Caçarola de aveia com banana no forno. Caçarola de requeijão de aveia com banana. Vídeo "Caçarola de requeijão com banana, receita"

Um café da manhã fácil, saboroso e saudável feito com seu produto preferido: aveia.

Achei essa receita americana no YouTube, peguei desse site, se você não tiver problemas com o inglês, pode consultar a receita original de banana e aveia assada.

Importante: sabe, acontece que você cozinha, por exemplo, uma torta de cenoura, mas nem imagina que é cenoura? Não é esta opção. Estamos cozinhando mingau de aveia e vai ficar com gosto de mingau de aveia. Isso não é uma sobremesa, mas um café da manhã, é terrivelmente saboroso, mas o amor pela aveia é a chave aqui. Se você não comer em princípio, há uma grande probabilidade de que esta caçarola não seja para você.

Nós vamos precisar:
2 xícaras de aveia flocos grandes e grossos, não um mingau nórdico tenro; na receita americana chama-se aveia em flocos, no nosso país, parece-me, é uma aveia banal (a receita estipula que os flocos podem ser diferentes, mas depois precisa de uma quantidade diferente de líquido)
3 bananas, melhor maduro
1 ovo ou dois esquilos
1,5 xícaras de leite
1 colher de chá canela
baunilha, ou açúcar de baunilha, ou extrato de baunilha
sal
1 colher de chá massa de fermento em pó
açúcar mascavo opcional

O que não gosto nas receitas americanas são as medidas estúpidas das xícaras. Em um copo americano tem cerca de 240 mililitros, peguei um copo medidor, medi 240 ml de água e peguei um copinho dos disponíveis, que depois passou a ser a minha medida. Ela está na foto.

Primeiro, misture os ingredientes secos: cereais, canela, fermento em pó e açúcar de baunilha (para mim, se tiver extrato, tem lugar nos ingredientes líquidos). Também adicionamos sal a isso. NO receita original aparece tanto quanto uma colher de chá de sal, acho que é muito. Eu tentei cozinhar com 1/3 colher de chá. sal e sem sal. Para o meu gosto, pode fazer sem sal.

Em seguida, pegue uma banana e amasse com um garfo no mingau. É mais fácil trabalhar com a banana muito madura, além disso, não colocamos açúcar na aveia, é a banana que vai dar toda a doçura ao prato. Bananas maduras são mais doces, então eu as recomendo.

Acrescentamos um ovo levemente batido ao purê de banana (tem 2 proteínas na receita do YouTube, supostamente assim a caçarola cresce melhor; tentei cozinhar assim e assim, não notei muita diferença, então se você tem proteínas sobrando de alguma coisa, que sejam proteínas, e se não, não se preocupe e coloque um ovo). Isso também inclui leite e extrato de baunilha, se você usá-lo.

Misture tudo bem e despeje na mistura seca.

Cortamos uma das bananas restantes e colocamos em uma forma. Tenho um formato retangular, de vidro, com cerca de 17x27 cm, pode pegar qualquer outro, mas se usar de metal, não esqueça de cobrir com papel ou óleo, senão não vai arrancar o produto acabado. Será terrivelmente doloroso. E sim, eu tenho apenas uma banana enorme aqui)))

Despeje a mistura de aveia por cima, nivele e espalhe outra banana picada.

Se desejar, você pode polvilhar a caçarola com açúcar mascavo, para dar beleza, para que caramelize lindamente nas bananas. Em uma receita, isso é feito imediatamente, na outra 3-5 minutos antes da preparação. Acho que a segunda forma é melhor. Mas isso tudo é poesia, se você observar a quantidade de açúcar que come, não precisa de nada.

A coisa toda é assada a 190 graus Celsius (375 Fahrenheit) por cerca de 25 a 30 minutos. Eu não pré-aqueço meu forno, ele esquenta muito rápido. Quando reaquecido no dia seguinte, não é tão bom, mas ainda bem saboroso. Essa quantidade de ingredientes renderá 4 porções grandes e satisfatórias.

Vou repetir a foto com o resultado.

