→ Receptai su Dukan pektinu. Psyllum ir obuolių pektinas yra stebuklingi pluoštai. Tirpus ir netirpus. Kuo naudingi zefyrai ir marmeladas? Kas sveikiau – zefyrai ar marmeladas?

Receptai su Dukan pektinu. Psyllum ir obuolių pektinas yra stebuklingi pluoštai. Tirpus ir netirpus. Kuo naudingi zefyrai ir marmeladas? Kas sveikiau – zefyrai ar marmeladas?

Sveikos mitybos entuziastai atsargiai valgo maistą, kuriame yra cukraus. Tačiau kiekvienas žmogus kartais nori pasilepinti kuo nors skaniu. Laimei, šiandien yra įvairių cukraus pakaitalų, kurie nekenkia organizmui. Bet koks desertas, įskaitant visų mėgstamus marmeladas galima paruošti be cukraus. Net ir besilaikantys dietų gali neapsiriboti skanėstais. Susipažinkime su keliais sveiko marmelado receptais.

Marmelado receptas pagal Dukaną

Šį nekaloringą skanėstą galima paruošti namuose. Norėdami tai padaryti, užvirinkite du šimtus gramų hibisko arbatos, tik be cukraus (jei norite, galite naudoti šiek tiek saldiklio). Kitame dubenyje praskieskite 2 arbatinius šaukštelius agaro-agaro. Tada sumaišykite mišinius, uždėkite ant ugnies ir palaukite, kol agaras išsiskirs. Supilkite gatavą skanėstą į formas, atvėsinkite ir atsargiai išimkite. Šis marmeladas nepakenks jūsų figūrai ir yra leidžiamas pagal mitybos taisykles, laikantis Dukano dietos.

Pektino marmelado su stevija receptas

Stevija yra natūralus cukraus pakaitalas. Marmeladas su stevija bus puikus deserto, paruošto su rafinuotu cukrumi, analogas.

Paimkite kilogramą obuolių (geriau naudoti rūgščias veisles). Supjaustykite obuolius, pašalinkite šerdį. Obuolius reikia virti nedideliame kiekyje vandens. Iš virtų obuolių pagaminkite tyrę, įdėkite pagal skonį stevija ir dėkite mišinį ant ugnies, kol marmeladas sutirštės. Karštą desertą supilkite į formeles, atvėsinkite ir atsargiai išimkite.

Kriaušių marmelado be cukraus receptas

Kriaušių marmeladui be cukraus jums reikės:

1 kilogramas kriaušių,

30 gramų želatinos,

bet koks cukraus pakaitalas - pagal skonį,

vandens.

Mažo kaloringumo becukrio marmelado ruošimas ir receptas

1. Paimkite kriaušes, nulupkite jas, išimkite šerdį ir leiskite iškepti.

2. Želatiną užpilkite vandeniu, palikite, kol išbrinks.

3. Iš virtų kriaušių pagaminkite tyrę, į ją įpilkite saldiklio ir želatinos. Virkite, kol želatina ištirps.

4. Marmeladą supilkite į formeles ir atvėsinkite. Skanus mažo kaloringumo marmeladas yra paruoštas.

Pektino marmelado be cukraus paslaptys ir receptas

Norėdami pagaminti marmeladą su pektinu, turite pasirinkti vaisiai ir uogos, kuriuose yra daug pektino – obuoliai, abrikosai, svarainiai, agrastai. Šis marmeladas įgaus formą nepridėdamas tirštiklių. Pektino pagrindu pagamintas skanėstas vėsioje vietoje džiūsta 1–2 dienas. Tai daugiau nei želatina arba agaro-agaro marmeladas. Vietoj cukraus galite dėti bet kokį saldiklį ar medų. Šis marmeladas tinka tiems, kurie laikosi dietos ir stebi savo figūrą.

Sudėtingumas „Atakos“ fazės yra tai, kad būtina dramatiškai atkurti įprastą dietą, visiškai pašalinant saldumynai ir desertai, kuris suteikė daug džiaugsmo norintiems sulieknėti. Tačiau verta paminėti, kad Dukano dieta numato, kad meniu yra desertų, o jie paruošiami labai greitai ir paprastai. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip paįvairinti meniu „Atakos“ fazėje skanūs desertai ir kaip išvengti „sugedimo“ tikriems saldumynų mėgėjams.

Greita naršymas per straipsnį:

Sūrio pyragaičiai pagal Dukaną „Ataka“. Receptas

Dukan sūrio pyragaičiai galima valgyti visais dietos etapais, įskaitant „Atakos“ metu. Šie sūrio pyragaičiai puikiai tinka pusryčiai, pietūs ar popietiniai užkandžiai. Juos galima derinti su arbata ar kava be cukraus. Sūrio pyraguose yra avižų sėlenų paros dozė. Todėl šis receptas tinka tiems, kurie nori sėlenos kepiniuose. Mums reikės šių ingredientų:

  • 1,5 šaukšto avižų sėlenų;
  • 1 valgomasis šaukštas kviečių sėlenų;
  • 1 kiaušinis;
  • 4 šaukštai neriebios varškės;
  • Pusės arbatinio šaukštelio kepimo miltelių;
  • Saldiklis skoniui.

2 rūšių sėlenos Galite malti kavamale, kol taps miltais, tačiau daktaras Dukanas pataria sėlenas naudoti nemaltas. Tokiu atveju jie išsaugo visas naudingas savybes ir teigiamai veikia žarnyno veiklą. Varškę pertrinkite per sietelį, kad sūrio pyragai būtų švelnesni ir erdvesni. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės ir suformuokite sūrio pyragus. Kepkite 180°C orkaitėje 15 minučių, kol paruduos. Vietoj grietinės jas galite užpilti natūraliu jogurtu be priedų.

Želė pagal Dukaną. „Atakos“ receptas

Želė– skanus ir gaivus desertas, ypač tinkantis karštoms vasaroms. Aistringiems smaližiams tai padės neprarasti kantrybės sunkiais laikais. „Atakos“ laikotarpis. Dukan želė receptas labai paprasta. Mums reikės:

  • želatina;
  • 5 arbatiniai šaukšteliai saldiklio (galima mažiau);
  • 450 ml vandens (vietoj vandens galite gerti hibisko vaisių arbatą);
  • 1 laimo;
  • Mėtų lapeliai.

Želatiną ištirpinkite pagal receptą, nurodytą ant pakuotės. Taip pat saldiklį ištirpiname karštame vandenyje ar arbatoje, dedame smulkiai supjaustytą mėtų lapelių, žaliosios citrinos žievelės, pusės žaliosios citrinos sulčių. Tada leiskite želė šiek tiek atvėsti ir perkoškite per sietelį. Supilkite gatavą mišinį į formeles ir padėkite į šaldytuvą, kol visiškai sukietės. Beje, šia želė galite palepinti ne tik save, bet ir savo artimuosius.

Dukano varškės užkepėlė

„Atakos“ fazės metu gana dažnai galite pasilepinti varškės troškiniu. Jis paruošiamas labai greitai ir paprastai.

Mums reikės:

1-2 kiaušinių, 300 g neriebios varškės Ir 3 šaukštai saldiklio.

  • Į neriebią varškę įdėkite kelis arbatinius šaukštelius saldiklio;
  • Tada į varškės masę įmuškite 1-2 vištienos kiaušinius ir gerai išmaišykite;
  • Dėkite į skardą ir kepkite mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje, kol paruduos.

Net maži vaikai gali valgyti šį troškinį.

Varškės desertas pagal Dukaną „Ataka“

Turintiems smaližius siūlome dar vieną nuostabaus varškės deserto receptą, kurį galėsite valgyti nuo pat pradžių nuo pirmos Dukano dietos fazės. Pagaminto deserto skonis primena zefyrus, kurie tirpsta burnoje kaip puri saldi varškė. Ingridientai:

  • 300 g neriebios varškės;
  • 1 stiklinės lieso pieno;
  • 10 g želatinos;
  • Saldiklis pagal skonį;
  • Cinamonas arba vanilinas pagal skonį.

Želatiną ištirpinkite karštame piene (skaitykite instrukcijas ant želatinos pakuočių). Varškė pertrinti per sietelį, kad būtų švelnesnis ir erdvesnis. Į jį įpilkite saldiklio ir vanilino. Į varškę supilkite piene ištirpintą želatiną, visus ingredientus sumaišykite trintuvu iki vientisos masės. Supilkite gautą mišinį į formeles ar stiklines, ir dėti į šaldytuvą, kol sustings.

Norite paprasčiausio Dukan glazūruoto sūrio varškės recepto? Prašau! Svarbiausia rasti varškės masei reikiamos konsistencijos varškės ir agaro-agaro. Lengvas desertas, kurį gali pasigaminti kiekviena šeimininkė. Išbandykite ir pradžiuginkite save iš ATTACK!

