Томат сорпасының қандай пайдасы бар? Диеталық томат пюресі сорпасы. Испандық дәстүрлі суық қызанақ сорпасы: газпачо

Салмақты жоғалтуға арналған қызанақ сорпасына арналған кең таралған рецепт дайындау өте қарапайым, ең аз калорияларды қамтиды және ынталандырады жылдам салмақ жоғалтупайдалану аптасына 3-5 кг.

Салмақ жоғалту үшін қызанақ сорпасын қалай дайындауға және қабылдауға болады

Салмақты жоғалту идеясы көптеген заманауи әйелдерді алаңдатады және оны тез және көп күш жұмсамай жасайды. Өте кең таралған нұсқа - қысқа уақыт ішінде бірнеше қосымша фунт жоғалтуға мүмкіндік беретін моно диетаны пайдалану.

Ең көп қолданылатын әдістердің бірі - 1-ден 2 аптаға дейін тұтынылатын салмақ жоғалтуға арналған қызанақ сорпасына арналған рецепт.

Диеталық тағамды жеу денеге не береді?

Қызанақ ішектің мазмұнын тазартады, ағзаны қалдықтар мен токсиндерден тазартуға көмектеседі. Томат сорпасытиімді салмақ жоғалту үшін ол талшыққа бай, ол асқазан-ішек жолында ісіну, қанықтыру елесін жасайды. Дегенмен, қоректік заттар мен дәрумендерді қабылдамайтын денеге азап қосады. Нәтижесінде салмақ жоғалтуға арналған сорпа рецептін тұтыну кезінде иммунитет төмендейді, бұлшықет массасы тұтынылады және дененің ауруға төзімділігі төмендейді.

Томат диетасын ұзақ уақыт пайдалану асқазан мен өңештің шырышты қабығын тітіркендіреді, бұл гастрит, асқазан жарасы және он екі елі ішек жарасының пайда болуына ықпал етеді.

Томат сорпасы негізін қалай дайындау керек

Салмақ жоғалту өнімінің негізін құрайтын қызанақ сорпасы:

• Бір литр су үшін 1 кг қызыл піскен қызанақ алу керек, оның үстіне қайнаған су құйып, қабығын алып тастаңыз;
• Қызанақты майдалап тураңыз, блендерді қолдануға болады;
• сонымен қатар 5 бөлікті кесіңіз пиязорта өлшемді;
• 1 майдалап үгітілген сәбіз қосыңыз;
• дайын болған кезде тұз қосыңыз, бірнеше сарымсақ түйірін және жаңа піскен немесе кептірілген насыбайгүлдің бір шымшымын қосыңыз;
• Қаласаңыз, дәмдеуіштерді қосуға болады;
• Томат сорпасын көкөністер толығымен жұмсартылғанша пісіріңіз.

Ағзаға аз калориялы мазмұнды көп мөлшерде қабылдау стресстік жағдайды тудырады, бұл тәуелділікті жиі және көп жеуге әкеледі. Егер адам моно диетаны аяқтағаннан кейін диетаны және тағамның сапасын өзгертпесе, артық салмақтың жаңа бөлігін қосу арқылы жоғалған килограмм тез оралады.

Томат сорпасы, құнарлы тағамдарды қоспай, 1 аптадан астам уақыт бойы қолданылған, бүйрекке жүктемені қажетсіз арттырып, денеге айтарлықтай зиян келтіреді.

Диеталық рецепттер

Салмақты жоғалту үшін қолданылатын қызанақ сорпасы әртүрлі көкөніс ингредиенттерін қосуда ерекшеленетін әртүрлі рецепттерге ие.

Жасыл балдыркөк қосылған сорпа рецепті:

• алдымен майдалап турап, негізге балдыркөктің 2 бұтағын қосыңыз;
• Композицияны 1 ас қасық тазартылмаған зәйтүн майымен байыта аласыз.

Қызылша мен тәтті бұрыш қосылған қызанақтан жасалған салмақ жоғалтуға арналған сорпаның рецепті:

• сорпаның негізіне майда үккіште үгітілген 1 орташа қызыл қызылшаны және екі орташа сәбізді қосу керек;
• болгар бұрышы, 1 дана, сіз тұқымдарды алып, жұқа жолақтарға кесуіңіз керек;
• көкөністерді жұмсартылғанша пісіріңіз.

Осы рецепт бойынша салмақ жоғалтуға арналған сорпаны дайындағанда, қызыл қызылшаның іш жүргізетін әсерін ескеру керек.

Картоп қосылған тағамның рецепті:

• негізге 1 картоп қосыңыз, оны текшелерге кесіңіз;
• үшін пиязды қуыруға болады зәйтүн майыалтын қоңырға дейін;
• консерванттарсыз 1 стакан томат шырынын немесе ас қасық томат пастасын қосыңыз.

Егер сіздің денеңіз кенеттен салмақ жоғалтуға байланысты стресске ұшыраса, денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін қызанақ диетасын қолданудың орындылығы туралы дәрігермен кеңесу керек.

Дұрыс тамақтану - әдемі, сымбатты және тартымды фигураның кілті. Салмақты жоғалтуға арналған қызанақ сорпасы керемет дәмді ем, бұл сіздің денеңіздің денсаулығына мүлдем зиян келтірмейді.

Томаттар (шамамен килограмм);
Сәбіз (бір дана);
Шөптер мен дәмдеуіштер (міндетті емес).

Алдымен қызанақтың терісін алып тастау керек. Мұны істеу үшін оларды қайнаған сумен күйдіріп, мұзды суға батырыңыз. Осыдан кейін теріні алып тастап, қызанақты кесіңіз. Сәбізді үккіш арқылы кесу керек. Жасылдарды майдалап тураңыз. Барлық ингредиенттерді араластырыңыз, дәмдеуіштерді қосыңыз және таңғажайып дәмнен ләззат алыңыз.

«Ыстық қызанақ» қызанақ сорпасына арналған рецепт

Қажетті ингредиенттер:

Сарымсақ (екі қалампыр);
Болгар бұрышы (жарты келі);
Көкөніс сорпасы (литр);
қызанақ (килограмм);
Зәйтүн майы;
Жасылдар (дәміне қарай).

Қызанақтардың қабығын алып, кішкене кесектерге кесіңіз. Әрі қарай, туралған сарымсақ пен туралған бұрыш қосып, қызанақты зәйтүн майына қайнатыңыз. Осыдан кейін сорпаны көкөністерге құйып, шамамен бес минут пісіріңіз. Пісірілгеннен кейін шөптерді қосыңыз. Ас болсын!

