Hur många kalorier kommer in i vår kropp med marshmallows? Hur många kalorier är det i vit- och chokladmarshmallows, kaloriinnehåll per styck Marshmallow i choklad kaloriinnehåll per 100 gram

Marshmallow är genom sin konsistens en luftig och elastisk typ av efterrätt. Många föredrar denna delikatess på grund av dess lätta och delikata smak som smälter i munnen. Grunden för alla typer av marshmallow är fruktpuré, så denna produkt är godkänd av nutritionister och rekommenderas för användning av Institute of Nutrition vid den ryska akademin för medicinska vetenskaper i alla utbildningsinstitutioner. Många människor som går ner i vikt är intresserade av frågan, vad är kaloriinnehållet i marshmallows? Det är cirka 100 kcal. För dem som tittar på sin figur bör du inte konsumera mer än en bit per dag.

Kaloriinnehåll i marshmallows i 100 och 35 gram

Den välkända äppelmosspastillen tillverkades för första gången i Ryssland. Efter en tid började de inkludera proteiner och andra ingredienser i det och började kalla det marshmallow.

Nu erbjuder tillverkare och säljare marshmallows för alla smaker, varierande i form, färg, storlek och sammansättning.

Marshmallowen innehåller följande ingredienser:

1. Äggvita.
2. Socker.
3. Äppelmarshmallow.
4. Gelatin eller agar-agar.

Varje ämne i sig är ganska kaloririkt. Kaloriinnehållet i marshmallows, baserat på vikten av en bit på 33 gram, är cirka 107 kcal:

• Proteiner - 0,26 g.
• Fetter - 0,03 g.
• Kolhydrater - 25,33 g.

100 gram innehåller 326 kcal:

• Proteiner - 0,8 g.
• Fetter - 0,1 g.
• Kolhydrater - 79,8 g.

Denna indikator kan variera beroende på produktens sammansättning; nedan kommer vi att överväga olika typer av marshmallows.

Vit marshmallow

Denna dessert är populär bland både vuxna och barn. Det är särskilt efterfrågat bland kostkonsumenter. De viktigaste fördelarna med vita marshmallows är frånvaron av färgämnen och lågt kaloriinnehåll. Sammansättningen av denna produkt inkluderar proteiner, kolhydrater, fetter och PP. När man producerar vita marshmallows ersätts gelatin med agar-agar, som innehåller kalcium, järn och jod. Dessa komponenter gör produkten inte bara välsmakande, utan också fördelaktig för hela kroppen. Ämnen som utgör vita marshmallows förbättrar leverfunktionen.

Mjuk rosa marshmallow

Den har en aromatisk, rik och delikat smak. På grund av innehållet av naturliga ingredienser är denna typ av marshmallow bra för människors hälsa och låg i kalorier. Den rosa desserten kommer att uppskattas av den som vill gå ner i vikt. Det är viktigt att komma ihåg att det inte kan inkluderas i dietmenyn mer än en bit och inte konsumeras mer än två till tre gånger i veckan.

En produkt gjord endast av naturliga ingredienser har fördelaktiga egenskaper. Därför, innan du köper, måste du studera kompositionen och se till att det inte finns några konstgjorda substitut eller tillsatser.

Naturliga rosa marshmallows har följande sammansättning: äppelmos, agar-agar, ägg, betorjuice. Den innehåller inga konstgjorda tillsatser eller färgämnen.

Den naturliga efterrätten innehåller alla nödvändiga vitaminer och mikroelement.

Vita och rosa marshmallows

Desserten har ett attraktivt utseende och kommer att dekorera alla semesterbord. Denna delikatess har en luftig struktur och består av två delar: rosa och vit. Denna design ger desserten en unik twist och unikhet.

Denna typ av marshmallow innehåller följande naturliga ingredienser: färgad bärpuré, agarsirap, äggula. Dessutom innehåller den proteiner, fetter och kolhydrater, som har en gynnsam effekt på hjärnans funktion och stärker det mänskliga immunförsvaret. Vita och rosa marshmallows bör inte konsumeras i stora mängder, särskilt av överviktiga personer.