Ingridientai

Varškės masei:

2 pakuotės minkštos varškės (konsistencija artimesnė varškės masei)

cukrų

aromatinių medžiagų pagal skonį

arba vanilinas

glazūrai:

300 ml. lieso pieno

2 arb agaras-agaras

2 valg. kakavos be narkotinių medžiagų

0-2% riebalų

cukrų

Maistinė vertė 100 g:

122,7 Kcal

10.1 Baltymai

6.9 Riebalai

3.5 Angliavandeniai

Glazūruoti sūrio varškėčiai

Paruošimas:

Varškės masei varškę išplakti su cukrumi ir kvapiosiomis medžiagomis iki vientisos masės.

Aš naudoju "kokoso" skonį, jis labiau panašus į tikrą sūrio varškę.

Jei neturite tinkamos varškės, paimkite įprastą grūdėtą varškę ir sutrinkite trintuvu su nedideliu kiekiu pieno ar kefyro iki reikiamos konsistencijos. Kai varškės masė paruošta, pradedame virti glajų (labai greitai stingsta).

Glajui pagaminti į pieną įmaišyti agarą, trynius, kakavą ir cukrų. Išmaišykite iki vientisos masės.

Padėkite ant silpnos ugnies ir maišydami kaitinkite iki užvirimo.

Nukelkite nuo ugnies ir palikite kelias minutes pastovėti, kol sutirštės. Glajus turi sutirštėti iki šokoladinės pastos.
Dabar ištepkite keksiukų formeles plonu glajaus sluoksniu.

Norėdami tai padaryti, į kiekvieną formą įdėkite po šaukštą glazūros ir silikoniniu šepetėliu paskleiskite glazūrą išilgai formų sienelių. Kruopščiai ištepkite formos dugną ir šonus.

Į kiekvieną formą iki viršaus supilkite varškės mišinį.
Formų viršų tolygiai ištepkite likusiu glaistu.
Dėti į šaldytuvą, kol visiškai sustings. Varškė labai greitai užšąla.

Rezultatas labai skanus ir lengvai paruošiamas. Dukan glazūruoto sūrio varškė.
Išbandykite šį lengvą desertą!

GERO APETITO!

Ir norėdami greitai sukurti šio recepto šedevrų galeriją:
KOMENTARUOSE SUTEIKITE NUOTRAUKĄ!
Esu „VKontakte“ https://vk.com/tatoshkina_k
Esu Instagrame http://instagram.com/tatoshkina_k

Susisiekus su

Pirmieji sužinokite apie Dukan dietą

Kalbu apie leidžiamus maisto produktus, mitybos etapų pokyčius, naujus pagrindinių patiekalų ir saldumynų receptus, dalinuosi savo patirtimi metant svorį ir atsakau į klausimus. Taip pat yra naujienlaiškių apie nuolaidas mano tortams.

Sp-force-hide ( ekranas: nėra;).sp-forma ( ekranas: blokas; fonas: rgba(255, 255, 255, 0); užpildymas: 15 piks.; plotis: 470 piks.; didžiausias plotis: 100 %; kraštinė- spindulys: 0px; -moz-border-radius: 0px; -webkit-border-radius: 0px; šriftų šeima: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; fono kartojimas: nekartojimas; fono padėtis: centras ; fono dydis: automatiškai ;).sp-form .sp-form-control ( fonas: #ffffff; kraštinės spalva: #cccccc; kraštinės stilius: vientisas; kraštinės plotis: 1 piks.; šrifto dydis: 15 pikselių; užpildymas kairėje: 8,75 piks.; užpildymas dešinėje: 8,75 tšk.; kraštinės spindulys: 0 tšk.; -moz-border-radius: 0px; -webkit-border-radius: 0px; aukštis: 35px; plotis: 100%;).sp-form .sp-lauko etiketė ( spalva: #444444; šrifto dydis: 13 pikselių; šrifto stilius: normalus; šrifto svoris: paryškintas;).sp-form .sp-button ( kraštinės spindulys: 3 piks.; -moz-border-radius: 3px; - žiniatinklio rinkinio kraštinės spindulys: 3 pikseliai; fono spalva: #88c841; spalva: #ffffff; plotis: 100%; šrifto svoris: 700; šrifto stilius: normalus; šriftų šeima: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; langelis-šešėlis: nėra; -moz-box-shadow: nėra; -webkit-box-shadow: none;).sp-form .sp-button-container (teksto lygiavimas: centre; plotis: automatinis;)