Диеталық томат пюресі сорпасына арналған қадамдық рецепт

Қажетті өнімдер:

төрт қызанақ;
Бір пияз;
Сарымсақ;
Зәйтүн майы;
Дәмдеуіштер - дәміне қарай;
Қаласаңыз, шөптер мен ірімшік қосуға болады.

Пешті алдын ала 180 градусқа дейін қыздырыңыз. Томаттар мен аршылған пиязды төрт бөлікке кесіңіз. Томаттарды, пиязды, туралған сарымсақты ыдысқа салыңыз. Дәмдеуіштерді қосып, аздап май құйып, пешке 25 минутқа қойыңыз.
Пісіру процесі аяқталғаннан кейін көкөністерді табаға жіберіңіз. Назар аударыңыз! Көкөністерден пайда болған шырынды да ағызып алу керек.
Көкөністерге бір стақан су мен дәмдеуіштерді қосып, қақпақты жабық баяу отта шамамен 20 минут қайнатыңыз. Оны қайнатпау жақсы.
Әрі қарай, көкөніс массасын пюреге айналдыру керек: сіз оны қолмен жасай аласыз немесе араластырғышты пайдалана аласыз.
Дайын сорпаны табақтарға немесе табақтарға құйыңыз. Қаласаңыз, өз туындыңызды үгітілген ірімшік пен туралған шөптермен безендіре аласыз.
Диеталық қызанақ сорпасы өте пайдалы. Тағамның негізін құрайтын қызанақтардың саны бар бірегей қасиеттер. Біріншіден, бұл төмен калориялы мазмұн. Екіншіден, олардың құрамында метаболизмді тездететін органикалық қышқылдар бар, яғни олар денедегі артық майды жағуға көмектеседі. Сонымен қатар, қызанақты көптеген пайдалы заттармен және витаминдермен байытуға болады, мысалы, йод, магний және кальций. Есіңізде болсын, дәмді және пайдалы тамақтану керек, бұл сізді сымбатты, сау және, әрине, әдемі етеді.

dieti100.ru

Томат пюресі сорпасы - су, көкөніс, ет сорпасы, диеталық және балалар диетасымен тамаша үйлеседі. Ыдыс салмағын жоғалтқысы келетіндердің барлығына өте ыңғайлы. Мақалада тексерілген диеталық рецепттертомат пюресі сорпасы: балаларға арналған қоректік томат пюресі сорпасыманна қосылған, классикалық дұрыс Андалусия салқын сорпа- газпачо пюресі, крутон және ірімшік қосылған түрік томат пюресі сорпасы.

Томаттың пайдасы

Қызанақ, барлық ашық түсті жемістер мен көкөністер сияқты, сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатын, сізді сергектік пен қуатпен қуаттайтын қасиетке ие. Қызанақтың құрамында қысқа мерзімде концентрациясы бар антиоксидант ликопен бар термиялық өңдеутек артады, бұл денсаулыққа өте пайдалы.

Испандық дәстүрлі суық қызанақ сорпасы: газпачо

Газпачо — испандық суық сорпа... шикі көкөністер: қызанақ, қияр, пияз, болгар бұрышы, сарымсақ және зәйтүн майымен дәмделген, шарап сірке суы, құрғақ қызыл шарап, крекер немесе нан үгіндісі және ыстық соусТабаско, қосымша. Заманауи түсіндірмеде тағам тарелкелерде сорпа ретінде беріледі, бірақ көптеген шаруа отбасыларында оны шөлді қандыру үшін ішілетін, сумен немесе сұйылтылған шараппен сұйылтылған сусын ретінде құмырадағы негізгі тағамнан кейін беру әдеттегідей.

«Дұрыс» газпачоны дайындаудың мыңдаған нұсқалары бар, бірақ классикалық ингредиенттер тізімі келесідей:

• қызанақ - 15 үлкен дана;
• болгар бұрышы (қызыл немесе жасыл) - 3 дана;
• қияр - 4 дана;
• ақ немесе қара бидай ескірген нанкебекпен - 3-4 дана;
• үлкен пияз - 1 дана;
• сарымсақ - 5 үлкен қалампыр немесе кем дегенде біреуі;
• ақжелкен немесе насыбайгүл байламы;
• таза зәйтүн майы - 125 мл;
• Шерри, қызыл шарап сірке суы - 4 ас қасық;
• теңіз тұзы - 1 ас қасық;
• ірі қара бұрыш - міндетті емес;
• Табаско соусы - міндетті емес, 3 тамшы;
• мұзды су, қызанақ шырыны немесе құрғақ қызыл шарап - міндетті емес (тым қалың консистенцияны сұйылту үшін).

Дайындық:

1. Тұзды және сарымсақты ерітіндіге ұсақтаңыз, оған нанды ұсақтап, зәйтүн майын қосыңыз, пестильмен жұмыс істеуді жалғастырыңыз. Қақпақты жауып, 1,5 сағатқа қалдырыңыз.
2. Пиязды майдалап турап, үстіне сірке суын құйыңыз.
3. Тәтті бұрышты маймен жағып, оны 200 ° C дейін қыздырылған жұмыс пешіне салыңыз, бұрышты кішкентай қара дақтар пайда болғанша пісіріңіз - шамамен 10 минут. Осыдан кейін бұрышты ыдысқа жіберіп, қақпақпен жабыңыз. 5 минуттан кейін көкөністерден теріні алып тастаңыз, құйрықты және тұқымдарды алып тастаңыз.
4. Қызанақтардың қабығын алып тастаңыз. Қалай жасалды? Егер олар піскен және шырынды болса, онда сіз жай ғана қайнаған суды құйып, содан кейін теріні оңай алып тастауға болады. Немесе қызанақтардың жасыл «бөкесіне» крест тәрізді кесу жасаңыз, содан кейін оларды қайнаған суға 30-60 секундқа, содан кейін мұзды суға 30-60 секундқа салыңыз. Бұл әдіс арқылы теріні оңай кетіруге кепілдік беріледі. Газпачо дайындау процесін өзіңіз үшін жеңілдете аласыз және қызанақ пен бұрышты пешке біраз уақытқа қойыңыз.
5. Қиярларды тазалаңыз.
6. Ақжелкенді немесе насыбайгүлді кесіңіз.
7. Барлық туралған көкөністерді блендерге салып, тегіс болғанша ұнтақтаңыз. Соңында, ерітіндінің мазмұнын араластырғышқа қосыңыз. Неғұрлым нәзік және біртекті масса алу үшін сорпаны араластырғышты пайдаланғаннан кейін електен өткізіңіз.
8. Ыдысты түнде немесе 5-8 сағатқа тоңазытқышқа салыңыз.
9. Қажет болса, тамаша консистенцияға қол жеткізу үшін ыдысты сұйылтуды ұсынамыз қызанақ шырынынемесе жарты жарым су және құрғақ қызыл шарап. Томат шырынын алдын ала мұздатып, дайын тағамға томат мұзының текшелерін қосуға болады.
10. Көбірек алу үшін дәмді тағам- газпачоға майға қуырылған крекермен бірге беруге болады.
11. Көптеген адамдар ащы газпачоны жақсы көреді, ол үшін 3 тамшы Табаско соусын қосып, тағамды ірі қара бұрышпен дәмдеңіз.
12. Блендерге балдыркөктің бірнеше бөлігін қосуға болады.
13. Бөлек ұсынылатын зәйтүн, капер, қара зәйтүн және моцарелла ірімшігі газпачомен жақсы үйлеседі.

Ерекше дәмді томат пюресі газпачо сорпасын дайындау бойынша ұсыныс

Жоғарыдағы классикалық газпачо рецептін пайдаланып, бір қызықты ингредиент қосып көріңіз: құлпынай. Оны қызанақ сияқты көп алыңыз, құлпынайдың кез келген түрі жарайды. Бұл күтпеген аспаздық маневр қызанақ пюресі сорпасына балғындық пен тәттілік қосады, бірақ бұл тәттілік дәмді көкөніс сорпасы үшін қолайлы ауқымда болады.

Диеталық томат пюресі сорпасы - балаларға арналған қызанақ сорпасына арналған рецепт Signor Tomato

Қажетті ингредиенттер:

• қызанақ - 1 үлкен дана;
• сәбіз - 1/2 бөлігі;
• гүлді қырыққабат – қызанақ көлеміндей бөлік;
• пияз - 1/2 бөлігі;
• жарма - 1 ас қасық;
• сүт - бір жарым стакан;
• су - бір жарым стакан;
• ақжелкен аскөк;
• сарымай.

Пісіру реті:

1. Аршылған сәбіз мен пияздың жартысын және жуылған түсті қырыққабаттың бір бөлігін майдалап тураңыз. Балалар сорпаларын дайындаған кезде, бір рет пісіруге ыңғайлы шағын кастрюль болған жөн. Табада су қайнаған кезде, туралған көкөністерді қосыңыз.
2. Оларды тендерге дейін пісіріңіз - шамамен 7 минут.
3. Томатты үккіштен өткізіп, қабығын тастаңыз. Үгітілген қызанақты немесе көкөністермен табаға електен езілген пюрені салыңыз.
4. Су қайтадан қайнаған кезде қосыңыз жармажәне сорпаны баяу отта дайын күйге келтіріп, бірнеше минут бойы үздіксіз араластырыңыз.
5. Бөлек ыдыста сүтті қайнатыңыз, содан кейін оны сорпаға құйыңыз.
6. Тұз қосып, сары май қосып, нәресте сорпасын шөптермен себіңіз.

Диеталық тамақтану туралы түрік көзқарасы: үгітілген ірімшік қосылған түрік томат пюресі сорпасына рецепт

Не қажет:

• үлкен және шырынды қызанақ - 8 дана;
• ұн - 4 ас қасық. л. слайдсыз;
• томат пастасы - 1 ас қасық. л.;
• өсімдік майы - кез келген - 4 ас қасық;
• су - шамамен 1,5 литр;
• ірімшік - кішкене бөлік.

Пісіру әдісі:

1. Қызанақтардың үстіне 2 минут қайнаған су құйыңыз, қабығын аршып, еркін кесектерге кесіңіз. Қызанақтарды жоғалтпау үшін ыдыстың үстінен тазалаңыз қызанақ шырыны, ол ағып кетеді.
2. Сорпаны қалың қабырғалы табада пісірген жөн. Егер сізде бар болса, оған май құйып, ұнды алтын қоңыр түске дейін 4 минут бойы баяу отта қуырыңыз.
3. Ұнға салыңыз қызанақ пастасыжәне оны ұнмен бірге баяу отта шамамен 3 минут араластырыңыз.
4. Енді қызанақтарды табаға салуға болады. Оларды шамамен 5 минут бойы жоғары отта араластырыңыз, олар аздап қуыру керек, бірақ күйіп кетпеу керек!
5. Қызанақтардың үстіне су құйып, қайнағанша күтіңіз. Тұз бен бұрыш.
6. Сорпаны тікелей табаға батыру блендерімен араластырыңыз. Мұндай мақсаттар үшін металл араластырғышты пайдалану ұсынылады.
7. Пюре сорпасын қайтадан қайнатыңыз және баяу отта 5 минут қайнатыңыз.
8. Түрік томат пюресі сорпасы дайын! Егер сіздің диеталық жоспарларыңыз қазіргі уақытта тым диеталық тағамдарды қамтымаса, қосуды ұсынамыз қызанақ сорпасыүгітілген ірімшік өте дәстүрлі және ұмытылмас дәмді! Бұл сорпаны сарымсақпен бірге ұсыныңыз, оның рецепті де қолданылады түрік асханасы. Олар келесідей орындалады.

Түрік томат пюресі сорпасын сүйемелдеу үшін дәмді краутондардың рецепті

Сізге не қажет:

• ескі нан - 1 үлкен нан;
• паприка - 1 ас қасық. слайдпен;
• паприка жоқ болса, онда сіз 0,5 ас қасық қабылдауға болады. ұнтақталған қызыл бұрыш төбешіксіз;
• сарымсақ - 6 түйір;
• ірі тұз - 0,5 ас қасық;
• сары май - 1-2 ас қасық.

Пісіру процесі:

1. Шағын крутондар жасау үшін нанды өте кішкентай текшелерге кесіңіз.
2. Шұңғыл табаны қыздырыңыз. Нан кесектерін қосып, үздіксіз араластыра отырып, орташа отта қуырыңыз.
3. Ұсақталған сарымсақ, паприка және тұзды біріктіріңіз.
4. Крутондар кастрюльде жеткілікті түрде кепкен кезде, оларға паприка мен сарымсақ салмасын жағыңыз. Араластырыңыз.
5. Крекерді барлық сарымсақ-паприка таңғышын сіңіргенше араластырыңыз.
6. Крекер дайын болған кезде, сіздің ойыңызша, оларға сары майды жағыңыз. Тұзды дәмі бар түрік хош иісті майы жақсы жұмыс істейді. Крекерді қытырлақ және алтын қоңырға дейін араластыруды және қуыруды жалғастырыңыз.
7. Крекерді ағаш тақтаға салыңыз, оларды суытып, сақтауға арналған қақпағы бар ыдысқа жіберіңіз.
8. Томат пюресі сорпасымен бірге осы крутондарды ұсыну арқылы сіз бұл қызанақ тағамынан рахат аласыз. Ас болсын!

VesDoloi.ru

Барлық тағамдар фигураға бірдей пайдалы емес. Бірақ диеталық деп атауға болатын және шексіз мөлшерде тұтынуға болатындар бар. Оларға насыбайгүл қосылған томат пюресі сорпасы кіреді. Төменде оны қалай дайындау керектігі туралы көбірек ақпарат берілген.

Кез келген өсімдік сияқты, насыбайгүлдің бірқатар жанама әсерлері мен қарсы көрсеткіштері бар. Сондықтан оны жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратын және қанның ұюында проблемалары бар адамдар қолданбауы керек. Сонымен қатар, жеке төзімсіздік мүмкін.

Салмақ жоғалту үшін қызанақтың пайдасы

Неліктен көптеген диеталық рецепттерде ингредиент ретінде қызанақ бар? Қарапайым, бұл көкөністер фигураға өте пайдалы. Олардың бірқатар қасиеттері бар.

Бірінші қасиеті қызанақ құрамындағы заттар дененің барлық механизмдері жеделдетілетіндей әсер етеді, атап айтқанда, метаболизм жылдамырақ болады, бұл салмаққа тікелей әсер етеді (қалыпты метаболизм майлар мен көмірсулардың тиімді жануының кілті болып табылады).

Екінші қасиеті - ас қорытуды жақсарту. Иә, егер сіз қызанақты үнемі жесеңіз, іш қату мен тұрақты емес ішек қозғалысы туралы ұмытуға болады.

Үшінші қасиет - денеден артық сұйықтықты кетіру. Ал егер сұйықтық сақталмаса, онда барлық жүйелер мен органдар әлдеқайда жақсы жұмыс істейді, демек, метаболизм бәсеңдемейді.

Төртінші қасиет - қызанақтардың арқасында организмнен токсиндер мен қалдықтар шығарылады, бұл, айтпақшы, көп жағдайда метаболизмнің баяулауына және артық салмақтың өсуіне ықпал етеді.

Бесінші қасиет қызанақта болатын хромға негізделген. Бұл элементтің арқасында адам ұпайларды санай алмайды, бірақ қызанақты рахатпен жейді. Мәселе мынада, хром жай ғана аштық сезімін тежейді, яғни адам артық тамақтанбайды. Ақыр соңында, қызанақ - төмен калориялы көкөніс. Сонымен, 100 грамм қызанақ тек 25 калорияны құрайды.

Салмақ жоғалтуға арналған насыбайгүлдің пайдасы

Насыбайгүлдің қандай пайдасы бар? Салмағын жоғалтқандар мұндағы калорияларды санамауы мүмкін, өйткені олардың тек 23-і бар, бұл өте, өте аз. Бірақ пайдалы қасиеттерікөптеген. Мысалы, егер сіз осы дәмді қоссаңыз және хош иісті жасылдар, содан кейін олардың дәмін жақсартуға болады, бірақ диетада отырғандар үшін дәмді және әртүрлі тамақтану маңызды. Ал насыбайгүл де өте пайдалы.

Мысалы, ол көңіл-күй мен депрессияны жеңілдетеді, көңіл-күйді көтереді және салмақ жоғалтқан кезде оң көзқарас маңызды. Сонымен қатар, диета тағамға шектеулерді білдіреді. Ал егер дене қабылдауы керек нәрсенің бәрін қабылдамаса, онда ол иммундық жүйені әлсірету арқылы жауап береді. Сонымен, насыбайгүл иммундық жүйені нығайтады, суық тиюден және басқа да аурулардан қорғайды.

Сонымен қатар, эфир майыБұл жасыл желек ісіну сияқты жағымсыз мәселені жеңілдететін зат ретінде әрекет етеді. Ал бұл өсімдіктің сығындылары медицинада коликке, гастритке және улану белгілеріне қарсы емдеудің негізгі компоненті ретінде қолданылады. Басқа нәрселермен қатар, мұндағы заттар бас ауруы мен спазмды жеңілдетеді. Сонымен, насыбайгүл тек дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы.

Насыбайгүл қосылған томат пюресі сорпасы

Сонымен, насыбайгүл қосылған дәмді және пайдалы диеталық қызанақ сорпасын қалай дайындау керек? Бұл қарапайым, алдымен қажетті ингредиенттерді табу керек. Сонымен, сізге мыналар қажет болады: 6 орташа қызанақ, 1 сәбіз, 6 ас қасық өсімдік майы (зәйтүн майын қабылдаған дұрыс, өйткені оның дәмі мен хош иісі жағымды), 1 байлам насыбайгүл, 2 пияз, 1 дана. шай қасық қант, 500 мл сорпа (мысалы, тауық еті), 500 мл су.

Сонымен, алдымен қызанақтарды аршып, текшелерге кесу керек. Пияз мен сәбізді де аршып, турау керек. Содан кейін барлық осы көкөністер май қосып, баяу отта аздап қайнатылуы керек. Осыдан кейін көкөністерді блендерде ұнтақтау керек. Енді алынған композиция кастрюльге ауысып, қант қосып, қайнатыңыз. Содан кейін сорпа мен суды құйып, содан кейін бәрін қайтадан қайнатыңыз. Содан кейін жуылған және майдалап туралған насыбайгүлді қосуға болады. Осыдан кейін сорпаны тағы 5-7 минут пісіру керек. Дайын. Айтпақшы, бұл тағамның бір порциясында тек 70 ккал бар.

Моцарелла қосылған ащы томат пюресі сорпасы

Ғашықтар үшін дәмді тағамдарБұл рецепт жұмыс істейді. Сонымен, тізім қажетті ингредиенттер: 1,5 кг қызанақ, 2 пияз (ең жақсысы күлгін түсті, одан да көп. нәзік дәм), розмарин, насыбайгүл, тасшөп, шалфей (сізге осының барлығынан бір байлам немесе 1 ас қасық кептірілген шөп қажет болады), 4 түйір сарымсақ, 1 болгар бұрышы, 100 грамм моцарелла, дәміне қарай зәйтүн майы, дәміне қарай тұз . Алдымен қызанақтарды аршып, турау керек.

Болгар бұрышы тұқымынан тазартылып, туралған болуы керек. Содан кейін көкөністерді блендермен кесіп, кастрюльге салу керек. Сарымсақты блендерде немесе сарымсақ прессінде тазартып, ұсақтау керек. Пияз аршылып, майдалап туралған, содан кейін бәрі зәйтүн майына аздап қуырылып, кастрюльге қойылады. Барлық жасыл жақсы жуылады және майдалап туралған, содан кейін олар қалған ингредиенттерге қосылады. Сорпа жалпы жарты сағат бойы дайындалуы керек. Аздап суыған кезде оған моцарелла қосу керек. Ас болсын!

Қызанақтарды оңай тазарту үшін алдымен оларды қайнаған сумен шаю керек. Содан кейін, 1-2 минуттан кейін тері целлюлозадан бөлініп, оны бірнеше жерден кесіп тастау оңай болады.

Насыбайгүлдің 2 түрі бар: жасыл және күлгін. Тағамды неғұрлым әсерлі ету үшін екі сортты бірден қосуға болады.

Сорпаның калориясын азайту үшін пияз мен сарымсақты қуырмай, су қосып жұмсақ болғанша аздап қайнатыңыз.

Ұзақ уақыт бойы қызанақ улы өсімдік болып саналды. Бірақ 1820 жылы бір күні полковник Роберт Гиббон ​​Джонсон таңғалған көпшіліктің алдында бірден бір шелек қызанақты жеп, аман қалады. Сонда адамдар бұл көкөністің ешқандай қауіп төндірмейтінін түсініп, оны рахаттана жей бастады.

Қорытындылай келе, диета монотонды тамақтануға себеп емес екенін қосуға болады. Керісінше, әртүрлі дәмді және пайдалы диеталық тағамдарды, мысалы, насыбайгүл қосылған томат пюресі сорпасын дайындауға болады және дайындау керек. Бұл тағам өте дәмді және кез келген гурманды қуанта алады.

lady.qip.ru

Томат пюресі сорпасын қалай жасауға болады? Дәмді рецепт!

Біз аспаздық диеталық шошқа банкін толықтыруды жалғастырамыз. Түскі ас біз үшін қасиетті, әркім бірінші тағамды жеу керек.

Егер сіз көкөніс сорпаларынан және дәстүрліден шаршаған болсаңыз тауық сорпасы, содан кейін Herbalife диетаңызға жағымды әртүрлілікті қосатын кез келді.

Мен сізге диеталық қызанақ сорпасының тамаша нұсқасын ұсынамын - пюре. Рецепт бюджетке ыңғайлы, мүмкіндігінше қарапайым және дәмді!

Біз қызанақтан пісіреміз, жақсырақ үй, шырынды, үлкен және тәтті. Олар бізге сол жек көретін фунттан арылуға көмектесетін адамдар.

Салмақ жоғалтуға арналған қызанақ

Салмақ жоғалтуға арналған қызанақтың ТОП 5 пайдалы қасиеттері:

1. Қызанақтың өте төмен калориялылығы, 100 грамм өнімге небәрі 20 килокалория!
2. Қызанақ құрамында майларды ыдырататын және ас қорыту процесін айтарлықтай жылдамдататын өте ерекше пигмент, ликопен бар. Айтпақшы, қызанақтың қараңғы сорттарында ликопен көп екенін есте сақтаңыз.
3. Томаттар ішектерді өңделмеген тамақ қалдықтарынан тазартып, тамаша тазартады.
4. Қызанақтардың тағы бір жағымды салмақ жоғалту бонусы - олардың диуретикалық және холеретикалық қасиеттері. Артық сұйықтық пен өттің тоқырауы ісінумен бірге біздің фигурамызға ешқандай пайда әкелмейді!
5. Ақырында, қызанақтың құрамындағы мырыш аштық сезімін тамаша жауып қана қоймайды, сонымен қатар сізді тез толтырады.

Салмақты түзету сынағынан өтіңіз!

Томат пюресі сорпасын дайындауға арналған ингредиенттер

• Томаттар 5-6 дана
• Пияз 1/2 дана.
• Майсыздандырылған сүт немесе 1,5% май/су 2 кесе

• Зәйтүн майы 1 ас қасық
• Розмари, құрғақ немесе жаңа
• Тұз және бұрыш дәміне қарай

Дайындау әдісі

1. Пиязды майдалап турап, мөлдір болғанша майға қуырыңыз.
2. Қызанақтарды текшелерге кесіңіз, пиязға қосыңыз, тұз бен бұрыш қосып, қақпақтың астында 10 минут қайнатыңыз. Содан кейін ашып, розмарин қосып, тағы 20-25 минут қайнатыңыз.
3. Блендерді пайдаланып, қызанақтарды тегіс болғанша пюреге салыңыз.
4. Томат қоспасына сүт қосыңыз. Сүт/су мөлшері қалаған консистенцияға байланысты сіздің қалауыңыз бойынша.
5. Сорпаны қайнатыңыз және тағы 2-3 минут пісіріңіз.

Томат пюресі сорпасын дайындауға қосымша жарты сағатыңыз болмаса, Herbalife дайын қызанақ насыбайгүл сорпасын пайдаланыңыз. Дайындалуға бар болғаны 1 минут уақытыңыз кетеді! Ал егер бар болса, көріңіз асқабақ сорпасы, дұрыс арықтап жатқандар үшін тек құдайдың сыйы.

Жақсы тәбет, рахат үшін пісіріңіз, рецепт туралы Herbalife пікірлерін жазыңыз.

svetlana-dolgih.ru

Дұрыс тамақтану - әдемі фигура мен кесілген пішіннің кілті. Тағамға арналған тағамды таңдағанда, оның дәмін ғана емес, сонымен қатар калориялылығын да ескеру қажет. Томат сорпасы - жеңіл, тамаша нұсқа. Композицияға тек көкөністер мен дәмдеуіштер кіреді, бұл дәмді бай және түпнұсқа етеді.

Сорпа тамақ ішуге жарамды ораза күндері, сондай-ақ көкөністерде. Пісіру кезінде май, майлы ет және тағамның калориясын арттыратын басқа тағамдарды қоспаңыз.

Диеталық қызанақ сорпасы да диетаның негізі болды. Бұл тағамнан басқа оның мәзірінде жаңа піскен және көкөніс бұқтырмасы. Томат сорпасы диетасы өте танымал, ол жақсы нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Рецепттер

Салмақты жоғалтуға арналған диеталық қызанақ сорпасы - дәмді тағам, өз фигурасын бақылайтын және жай ғана денсаулығына мән беретін кез келген адам үшін жеңіл тамақ немесе түскі ас үшін өте қолайлы. Композицияда әртүрлі дәмдеуіштер, шөптер, сондай-ақ дәмді неғұрлым өткір және бай ететін қосымша көкөністер болуы мүмкін.

Қызықты!Тек қызанақ сорпасына салмақ жоғалтуды қамтитын диета бар. Оның ұзақтығы 7 күннен аспауы керек. Осы кезеңде сіз 4-5 кг-ға дейін жоғалтуыңыз мүмкін.

Салқындатылған тағам

Суық сорпа жаздың аптап ыстығында, жеңіл және нәзік нәрсені қаласаңыз, түскі асқа жарамды. Дайындау үшін сізге 20 минут бос уақыт және бірнеше піскен, шырынды қызанақ қажет.

Құрамы:

• ірі, етті қызанақ – 5 дана;
• орташа өлшемді сәбіз – 1 дана;
• жаңа піскен насыбайгүл - 1 байлам;
• тұз, дәмдеуіштер - дәміне қарай.

Дайындау әдісі:

1. Қызанақтарды тазалаңыз. Мұны істеу үшін оларды бірнеше секундқа ыстық суға салыңыз. Ерікті тілімдерге кесіңіз.
2. Сәбізді үккіштен өткізіңіз. Бөлшектердің өлшемін өзіңіз таңдай аласыз. Насыбайгүлді тураңыз.
3. Қызанақтарды блендермен мұқият шайқаңыз. Тұз және дәмдеуіштерді қосыңыз. Араластырыңыз.
4. Сорпаға үгітілген сәбізді және насыбайгүлді қосыңыз. Араластырыңыз.

Ыдыс салқындатылған күйде ұсынылуы керек. Сіз 1 ас қасық қосуға болады. өткірлік үшін майы аз қаймақ.

«Нәзік» крем

«Нәзік» кремді сорпасы жеңіл құрылымды, конвертті, жұмсақ консистенцияға ие. Сондықтан үлкендер оны жақсы көреді, ал балалар оны елемейді. Дәмді түскі асқа немесе кешкі асқа жарамды дәмді, нәрлі тағам.

Құрамы:

• піскен, етті қызанақ – 6 дана;
• брокколи - 1 қақпақ;
• болгар бұрышы – 1 дана;
• балдыркөк - 1 байлам;
• тұз, дәмдеуіштер - дәміне қарай.

Дайындау әдісі:

1. Қызанақтарды тазалаңыз.
2. Бұрыштан тұқымдарды алып тастаңыз.
3. Барлық көкөністерді турап, содан кейін блендермен араластырыңыз. Дәмдеуіштерді қосыңыз.
4. Баяу отта 20 минут пісіріңіз.

Кілегейлі сорпаны ыстық та, салқын да беруге болады. Қызмет көрсетер алдында тағамды шөптермен безендіріңіз. Крутондармен немесе крутондармен бірге қызмет етіңіз.

Қызанақ пен бұрышпен

Ыстық қызанақ сорпасы - бүкіл отбасы үшін тамаша түскі ас. Барлығына ерекше дәм ұнайды.

Құрамы:

• қызанақ - 6 дана;
• сарымсақ – 4 түйір;
• болгар бұрышы – 2 дана;
• су – 1 ас қасық;
• тұз, бұрыш дәміне қарай;
• кішкентай цуккини - 1 дана;
• аскөк, насыбайгүл.

Дайындау әдісі:

Сорпаны ыстық немесе жылы етіп беріңіз. Тағамға қосымша, сіз крутондар мен ірімшікті ұсына аласыз.

Ерекшелік!Орташа алғанда, қызанақ сорпасының бір порциясы (300-400 мл) 100-150 ккал құрайды. Сондықтан бұл тағам диета кезінде оңай негізгі тағамға айналуы мүмкін.

«Нағыз ертегі»

Бұл рецептті дайындау өте қарапайым. Диетаға, сондай-ақ ораза күндеріне өте ыңғайлы жеңіл, қоректік тағам.

Құрамы:

• піскен қызанақ - 6 дана;
• целлюлозасы бар томат шырыны - 1 ас қасық;
• пияз – 1 дана;
• жасыл - 1 байлам;
• майсыз қаймақ – 100 г;
• тұз, бұрыш дәміне қарай.

Дайындау әдісі:

1. Томаттарды тілімдерге кесіңіз. Пиязды сақиналарға кесіңіз. Кәстрөлге салыңыз, томат шырынын қосыңыз. 20 минут пісіріңіз. Алдымен қызанақтың терісін алыңыз.
2. Томат массасын блендермен шайқаңыз. Дәмдеуіштерді қосыңыз. Мұқият араластыру үшін.
3. Жасылдарды майдалап тураңыз.
4. Дайын тағамға қаймақ қосып, араластырыңыз.
5. Қызмет көрсетер алдында жасыл қосыңыз.

«Нағыз ертегі» сорпасын 30 минутта дайындауға болады. Бұл жылдам рецепт, бұл қонақтар күтпеген жерден босағада пайда болған жағдайда сізге көмектеседі. Тағамды шөптермен безендіруді ұмытпаңыз. Тағамды кептірілген крутондар мен туралған ірімшікпен ұсынуға болады.

Қызықты!Томат сорпасы өте пайдалы. Оның құрамында метаболизмді тездететін органикалық қышқылдар бар, яғни ол салмақ жоғалтуды тездетеді. Сонымен қатар, тағамның құрамы денені пайдалы заттармен және витаминдермен қанықтырады.

Салмақ жоғалту үшін қызанақ сорпасы туралы көп айтудың қажеті жоқ. Мұның бәрі, әрі қарай созылмай-ақ, мағынасы түсінікті: қызанақ - бұл өте дәмді, пайдалы және сонымен бірге төмен калориялы көкөніс, ал сорпа - салмақ жоғалту үшін тамаша тағам. Бұл сізге тез, ұзақ уақыт бойы және фигураға зиян келтірместен ғана емес, сонымен қатар «салмақ жоғалту» диеталық мәзірлерінің көпшілігі сияқты денсаулығыңызға зиян келтірмейді.

Жалпы, егер сіз қызанақты жақсы көретін болсаңыз және бірінші тағамдарға қарсы ештеңе болмасаңыз, онда салмақ жоғалтуға арналған қызанақ сорпасы арықтау үшін күресте сіздің таңдаулыларыңыздың біріне айналуы мүмкін. Тамақ жасап көрейік!

Салмақ жоғалту үшін қызанақ сорпасын қалай дайындау керек?

Томат сорпасына арналған бірнеше рецепт бар, бірақ салмақ жоғалту үшін майдың аз мөлшері бар төмен калориялы тағамдар ғана жарамды:

• Бірнеше қабығы аршылған қызанақты (қайнаған сумен қайнату өте ыңғайлы) текшелерге кесіп, оларды аздап қуырылған туралған пиязға қосыңыз. Оларға 2-4 сарымсақ түйірін сығып, баяу отта бірнеше минут қайнатыңыз. Қызанақтардың үстіне 1 литр көкөніс сорпасын құйып, дәміне қарай дәмдеуіштер мен шөптермен дәмдеңіз.
• Алдын ала жуылған және туралған көкөністерді сумен толтырыңыз, сонда олар шығып кетпейді. Бұл сорпа үшін тек қызанақ (6-8 дана) ғана емес, сонымен қатар 2-3 пияз, егер қаласаңыз, жартысы - және. Көкөністер дайын болғанша сорпаны баяу отта пісіріңіз, соңында тұзды және жаңа піскен шөптерді қосыңыз.
• 300 г картопты 1,5 литр суға құйып, қайнағаннан кейін 1 туралған пиязды қосыңыз. 20-30 минуттан кейін 1 кг пюресі қызанақ пен 1 ​​туралған қызанақты қосыңыз тәтті бұрыш. Содан кейін оған ет, шөптер, лавр жапырағы салып, тұз қосыңыз.

Салмақты жоғалтуға арналған қызанақ сорпасы ыстық және салқын да дәмді және пайдалы, бұл әсіресе қуантады, өйткені ыстық мезгілде, тек қызанақ пісетін маусымда, ыстық сорпа әрқашан жарқын перспектива болып көрінбейді.

Томат сорпасы арқылы қалай арықтауға болады?

Орташа алғанда, салмақ жоғалтуға арналған қызанақ сорпасының бір порциясында 100 ккал бар, сондықтан сіз одан қорықпауыңыз керек. Егер сіз өзіңіз үшін таңдаған болсаңыз сорпа диетасы, содан кейін қызанақ сорпасын негізгі тағам ретінде жеу керек болады. Бұл диета бір аптаға созылады, содан кейін сіз 3-5 кг жоғалтуыңыз мүмкін.

Айтпақшы, қызанақ соншалықты қайғылы емес, салмақ жоғалту үшін басқа сорпалармен ауыстырылуы мүмкін. Диета кезінде көп су ішуді және жаттығуды ұмытпаңыз. Диета сонымен қатар ұн мен тәттілерден бас тартуды қамтиды.

Ежелгі заманнан бері сорпа пайдалы деп саналғанына және мұндай диеталық сорпа да төмен калориялы тағам болғанына қарамастан, оның бай витамині мен минералды құрамы туралы пікір, егер сіз оны тамақ дайындау үшін пайдаланбасаңыз, өте асыра айтылған. арнайы тағамдар, мысалы, iCook (ақыр соңында, термиялық өңдеу кезінде витаминдер мен минералдардың көпшілігі жойылады). Сондықтан 7 күн бойы бір ғана қызанақ сорпасын ішу сізді қоректік заттардың қажетті күнделікті мөлшерімен қамтамасыз ете алмайды. Сондықтан денсаулығыңызға зиян келтірместен арықтағыңыз келсе, осы кезеңде табиғи витаминдерді қабылдау қажет болады.

Салмақ жоғалтуға арналған қызанақ сорпасы, егер сіз оны түскі немесе кешкі асқа жесеңіз, жаңа салмақты сақтауға көмектеседі. Басқа төмен калориялы сорпалармен бірге ол диеталық мәзірге өте ыңғайлы. Бірақ асқазан сөлінің қышқылдығы жоғары болса, алдымен гастроэнтерологпен кеңесу керек.

Арнайы- Елена Кичак

Сорпа диетасының жақсы жағы - ол денеге мүлдем зиянсыз. Көптеген «қатты» диеталардан айырмашылығы, салмақ жоғалтуға арналған сорпалар денені барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етуге мүмкіндік береді және тек майдың тұтынылуын шектейді, сондықтан ол денені сарқпайды және шыдамдылық оңайырақ.

Диета кезінде қажетті әсерге жету үшін салмақ жоғалтуға арналған сорпалар күніне 3-4 рет тұтынылуы керек. Диеталық сорпалар тек сумен ғана емес, сонымен қатар майсыз сорпамен де дайындалады. Сіз өзіңіздің талғамыңызға және дене қажеттіліктеріңізге негізделген салмақ жоғалтуға арналған кез келген сорпаны таңдай аласыз.

Сорпалармен арықтаудың 3 жолы

Салмақ жоғалту үшін сорпаларды тұтынудың 3 әдісі бар:
- күнделікті диетаның жалпы калориясын азайту үшін күніне бір рет кешке тамақтаныңыз
- көже ораза күнін, күніне 3 кесе сорпаны ұйымдастырыңыз
- сорпа диетасы ретінде қолданыңыз, 3-5 күн, күн сайын жаңа сорпа, күніне 3 кесе сорпа

Салмақ жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасы рецепті

6 порцияға салмақ жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасын дайындау үшін сізге қажет: 200 г майдалап туралған балдыркөк тамыры, 5-6 үлкен пияз және сол мөлшерде сәбіз мен қызанақ, 2 болгар бұрышы, қырыққабаттың кішкене басы, 400 г жасыл бұршақ, 1,5 литр қызанақ шырыны. Туралған көкөністерді кастрюльге салып, көкөністерді жабатындай етіп қызанақ шырынын құйыңыз (қажет болса су қосуға болады). Балдыркөк сорпасын қайнатыңыз және 10 минут қайнатыңыз. орташа отта, бетін ашып, содан кейін тағы 10 минут жабыңыз.

Салмақ жоғалтуға арналған авокадо сорпасы

Салмақты жоғалтуға арналған авокадо сорпасы сізді таң қалдырады әдеттен тыс дәмжәне өте төмен калориялы қанықтыру.Біріншіден, сорпаны майсыздан дайындаңыз тауық филесі(200 г тауықтың төс еті 15 минут пісіріңіз). Содан кейін сүзіңіз, 250-300 г бөліңіз. сорпаға, сақина және болгар бұрышына кесілген 150 г пиязды қосыңыз, тілімдерге кесіңіз, қайтадан қайнатыңыз және жарты авокадоның целлюлозасын, туралған шөптерді қосыңыз, суытып, 5-7 тамшы лимонмен араластырғышта шайқаңыз. . Арықтауға арналған дайын сорпаны авокадо текшелерімен безендіруге болады.

Салмақ жоғалтуға арналған пияз сорпасы рецепті

Салмақ жоғалту үшін пияз сорпасын жасау үшін үлкен пиязды алыңыз, оны қызартыңыз өсімдік майы, 1 шай қасық ұн мен 20 г ақ шарап қосыңыз. Бұл қоспа құйылады сиыр сорпасы(1 кесе), 1 түйір сарымсақ пен туралған шөптерді қосып, қайнатыңыз және баяу отта шамамен 10 минут пісіріңіз. Соңында сорпаға жұмыртқаны сындырып, араластырып, оттан алыңыз. Кейде кептірілген наннан жасалған крутондар мен аздап үгітілген нан сорпа ыдыстарына салынады. қатты ірімшік, бірақ мұның бәрі, әрине, тағамның калориясын айтарлықтай арттырады.

Салмақты жоғалтуға арналған қызанақ сорпасының рецепті келесідей: алдымен қайнатыңыз 500 г жаңа піскен қызанақ пен бір майдалап туралған пиязды жарты литр суға салып, жарты сағат бойы пісіріңіз. Содан кейін сорпаға майдалап туралған 1 болгар бұрышын, лавр жапырағын, ақжелкенді, сарымсақ қосып, сорпаны қайнатыңыз. Салмақ жоғалтуға арналған қызанақ сорпасы дайын.Диетологтар салмақ жоғалтуға арналған қызанақ сорпасы балдыркөк сорпасымен бірге салмақ жоғалту үшін ең тиімді деп санайды.

Салмақ жоғалтуға арналған қияр сорпасы

Қияр 90 пайызға дерлік судан тұрады және салмақты тез жоғалту үшін көкөністің осы тамаша қасиетін елемеу ақымақтық болар еді. Салмақты жоғалтуға арналған бұл сорпаның рецепті шамамен бір стақанды қажет етедіқабығы аршылған және майдалап туралған қияр, бір ас қасық кептірілген аскөк (немесе бір шоғыр жаңа піскен), ұсақталған сарымсақ қалампыры, сорпаның қалыңдығына қарай 100-200 грамм айран. Оны окрошка сияқты жеуге болады немесе блендерде пюре сорпасын жасауға болады. Салмақ жоғалту үшін қияр сорпасын қолданар алдында оны тоңазытқышта 10-15 минут суытқан жөн.

Арпа қосылған шампиньон сорпасы

Салмақты жоғалтуға арналған сорпаның тағы бір нұсқасы - саңырауқұлақ пен арпа сорпасы. Екі өнімде де талшық көп, қорытылуы ұзақ уақыт алады және әдеттегіден аз тамақтануға мүмкіндік береді. Сонымен, шампиньондармен салмақ жоғалтуға арналған сорпаны дайындау үшін бізге 500 грамм қажет жаңа піскен шампиньондар, пияз, бір сәбіз, жарты балдыркөк тамыры және жарты стакан інжу арпа. Жарманы 2 стаканға алдын ала сулаңыз суық сужәне түнде қалдырыңыз. Таңертең жармаға бір литр су құйып, пісіруді бастаңыз. Шамамен жарты сағаттан кейін үгітілген інжу арпаға туралған шампиньондарды қосыңыз дөрекі үккішбалдыркөк тамыры, сәбіз тілімдері, соңында пияздың жарты сақинасы. Көкөністерді ұзақ уақыт бойы пісірудің қажеті жоқ, шамамен бес минут, олар жартылай шикі күйде болсын және көбірек витаминдер сақталады. Сорпа өте қалың болуы керек (суретті қараңыз). Бұл бөлік күні бойына, оны 3-4 бөлікке бөліп, 3-4 сағат үзіліспен шөптерге мол себіңіз.

Үшін
Альбина Власова Барлық құқықтар қорғалған

Салмақ жоғалтуға арналған сорпалар тақырыбына қызығушылық танытатын адамдар сайтта тағы не іздейді?

Саңырауқұлақ сорпасын қалай жасауға болады . Саңырауқұлақ сорпасын салмақ жоғалту сорпасы ретінде оңай жіктеуге болады, өйткені бұл өнім оның жоғары талшықтылығымен, теріс калориялылығымен және үлкен қанықтылығымен ерекшеленеді. Үш тамаша рецепттерДәл қазір сіздердің назарларыңызға сорпаларды ұсынамыз.

Ірімшік сорпасы , көрінетін май мазмұнына қарамастан, сондай-ақ қауіпсіз жатқызуға болады диеталық сорпалар. Біз сізге француздар оны қалай дайындайтынын, олардың мазмұнына не қосатынын және керемет дәмнің кең спектрін сезіну үшін қосымша не беретінін айтамыз...

Қырыққабат сорпасы - артық фунттан құтылудың тағы бір тамаша тәсілі. Бұл қырыққабат диетасының бөлігі, ол көп жылдар бойы үйде қолдануға болатын ең жақсы тағам ретінде танымал. Рецепт қырыққабат сорпасысалмақ жоғалту үшін, онымен не істеуге болады ...

Салмақ жоғалтуға арналған диеталық салаттар . Салаттар - тез және дәмді салмақ жоғалтудың тағы бір тамаша тәсілі. Сізді әртараптандыратын көптеген рецепттер бар диета мәзіріжәне оны қызықтырақ, кейде тіпті күтпеген етеді. Рецепттер осында және қазір...

Пікірлер мен пікірлер (12)

Маған сіздің сорпаларыңыз қатты ұнады. Күйеуім екеуміз арықтап жатырмыз - мен қиярдамын, ол қызанақпен. Барлығы минус 5 кг, бірақ біз үшін бұл нәтиже, өйткені екеуі де жалқау. Авторға рахмет!

Зорина Таня

Редакторлар, саңырауқұлақ сорпасы туралы не айта аласыз? Бір сайтта бұл салмақ жоғалтуға пайдалы деп жазады, екіншісінде саңырауқұлақтар ауыр тағам және қорыту қиын. Оны диеталық тамақтануда қолданған жөн, мамандар не айта алады...

Татьяна, дұрыс, саңырауқұлақтар қос өнім. Олардың құрамында пайдалы заттар аз, олар көп уақытты сіңіреді, бірақ диеталық тамақтануБұл плюс болуы мүмкін, өйткені осылайша толық асқазан сезімі ұзақ уақытқа созылады, сіз шынымен тамақтанғыңыз келмейді. Бірақ, қайталаймын, олардың пайдасы аз, сондықтан біз бұл сорпаны үнемі пайдалануды ұсынбаймыз. Егер сізге бір күн ғана тұру керек болса, мүмкін, біз мақаламызға шампиньон сорпасы рецептін қостық, қараңыз.