Innehåller en stor mängd kalorier, cirka 388 gram per 100 gram produkt. Det är bara viktigt för konditorer att skapa en produkt, med hänsyn till deras idéer och planer. Hur många kalorier en viss produkt kommer att innehålla är det sista de är intresserade av. För godiskännare finns det väldigt många olika alternativ för godis i butikshyllorna: med syltfyllning, våfflor eller kokosströssel.

Chokladmarshmallows i olika utföranden är strikt kontraindicerade för överviktiga personer som har samtidiga sjukdomar. Denna dessert kommer inte att skada andra konsumenter i små mängder. Den består av kolhydrater, fetter och proteiner.

Många kallar choklad för glädjehormonet, så med måtta kommer det att vara användbart.

Marshmallows i chokladglasyr, kallad "sharmel"

Denna delikatess är svår att motstå, den har en behaglig smak som inte kan förväxlas med något annat. I butiker finns den i två versioner: klassisk och med chokladglasyr. Charmel marshmallows innehåller mycket kalorier och bör inte ingå i dietmenyn. Dess energivärde är cirka 380 kcal per 100 gram produkt. Denna dessert använder uteslutande naturliga ingredienser och ämnen: agar, äggvita, äppelmos.

Produktionsprocessen för denna produkt regleras av GOST, vilket utesluter möjligheten att lägga till konstgjorda ämnen och färgämnen. Att äta en glaserad produkt kommer inte att skada, men tvärtom kommer att hjälpa hjärnans funktion, öka immuniteten och normalisera blodtrycket.

Vanilj marshmallow

Det kallas också för den klassiska looken. Det används ofta i processen att göra andra typer av desserter som är mer komplexa att göra. Delikatessen är ganska kaloririk och passar inte den som vill gå ner i vikt. Kaloriinnehållet i en bit är 150 kcal. För den som älskar den här typen av marshmallow, men inte vill köpa extra kalorier, kan du förbereda den själv hemma. Till skillnad från den köpta versionen blir den mindre kalori på grund av innehållet av enkla kolhydrater.

Marshmallows och kostnäring

Dieter används vanligtvis av personer som vill minska sin vikt och behålla den i ett stabilt tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg att om du följer en diet och tränar bör menyn inte innehålla kaloririka rätter. Marshmallows, särskilt vissa typer, anses vara kaloririka och rekommenderas inte att konsumeras under viktminskning. Men när det ändå är svårt att klara sig utan godis är det bättre att välja marshmallows gjorda av naturliga produkter än andra sötsaker gjorda av syntetiska ingredienser och färgämnen.

Det kan inte ätas mer än 3 gånger i veckan, helst på morgonen.

Under en diet ingår marshmallows i din kost av följande skäl:

• Låg fetthalt.
• Hjälper till att minska kolesterolnivåerna i blodet.
• Närar kroppen med användbara ämnen: kalcium, jod, natrium, fosfor, protein.
• Det har en gynnsam effekt på hjärnans och matsmältningssystemets funktion.
• Fyller kroppen med energi och lyfter humöret.
• Förbättrar hudens utseende, struktur på naglar och hår.

Marshmallows kan ha olika kaloriinnehåll, vilket beror på dess sammansättning.

Det är att föredra att välja vita eller rosa marshmallows. Det första alternativet innehåller inga färgämnen, och det andra har det lägsta kaloriinnehållet bland alla typer. Under dieten bör du avstå från marshmallows i chokladglasyr och med kokosflingor, eftersom de innehåller flest kalorier.

Naturliga marshmallows är bra för människors hälsa och skadar inte tänderna. Dess främsta utmärkande drag från andra sötsaker är frånvaron av socker. Denna faktor utesluter dock fortfarande inte det faktum att marshmallows är en efterrätt med högt kaloriinnehåll. Om du äter marshmallows utan fanatism 2-3 gånger i veckan, en bit i taget, kommer det inte att orsaka betydande skada på din figur. Dessutom har denna delikatess fördelaktiga egenskaper som beror på innehållet av förtjockningsmedel i den.

Användningen av agar-agarsirap i produktionsprocessen minskar kaloriinnehållet i marshmallows, vilket inte kan sägas om gelatin. Tvärtom lägger den till tyngd till produkten och ökar därmed dess energivärde. Det höga innehållet av pektin i marshmallows hjälper till att minska skadliga ämnen i kroppen och förbättrar immuniteten.

Genom att äta en marshmallow kan du befria dig själv från hunger under lång tid.

Det är svårt att säga vem som först kom på idén att blanda fruktpuré med äggvita vispad tills den är fluffig. Experter hittar antingen "förfäderna" till modern marshmallow bland delikatesserna i det antika Grekland, eller kallar rysk marshmallow dess föregångare, eller försäkrar att en sådan delikat sötma bara kunde ha fötts i busiga och oseriösa Frankrike. Hur som helst, resultatet av det djärva kulinariska experimentet överträffade alla förväntningar. Och idén att täcka den resulterande delikatessen med ett tunt lager choklad har helt vunnit hjärtan hos dem med en söt tand. Men hur många kalorier innehåller ditt favoritgodis?

Kaloriinnehåll av marshmallows i choklad

Sedan starten har marshmallowreceptet genomgått många förändringar, fått olika sammansättningar av chokladglasyr och blivit ännu luftigare och sötare. Men oavsett hur mycket vördnadsfull kärlek han åtnjuter bland sina beundrare, uppstår förr eller senare frågan inför de som har en söt tand: hur många kalorier innehåller chokladöverdragen marshmallow egentligen? Och kommer det att skada din midja att äta det?

För att skingra alla tvivel måste du vända dig till forskningen från specialister som länge har analyserat sammansättningen, kaloriinnehållet och fördelaktiga egenskaperna hos denna produkt. Enligt deras beräkningar:

• 100 g marshmallows, gjord med tillsats av agarsirap som förtjockningsmedel och täckt med mörk choklad, innehåller 396 kcal.
• 100 g marshmallows överdragna i vit choklad med rån smulor, nötter och andra tillsatser innehåller så mycket som 500 kcal!

Det är dock få gourmander som väger en låda med värdefulla godis och räknar ut sin kvot för en kopp kvällste. Därför kommer vi, för enkelhets skull och bekvämlighet, att ange kaloriinnehållet i marshmallows individuellt. Om du anser att 1 standardportion väger cirka 33 g, blir det lika enkelt att beräkna dess energivärde som att skala päron:

• 1 ST. marshmallows i choklad – 132 kcal.
• 1 ST. marshmallows i vit glasyr med tillsatser - ca 166 kcal.

Vit choklad och gelatin tillför söta kalorier

För godsaker gjorda med gelatin kommer indikatorerna att vara något högre. I genomsnitt, för varje 100 g godis, tillsätts 21 kcal, för varje bit - 7-8 kcal. Läs ingredienserna på förpackningen noggrant!

Förening

Intressant information: förutom dess förmåga att lyfta humöret hos dem som har en söt tand, har chokladtäckta marshmallows allt som behövs för att orsaka en explosion av energi i människokroppen och förbättra mental prestation. Detta är lätt att förklara, kom bara ihåg dess sammansättning.

100 g marshmallow innehåller:

• proteiner (2,2 g), fetter (12,3 g) och kolhydrater (68,4 g);
• stärkelse, monosackarider, mättade fettsyror och organiska syror och kostfiber;
• magnesium, kalcium, kalium, fosfor och natrium;
• vitaminer B, E och PP;
• glukos (det är därifrån hoppet i mental aktivitet kommer!). Låt oss tillägga att detta användbara element finns både i själva marshmallowen och i det glasyr som täcker den.

Och slutligen är choklad ett naturligt antidepressivt medel och en extra energikälla.. Magnesium, som är rikligt med kakaobönor, stärker minne och immunitet, skyddar nervsystemet från stress, förbättrar blodtrycket och gör blodkärlen mer elastiska. Låt oss inte glömma ytterligare en liten pikant detalj: sedan urminnes tider har choklad använts för att öka libido och, ibland, klarar det sig bra med rollen som afrodisiakum. Det är inte utan anledning att procedurer med denna komponent anses i skönhetssalonger vara bland de mest effektiva för att öka kvinnlig attraktionskraft. Så stor nytta ligger i en liten portion chokladtäckta marshmallows!

Chokladöverdragna marshmallows ger njutning och förbättrar hälsan

Allt detta gäller dock endast en högkvalitativ produkt som produceras i enlighet med alla tekniska krav. Förresten, vad är de?

Den luftiga sötman skapas av lång och noggrann vispning av frukt- eller bärpuré med äggvita och socker. (För dietprodukter ersätts den senare med fruktos eller sorbitol).

Beroende på typen av marshmallow läggs följande till den för gelning:

• agar (innehåller kalcium, järn och jod);
• gelatin (tjänar för att stärka ben och hår);
• pektin (tar bort gifter och metaller, motstår förgiftning av kroppen som ett resultat av att vistas i ett miljömässigt ogynnsamt område, har en positiv effekt på matsmältningen och kolesterolnivåerna i blodet).

Slutligen är den färdiga sötsaken överdragen med chokladglasyr, vilket passar bra till den söta smaken av frukt-sockerfyllningen och nästan fördubblar dess fördelar. Som ett resultat dyker en helt naturlig, söt och hälsosam produkt upp på ditt bord. Läkare förbjuder inte användningen av det varken av barn eller vuxna och rekommenderar till och med att äta en eller två bitar efter 16.00, när glukosnivån i blodet börjar minska och behöver stöd "utifrån." Vissa människor lyckas inkludera chokladtäckta marshmallows i sina viktminskningsdieter! Nästan en paradox: söta marshmallows och choklad är bra för att hjälpa dig gå ner i vikt.

Men medan vi lovsjunger denna välsmakande produkt, låt oss inte glömma att vi fortfarande tittar på en ganska kaloririk sötma. Du måste njuta av chokladtäckta marshmallows i strikt begränsade mängder, så att du nästa morgon efter att du har druckit te inte hittar ett par nya kilo på midjan.

Bland dem som vill gå ner i vikt finns det en "marshmallow-fråga". Vissa tror att denna delikatess inte är lämplig som en produkt för att upprätthålla en bra figur, eftersom den innehåller kolhydrater som är farliga för den, andra tror att dess kaloriinnehåll är lågt och inte påverkar processen att gå ner i vikt. Vem har rätt? Låt oss ta reda på det.

Utseendet av marshmallows

Namnet på denna läckra konfektyrprodukt indikerar forntida ursprung, för i den tidens mytologi var detta namnet på den snövita och lätta vindens gud. Marshmallow dök först upp i vårt land, men receptet var annorlunda. En original rysk produkt gjord av äppelmos och socker. Idag tar de det klassiska franska receptet som grund. Butiker och stormarknader säljer delikatesser som innehåller proteiner, socker, förtjockningsmedel och andra ingredienser. En utmärkande egenskap hos marshmallows är deras förmåga att smälta i munnen. Kommer de kalorier som erhållits med dess hjälp också in? Vad är dess användning? Hur många kalorier är det i marshmallows?

För- och nackdelar med godsaker

Denna produkt är användbar för människor. Det kan ges till barn utan rädsla för att tänderna ska skadas. Eftersom modern teknik för att göra marshmallows inte innehåller socker. Men fortfarande är kaloriinnehållet i marshmallows inte så ofarligt som det kan verka vid första anblicken.

Vilka är fördelarna med marshmallows?

Denna konfektprodukt innehåller försumbara enkla kolhydrater. Och kaloriinnehållet i 1 stycke är försumbart, vilket gör att även människor som tittar på deras figur kan njuta av delikatessen. Fördelarna med marshmallows bestäms av innehållet av förtjockningsmedel. Om agar-agarsirap finns i tillverkningstekniken, blir marshmallowen mindre kalori, medan gelatinet i dess sammansättning "upphöjer" produkten. Därför är det senare kontraindicerat för överviktiga personer, såväl som de som bryr sig om sin figur. Hur kan man skilja det ena från det andra? Mycket enkelt, det senare påminner om gummi.

Något sur och lätt smältande i munnen, denna söta produkt är mycket hälsosam, eftersom denna delikatess innehåller mycket pektin. Vår kropp behöver verkligen detta mikroelement., det minskar kolesterolnivåerna i blodomloppet, förbättrar immuniteten och främjar snabb mättnad. En bit av denna delikatess kommer att befria dig från hunger under lång tid, och kalorierna kommer därefter att förbli obemärkta.

Naturligtvis måste du observera måttlighet i allt. Även den minsta kaloriprodukten, som äts i stora mängder, kan orsaka skada. Vid frekvent användning kan glukosnivåerna i blodet öka, och kalorier kommer att börja lagras "i reserv". Därför ska du inte missbruka godingen.

Hur många kalorier är det i vita marshmallows?

Det tekniska systemet för produktion av denna produkt inkluderar inte fetter. Ingår förutom förtjockningsmedel finns det proteiner och fruktpuré. Om vi ​​ger exakta kaloridata finns det 326 kilokalorier per 100 gram. Kaloriinnehållet i vita marshmallows (1 st) är cirka 4 gånger mindre.

Du hittar inga vitaminer i denna sötma eftersom de förstörs under tillverkningen. Men den innehåller mikroelement; du kan hitta i den:

• järn,
• fosfor och andra ämnen.

Idag görs marshmallows enligt en mängd olika recept. Gillar det tillsätt torkad frukt, choklad, marmelad, som tyvärr "tynger ner" denna lätta kulinariska produkt.

Det är därför, om du försöker gå ner i vikt begränsa dig till 1-2 stycken per dag, undvik marshmallows med olika tillsatser, särskilt chokladtäckta marshmallows, vars kaloriinnehåll är utanför listorna.

Vilken marshmallow att välja?

Den vanligaste produkten är marshmallows i Charmel-förpackningar. Dess kaloriinnehåll per 100 gram är 335 kilokalorier. Dess utseende är något vanilj lättare i kalorier- det finns bara 263. Franska per 100 gram har 320 kilokalorier.

I butiken idag presenteras denna söta produkt i alla möjliga nyanser. Det är bättre att välja en naturlig färg, det vill säga vit. Dess kaloriinnehåll är acceptabelt för människor som tittar på deras figur. Dessutom är det du hittar inga färgämnen eller konserveringsmedel. För att förbättra din kroppshälsa och gå ner i vikt, köp därför vit choklad, inte kompletterad med choklad. Ge barn naturligt vitt, inte rosa, som innehåller färgämne.

Kaloriinnehåll av marshmallows i choklad

Den pektinrika delikatessen rekommenderas av dietister att konsumeras istället för olika godis. Om denna produkt är täckt av choklad kommer inget dåligt att hända om du äter en bit. Chokladtäckta marshmallows innehåller 400 kilokalorier per 100 gram. Detta produkten kommer att ge energi, eftersom den innehåller mycket pektin och enkla kolhydrater. Det kommer att vara särskilt användbart för idrottare, eftersom pektin bryter ner fetter. Genom att äta en marshmallow kommer du att fylla på din kraft och energi, och även berika din kropp med hälsosamt pektin.

Lägg till denna produkt till din vanliga diet, eftersom dess kaloriinnehåll är obetydligt jämfört med de nyttiga ämnen den innehåller. Tillsammans med de listade fördelaktiga egenskaperna hos godbiten, vet exakt vad denna sötma hjälper till att förebygga ulcerösa och virussjukdomar.

Använd det dock klokt. Glöm inte huvudregeln för näring: du bör äta söt mat först efter din huvudmåltid. Kroppen måste mätta dig med nyttiga vitaminer och mineraler från andra produkter. Den pektinrika sötman reserveras bäst för mellanmål mellan måltiderna när du känner dig hungrig.

Om du vill njuta av denna chokladöverdragna delikatess, tillåt dig själv detta, men missbruk det inte, kom ihåg att den har fler kalorier än vit. Gå ner i vikt läckert med den minsta kaloriinnehållet - mjuka marshmallows.

Receptet på denna delikatess kom till oss från antikens Grekland. Denna godisdelikatess fortsätter att vara populär bland dem som har en söt tand idag, och den briljanta idén att täcka den med ett tunt lager choklad har lyft marshmallows till de högsta positionerna i godisvärlden. Få människor kommer att väga paketet före en kvällsmåltid, men glöm inte att detta är en kaloririk och kolhydratrik produkt.

Den klassiska kompositionen är vispad äppelmos, äggvita, agar-agar. Man tror att en sådan kombination är den mest korrekta och därför den mest användbara, men idag är det ganska svårt att hitta denna delikatess till försäljning med en sådan komposition. Chokladtäckta marshmallows är mjuka och luftiga och ett lager mörk choklad späder behagligt ut den söta smaken.

Dra nytta

Många experter hävdar att chokladtäckta marshmallows är en av de mest kaloririka livsmedel, eftersom de är mättade med socker och även innehåller äggvita, ett förtjockningsmedel och choklad. Därför är det bättre att ta en vanlig. Dietister, medan de studerade produkten, kom till slutsatsen att denna delikatess är en användbar och oersättlig produkt. Vad är dess användning?

Element som ingår i produkten och deras fördelar:
. Pektin - tar bort gifter och tungmetaller från kroppen;
. Agar - innehåller kalcium, järn och jod;
. Glukos - förbättrar hjärnans prestanda.

Man bör dock komma ihåg att överdriven konsumtion av produkten leder till fetma.

Idag är en av de mest populära tillverkarna Charmel. Den har förtjänat sin plats på grund av sin höga kvalitet och minimala innehåll av skadliga kemikalier. Kom ihåg att om du bestämmer dig för att njuta av en kopp te och en portion marshmallows, får du minst 140 Kcal. Men å andra sidan är det väldigt svårt att vägra en sådan delikat söt delikatess, så var försiktig och ät inte för mycket av det, för att inte ångra det senare.

Kaloriinnehåll och BZHU

Energivärde per 100 gram:

• Proteiner - 2 g;
• Fetter - 12 g;
• Kolhydrater - 68 g;
• Kaloriinnehåll - 396 Kcal.

Förutom huvudingredienserna påverkas sötsakens näringsvärde av ytterligare tillsatser: strössel, nötter, våfflor, alla typer av fyllningar, etc. allt detta tyder på att överanvändning av denna efterrätt kan leda till tillägg av extra centimeter till midjan, såväl som till allvarliga problem med matsmältningssystemet. Därför ska du inte ryckas för mycket med det.

Energivärdet för en marshmallow i choklad är 399 Kcal, eller (1670 kJ), vilket är 20 % av det totala dagliga värdet. Alla dessa indikatorer är dock ungefärliga och beror direkt på produktens komponenter. Till exempel, om den innehåller fyllning, kan kaloriinnehållet öka till 500 Kcal.

Under dieten

De som går ner i vikt eller personer som räknar kalorier bör ge upp denna efterrätt, eftersom den på grund av det höga sockerinnehållet inte kan mätta kroppen under lång tid. Efter att ha ätit en bit, en timme senare kommer en person igen att känna akut hunger.

Men konstigt nog kan denna delikatess också konsumeras under en diet och ersätta kakor och bakverk med högt kaloriinnehåll. Du får inte äta mer än två stycken per dag.