Neretai nutinka taip, kad sulieknėti svajojantys žmonės savo planų neįvykdo, nes ilgą laiką negali atsisakyti saldumynų. Tačiau yra valgymo planas, leidžiantis valgyti desertus. Tai dieta, kurią sukūrė prancūzų dietologas Pierre'as Dukanas. Gydytojas ir jo pasekėjai sugalvojo šimtus saldžių patiekalų receptų, kurie neprieštarauja Dukano dietos principams. Prie šių skanėstų priskiriami ir zefyrai. Kalbame ne apie parduotuvėse parduodamą prekę: ji ne visada atitinka mitybos reikalavimus. Dukan zefyrai ruošiami pagal specialius receptus, kurie parenkami atsižvelgiant į tai, kokie produktai leidžiami tam tikrame svorio metimo etape.

Maisto gaminimo ypatybės

Norint pagaminti zefyrus, kuriuos galima saugiai įtraukti į savo mitybą laikantis Dukano dietos, reikia atsižvelgti į keletą dalykų.

  • Dukanui draudžiama vartoti cukrų. Maisto produktams saldinti naudojami mažo kaloringumo saldikliai. Jų išleidimo forma gali skirtis. Norėdami gaminti zefyrus, geriau naudoti saldiklio miltelius. Jei naudojate cukraus pakaitalą tabletėse, pirmiausia turite jas sumalti į miltelius arba ištirpinti šaukštelyje šilto vandens.
  • Dukan zefyrų pagrindas dažniausiai yra kiaušinių baltymai – šis produktas leidžiamas bet kuriuo dietos etapu. Kartais zefyrai gaminami iš varškės, kurią taip pat galima vartoti net ir sunkiausioje Dukano dietos stadijoje, tačiau ji turi būti neriebi. Jei zefyrams gaminti naudojami sveiki kiaušiniai arba jame yra moliūgų tyrės, tokį desertą galite valgyti nuo antrojo dietos etapo. Vaisių tyrę leidžiama naudoti tik nuo trečiojo etapo. Renkantis orinio delikateso gaminimo receptą, peržiūrėkite leidžiamų produktų sąrašą.
  • Kiaušinių zefyrus galima paruošti tik įsitikinus, kad pagrindinis ingredientas yra saugus. Kiaušinius reikia nuplauti muilu. Atskirai nuo kitų produktų išplakite baltymus iki standžių putų, tada sumaišykite su likusiais ingredientais.
  • Zefyro negalima pagaminti be tirštiklio. Jo vaidmenį dažniausiai atlieka agaras-agaras ir želatina, nors galima naudoti kukurūzų krakmolą ar pektiną. Kiekvienas iš jų turi savo specifinį panaudojimą. Ruošiant patiekalą reikia pasikliauti prie konkretaus recepto pateiktomis instrukcijomis, arba gamintojo rekomendacijomis, nurodytomis ant pakuotės su tirštikliu.
  • Kad zefyrai nepriliptų prie rankų, galite juos apibarstyti iki miltelių susmulkintu saldikliu arba kukurūzų krakmolu.

Norėdami paruošti zefyrus pagal Dukaną, jums reikės maišytuvo ir kepimo maišelio arba silikoninės formos, kurioje sustings oro masė.

Dukan zefyras, pagamintas iš kiaušinių baltymų su agaru-agaru

  • kiaušinių baltymai – 2 vnt.;
  • agaras-agaras - 20 g;
  • vanduo – 0,2 l;
  • citrina – 0,5 vnt.;
  • saldiklis, zefyrų kvapioji medžiaga - pagal skonį.

Virimo būdas:

  • Kiaušinius nuplaukite, sulaužykite, atskirkite baltymus. Juos atvėsinkite ir suplakite tiek, kad nuėmus nuo jų maišytuvo priedą ar šluotelę, paviršiuje atsirastų į viršų ištempti baltyminiai dariniai, primenantys kalnų viršūnes.
  • Agar-agarą užpilkite šaltu vandeniu, palikite pusvalandžiui, tada pakaitinkite iki užvirimo. Virkite 1-2 minutes, kol tirštikliai visiškai ištirps. Įpilkite kvapiosios medžiagos ir citrinos sulčių, išspaustų iš pusės vaisiaus. Po minutės mišinį nukelkite nuo ugnies.
  • Plakdami baltymus supilkite į juos paruoštą agaro-agaro tirpalą.
  • Supilkite paruoštą saldiklį, plakite dar 5 minutes.
  • Sudėkite gautą mišinį į vamzdžių maišelį.
  • Padėkite pergamentą ant lentos.
  • Supilkite kiaušinių baltymų mišinį ant pergamento.
  • Įdėkite į šaldytuvą kelioms valandoms.

Pagal šį receptą paruoštus zefyrus galima vartoti bet kuriame Dukano dietos etape. Gardumynų patiekimą riboja tik jūsų apetitas.

Varškės zefyrai pagal Dukaną su želatina

  • lieso pieno – 0,2 l;
  • neriebi varškė – 0,35 kg;
  • želatina - 20 g;
  • cukraus pakaitalas - pagal skonį;
  • vanilinas - 1 g.

Virimo būdas:

  • Želatiną išmirkyti piene. Jei per 20 minučių jis visiškai neištirpsta, maišydami pieną šiek tiek pašildykite. Kai želatina ištirps, nukelkite pieną nuo ugnies.
  • Ištirpinkite saldiklį arbatiniame šaukštelyje šilto vandens arba pieno.
  • Varškę išplakti, įpilti saldiklio ir vanilino, išplakti.
  • Toliau plakdami supilkite pieną ir želatiną.
  • Varškės mišinį supilkite į formeles ir padėkite į šaldytuvą bent 2 valandoms.

Desertas turi būti laikomas šaldytuve, patiekiamas atšaldytas, išėmus iš formelių. Receptas tinka bet kuriam Dukan dietos etapui.

Moliūgų zefyrai pagal Dukaną

  • moliūgo minkštimas – 0,25 kg;
  • pienas - 100 ml;
  • kefyras - 150 ml;
  • vandens - tiek, kiek reikia;
  • želatina - 10 g;
  • saldiklis, kvapioji medžiaga - pagal skonį.

Virimo būdas:

  • Želatiną užpilkite vėsiu pienu ir palikite 20 min.
  • Nulupkite moliūgą nuo odos ir minkštimo su sėklomis. Supjaustykite mažais gabalėliais, įpilkite vandens ir troškinkite, kol suminkštės. Nupilkite vandenį.
  • Į moliūgą įpilkite saldiklio ir kefyro, išplakite iki vientisos masės.
  • Pieną pašildykite neužvirindami. Tik reikia, kad želatina visiškai ištirptų.
  • Į moliūgų mišinį supilkite pieną ir viską išplakite.
  • Į formą įdėkite maistinę plėvelę, supilkite į ją ruošinį, išlyginkite ir padėkite į šaldytuvą.
  • Sustingusią masę supjaustykite kubeliais, apvoliokite saldiklyje arba krakmole ir dėkite į lėkštę.

Zefyras pagal šį receptą pasirodo erdvus ir švelnus. Jei norite gauti tankesnės konsistencijos desertą, galite įdėti pusantro karto daugiau želatinos. Pagal šį receptą paruoštą skanėstą į racioną galima įtraukti nuo antrojo dietos etapo.

Dukan zefyrai gaminami nepridedant cukraus ar kitų kaloringų ingredientų. Tokio deserto valgymas nepakenks figūrai.

Obuolių pektine yra abiejų rūšių skaidulų – 25 % tirpios ir 75 % netirpios.

Dr. Malysheva beveik kiekvienoje programoje atlieka eksperimentus su netirpiomis skaidulomis. Jie džiaugsmingai pila vandenį į mažą žalią kempinę kolboje, stebi, kaip ji išsipučia ir linksmai iškrato iš kolbos.
Iš tiesų, netirpus pluoštas veikia kaip kempinė. Jis išbrinksta, sugerdamas cholesterolį, tulžies rūgštis, sunkiųjų metalų druskas, radionuklidus ir tokia forma, eidamas per virškinamąjį traktą, pašalina juos iš organizmo.
Netirpios skaidulos yra labai naudingos, jei esate linkę užkietėti viduriai. Jis ne tik sumažins vidurių užkietėjimą arba visiškai jo išvengs, bet ir apskritai sureguliuos tuštinimąsi.

Obuolių pluoštą supyliau į kolageno indelį, pavaizduotą apskritimu.

Psyllum yra milteliai, pagaminti iš gysločio sėklų lukštų.

Saunus? Čia yra tokių gysločių plantacijų, kad milteliai gaminami iš luobelės.

Tai yra tirpus pluoštas. Ištirpus vandenyje susidaro želė pavidalo masė, kuri suriša ir skatina cholesterolio, tulžies rūgščių ir kitų organizmui nepageidaujamų medžiagų bei elementų pasišalinimą, neleidžia atsirasti tulžies akmenims.

Iš pradžių gėriau tik psyllum ir nepastebėjau jokio pojūčių skirtumo nuo vien psyllum ir nuo psyllum + pektino. Abi galimybės valo, reguliuoja ir mažina apetitą.

Jie netirpsta vandenyje – suspensiją žiūrėkite apatinėje nuotraukoje. Iš principo galima išmaišyti šaukštu stiklinėje vandens, bet visiškai išmaišyti neįmanoma, neskanu gerti, susidaro nemalonūs gumuliukai. Su blenderiuviskas daug patogiau ir smagiau -žiūrėti įrašą.

Tiesą sakant, kiekvienas, kuris bando gerti šį naudingą kratchat mišinį, jaučia jo valomąjį poveikį. Tiems, kurie laikosi baltymų dietos (Dukano dieta), tai paprastai yra būtinas produktas. Aš geriu 17-18 val., tai padeda išvengti vakarinio rijimo priepuolių. Ir skatina lieknumą.

Vartodami skaidulą būtinai gerkite daug vandens, kad skaidulos turėtų ką pasisavinti, o vėliau pasišalintų iš mūsų organizmo, palikdamos švarą ir gražią. Čia)))

Naudingos pluošto savybės:

Skaidulos gerina išskyrimo funkciją. Viena vertus, jis padidina išmatų tūrį, kita vertus, jas minkština. Tai iš viso žymiai pagerina tuštinimąsi, taip užkertant kelią vidurių užkietėjimui ir vidiniam organizmo apsinuodijimui. Jei išmatos yra laisvos, skaidulos, priešingai, padarys jas tankesnes, nes. jis sugeria skystį. Kai kuriais atvejais tai netgi gali palengvinti dirgliosios žarnos sindromą;

Reguliarus maistinių skaidulų (ląstelienos) vartojimas padeda palaikyti žarnyno sveikatą. Dieta, kurioje gausu skaidulų, sumažina hemorojaus ir divertikulito atsiradimo riziką. Kai kurios skaidulos fermentuojasi žarnyne, kurios, remiantis kai kuriais tyrimais, gali turėti teigiamą vaidmenį storosios žarnos ligų profilaktikai;

Cholesterolio kiekio kraujyje mažinimas. Maistas, kuriame gausu skaidulų (tirpių), yra ankštiniai augalai, avižos, linų sėklos ir avižų sėlenos; Jei vartojama reguliariai, bendras cholesterolio kiekis kraujyje sumažės, nes mažės mažo tankio lipoproteinų arba „blogojo“ cholesterolio kiekis. Epidemiologiniai tyrimai parodė, kad maistinių skaidulų kiekis gali sumažinti kraujospūdį ir uždegimą, taip apsaugodamas širdies sveikatą;

Skaidulų vartojimas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Skaidulos, ypač tirpios skaidulos, gali sulėtinti cukraus įsisavinimą, o tai diabetikams reiškia geresnį cukraus kiekį kraujyje. Dieta, kurioje yra netirpių maistinių skaidulų, gali sumažinti riziką susirgti 2 tipo diabetu;

Su ląsteliena galite numesti svorio. Maistas, kuriame gausu skaidulų, kramtomas ilgiau, o tai suteikia kūnui papildomo laiko signalizuoti, kad alkis išnyko. Maistas, kuriame yra skaidulų, suteikia sotumo jausmą valgant mažiau, ir šis jausmas išlieka ilgiau nei valgant įprastą maistą. Todėl kūnas jaučiasi sotesnis ilgesnį laiką;

Padeda išvalyti žarnyno sieneles nuo toksinų, kenksmingų toksinių nuosėdų ir net sunkiųjų metalų bei radionuklidų;

Skaidulos adsorbuoja tulžies rūgščių perteklių, kurios, ilgai liesdamosi su virškinamojo trakto sienelėmis, gali tapti kancerogeninės.

Tiems, kurie naujokai naudojasi iHerb
Galite naudoti kodą GTD736 kad gautumėte 5–10 USD nuolaidą pirmajam užsakymui. Ačiū.

 

 
Tai įdomu: