→ Kakšne so prednosti paradižnikove juhe? Dietna paradižnikova juha. Španska tradicionalna hladna paradižnikova juha: gazpačo

Kakšne so prednosti paradižnikove juhe? Dietna paradižnikova juha. Španska tradicionalna hladna paradižnikova juha: gazpačo

Običajni recept za paradižnikovo juho za hujšanje je izjemno preprost za pripravo, vsebuje najmanj kalorij in spodbuja hitro hujšanje za 3-5 kg ​​na teden uporabe.

Kako kuhati in jemati paradižnikovo juho za hujšanje

Zamisel o izgubi teže skrbi številne sodobne ženske in to storiti hitro in brez veliko truda. Zelo pogosta možnost je uporaba mono diete, ki vam omogoča, da v kratkem času izgubite nekaj odvečnih kilogramov.

Ena izmed najbolj uporabljanih metod je recept za paradižnikovo juho za hujšanje, ki jo uživamo 1 do 2 tedna.

Kaj uživanje dietne jedi naredi telesu?

Paradižniki čistijo črevesno vsebino in pomagajo znebiti telesa odpadkov in toksinov. Paradižnikova juha za učinkovito hujšanje je bogata z vlakninami, ki z nabrekanjem v prebavilih ustvarjajo iluzijo sitosti. Vendar pa dodaja trpljenje telesu, ki ne prejema hranil in vitaminov. Posledično se pri uživanju recepta za juho za hujšanje zmanjša imuniteta, porabi se mišična masa in zmanjša se odpornost telesa na bolezni.

Dolgotrajno uživanje paradižnikove diete draži sluznico želodca in požiralnika, kar prispeva k pojavu gastritisa, želodčnih razjed in razjed na dvanajstniku.


Kako pripraviti paradižnikovo jušno osnovo

Paradižnikova juha, ki je osnova izdelka za hujšanje:

  • Za en liter vode morate vzeti 1 kg rdečih zrelih paradižnikov, iz katerih, tako da jih prelijete z vrelo vodo, odstranite kožo;
  • Paradižnik drobno sesekljajte, lahko uporabite mešalnik;
  • tudi sesekljajte 5 kosov čebula Srednja velikost;
  • dodajte 1 drobno nariban korenček;
  • posolite, ko ste pripravljeni, dodajte nekaj strokov česna in ščepec sveže ali posušene bazilike;
  • Po želji lahko dodate začimbe;
  • Paradižnikovo juho kuhamo toliko časa, da se zelenjava povsem zmehča.

Vnos nizkokaloričnih vsebin v velikih količinah v telo ustvarja stresno situacijo, ki povzroči odvisnost od pogostega in obilnega prehranjevanja. Če oseba po zaključku mono diete ne spremeni prehrane in kakovosti hrane, se bodo izgubljeni kilogrami hitro vrnili z dodatkom nove porcije odvečne teže.


Paradižnikova juha, ki se uporablja več kot 1 teden brez dodajanja hranljivih živil, povzroči znatno škodo telesu in po nepotrebnem poveča obremenitev ledvic.

Dietni recepti

Paradižnikova juha, ki se uporablja za hujšanje, ima različne recepte, ki se razlikujejo po dodajanju različnih zelenjavnih sestavin.

Recept za juho z zeleno zeleno:

  • v osnovo dodajte 2 veji zelene, ki ste jo najprej drobno sesekljali;
  • Sestavo lahko obogatite z 1 žlico nerafiniranega oljčnega olja.

Recept za juho za hujšanje iz paradižnika s peso in sladko papriko:

  • jušni osnovi dodamo 1 srednje veliko rdečo peso, naribano na drobnem strgalu in dva srednje velika korenčka;
  • bolgarski poper, 1 kos, morate odstraniti semena in narezati na tanke trakove;
  • kuhamo zelenjavo, dokler se ne zmehča.

Pri pripravi juhe za hujšanje po tem receptu je treba upoštevati odvajalni učinek rdeče pese.

Recept za jed z dodatkom krompirja:

  • v osnovo dodamo 1 krompir, ki ga drobno narežemo na kocke;
  • čebulo lahko pražimo za olivno olje do zlate rjave barve;
  • dodajte 1 kozarec paradižnikovega soka ali žlice paradižnikove paste brez konzervansov.

Če je vaše telo pod stresom zaradi nenadne izgube teže, se posvetujte s svojim zdravnikom o smiselnosti uporabe paradižnikove diete, da ne škodujete svojemu zdravju.

Pravilna prehrana je ključ do lepe, vitke in privlačne postave. Paradižnikova juha za hujšanje je neverjetna okusna poslastica, ki ne bo prav nič škodovala zdravju vašega telesa.

Paradižnik (približno kilogram);
Korenje (en kos);
Zelišča in začimbe (neobvezno).

Najprej morate odstraniti kožo s paradižnika. To naredite tako, da jih poparite z vrelo vodo in nato potopite v ledeno vodo. Po tem odstranite kožo in paradižnike narežite. Korenje je treba sesekljati z graterjem. Zelenje drobno sesekljajte. Zmešajte vse sestavine, dodajte začimbe in uživajte v neverjetnem okusu.

Recept za paradižnikovo juho "Hot Tomato"

Zahtevane sestavine:

Česen (dva stroka);
paprika (pol kilograma);
zelenjavna juha (liter);
Paradižnik (kilogram);
Olivno olje;
Zeleni (po okusu).

Paradižniku odstranimo kožo in ga narežemo na majhne koščke. Nato morate na oljčnem olju dušiti paradižnik, ki mu dodate sesekljan česen in sesekljano papriko. Nato zelenjavo zalijemo z juho in kuhamo približno pet minut. Ko je kuhano, dodajte zelišča. Dober tek!

Korak za korakom recept za dietno juho iz paradižnikove mezge

Zahtevani izdelki:

Štirje paradižniki;
Ena čebula;
česen;
Olivno olje;
Začimbe po okusu;
Po želji lahko dodate zelišča in sir.

Pečico segrejte vnaprej na 180 stopinj. Paradižnik in olupljeno čebulo narežemo na štiri dele. V skledo damo paradižnik, čebulo, sesekljan česen. Dodamo začimbe, pokapljamo z malo olja in postavimo v pečico za 25 minut.
Po končanem pečenju zelenjavo preložimo v pekač. Pozor! Iz zelenjave je treba odcediti tudi sok, ki je nastal.
Zelenjavi dodamo kozarec vode in začimbe ter dušimo približno 20 minut na majhnem ognju pod zaprtim pokrovom. Bolje je, da ne zavremo.
Nato je treba zelenjavno maso spremeniti v pire: to lahko storite ročno ali pa uporabite mešalnik.
Končano juho nalijemo v krožnike ali sklede. Po želji lahko svojo stvaritev okrasite z naribanim sirom in sesekljanimi zelišči.
Dietna paradižnikova juha je zelo zdrava. Paradižnik, ki je osnova jedi, ima številne edinstvene lastnosti. Prvič, to nizka vsebnost kalorij. Drugič, vsebujejo organske kisline, ki pospešujejo metabolizem, kar pomeni, da pomagajo pri izgorevanju odvečne maščobe v telesu. Poleg tega lahko paradižnik obogatimo s številnimi koristnimi snovmi in vitamini, na primer z jodom, magnezijem in kalcijem. Ne pozabite, jesti morate okusno in zdravo, to vas bo naredilo vitke, zdrave in seveda lepe.

dieti100.ru

Paradižnikova juha je gosta prva jed iz pasiranih in pasiranih paradižnikov na osnovi vode, zelenjave, mesna juha, idealno v kombinaciji z dietno in otroško prehrano. Jed je odlična za vse, ki želite shujšati. Članek predstavlja preverjeno dietni recepti juha iz paradižnikove mezge: hranljiva za otroke juha iz paradižnikove mezge z zdrobom, klasično pravilno andaluzijski hladna juha- gazpačo pire, turška paradižnikova juha s krutoni in sirom.

Prednosti paradižnika

Paradižnik, tako kot vse svetlo obarvano sadje in zelenjava, lahko izboljša vaše razpoloženje, vas napolni z živahnostjo in energijo. Paradižnik vsebuje likopen, antioksidant, katerega koncentracija v kratkem toplotna obdelava samo povečuje, kar je zelo dobro za zdravje.

Španska tradicionalna hladna paradižnikova juha: gazpačo

Gazpacho je španska hladna juha iz... surova zelenjava: paradižnik, kumare, čebula, paprika, česen in začinjeno z oljčnim oljem, vinski kis, suho rdeče vino, krekerji ali krušne drobtine in pekoča omaka Tabasco, neobvezno. V sodobni interpretaciji jed postrežemo v krožnikih kot juho, v mnogih kmečkih družinah pa je navada, da jo postrežemo po glavni jedi v vrču kot pijačo, ki se pije za odžejanje, razredčena z vodo ali razredčenim vinom.

Obstaja na tisoče možnosti za pripravo "pravilnega" gazpacha, vendar je seznam klasičnih sestavin videti takole:

  • paradižnik - 15 velikih kosov;
  • paprika (rdeča ali zelena) - 3 kosi;
  • kumare - 4 kosi;
  • belo ali rženo star kruh z otrobi - 3-4 kosi;
  • velika čebula - 1 kos;
  • česen - 5 velikih strokov ali vsaj en;
  • šopek peteršilja ali bazilike;
  • ekstra deviško oljčno olje - 125 ml;
  • šeri, rdeči vinski kis - 4 žlice;
  • morska sol - 1 žlica;
  • grobi črni poper - neobvezno;
  • Tabasco omaka - neobvezno, 3 kapljice;
  • ledena voda, paradižnikov sok ali suho rdeče vino - neobvezno (za razredčenje preveč goste konsistence).

Priprava:

  1. Sol in česen stremo v možnarju, vanj nadrobimo kruh in dodamo olivno olje ter nadaljujemo z delom s pestilom. Pokrijte in pustite stati 1,5 ure.
  2. Čebulo drobno sesekljamo in prelijemo s kisom.
  3. Papriko premažemo z oljem in postavimo v delujočo pečico, ogreto na 200°C, papriko pečemo toliko časa, da nastanejo črni madeži - približno 10 minut.Po tem preložimo papriko v skledo in pokrijemo s pokrovom. Po 5 minutah odstranite kožo iz zelenjave, odstranite rep in semena.
  4. Paradižnikom odstranimo lupine. Kako se to naredi? Če so zreli in sočni, jih lahko preprosto prelijete z vrelo vodo, nato pa kožo zlahka odstranite. Ali pa na zeleni "zadnjici" paradižnika naredite križni rez, ga nato za 30-60 sekund položite v vrelo vodo in nato za 30-60 sekund v ledeno vodo. S to metodo je koža zagotovljeno enostavno odstranjena. Postopek priprave gazpacha si lahko olajšate in preprosto paradižnik in papriko za nekaj časa postavite v pečico.
  5. Kumare olupimo.
  6. Nasekljajte peteršilj ali baziliko.
  7. Vso sesekljano zelenjavo damo v blender in zmeljemo do gladkega. Nazadnje dodajte vsebino malte v mešalnik. Da bi dobili bolj mehko in homogeno maso, juho po uporabi mešalnika pretlačite skozi sito.
  8. Posodo postavimo v hladilnik čez noč oziroma za 5-8 ur.
  9. Če želite, da dosežete idealno konsistenco, priporočamo, da posodo razredčite paradižnikov sok ali pol in pol vode in suho rdeče vino. Paradižnikov sok lahko vnaprej zamrznete in končni jedi dodate paradižnikove ledene kocke.
  10. Da bi dobili več krepka jed- gazpačo lahko postrežemo z na olju popečenimi krekerji.
  11. Mnogi obožujejo pikanten gazpačo, ki mu dodajo 3 kapljice omake Tabasco in jed začinijo z grobim črnim poprom.
  12. V blender lahko dodate nekaj kosov zelene.
  13. K gazpachu se odlično podajo ločeno postrežene olive, kapre, črne olive in koščki mocarele.

Priporočilo za pripravo posebej okusne paradižnikove mezge gazpačo

Z zgornjim klasičnim receptom za gazpačo poskusite dodati eno zanimivo sestavino: jagode. Vzemite ga toliko, kot bi paradižnika, in čisto vsaka sorta jagod bo zadostovala. Ta nepričakovan kulinarični manever bo juhi s paradižnikovo mezgo dodal svežino in nekaj sladkobe, vendar bo ta sladkoba v mejah sprejemljivega za slano zelenjavno juho.

Dietna paradižnikova juha - recept za otroško paradižnikovo juho Signor Tomato

Zahtevane sestavine:

  • paradižnik - 1 velik kos;
  • korenje - 1/2 dela;
  • cvetača - kos velikosti paradižnika;
  • čebula - 1/2 dela;
  • zdrob - 1 žlica;
  • mleko - kozarec in pol;
  • voda - kozarec in pol;
  • peteršilj koper;
  • maslo.

Zaporedje kuhanja:

  1. Na drobno sesekljajte polovico olupljenega korenčka in čebule ter kos oprane cvetače. Pri pripravi otroških juh je priporočljivo imeti majhno ponev, v kateri je priročno kuhati enkrat. Ko voda v kozici zavre, dodamo sesekljano zelenjavo.
  2. Kuhajte jih do mehkega - približno 7 minut.
  3. Paradižnik naribajte in zavrzite kožo. V ponev z zelenjavo damo nariban ali pretlačen paradižnik.
  4. Ko voda ponovno zavre, dodamo zdrob in juho neprekinjeno mešamo nekaj minut, tako da jo pripravimo na majhnem ognju.
  5. V posebni posodi zavremo mleko, nato pa ga vlijemo v juho.
  6. Otroško juho posolimo, dodamo maslo in potresemo z zelišči.

Turški pogled na dietno prehrano: recept za turško juho iz paradižnikove mezge z naribanim sirom, krutoni

Kaj je potrebno:

  • veliki in sočni paradižniki - 8 kosov;
  • moka - 4 žlice. l. brez drsnika;
  • paradižnikova pasta - 1 žlica. l.;
  • rastlinsko olje - poljubno - 4 žlice;
  • voda - približno 1,5 litra;
  • sir - majhen kos.

Kako kuhati:

  1. Paradižnik za 2 minuti prelijemo z vrelo vodo, olupimo kožo, narežemo na poljubne kose. Paradižnik olupite nad posodo, da preprečite izgubo paradižnikov sok, ki bo odtekel.
  2. Priporočljivo je kuhati juho v ponvi z debelimi stenami. Če ga imate, vanj vlijete olje in moko na majhnem ognju pražite 4 minute, da zlato rjavo zapeče.
  3. Vlijemo v moko paradižnikova mezga in jo skupaj z moko mešamo na majhnem ognju približno 3 minute.
  4. Sedaj lahko damo paradižnik v ponev. Na močnem ognju jih mešamo približno 5 minut, naj se malo popražijo, vendar ne zažgejo!
  5. Paradižnike zalijemo z vodo in počakamo, da zavre. Sol in poper.
  6. Juho zmešajte s potopnim mešalnikom neposredno v ponvi. Za te namene je priporočljivo uporabiti kovinski mešalnik.
  7. Juho-pire ponovno zavremo in na šibkem ognju pustimo vreti 5 minut.
  8. Turška juha iz paradižnikove mezge je pripravljena! Če vaši prehranski načrti trenutno ne vključujejo preveč dietnih jedi, priporočamo, da jih dodate paradižnikova juha nariban sir je zelo tradicionalen in nepozabno okusen! To juho postrezite s česnovimi krutoni, za katere recept velja tudi za Turška kuhinja. Izvajajo se na naslednji način.

Recept za slane krutone za turško juho iz paradižnikove mezge

Kaj boste potrebovali:

  • stari kruh - 1 velika štruca;
  • paprika - 1 žlica. s toboganom;
  • če ni paprike, lahko vzamete 0,5 žlice. brez hriba mlete rdeče paprike;
  • česen - 6 strokov;
  • groba sol - 0,5 žlice;
  • maslo - 1-2 žlici.

Postopek kuhanja:

  1. Kruh narežite na zelo majhne kocke, da naredite mini krutone.
  2. Segrejte globoko ponev. Dodamo koščke kruha in jih med stalnim mešanjem pražimo na zmernem ognju.
  3. Zmešajte strt česen, papriko in sol.
  4. Ko se krutoni v ponvi dovolj posušijo, jih namažemo s prelivom iz paprike in česna. Mešajte.
  5. Krekerje mešajte, dokler ne vpijejo vsega česnovo-paprikinega preliva.
  6. Ko so krekerji po vašem mnenju pripravljeni, jih premažite z maslom. Dobro deluje turško aromatično olje s slanim okusom. Nadaljujte z mešanjem in praženjem krekerjev, dokler ne postanejo hrustljavi in ​​zlato rjavi.
  7. Krekerje položimo na leseno desko, pustimo, da se ohladijo in jih preložimo v skledo s pokrovom za shranjevanje.
  8. Če te krutone postrežete skupaj s paradižnikovo juho, boste resnično uživali v tem paradižnikovem obroku. Dober tek!

VesDoloi.ru

Niso vse jedi enako koristne za postavo. Toda obstajajo tisti, ki jih lahko varno imenujemo prehranske in jih lahko uživamo v skoraj neomejenih količinah. Sem spadajo paradižnikova juha z baziliko. Spodaj je več informacij o tem, kako ga pripraviti.

Kot vsaka rastlina ima bazilika številne neželene učinke in kontraindikacije. Zato naj ga ne uživajo ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja ter imajo težave s strjevanjem krvi. Poleg tega je možna individualna nestrpnost.

Prednosti paradižnika za hujšanje

Torej, zakaj številni dietni recepti vsebujejo paradižnik kot sestavino? Preprosto je, ta zelenjava je zelo dobra za vašo postavo. Imajo številne lastnosti.

Prva lastnost je, da snovi, ki jih vsebuje paradižnik, delujejo tako, da se pospešijo vsi telesni mehanizmi, predvsem pa se pospeši presnova, kar neposredno vpliva na težo (normalna presnova je ključ do učinkovitega izgorevanja maščob in ogljikovih hidratov).

Druga lastnost je izboljšana prebava. Da, če redno jeste paradižnik, lahko pozabite na zaprtje in neredno odvajanje blata.

Tretja lastnost je odvajanje odvečne tekočine iz telesa. In če se tekočina ne zadržuje, potem vsi sistemi in organi delujejo veliko bolje, zato se presnova ne bo upočasnila.

Četrta lastnost je, da se zaradi paradižnika iz telesa odstranijo toksini in odpadki, ki mimogrede v večini primerov prispevajo k upočasnitvi metabolizma in povečanju telesne teže.

Peta lastnost temelji na kromu, ki se nahaja v paradižniku. Zahvaljujoč temu elementu oseba ne more šteti točk, ampak z užitkom jesti paradižnik. Dejstvo je, da krom preprosto blokira občutek lakote, kar pomeni, da se človek ne bo prenajedel. In navsezadnje je paradižnik nizkokalorična zelenjava. Torej, 100 gramov paradižnika predstavlja le 25 kalorij.

Prednosti bazilike za hujšanje

Kakšne so prednosti bazilike? Tisti, ki hujšajo, morda ne bodo šteli kalorij, ki jih vsebuje, saj jih je le 23, kar je zelo, zelo malo. Ampak uporabne lastnosti veliko. Na primer, če dodate to okusno in aromatično zelenje, potem lahko izboljšate njihov okus, toda za tiste, ki so na dieti, je pomembno, da jedo okusno in raznoliko. In bazilika je tudi zelo uporabna.

Na primer, lahko razbremeni malodušje in depresijo, dvigne razpoloženje, pozitiven odnos pa je pomemben pri hujšanju. Poleg tega dieta pomeni omejitve hrane. In če telo ne prejme vsega, kar bi moralo prejeti, se bo odzvalo z oslabitvijo imunskega sistema. Bazilika torej krepi imunski sistem, ščiti pred prehladom in drugimi boleznimi.

Poleg tega eterično olje To zelenje deluje kot snov, ki lajša tako neprijeten problem, kot je napenjanje. Izvlečki te rastline se uporabljajo v medicini kot glavna sestavina zdravil proti kolikam, gastritisu in simptomi zastrupitve. Med drugim lahko snovi, ki jih vsebuje, lajšajo glavobole in krče. Bazilika torej ni samo okusna, ampak tudi zelo zdrava.

Paradižnikova juha z baziliko

Kako torej pripraviti okusno in zdravo dietno paradižnikovo juho z baziliko? Preprosto je, najprej morate najti potrebne sestavine. Torej, potrebovali boste naslednje: 6 srednje velikih paradižnikov, 1 korenček, 6 žlic rastlinskega olja (najbolje je vzeti olivno olje, saj ima prijeten okus in aromo), 1 šopek bazilike, 2 čebuli, 1 žlička sladkorja, 500 ml juhe (na primer piščančja), 500 ml vode.

Torej, najprej morate paradižnik olupiti in narezati na kocke. Čebulo in korenje je treba tudi olupiti in nasekljati. Nato je treba vso to zelenjavo rahlo dušiti na majhnem ognju z dodatkom olja. Po tem morate zelenjavo zmleti v mešalniku. Zdaj je treba nastalo sestavo prenesti v ponev in zavreti ter dodati sladkor. Nato lahko zalijete z juho in vodo, nato pa vse skupaj ponovno zavrite. Nato lahko dodamo oprano in drobno narezano baziliko. Po tem je treba juho kuhati še 5-7 minut. pripravljena Mimogrede, ena porcija te jedi vsebuje le 70 kcal.

Pikantna paradižnikova juha z mocarelo

Za ljubitelje slane jedi Ta recept bo deloval. Torej, seznam potrebne sestavine: 1,5 kg paradižnika, 2 čebuli (najbolje vijolično, ima več nežen okus), rožmarin, bazilika, timijan, žajbelj (potrebovali boste en šopek vsega tega ali 1 žlico posušenih zelišč), 4 stroke česna, 1 papriko, 100 gramov mocarele, olivno olje po okusu, sol po okusu. . Najprej morate olupiti in narezati paradižnik.

Papriki je treba odstraniti semena in jo prav tako nasekljati. Nato je treba zelenjavo sesekljati v mešalniku in dati v ponev. Česen je treba olupiti in zdrobiti v mešalniku ali stiskalniku za česen. Čebulo olupimo in drobno sesekljamo, nato pa vse skupaj rahlo popražimo na oljčnem olju in damo v lonec. Vse zelenje dobro operemo in drobno sesekljamo, nato pa dodamo ostalim sestavinam. Juha naj se kuha vsega skupaj pol ure. Ko se malo ohladi, ji morate dodati mocarelo. Dober tek!

    Če želite paradižnik enostavno olupiti, ga morate najprej sprati z vrelo vodo. Nato se bo po 1-2 minutah lupina ločila od pulpe in jo bo enostavno odstraniti tako, da jo preprosto prerežete na več mestih.

    Obstajata dve vrsti bazilike: zelena in vijolična. Da bo jed videti bolj impresivno, lahko dodate obe različici hkrati.

    Če želite zmanjšati kalorično vsebnost juhe, je bolje, da čebule in česna ne pražite, ampak rahlo dušite do mehkega z dodatkom vode.

Dolgo časa je paradižnik veljal za strupeno rastlino. Toda nekega dne leta 1820 je polkovnik Robert Gibbon Johnson pred začudeno množico naenkrat pojedel celo vedro paradižnikov in preživel. Potem so ljudje ugotovili, da ta zelenjava ne predstavlja nobene nevarnosti, in jo začeli jesti z veseljem.

Za zaključek lahko dodamo, da dieta ni razlog za enolično prehranjevanje. Nasprotno, lahko in morate pripraviti različne okusne in zdrave dietne jedi, na primer paradižnikovo juho z baziliko. Ta jed je zelo okusna in lahko zadovolji vsakega gurmana.

lady.qip.ru

Kako narediti juho iz paradižnikove mezge? Okusen recept!

Nadaljujemo z dopolnjevanjem našega kulinarično prehranskega prašička. Kosilo je za nas sveto in vsak mora imeti prvo jed.

Če ste že naveličani zelenjavnih juh in tradicionalnega kokošja juha, potem je čas, da svoji prehrani Herbalife dodate nekaj prijetne raznolikosti.

Ponujam vam idealno različico dietne paradižnikove juhe - pire. Recept je proračunski, čim bolj preprost in okusen!

Kuhali bomo iz paradižnika, po možnosti domačega, sočnega, velikega in sladkega. Oni so tisti, ki nam bodo pomagali izgubiti osovražene kilograme.

Paradižnik za hujšanje

TOP 5 koristnih lastnosti paradižnika za hujšanje:

  1. Izjemno nizka vsebnost kalorij v paradižniku, le 20 kilokalorij na 100 gramov izdelka!
  2. Paradižnik vsebuje prav poseben pigment likopen, ki lahko razgrajuje maščobe in bistveno pospeši proces prebave. Mimogrede, ne pozabite, da temne sorte paradižnika vsebujejo več likopena.
  3. Paradižnik odlično očisti črevesje in ga osvobodi nepredelanih ostankov hrane.
  4. Še en prijeten bonus paradižnika za hujšanje so njegove diuretične in holeretične lastnosti. Odvečna tekočina in zastajanje žolča naši postavi nič ne koristita, dol z oteklinami!
  5. In končno, cink, ki ga vsebuje paradižnik, ne bo le odlično blokiral občutka lakote, ampak vas bo tudi hitro nasitil.

Opravite test korekcije teže!

Sestavine za pripravo juhe iz paradižnikove mezge

  • Paradižnik 5-6 kosov
  • Čebula 1/2 kos.
  • Posneto mleko ali 1,5 % maščobe/voda 2 skodelici
  • Oljčno olje 1 žlica
  • Rožmarin, suh ali svež
  • Sol in poper po okusu
Način kuhanja
  1. Čebulo drobno nasekljamo in prepražimo na olju, da postane prozorna.
  2. Paradižnik narežemo na kocke, dodamo čebuli, solimo in popramo ter dušimo 10 minut pod pokrovom. Nato odpremo, dodamo rožmarin in dušimo še 20-25 minut.
  3. S potopnim mešalnikom pretlačite paradižnik v gladko pasto.
  4. Dodajte mleko v paradižnikovo mešanico. Količina mleka/vode je po vaši presoji, odvisno od želene gostote.
  5. Juho zavremo in kuhamo še 2-3 minute.

Če nimate dodatne pol ure za pripravo juhe iz paradižnikove mezge, potem uporabite že pripravljeno juho iz paradižnikove bazilike Herbalife. Priprava vam vzame le 1 minuto! In če obstaja, potem poskusite bučna juha, samo božji dar za tiste, ki pravilno hujšajo.

Dober apetit, kuhajte za užitek, napišite ocene Herbalife o receptu.

svetlana-dolgih.ru

Pravilna prehrana je ključ do lepe postave in izklesane oblike. Pri izbiri jedi za obrok je pomembno upoštevati ne le okus, ampak tudi vsebnost kalorij. Paradižnikova juha je lahka, idealna možnost. Sestava vključuje samo zelenjavo in začimbe, zaradi česar je okus bogat in izviren.

Juha je primerna za jedi v postni dnevi, pa tudi v zelenjavi. Pri kuhanju se izogibajte dodajanju olja, mastnega mesa in drugih živil, ki povečajo kalorično vsebnost jedi.

Dietna paradižnikova juha je postala tudi osnova za dieto. Poleg te jedi so na njenem jedilniku sveže in zelenjavna enolončnica. Dieta s paradižnikovo juho je zelo priljubljena, saj vam omogoča doseganje dobrih rezultatov.

Recepti

Dietna paradižnikova juha za hujšanje – okusna jed, idealen za malico ali kosilo za vse, ki pazijo na svojo postavo in preprosto skrbijo za svoje zdravje. Sestava lahko vključuje različne začimbe, zelišča, pa tudi dodatno zelenjavo, ki naredi okus bolj pikanten in bogat.

zanimivo! Obstaja dieta, ki vključuje hujšanje izključno na paradižnikovi juhi. Njegovo trajanje ne sme biti daljše od 7 dni. V tem obdobju lahko izgubite do 4-5 kg.

Ohlajena jed

Hladna juha je primerna za kosilo v poletni vročini, ko si zaželite nekaj lahkega in nežnega. Za pripravo boste potrebovali 20 minut prostega časa in več zrelih, sočnih paradižnikov.

Sestavine:

  • veliki, mesnati paradižniki - 5 kosov;
  • srednje veliko korenje - 1 kos;
  • sveža bazilika - 1 šopek;
  • sol, začimbe po okusu.

Način kuhanja:

  1. Paradižnik olupimo. To storite tako, da jih za nekaj sekund postavite v vročo vodo. Narežemo na poljubne rezine.
  2. Korenje naribamo. Velikost kosov lahko izberete sami. Sesekljajte baziliko.
  3. Paradižnik temeljito pretlačite z mešalnikom. Dodamo sol in začimbe. Zmešajte.
  4. V juho dodamo naribano korenje in baziliko. Zmešajte.

Jed postrežemo ohlajeno. Dodate lahko 1 žlico. kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob za pikantnost.

"Nežna" krema

Kremna juha "Gentle" ima lahko teksturo, ovojnico, mehko konsistenco. Zato ga odrasli obožujejo, otroci pa ga ne ignorirajo. Okusna, hranljiva jed, primerna za okusno kosilo ali večerjo.

Sestavine:

  • zreli, mesnati paradižniki - 6 kosov;
  • brokoli - 1 pokrovček;
  • paprika - 1 kos;
  • zelena - 1 šopek;
  • sol, začimbe po okusu.

Način kuhanja:

  1. Paradižnik olupimo.
  2. Odstranite semena iz popra.
  3. Vso zelenjavo sesekljajte in nato zmešajte v blenderju. Dodajte začimbe.
  4. Na majhnem ognju kuhamo 20 minut.

Kremno juho lahko postrežemo toplo ali hladno. Pred serviranjem jed okrasite z zelišči. Postrezite s krutoni ali krutoni.

S paradižnikom in papriko

Vroča paradižnikova juha je odlično kosilo za vso družino. Izvirni okus bo všeč vsem brez izjeme.

Sestavine:

  • paradižnik - 6 kosov;
  • česen – 4 stroka;
  • paprika - 2 kosi;
  • voda - 1 žlica;
  • sol, poper po okusu;
  • majhne bučke - 1 kos;
  • koper, bazilika.

Način kuhanja:

Juho postrežemo toplo ali toplo. Poleg jedi lahko ponudite krutone in sir.

Posebnost! V povprečju ena porcija paradižnikove juhe (300-400 ml) vsebuje 100-150 kcal. Zato lahko ta jed zlahka postane glavna med dieto.

"Prava pravljica"

Ta recept je zelo enostaven za pripravo. Lahka, hranljiva jed, idealna za dieto, pa tudi za postne dni.

Sestavine:

  • zreli paradižniki - 6 kosov;
  • paradižnikov sok z mezgo - 1 žlica;
  • čebula - 1 kos;
  • zelenice - 1 šopek;
  • kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob - 100 g;
  • sol, poper po okusu.

Način kuhanja:

  1. Paradižnik narežemo na rezine. Čebulo narežemo na kolobarje. Postavite v ponev, dodajte paradižnikov sok. Kuhajte 20 minut. Najprej odstranite kožo s paradižnika.
  2. Paradižnikovo maso stepemo z mešalnikom. Dodajte začimbe. Temeljito premešati.
  3. Zelenje drobno sesekljajte.
  4. Končani jedi dodajte kislo smetano in premešajte.
  5. Pred serviranjem dodajte zelenje.

Juho “Real Fairy Tale” pripravimo v 30 minutah. to hiter recept, ki vam bo pomagal, če se gostje nepričakovano pojavijo na pragu. Ne pozabite jedi okrasiti z zelišči. Jed lahko postrežete s posušenimi krutoni in narezanim sirom.

zanimivo! Paradižnikova juha je zelo zdrava. Vsebuje organske kisline, ki pospešujejo metabolizem, kar pomeni, da prispeva k hitrejšemu hujšanju. Poleg tega sestava jedi nasiči telo s koristnimi snovmi in vitamini.

O paradižnikovi juhi za hujšanje ni treba veliko govoriti. In vse zato, ker je tudi brez odlašanja pomen jasen: paradižnik je zelo okusna, zdrava in hkrati nizkokalorična zelenjava, juha pa je skoraj idealna jed za hujšanje. Omogoča vam ne le hitro, dolgo in brez škode za postavo, ampak tudi ne škoduje zdravju, kot večina dietnih menijev za hujšanje.

Na splošno, če imate radi paradižnik in nimate nič proti prvim jedem, potem lahko paradižnikova juha za hujšanje postane ena izmed vaših najljubših v boju za vitkost. Kuhajmo in poskusimo!

Kako pripraviti paradižnikovo juho za hujšanje?

Obstaja več receptov za paradižnikovo juho, vendar so za hujšanje primerne le nizkokalorične jedi z minimalno vsebnostjo maščobe:

  • Nekaj ​​pelatov (zelo priročno je, da jih poparimo z vrelo vodo) narežemo na kocke in jih dodamo rahlo prepraženi sesekljani čebuli. Vanje stisnemo 2-4 stroke česna in dušimo na majhnem ognju nekaj minut. Paradižnik prelijemo z 1 litrom zelenjavne juhe in začinimo z začimbami in zelišči po okusu.
  • Predhodno oprano in narezano zelenjavo napolnite z vodo, da ne štrli. Za to juho niso primerni samo paradižniki (6-8 kosov), ampak tudi 2-3 čebule, polovica, če želite - in. Juho kuhamo na majhnem ognju do pripravljenosti zelenjave, na koncu dodamo sol in sveža zelišča.
  • 300 g krompirja prelijemo z 1,5 litra vode in po vrenju dodamo 1 sesekljano čebulo. Po 20-30 minutah dodamo 1 kg pasiranih paradižnikov in 1 sesekljan paprika. Nato vanj damo meso, zelišča, lovorov list in posolimo.

Paradižnikova juha za hujšanje je okusna in zdrava tako topla kot hladna, kar je še posebej prijetno, saj se v vroči sezoni, ravno v sezoni zorenja paradižnikov, vroča juha ne zdi vedno svetla možnost.

Kako shujšati s paradižnikovo juho?

V povprečju ena porcija paradižnikove juhe za hujšanje vsebuje 100 kcal, zato se je ne smete bati. Če ste izbrali sami jušna dieta, potem bo treba paradižnikovo juho jesti kot glavno jed. Ta dieta traja en teden, po kateri lahko izgubite 3-5 kg.

Mimogrede, paradižnik lahko zamenjate z drugimi juhami za hujšanje, da ne bo tako žalostno. Med dieto ne pozabite piti veliko vode in se gibati. Dieta vključuje tudi izogibanje moki in sladkarijam.

Kljub temu, da je juha že od antičnih časov veljala za zdravo in je takšna dietna juha tudi nizkokalorična jed, je mnenje o njeni bogati vitaminski in mineralni sestavi močno pretirano, razen če ste jo uporabljali za kuhanje. posebne jedi, na primer iCook (navsezadnje se večina vitaminov in mineralov med toplotno obdelavo uniči). Zato samo 7-dnevno pitje paradižnikove juhe ne bo zagotovilo potrebne dnevne količine hranil. Zato bo uživanje naravnih vitaminov v tem obdobju nujno, če želite shujšati brez škode za svoje zdravje.

Paradižnikova juha za hujšanje vam bo pomagala ohraniti novo težo tudi, če jo boste jedli za kosilo ali večerjo. Skupaj z drugimi nizkokaloričnimi juhami je odlična za dietni meni. Če pa imate visoko kislost želodčnega soka, se morate najprej posvetovati z gastroenterologom.

Še posebej za- Elena Kichak

Dobra stran jušne diete je, da je popolnoma neškodljiva za telo. Za razliko od mnogih "trdih" diet juhe za hujšanje omogočajo, da telo oskrbite z vsemi potrebnimi vitamini in minerali ter le omejujete porabo maščob, zato ne izčrpava telesa in se lažje prenaša.

Da bi dosegli želeni učinek med dieto, je treba juhe za hujšanje zaužiti 3-4 krat na dan. Dietne juhe pripravljamo ne samo z vodo, ampak tudi z juho z nizko vsebnostjo maščob. Izberete lahko katero koli juho za hujšanje glede na vaše okusne želje in potrebe telesa.

3 načini za hujšanje z juhami


Obstajajo 3 načini uživanja juh za hujšanje:
- jejte enkrat na dan zvečer, da zmanjšate skupno vsebnost kalorij v dnevni prehrani
- organizirajte jušni postni dan, 3 sklede juhe na dan
- uporabite kot jušno dieto, 3-5 dni, vsak dan nova juha, 3 sklede juhe na dan

Recept za juho iz zelene za hujšanje

Za pripravo zelene juhe za hujšanje za 6 obrokov boste potrebovali: 200 g drobno sesekljane korenine zelene, 5-6 velikih čebul in enako količino korenja in paradižnika, 2 papriki, majhna glava zelja, 400 g stročjega fižola, 1,5 l paradižnikovega soka. Narezano zelenjavo damo v ponev in zalijemo s paradižnikovim sokom, da pokrije zelenjavo (po potrebi lahko dolijemo vodo). Juho iz zelene zavremo in pustimo vreti 10 minut. na zmernem ognju, odkrito in nato pokrito še 10 minut.

Avokadova juha za hujšanje

Avokadova juha za hujšanje vas bo navdušila s svojo nenavaden okus in sitosti z zelo nizko vsebnostjo kalorij. Najprej pripravite juho z nizko vsebnostjo maščob piščančji file(200 g piščančje prsi kuhamo 15 minut). Nato filtriramo, ločimo 250-300 g. juho, dodamo 150 g na kolobarje narezane čebule in papriko, narezano na rezine, ponovno zavremo in dodamo polovico avokada, sesekljana zelišča, pustimo, da se ohladi in na koncu stepemo v mešalniku s 5-7 kapljicami limone . Pripravljeno juho za hujšanje lahko okrasite s kockami avokada.

Recept za čebulno juho za hujšanje

Za pripravo čebulne juhe za hujšanje vzemite veliko čebulo, porjavite rastlinsko olje, dodamo 1 žličko moke in 20 g belega vina. To mešanico vlijemo v govejo juho(1 skodelica), dodajte 1 strok česna in sesekljana zelišča, zavrite in kuhajte na majhnem ognju približno 10 minut. Nazadnje v juho razbijemo jajce, premešamo in odstavimo z ognja. Včasih se v sklede z juho dajo krutoni iz posušene štruce in malo naribanega kruha. trdi sir, vendar vse to seveda znatno poveča vsebnost kalorij v jedi.

Recept za paradižnikovo juho za hujšanje je naslednji: najprej zavrite 500 g svežih paradižnikov in eno drobno sesekljano čebulo v pol litra vode kuhamo pol ure. Nato v juho dodamo 1 drobno sesekljano papriko, lovorov list, peteršilj, česen in pustimo, da juha vre. Paradižnikova juha za hujšanje je pripravljena.Nutricionisti menijo, da je paradižnikova juha za hujšanje skupaj z juho iz zelene med najučinkovitejšimi za hujšanje.

Kumarična juha za hujšanje

Kumara je sestavljena iz skoraj 90 odstotkov vode in preprosto neumno bi bilo zanemariti to čudovito kakovost zelenjave za hitro hujšanje. Recept za to juho za hujšanje zahteva približno kozarec olupljena in drobno narezana kumara, žlica posušenega kopra (ali šopek svežega), strt strok česna, 100-200 gramov kefirja, odvisno od tega, kako gosto juho želite. Lahko ga jeste kot okroško ali pa ga zmiksate v mešalniku, da naredite juho-pire. Pred uporabo kumarične juhe za hujšanje je priporočljivo, da jo ohladite v hladilniku 10-15 minut.

Šampinjonova juha z ječmenom

Druga možnost juhe za hujšanje je gobova in ječmenova juha. Oba izdelka vsebujeta veliko vlaknin, se dolgo prebavljata in vam omogočata, da jeste manj kot običajno. Torej, za pripravo juhe za hujšanje s šampinjoni potrebujemo 500 gramov sveži šampinjoni, čebulo, en korenček, pol korenine zelene in pol kozarca ječmenova kaša. Žito predhodno namočite v 2 kozarca hladna voda in pustite čez noč. Zjutraj žito prelijemo z litrom vode in začnemo kuhati. Po približno pol ure dodajte sesekljane šampinjone v ječmen, nariban grobo strgalo koren zelene, rezine korenja in nazadnje pol obročke čebule. Zelenjave ni treba dolgo kuhati, le kakih pet minut, naj bo napol surova in ohrani več vitaminov. Juha mora biti precej gosta (glej sliko). Ta del je za cel dan, razdelite ga na 3-4 dele in pojejte, obilno posuto z zelišči, z odmorom 3-4 ure.

Za
Albina Vlasova Vse pravice pridržane

Kaj še gledajo na spletnem mestu ljudje, ki jih zanima tema juh za hujšanje?

Kako narediti kremno gobovo juho . Gobovo juho lahko zlahka uvrstimo med juhe za hujšanje, saj ta izdelek odlikuje visoka vsebnost vlaknin, negativna vsebnost kalorij in velika sitost. tri super recepti Zdaj vam ponujamo juhe.

Sirova juha , kljub navidezni vsebnosti maščobe, lahko tudi varno pripišemo dietne juhe. Povedali vam bomo, kako ga pripravljajo Francozi, kaj dodajajo vsebini in kaj dodatno postrežejo, da izkusite vso pestro paleto odličnih okusov ...

Ohrovtova juha - še en odličen način, da se znebite odvečnih kilogramov. Je del zeljne diete, ki že vrsto let slovi kot ena najboljših za domačo uporabo. Recept zeljna juha za hujšanje, kaj lahko storite z njim ...

Dietne solate za hujšanje . Solate so še en odličen način za hitro in okusno hujšanje. Obstaja veliko receptov, ki vam bodo popestrili dietni meni in ga bo naredil bolj zanimivega in včasih celo nepričakovanega. Recepti tukaj in zdaj...

Mnenja in komentarji (12)

Tvoje juhe so mi bile zelo všeč. Z možem shujšava - jaz na kumarah, on na paradižniku. Skupaj minus 5 kg, ampak za naju je to rezultat, ker sta oba lenuha. Hvala avtorju!

Zorina Tanja

Uredništvo, kaj lahko rečete o gobovi juhi? Na eni strani pišejo, da so dobre za hujšanje, na drugi, da so gobe težka in težko prebavljiva hrana. Vredno ga je uporabljati v dietni prehrani, kar pravijo strokovnjaki ...

Tatyana, tako je, gobe so dvojni izdelek. Vsebujejo malo koristnih snovi, se dolgo prebavljajo, a za dietna prehrana To je lahko plus, saj na ta način občutek polnega želodca traja dlje časa, ne želite jesti. Ampak, ponavljam, malo so koristne, zato ne priporočamo, da to juho uporabljate ves čas. In če morate zdržati le en dan, je to mogoče, v našem članku smo vključili recept za šampinjonovo juho, poglejte.

 

 
To je zanimivo: