namų atsineša šviežių obuolių, o mama negali atsinešti naminės mėsos ir mėsos, iškeptos orkaitėje, kad dukra atsineštų į Minską. Mergina į Minską atveža ir uogienių, kurias kartu su mama gamina.
Šiandien Alesjos paruošti barščiai su kotletais pasirodė labai skanūs, mergina sako, kad vargu ar išsilaikys 3 dienas.
Alesya sako, kad dažniausiai parduotuvėje perka duoną, kefyrą ir morkas: Aš praeinupraeityje paruoštų maisto produktų skyriuje, bet grikiai ir ryžiai yra būtini. Pastaruoju metu tapau priklausoma nuo perlinių kruopų, taip pat nepamirštu ir makaronų. Stengiuosi nusipirkti varškės prie arbatos, bet negaliu įveikti meilės saldumynams: dažniausiai mano krepšelyje vietoj varškės yra sausainiai.
Dmitrijus, BSU Mechanikos ir matematikos fakulteto 5 kurso studentė, kiekvieną savaitę iš namų atsineša jau paruoštus mėsos patiekalus, bet ir kasdien eina į parduotuvę pieno ir kefyro.
– Mokausi antroje pamainoje, vakare ateinu į nakvynės namus, prieš sporto salę suvalgau bananą ir avižinę košę, kurią užpilu kefyru. Gyvenu netoli Minsko, todėl kiekvieną savaitę važiuoju namo. Atsinešu viską, kas paruošta iš namų: kepta vištiena, prancūziška mėsa, karbonadai, kotletai, salotos. Naminis maistas išsilaiko savaitei, nes jį valgau tik darbe per pietus, pati ruošiu tik garnyrą: grikius, kuriuos porą valandų užpilu verdančiu vandeniu. Į parduotuvę einu kiekvieną dieną: daugiausia perku pieno produktus, nėra galimybės apsipirkti kartą per savaitę visas septynias dienas iš anksto. Jei perku tik kefyrą ir avižinius dribsnius, tai išleidžiu daugiausiai 20 tūkst. Į kavines nevaikštau dažnai: tik jei būnu su mergina ar su draugais.
Daria, Maskvos valstybinio ekonomikos universiteto Aplinkos medicinos fakulteto III kurso studentas. A.D. Sacharova retai gamina maistą bendrabutyje, dažniausiai valgo universiteto valgykloje ir bufete.
– Bendrabutyje dažniausiai verdu avižinius dribsnius, salotas, o jei netingiu – sriubą. Pavydžiu tiems žmonėms, kurie randa laiko ką nors gaminti. Į parduotuvę einu dažnai, maždaug kas antrą dieną. Perku nedaug, mano krepšelyje pagrindinis produktas – kefyras, taip pat vaisiai. Tam išleidžiu apie 30 tūkstančių, bet jei perku vištieną, ji, žinoma, brangesnė.
Mergina tris keturis kartus per mėnesį važiuoja namo ir iš namų atsineša paruoštų mėsos gaminių: "Iš namų atsinešu kopūstų suktinukų ir kotletų, bet nemėgstu krautis pilnų maišų ir neštis. Koldūnų niekada nekepu."
Merginai labai retai pavyksta sočiai pavalgyti - dažniausiai valgomajame: „Esu neabejinga pusgaminiams: kelis kartus pirkdavau žuvies kotletus, o dabar nebeperku, grįžęs namo stengiesi valgyti, nes jei nevalgai, tai tik nori miegoti."
Kaimynai Andrejus ir Petras, BSU Teisės fakulteto III ir IV kurso studentai sako gaminantys kasdien. Iš namų atsiveža bulvių, kopūstų suktinukų, kotletų, kotletų, prancūziškos mėsos, salotų. Vaikinai geria arbatą be cukraus, bet su arbata perka sausainius, kondensuotą pieną, medų. Jie mokosi antroje pamainoje – gauna pusryčius, pietus ir vakarienę. Vaikinai valgyklos nepripažįsta, sako, kad patys gamina geriau.
Petya sako, kad nemėgsta košės - jam labiau patinka bulvės ir makaronai. Po kelionės namo į parduotuvę galite neiti savaitę. Bet jei apsistojate nakvynės namuose savaitgalį, kas tris dienas turite apsipirkti: nusipirkti mėsos, makaronų, varškės, grietinės, pieno ir kefyro - negalite palikti mažiau nei 100 tūkst.
– Kai mokiausi per pirmąją pamainą, nepusryčiaudavau, o dabar, kai pamokos prasideda pietų metu, būtinai valgau ryte. Pusryčiauti reikia – kad vėliau neliktų alkanas, piktas ir agresyvus.
Piteris išmoko gaminti maistą būdamas studentas, o anksčiau mokėjo virti tik koldūnus. Buvo bandymas virti sriubą – gavosi skanu, bet vaikinas suprato, kad tai labai ilgas procesas, patogiau sriubą valgyti valgykloje, kur ji nebrangi. Maisto gaminimo pagrindus išmokau naudodamasi mobiliuoju telefonu ir mamos numeriu. Ji paaiškino, kaip ir ką gaminti, ir buvo entuziastinga. Taip išmokau gaminti blynus: „Būna, kad gamini ką nors tokio skanaus ir gražiai patieki, kad nori nusifotografuoti ir paskelbti „Instagram“, bet tada supranti, kad esi vaikinas ir tau to daryti nereikia. mergina, kuri verda labai skanius barščius“.
Andrejus sako, kad jis mokėjo gaminti maistą dar prieš įstodamas į universitetą. Sako, virė vištienos sultinį ir grybų sriubą, bet skaniausia sriuba, kurią kada nors gamino iš žuvies konservų. Jaunuolis prisipažįsta, kad jam puikiai sekasi kepti plonus blynus. „Prancūziška mėsa – sunkus patiekalas, nes nakvynės namų sąlygomis turėjau mėsą plakti šaukštu.
Maša ir Julija, BSU Teisės kolegijos III ir II kurso studentai. Parduotuvėje merginos vis nusiperka pieno, duonos ir ko nors arbatai. Studentai pasakoja, kad netoli nuo Minsko gyvenanti kaimynė, kuri kiekvieną savaitgalį važiuoja namo, atneša maisto, kurio užtenka savaitei. Tačiau mūsų herojės namo grįžta kartą per mėnesį ar rečiau, todėl maisto klausimą sprendžia pačios.
Maša mokosi antroje pamainoje, todėl ryte verda košę. Jei pinigų mažai, o stipendija dar toli, dešrelės gelbėja, o jei yra, perka vištieną, su kuria verda makaronus ar grikius: "Studijų metu įpratau gaminti sau, net priaugau svorio. Kai turiu mažai pinigų, perku koldūnus, bet neperku vermišelių."
Julija dažnai iš namų atsineša maisto: bulvių, vyniotinių, kotletų. Sako, prieš einant į parduotuvę reikia susirašyti pirkinių sąrašą – kad nenusipirktumėte per daug. Retai užsuka į kavines ir greito maisto restoranus, nakvynės namuose verda sriubas ir košes.
Kaip valgėte studijų laikais? Papasakokite mums apie tai komentaruose.
Geriausia dieta studentams: 5 pagrindinės taisyklės. Studentų metai kardinaliai pakeičia jauno žmogaus gyvenimą, ypač kai jaunuolis ar mergina išvyksta studijuoti į kitą miestą ir gyvena bute ar bendrabutyje. Studentiškas gyvenimas prisipildo naujų įvykių, paskaitų, egzaminų, pažinčių – kas pagalvos apie tokias „nesąmones“ kaip tinkama mityba?! Tačiau pirmas dalykas, kurį turėtumėte organizuoti šiuo savo gyvenimo etapu, yra sveika ir tinkama mityba. Lidso universiteto mokslininkai sukūrė unikalų mitybos vadovą naujiems studentams, siekdami išmokyti jaunus žmones neleisti savo kūnui atsirasti skausmingų simptomų, kaip dažnai nutinka pirmaisiais studentiško gyvenimo metais: nuo per didelio nuovargio iki vidurių užkietėjimo ir, daugeliu atvejų – dar prieš nutukimą. Tinkama ir subalansuota mityba yra pagrindinė sveikos gyvensenos sudedamoji dalis. 1. Pamirškite greitą maistą. Dauguma studentų patenka į pigaus valgiaraščio pinkles, perka maistą iš netoliese esančių greito maisto įstaigų, o tai galiausiai baigiasi labai liūdnai: tarp daugybės sveikatos problemų atsiranda padidėjęs nuovargis ir svorio padidėjimas. Greito maisto gaminiuose trūksta vertingų maistinių medžiagų, be to, jie yra tikra kalorijų, riebalų ir cukraus bomba, kuri labai kenkia jūsų širdies sveikatai. 2. Gerkite daug vandens. Pasinėręs į paskaitas, praktinius užsiėmimus, vakarėlius ir gal net ne visą darbo dieną, kuris studentas pagalvotų nepamiršti kasdien išgerti bent 1,5 litro vandens? Net jei esate pamišęs dėl Coca-Cola ir kitų gazuotų gėrimų, privalote kartą ir visiems laikams sužinoti, kad vanduo yra pats svarbiausias gėrimas, prisidedantis prie geros organizmo veiklos. Jei dažnai jaučiate energijos netekimą, greičiausiai taip yra dėl skysčių trūkumo organizme, todėl išeidami iš namų apsirūpinkite buteliu paprasto vandens. 3. Kasdien valgykite vaisių. Jūsų racione neturėtų trūkti šviežių vaisių! Pavyzdžiui, bananai yra puikus kalio ir vitamino B6 šaltinis, kurie būtini gerai nervų sistemos veiklai, ypač labai įtemptais gyvenimo laikotarpiais. Obuoliuose gausu skaidulų ir vitamino C, todėl jie užtikrina gerą žarnyno veiklą, o miško uogos dėl juose esančių antioksidantų stiprina imuninę sistemą „penkiais“. Užkandžiui tinka bet koks vaisius, ir tai daug geresnis sprendimas nei ant artimiausio kampo pirkta bandelė ir dešra. 4. Sotūs pusryčiai– Tai pats svarbiausias iš visų valgymų, jis suteikia energijos visai dienai, pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai prisideda prie didesnio kalorijų deginimo kasdienėje veikloje. Geriausias pasirinkimas sotiems pusryčiams – dubenėlis pilno grūdo dribsnių su pienu arba neriebiu jogurtu ir stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių. Sudėtiniai angliavandeniai, esantys nesmulkintuose grūduose, padeda organizmui gaminti serotoniną, kuris suteiks energijos visai dienai. 5. Pakraukite organizmą magniu. Ko gero, paskutinis dalykas egzaminų laikotarpiu yra tinkama mityba, o būtent šiuo laikotarpiu organizmui kaip niekad reikia vitaminų ir mikroelementų, kurių atsargas papildysite paįvairindami savo valgiaraštį. Jei suprantate šį poreikį, užpildykite šaldytuvą daržovėmis. Špinatuose labai daug magnio, todėl nepamirškite jo, ypač jei patiriate stresą; Magnio trūkumas padidina nuovargį ir galvos skausmą. Taip pat daug magnio yra moliūgų sėklose (valgykite jas žalias), migdoluose ir pupelėse. Oregono universitete atliktas tyrimas parodė, kad studentai dažniausiai valgo labai nesveiką maistą, mažai vartoja vaisių ir daržovių, o 30% jų kalorijų gaunama iš maisto, kuriame gausu sočiųjų riebalų, kurie yra pavojingi sveikatai. Studento dieta vienai dienai.
|
Maisto rūšis |
Angliavandeniai |
Kalorijų kiekis |
||||
|
Pusryčiai Arbata su pienu Virtas kiaušinis Sviestas | ||||||
|
Vakarienė Jautiena Premium makaronai Arbata su pienu | ||||||
|
Popietinis užkandis Arbata su pienu | ||||||
|
Vakarienė Vištienos mėsa Arbata su pienu Kvietinė duona | ||||||
|
Iš viso | ||||||
Alkanas studentas yra pasyvus studentas. Miegantis, nesantis, nelaimingas ir tiesiog vėjo nupūstas. Tačiau kiekviena šalis dažniausiai turi savo gastronominius papročius ir tradicijas. Tačiau studentams ribų nėra. Ukrainietis studentas, kaip ir amerikietis, gali pasimėgauti barščiais, valgydamas juos su gruzdintomis bulvytėmis ir nuplaudamas alumi. Bet apskritai, kaip skiriasi šalių mentalitetas, taip ir vienos ar kitos valstybės studentų mityba skiriasi. Nusprendėme pasidomėti, kaip ir ką studentai valgo įvairiose šalyse ir kiek maždaug jiems kainuoja dienos maitinimas. Skaitykite daugiau mūsų medžiagoje.
Vokietija: Mensos valgykla – studentų nuolaidos ir naminis maistas
Vokietijoje jie beveik į viską žiūri rimtai ir kruopščiai. Tikslumas, kokybė ir įperkamumas – pagrindiniai studentų pietų ir vakarienių bruožai. Kalbant apie bet kurį Vokietijos universitetą, galima ilgai entuziastingai klibėti liežuviais, aprašant paskaitų sales, moderniausių technologijų kompiuterių klases ar turtingiausią biblioteką. Tačiau, kaip sakoma, alkanas studentas yra nesantis studentas. Todėl, kad ir kur beeitumėte, kojos vis tiek pagal kvapą nuves jus į valgomąjį. Čia jis vadinamas Mensa - nuo žodžio „stalas“. Čia kasdien ruošiami keli pagrindiniai patiekalai – Tagesgericht – dažniausiai mėsa, žuvis, garnyras ir, žinoma, vegetariškas priedas tiems, kurie laikosi panašaus gyvenimo būdo.
Pats valgomasis yra didelis švediškas stalas, kuriame yra atskiri skyriai makaronų furšetui, picai, dviem dešimčiai skirtingų salotų, užkandžių: sūrio, alyvuogių, vištienos, keptų daržovių, bulvinių blynų ir kt. Kiekvienos dienos meniu skelbiamas universiteto svetainėje ir kiekvienas studentas gali jį peržiūrėti savo asmeninėje paskyroje. Už valgiaraščio sudarymą, jo kokybę ir valgomojo higieną atsakingas vietinis. Studentenwerk.
Be pagrindinių patiekalų, kiekvienas gali pasiimti vaisių ar desertų, kelių rūšių šviežios duonos ir gėrimų. Tačiau Menza dirba tik kelias valandas – pietų metu, o, beje, valgykla veikia net tais laikotarpiais, kai universitete paskaitų nevyksta. O švenčių dienomis taip pat yra papildomas meniu. Jei esate alkanas, o Menza jau uždaryta, kviečiame į kavinę, kur daugiau užkandžių ir užkandžių, gėrimų, o švenčių dienomis prekiauja karštu vynu ir alumi. Šių patiekalų kokybė niekuo nesiskiria nuo valgyklos standartų.
Dėl kainų politikos klausiate. Juk dažnai nutinka taip, kad paprastas studentas neįperka pietų universiteto valgykloje. Vokietijai tai nėra problema, nes jūs turite studento pažymėjimą! Jį pateikęs Menza ar kavinės kasoje, studentas gauna nuolaidą ir perka pietus už specialią, sumažintą kainą. Taip pat galite paprašyti nemokamai susipakuoti pietus. Tad įprasti pietūs kainuos apie 2-3 eurus, o kava su kepiniais ar saldumynais – nuo 50 centų. Įdomu tai, kad jei esate užkietėjęs naminio maisto gerbėjas ir vis tiek stengiatės valgyti tik naminį maistą, Menzoje niekas nedraus jums valgyti savo pietus. Be to, tokiems atvejams yra mikrobangų krosnelės, vienkartiniai indai ir elektrinis virdulys.
Dažniausia pietų rūšis, nepaisant didelio patiekalų asortimento, yra: bulvių salotos su kumpiu, tešlos vokeliai su mėsos įdaru, keptos daržovės, sūris, kava ir salotos.
Tokių pietų kaina – 3 eurai.
Lenkija: bulvių taisyklė!
Nacionalinė lenkų virtuvė labai panaši į ukrainietišką. Bent jau studentų meniu šioje šalyje savo sudėtimi labai artimas ukrainietiškiems patiekalams. Lenkijos universitetai taip pat turi pritaikytų valgyklų, kavinių ir parduotuvių, tačiau studentai mieliau valgo naminį maistą, kurį pasiima iš namų arba ruošia bendroje virtuvėje. Tai paaiškinama tuo, kad Lenkijoje studijuoja daug studentų iš NVS šalių, kurie naminį maistą suvokia kaip tradiciją ir dažnai neturi pakankamai pinigų, kad visą mėnesį galėtų pavalgyti pagal stipendiją specialiose valgyklose.
Gastronominis hitas – lenkiška sriuba „zurek“, ruošiama su kiaušiniais ir smulkiai pjaustyta dešra, bulviniai blynai su mėsa ir kopūstų suktinukai. Jie dažnai valgo tipiškus „mūsų“ studentiškus patiekalus: verda makaronus, bulves, grikių košę, gamina salotas. Kaip taisyklė, lenkų nakvynės namų kambariuose jau įrengti šaldytuvai ir elektrinės viryklės, tad su maistu problemų nekyla.
Populiariausias produktas yra bulvės – iš jų kepama ir verdama, gaminama bulvių košė ir bulviniai blynai, troškinami, dedama į salotas. Taigi Lenkijos universitetuose neįmanoma tiksliai apskaičiuoti maisto kainos, tačiau galite būti tikri, kad su vaikų maistu viskas gerai!
JAV: pinigai pirmyn!
Toronto universiteto studentų valgykla
Socialinio ir socialinio Amerikos studentų gyvenimo pavydi daugelis studentų visame pasaulyje. Be klubų ir komitetų, studentų brolijų, atvirų koliokviumų, meistriškumo kursų ir paskaitų, kurias galite lankyti visiškai nemokamai, maistas čia yra ir technologijų reikalas. Kartą koledže jaunesnysis studentas persikelia į bendrabutį, kur turi viską, ko reikia paprastiems pietums pagaminti. Tačiau tėvai, siųsdami vaiką mokytis, už šešių mėnesių maitinimą sumoka iš karto. Į šią sumą įeina pusryčiai, pietūs, vakarienė ir kartais net popietės arbata. Apmokėti už maistą naudojama speciali individuali kortelė su identifikavimo kodu, iš kurios nurašomi pinigai. Maistas valgyklose labai skiriasi. Jei kolegija yra bendruomenės kolegija, tai yra, ji neturi didelio finansavimo, tai kavinėse siūlomos gruzdintos bulvytės, mėsainiai ir pica, o tai nėra sveikas maistas. Tačiau toks standartas jau tampa praeitimi – dabar Amerikoje pirmakursiams sukurta speciali programa, kur meniu neleidžia priaugti papildomų kilogramų. Pagal šią programą į meniu įtraukiamos daržovės, vaisiai, šviežios salotos, sriubos.
Amerikoje mokslas brangus, todėl daug gimnazistų persikelia į butus, kuriuos kartu nuomojasi. Tai leidžia sutaupyti daug pinigų. Tokiems mokiniams tradiciniai pietūs – sumuštinis su daržovėmis, pakelis traškučių ir stiklinė kolos. Jei žmogus laikosi sveikos mitybos, vietoj kolos pilama šalta arbata, traškučiai pakeičiami vaisiais. Kalbant apie maistingą maistą, amerikiečių studentai daugeliu atžvilgių panašūs į mūsiškius – jie perka pusfabrikačius. Pavyzdžiui, 1 USD kainuojanti pica ar makaronai su padažu, kurie parduodami jau indelyje, arba tacos, kurie taip pat parduodami jau formos, bet be daržovių. Apskritai vieno studento maitinimas visai dienai kainuos 5-6 dolerius.
Bulgarija: duona su pienu
Liutenitsa
Bulgarijos studentų gyvenimas daugeliu atžvilgių panašus į mūsų. Studentai gyvena bendrabučiuose, 2-3 vietų kambariuose, kurie nėra skirti savo virtuvei. Dažniausiai studentai gyvena blokuose – 2-3 kambariuose – vienas dušas, tualetas ir virtuvė, kur yra elektrinė viryklė, mikrobangų krosnelė ir kt. Kambaryje leidžiama laikyti šaldytuvą. Virtuvėje mokiniai verda vermišelius ir kiaušinius, taip pat ruošia okrošką, kopūstų sriubą ir žaliuosius barščius su rūgštyne. Tačiau dažniausiai vaikinai suvalgo tai, ką galima pagaminti per porą minučių. Svarbūs yra siuntiniai iš tėvų – daugiausia marinuoti agurkai, uogienės ir konservai, taip pat liutenica – tarkuoti pomidorai su pipirais, druska ir cukrumi. Populiarus pusryčių ir pietų patiekalas yra sumuštinis su lyutenitsa ir ožkos sūriu.
Universitetų miesteliuose yra valgyklų, kuriose sočius pietus galima įsigyti už 2-3 levas (maždaug 12-17 grivinų). Į pietus įeina pirmasis patiekalas – dažniausiai sriuba arba kepsnys, antrasis – garnyras ar salotos, gėrimas ir desertas. Tačiau daugelis studentų vis dar mieliau valgo bendrabučiuose, nes tai daug pigiau. Savotiškas bestseleris yra „papara“, kuri ruošiama iš sviesto, pieno ir duonos. Apskritai viena bulgarų studento maisto diena yra lygi 10-15 levų.
Ukraina: maistas iš maišo
Mūsų mokinių mitybos klausimais ne viskas taip aišku. Sekdami pastaruoju metu mūsų šalyje pasirodžiusioms europietiškoms tendencijoms, daugelis Ukrainos studentų pietums perka kavą ir bandelę/sumuštinį ar sausainių pakuotę. Sočiai papietauti ir papusryčiauti galima studentų valgyklose, kurių kiekviena mokymo įstaiga turi ir skiriasi tik kaina bei asortimentu. Kai kuriose valgyklose ir kavinėse vietoj kepinių ir sausainių desertų mieliau prekiaujama įvairiais saldžiais užkandžiais, kai kur sočiai pavalgyti neleidžia kaina, kitur – higiena ar maisto kokybė. .
Nepaisant to, daugelis Ukrainos universitetų studentų valgo naminį maistą, gamindami jį bendroje virtuvėje. Dažniausiai naudojami virtiniai, sumuštiniai su dešra ir sūriu, makaronai, įvairūs dribsniai, kiaušinienė ir daugelis kitų greitai paruošiamų patiekalų. Tačiau naudojamas ir lengvų sriubų bei bulvių patiekalų ruošimas. Daugelis studentų pasikliauja maisto siuntiniais, kuriuos gauna iš savo tėvų. Dažniausiai tai marinuoti agurkai, konservai, o taip pat ir sočių patiekalų ruošiniai - jau susukti kopūstų suktinukai, suformuoti kotletai ar uždaras barščių kepimas. Kai kurie maistą iš namų pasiima savaitei, kad neišleistų pinigų maistui sostinėje. Apskritai studentai Ukrainoje pasiskirsto į lygias dalis tų, kurie mieliau valgo namuose, kasdien perka tik duoną ir kitus produktus, ir tuos, kurie pietauja ir vakarieniauja valgyklose. Šiuo atveju maistas dienai jiems kainuos 20-70 grivinų.
Studentų pietūs visame pasaulyje