A aveia é justamente considerada a mais útil entre os cereais. Contém muita fibra, gorduras e proteínas que precisamos, é de fácil digestão e deixa uma sensação de saciedade por muito tempo. Mas, se você está cansado da aveia comum, sugerimos cozinhar aveia assada de acordo com a nossa receita. Acontece muito saboroso, doce e satisfatório. Pode ser ao pequeno-almoço, ou ao lanche, previamente cortado em pedaços. É verdade que é melhor comer este prato pela manhã, porque tem banana entre os ingredientes.

O queijo cottage para este prato pode ser usado macio e regular. De preferência a partir de 5% de gordura, mas guie-se pelo seu gosto. Esta receita contém ingredientes para uma porção.

Ingredientes:

• Banana - 100g
• Requeijão - 100 g
• Ovo - 1 unid.
• iogurte grego - 50 g
• Flocos de Aveia - 60 g

Como preparar Aveia Assada:

Coloque o queijo cottage em uma tigela funda e quebre um ovo nele. Em seguida, usando um liquidificador, bata a massa até ficar homogêneo.

Descasque a banana da casca e corte-a em rodelas.

Adicione o iogurte grego, a banana e a farinha de aveia à massa da coalhada.

Misture bem e despeje em uma assadeira. Coloque a forma no forno pré-aquecido a 170 graus por 30-35 minutos.

Retire a aveia cozida do forno, deixe esfriar um pouco e sirva.

Mais receitas de cereais deliciosos e saudáveis ​​​​podem ser encontradas no nosso.

Desfrute de sua refeição!

A caçarola de queijo cottage é adequada para um farto café da manhã ou jantar. Pode ser combinado com chá ou kefir. Tal prato é considerado dietético. É ao gosto de adultos e crianças, é perfeito para pp (alimentação adequada). Os principais produtos são queijo cottage e farinha, às vezes é adicionada farinha de aveia. Mas você pode diversificar a receita e adicionar outros ingredientes, como frutas. A caçarola de queijo cottage pode ser cozida no forno, em banho-maria e em panela lenta. Escolha qualquer método e comece a preparar uma deliciosa e delicada sobremesa!

Caçarola de requeijão com banana: uma receita para o forno

A sobremesa de queijo cottage fica macia e doce se cozida com banana. Este é um prato favorito das crianças. A receita é bem simples, basta misturar todos os ingredientes e assar.

Produtos necessários:

• 3 arte. eu. semolina;
• sal a gosto;
• um par de ovos;
• leite;
• 500 gramas de requeijão;
• 2 bananas;
• casca de limão;
• 3 arte. eu. açúcar granulado.

Cozinhando:

1. Primeiro você precisa encher a sêmola com leite e deixar por meia hora. Durante este tempo, ele vai inchar completamente.
2. Agora você deve bater os ovos com o açúcar. Para obter o melhor efeito, você pode usar um mixer.
3. Moa o queijo cottage por uma peneira.
4. Combine a mistura de ovos com queijo cottage, misture tudo.
5. Em seguida, coloque a semolina na massa preparada e sal.
6. Rale as raspas de limão e adicione à mistura. A mistura deve ficar líquida.
7. Despeje a massa preparada em uma assadeira. Apenas metade da mistura deve ser usada.
8. Fatie as bananas e disponha por cima.
9. Em seguida, despeje a massa restante.
10. Enviamos o formulário ao forno por meia hora.

A sobremesa pode ser servida com creme azedo, iogurte ou leite condensado.

Caçarola de requeijão diet com banana: uma receita com kiwi

Este prato levará cerca de 40 minutos para ser preparado.

Produtos necessários:

• 210 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura;
• ovo;
• 40 gramas de mel;
• banana;
• kiwi;
• fermento em pó;
• 75 gramas de sêmola;
• 210 ml de kefir.

Cozinhando:

1. O queijo cottage deve ser passado por uma peneira.
2. Envie kefir, ovo, sêmola, fermento em pó e mel para ele.
3. Misture bem todos os componentes.
4. Descasque as frutas e corte em rodelas. Envie para a massa preparada.
5. Despeje a mistura preparada na forma e leve ao forno por 40 minutos.

Caçarola de queijo cottage com banana: uma receita em um fogão lento

Se você deseja preparar um café da manhã incomum e, o mais importante, saudável, é melhor voltar sua atenção para uma caçarola de queijo cottage com banana em uma panela elétrica.

Produtos necessários:

• 510 gramas de requeijão;
• 100 gramas de creme azedo;
• 100 gramas de sêmola;
• 4 ovos;
• 4 colheres de sopa. eu. açúcar granulado;
• 3 bananas;
• vanilina;
• uma pitada de sal.

Cozinhando:

1. Coloque a sêmola em uma tigela e adicione o creme de leite. Misture bem os ingredientes. Deixe por meia hora.
2. Em uma tigela separada, coloque o requeijão, previamente passado por uma peneira. Despeje o açúcar, bata os ovos, a baunilha e o sal.
3. Misture a massa resultante com sêmola inchada. Bata a mistura com um liquidificador. Em seguida, corte as bananas em rodelas e acrescente à massa preparada, bata novamente.
4. Lubrifique a tigela multicooker com óleo. Despeje a mistura preparada nele.
5. Defina o modo "Cozimento" e o tempo para 45 minutos. Você precisa cozinhar a caçarola sob a tampa fechada. Após o término do cozimento, deve-se virar e continuar cozinhando no mesmo modo por mais 15 minutos.
6. Em seguida, a sobremesa deve repousar por 15 minutos no modo "Aquecimento".

No final do cozimento, é necessário abrir a tampa e esfriar a caçarola.

Caçarola de requeijão com banana: uma receita com recheio de chocolate

Caçarola de requeijão com cobertura de chocolate- um verdadeiro achado para os gulosos. Esta receita é considerada universal, pois permite combinar diferentes frutas ao seu gosto.

Produtos necessários:

• 210 gramas de requeijão;
• ovo;
• 80 gramas de creme azedo;
• 200 gramas de açúcar;
• meia banana;
• 90 gramas de sêmola;
• 90 gramas de cacau em pó;
• 3 arte. eu. pós;
• 35 gramas de manteiga;
• 3 arte. eu. leite;
• algumas folhas de hortelã.

Cozinhando:

1. Primeiro você precisa colocar o queijo cottage em uma tigela limpa.
2. Em seguida, bata um ovo nele.
3. Depois disso, coloque o creme de leite.
4. O açúcar deve ser misturado com queijo cottage.
5. Polvilhe a semolina por cima e deixe a mistura nesse estado por 10 minutos.
6. Agora você precisa descascar a banana e cortar em cubos pequenos. Envie para a tigela.
7. Misture bem a massa. Unte a forma com um pedaço de manteiga e coloque a massa.
8. A sobremesa deve ser assada no forno por cerca de 40 minutos.
9. Enquanto isso, você pode preparar o recheio. Para fazer isso, o primeiro passo é aquecer o leite. Quando estiver morno, coloque a manteiga e espere derreter.
10. Despeje açúcar em pó e cacau lá. Misture tudo bem.
11. Retire a sobremesa pronta do forno e regue com o recheio de chocolate.

Ao servir, você pode colocar algumas folhas de hortelã na caçarola como decoração.

Receita de caçarola de requeijão com banana e nozes

Você pode fazer uma caçarola de queijo cottage combinando bananas com nozes. Para este prato, são utilizados os produtos mais comuns, mas o resultado é uma caçarola perfumada com gosto rico.

Produtos necessários:

• 255 gramas de requeijão;
• banana;
• ovo;
• 80 gramas de açúcar;
• 55 gramas de sêmola;
• 110 ml de creme azedo;
• Noz.

Cozinhando:

1. Primeiro, bata os ovos em uma tigela e misture-os com o açúcar. Bata os ingredientes com um mixer.
2. Adicione o queijo cottage à mistura de ovos. Misture tudo e acrescente o creme de leite.
3. Despeje a semolina lá. Misture todos os componentes até obter uma consistência homogênea.
4. Descasque a banana e corte em cubos pequenos. Em seguida, adicione à massa.
5. Coloque a mistura preparada em uma assadeira e polvilhe com nozes. Em seguida, coloque o molde no forno por meia hora.

Passas podem ser usadas em vez de nozes.

Caçarola de queijo cottage com banana e maçã: uma receita simples

Caçarola de requeijão familiar tradicional é o prato perfeito para tenha uma boa festa do chá. As frutas favoritas ajudarão a complementar o sabor delicado da coalhada, entre elas maçãs e bananas. Essa sobremesa também é apreciada pela rapidez de preparo, pois leva muito pouco tempo.

Ingredientes:

• 240 g de leite condensado;
• 480g de requeijão (de preferência gordura caseira);
• 3 ovos de galinha (grandes);
• 70 g de sêmola;
• 400g de banana;
• 350 g de maçãs;
• 8 g de refrigerante.

Cozinhando:

1. Amasse bem o queijo cottage, sem deixar grumos. Você pode usar um garfo para isso, melhor ainda - um coador ou uma peneira.
2. Envie as claras para esfriar na geladeira, use um liquidificador para transformar as gemas em uma massa branca e espessa.
3. Misture a massa de requeijão e gema. Despeje o leite condensado aqui e adicione refrigerante, sêmola.
4. Frutas (maçãs, banana) cortadas em cubos de tamanho médio, adicione à massa de requeijão. Misture tudo bem e delicadamente com uma espátula.
5. Bata as claras frias até que se transformem em uma espuma porosa e fofa. Adicione aos poucos à massa de requeijão.
6. Prepare uma forma (de preferência quadrada) com manteiga e pão ralado. Disponha toda a massa e nivele bem a superfície.
7. Envie para assar. A 200 graus, meia hora costuma ser suficiente, mas depende do forno, pode ser necessário um pouco mais de tempo.

Receita de caçarola de requeijão com banana e pêra

Tanto já se falou sobre os benefícios do requeijão que só os bebês não sabem desse fato. Mas o que acontecerá se você combinar o aroma de pêra e o sabor delicado de uma banana com um laticínio? Você pode descobrir isso preparando um milagre incomum e delicado - uma caçarola avermelhada!

Ingredientes:

• 520 g de requeijão;
• 1-2 ovos domésticos (frango grande);
• 55 g de areia de açúcar;
• 65 g de sêmola;
• 300g de pêra;
• 240g de banana;
• 25 ml de creme azedo;
• 20 g de farinha de rosca para empanar;
• 12g de canela.

Cozinhando:

1. Corte a pêra e a banana em pequenos palitos ou cubos.
2. Misture as gemas com o requeijão pré-amassado, bata as claras com a adição de açúcar granulado e leve ao frio.
3. Combine a massa de gema de requeijão com sêmola e creme azedo. Adicione os pedaços de frutas e misture.
4. Coloque as proteínas na massa, misture com uma espátula de massa.
5. Recheie a forma preparada (untada com azeite, polvilhada generosamente com pão ralado) massa de requeijão, polvilhe com canela.
6. O cozimento ocorre em duas etapas - um quarto de hora a uma temperatura baixa (180 graus), depois 20 minutos - a 200 graus.

Uma receita rápida para caçarola de queijo cottage com banana e iogurte

Uma receita maravilhosa com certeza vai agradar a anfitriã sempre ocupada, pois em questão de minutos você pode alimentar todos os membros da família com um farto café da manhã e mandá-los para a escola ou para o trabalho.

Ingredientes:

• 135 g de requeijão;
• 110 g de iogurte (sem sabores e recheios);
• 220g de banana;
• 28 g de açúcar granulado;
• 14 g de suco de limão;
• ovo.

Cozinhando:

1. Corte a banana descascada em rodelas de espessura média, espalhe uniformemente no fundo da forma (previamente untada), regue com suco de limão.
2. Misture o queijo cottage macio (sem caroços), iogurte, açúcar granulado e ovo em um recipiente separado. Misture melhor com uma espátula, ajudará a distribuir uniformemente os ingredientes.
3. Coloque a massa de requeijão com iogurte por cima das rodelas de banana, nivele e leve ao forno por um quarto de hora (temperatura 180 graus).
4. A sobremesa pronta pode ser regada com sua geléia favorita ou geléia de frutas.

Caçarola de queijo cottage com banana e aveia

Freqüentemente, mulheres ou meninas que cuidam de sua figura preparam caçarolas com cautela, temendo ganhar um pouco de peso extra. Tirando vantagem receita simples, você não pode se preocupar com a cintura, porque existem apenas componentes úteis. A sobremesa de requeijão fica deliciosa tanto quente quanto gelada (no dia seguinte).

Ingredientes:

• 460 g de requeijão;
• 125 g de flocos de aveia;
• 115 g de requeijão;
• 45 g de manteiga;
• 4 ovos;
• 470g de cerejas (pré-retire as sementes);
• 55 ml de leite;
• 20 g de amido;
• 16 g de fermento em pó.

Cozinhando:

1. Derreta a manteiga e misture com o cereal (deixe 2 colheres de sopa), o açúcar granulado (um terço do total). Despeje os flocos restantes com leite (em um recipiente separado).
2. Moa o queijo cottage com os ovos, o açúcar restante e o fermento em pó.
3. As cerejas (previamente esprema ligeiramente o sumo) polvilhe com amido e depois de alguns minutos adicione cuidadosamente à coalhada.
4. Coloque os flocos com manteiga no fundo da forma untada, depois a camada de requeijão e bagas. Cubra com flocos de leite.
5. Asse até ficar totalmente cozido - pelo menos 40 minutos a 200 graus. Prontidão para verificar periodicamente com um espeto longo de madeira - se a massa da coalhada não grudar depois de perfurar a caçarola, uma sobremesa saudável pode ser servida à mesa.

Caçarola suculenta de requeijão com banana e farelo (vídeo)

Se você quiser experimentar uma sobremesa deliciosa e macia que derrete na boca, prepare uma caçarola de requeijão!

Para quem quer se manter sempre saudável, vigoroso e magro, um excelente prato para o café da manhã ou jantar será a caçarola de requeijão de aveia com banana. Vamos cozinhar juntos esse gostoso e conhecer os benefícios da banana, do requeijão e da aveia - todos esses ingredientes estão incluídos nas receitas para fazer essa iguaria.

Benefícios da Banana

1. A polpa contém uma quantidade suficiente de vitamina C, o que significa que é um grande auxiliar no combate a resfriados e infecções de inverno.

2. Como parte de uma banana, vitaminas B, o que significa que é um remédio indispensável para estresse e insônia, cabelos quebradiços e acne.

3. O caroteno, que faz parte da banana, retarda o processo de envelhecimento e protege o corpo do câncer, doenças cardiovasculares.

Os benefícios do requeijão

1. Este produto lácteo fermentado contém proteínas e minerais, lactose, gordura e enzimas, vitaminas.

2. Os minerais fortalecem e formam os ossos.

3. Aminoácidos - excelente prevenção de doenças hepáticas.

4. As vitaminas B são excelentes defensores contra a aterosclerose.

5. O requeijão sem gordura faz parte de muitas dietas para emagrecer, bem como do cardápio dos dias de jejum.

Quais são os benefícios da aveia?

1. Existem muitos carboidratos na farinha de aveia, e esta é uma excelente fonte de energia para o corpo humano. Graças aos carboidratos complexos, uma pessoa pode ser alegre e enérgica o dia todo.

2. Vitaminas e oligoelementos que fazem parte da farinha de aveia ajudam a normalizar o metabolismo. Portanto, a aveia é útil para quem tem problemas com excesso de peso e com o trato gastrointestinal.

3. Fibras e proteínas são excelentes auxiliares para aumentar o tecido muscular, embora não estejamos absolutamente falando sobre aumentar a gordura corporal.

4. A vitamina B normaliza o processo de digestão dos alimentos, tem um grande efeito na pele.

5. O cálcio e o fósforo são excelentes auxiliares para o fortalecimento dos ossos, unhas e cachos.

6. O magnésio e o cálcio aliviam a fadiga muscular, as vitaminas A e E nos enchem de beleza e, quanto ao iodo, é útil para o desenvolvimento mental.

Receita

E agora vamos lidar diretamente com o preparo da caçarola de requeijão de aveia com banana. Para preparar essa iguaria, precisamos de dois copos de 200 gramas de aveia, leite, duas bananas, duzentos gramas de queijo cottage, baunilha, açúcar e duas proteínas.

Primeiro, cozinhe aveia grossa no leite. Para isso, despeje o leite em uma tigela, deixe ferver e acrescente a farinha de aveia - cozinhe o mingau em fogo baixo por cinco a sete minutos. Você também pode simplesmente derramar o leite fervido sobre a farinha de aveia e insistir por três a cinco minutos.

O mingau pronto precisa ser resfriado.

Misturamos o requeijão, triturando até ficar uma massa homogênea, com banana picada, baunilha, claras batidas e açúcar - misture com o mingau e acrescente leite se a massa for grossa.

Não se esqueça de pré-aquecer o forno - ajuste a temperatura para cento e sessenta graus. Agora untamos a forma com óleo e despejamos a massa nela - asse a iguaria por cerca de sessenta minutos - as bordas devem ficar marrons e a caçarola deve agarrar no centro. Deixe esfriar o gostoso acabado e corte em porções.

Tatyana, www.site

Vídeo "Caçarola de requeijão com banana, receita"

Caçarola de requeijão com banana e aveia pode ser categorizado receitas de dieta. Não há um único grama de açúcar na composição, usa-se requeijão com baixo teor de gordura (5-6%, há muito pouca semolina e não é necessário adicioná-lo. Se você gosta de caçarolas delicadas e arejadas, não precisará sêmola, é adicionada à receita para que a massa da coalhada fique mais densa. O teor calórico da caçarola de coalhada de banana no forno com aveia pode ser ainda mais reduzido - adicione apenas clara de ovo batida em vez de um ovo inteiro. Acontece não menos saboroso.
Os flocos de aveia são preferíveis a tomar o tipo habitual de farinha de aveia, são mais úteis, embora não sejam tão macios como os flocos comida rápida. Para amolecer a aveia, misture o cereal com uma banana amassada ou despeje algumas colheres de sopa de água fervente. Como alternativa, moa a farinha de aveia em farinha, então você não precisa esperar até que ela inche.

Ingredientes:

- queijo cottage baixo teor de gordura - 200 gr .;
- ovo - 1 pc (ou apenas clara de ovo);
- banana - 1 peça (tamanho médio);
- aveia - 3 colheres de sopa;
- sêmola - 1-1,5 colheres de sopa. (opcional);
- sal fino - uma pitada.

Como cozinhar com uma foto passo a passo

Banana para caçarola de queijo cottage escolha madura, mesmo madura, macia e doce. Estas bananas têm manchas acastanhadas na casca. Eles geralmente são mais baratos e têm um sabor muito melhor do que lindas bananas amarelas. Corte a banana em rodelas e amasse com um garfo em uma polpa.




Misture o purê de banana e a farinha de aveia. Deixe por 10-15 minutos para que o cereal absorva o suco da fruta e amoleça. Se você estiver usando aveia instantânea, pode misturá-la imediatamente com queijo cottage e cozinhar uma caçarola.




Amasse o queijo cottage granulado e seco com um empurrador. Quebra pastosa macia com um garfo. Adicione o ovo ou bata a clara até formar espuma e misture com o requeijão.






Esfregue tudo bem. A massa da coalhada deve ficar viscosa, não líquida, quase homogênea, sem grandes grumos.




A adição ou não de sêmola depende de você. Isso aumentará o conteúdo calórico da caçarola, mas a tornará mais densa em consistência. A semolina deve ser bem misturada com o queijo cottage.




Transfira a aveia com purê de banana para a massa da coalhada. Misture tudo. Você pode adicionar um pouco de açúcar de canela ou baunilha, algumas pitadas de vanilina.






A massa de aveia e requeijão ficará viscosa, densa. Prove - talvez a banana não fosse nada doce ou tivesse sabor de erva, nesse caso é melhor colocar um pouco de açúcar para não estragar a caçarola.




É melhor levar uma assadeira rasa e larga - nela a caçarola ficará pronta mais rápido. Lubrifique o fundo e as paredes com óleo, manteiga ou vegetais. Deite a massa da coalhada, alise-a.




Não preencha as laterais, deixe um pouco de espaço. Lembre-se de que, quando aquecida, a massa da coalhada sobe um pouco e depois assenta, e se você encher até a borda, a coalhada pode derramar na grelha.




Coloque a caçarola em um forno quente a 180 graus. No nível médio da gradinha, a caçarola ficará pronta em 25 a 30 minutos, se a forma for funda, levará de 35 a 40 minutos. Deixe a caçarola esfriar e depois corte em pedaços. Isso é especialmente importante se a caçarola não contiver sêmola - neste caso, ela deve ser resfriada, caso contrário, você simplesmente não conseguirá retirar a caçarola tenra da forma.






É melhor servir a caçarola de requeijão com banana e aveia totalmente resfriada ou morna - assim ela mantém a forma e o sabor fica mais expressivo, rico. Você pode adicionar qualquer molho - bagas, iogurte com frutas e, se o conteúdo calórico não for importante para você, sirva com creme de leite ou leite condensado.




Desfrute de sua refeição!