Салатууд нь энгийн бөгөөд амттай байдаг. Энгийн салат Гэртээ хийх энгийн салат
Тэдний амт нь өвөрмөц бөгөөд олон янз байдаг. Нэн даруй идэх шаардлагатай эсвэл өвлийн улиралд хадгалах боломжтой салатны жор байдаг. Тэдний найрлагад олон төрлийн мах (гахайн мах, хурга, үхрийн мах), шувууны мах (тахиа, цацагт хяруул, галуу эсвэл нугас), далайн хоол (далайн загас, дун, сам хорхой), ямар ч загас, бүх төрлийн хүнсний ногоо, мөөг, өндөг орно. , жимс, самар, жимс гэх мэт. Хувцаслах нь салатны салшгүй хэсэг юм.
Хоолны жоронд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг таван найрлага нь:
Майонез, цөцгий, ургамлын тос, шар буурцаг сумс, байгалийн тараг, нимбэгний шүүс гэх мэт түүний үүргийг гүйцэтгэж чадна. Сонголтууд - маш их. Тогооч болон хооллохоор төлөвлөж буй хүмүүсийн сонголтоос хамааран давстай, чихэрлэг, халуун ногоотой, исгэлэн, мах, цагаан хоолтон, өндөр илчлэг, хоолны дэглэм, уламжлалт эсвэл хийсвэр хоол хийж болно. Энэ хоолгүйгээр нэг ч баярын найр байдаггүй, гэхдээ хөнгөн, зөөлөн салат нь өдөр тутмын хоолонд тохиромжтой сонголт юм. Өнөөдөр салат бэлтгэх олон мянган хувилбар байдаг. Та өдөр бүр гэр бүлээ эрхлүүлж, хайртай хүмүүсээ ер бусын, сэтгэл хангалуун, амттай хоолоор гайхшруулж болно.
Салатууд нь энгийн бөгөөд амттай байдаг - амархан. Хөргөгчөө харах юм уу гал тогооны тавиуруудыг эргэлдүүлэхэд л хангалттай бөгөөд ямар ч үед ширээгээ чимэх энгийн бөгөөд амттай салат бэлтгэх орц найрлага байгаа нь гарцаагүй.
Гэсэн хэдий ч, энгийн бөгөөд амттай салат бэлтгэхийн тулд хэд хэдэн дүрэм байдаг. Салатанд зориулсан хүнсний ногоо нь ойролцоогоор ижил хэсгүүдэд хуваагдана: том (зүсмэл, тойрог) эсвэл жижиг (шоо, сүрэл). Хэрэв та улаан лоолийн том зүсмэлүүдийг өргөст хэмхтэй хольж, жижиг шоо болгон хуваасан бол салатанд улаан лоолийн амт давамгайлж, өргөст хэмхүүд зүгээр л "алдагдах" болно. Нэмж дурдахад, ижил зүсэлттэй салат нь илүү цэвэрхэн, байгалийн, дур булаам харагддаг.
Салатанд ногоонуудыг хамгийн сүүлд нэмдэг бөгөөд энэ нь нилээд жижиглэсэн байх ёстой. Эсвэл эсрэгээр, навчийг гараараа урах нь юуны түрүүнд навчит салатанд хамаарна. Хувцаслалтын хувьд дүрэм журмууд нь хүнсний ногоог зүгээр л хольж, давсалж, тослохгүй байх ёстой. Үйлчлэхдээ цуу, ургамлын тос, давс, перец эсвэл тусгайлан бэлтгэсэн амтлагч эсвэл сүмс зэргийг ширээн дээр тавь, ингэснээр хүн бүр салатныхаа хэсгийг хүссэнээрээ амтлах боломжтой болно.
"Зуны сэтгэлийн байдал" салат
Найрлага:
1 том баглаа шанцайны ургамал навч
1 баглаа шинэ dill,
½ цагаан сонгины толгой
2 чанасан өндөг
2 tbsp 15% цөцгий,
1 tsp Сахара,
1 tbsp цуу,
газрын чинжүү (ягаан, хар) холимог - амсах болно.
Хоол хийх:
Сонгино хагас цагираг болгон нилээд цавчих ба marinate. Үүнийг хийхийн тулд тусдаа саванд хийж, түүнд элсэн чихэр, холимог чинжүү нэмээд цагаан цуу асгаж, гашуун мэдрэмж алга болохын тулд 15 минут байлгана. Салатны навчийг гараараа гүн гүнзгий таваг болгон урж ав. Диллийг хутгаар цавчих. Өндөгийг салатанд мэдрэхийн тулд том зүсмэл болгон хайчилж ав. Шанцайны ургамал навч руу dill, өндөг, даршилсан сонгино нэмнэ. Бүтээгдэхүүний бүтэц, хэлбэрийг устгахгүйн тулд салатыг цөцгийтэй амталж, бага зэрэг холино.
Улаан лууван, өндөг, хиам бүхий салат
Найрлага:
100 гр улаан лууван
100 гр хиам
1 шинэ өргөст хэмх,
1 өндөг
3 tbsp ургамлын тос,
dill, давс, хар газрын чинжүү - амсах болно.
Хоол хийх:
Хоол идэхийн өмнө улаан луувангаа хүйтэн усанд 15-20 минут байлгасны дараа угааж, үзүүрийг нь тайрч, 4 хэсэг болгон хуваана. Хэрвээ хальс нь хар толботой бол гэмтээж, таслана. Хиам, өргөст хэмхийг шоо болгон хайчилж ав. Чанасан өндөгийг нилээд цавчих. Жижиглэсэн найрлагыг нэгтгэж, нилээд жижиглэсэн dill, давс, чинжүү нэмээд тосоор асгаж, холино.
Халуун ногоотой амтлагчтай салат
Найрлага:
2 улаан лооль
1 өргөст хэмх
2 чийдэн
1 баглаа яншуй
ногоон шанцайны ургамал навч.
Шатахуун цэнэглэхэд:
120 мл ургамлын тос,
60 мл нимбэгний шүүс.
2 tbsp алимны цуу
2 tsp нунтагласан зира,
давс, хар чинжүү - амсах болно.
Хоол хийх:
Шанцайны ургамалыг гараараа урж, улаан лоолийг жижиглэн хэрчиж, өргөст хэмхийг дугуйлан, сонгиноыг том ширхэгтэй цавчих. Ургамлын тос, нимбэгний шүүс, цуу, cumin холино. Зуурмаг дээр давс, буталсан хар чинжүү нэмнэ. Хүнсний ногоог салат аяганд хийж, амтлагчаар дуслаарай.
"Улаан тэнгис" салат
Найрлага:
2 улаан лооль
½ сонгино
7-8 ширхэг. наймалж саваа,
2-3 чанасан өндөг,
1-2 хумс сармис,
майонез, давс, газрын хар чинжүү - амсах болно.
Хоол хийх:
Улаан лоолийг нимгэн зүсмэл болгон хайчилж ав наймалж саваа- зузаан тойрог. Сонгино нилээд цавчих, сармисны хумс цавчих. Өндөгийг жижиг зүсмэл болгон хуваасан. Улаан лооль, сармис, наймалж саваа, жижиглэсэн өндөг зэргийг гүн гүнзгий аяга эсвэл салат саванд хийнэ. Салатыг майонезаас, давс, чинжүүтэй хамт амтлах болно.
"Тавдугаар сар" салат
Найрлага:
50 гр хиам
50 гр шинэ мөөгшампиньон,
1 лааз ногоон вандуй
нэг баглаа ногоон сонгино
майонез - амсах болно.
Хоол хийх:
Мөөгийг том хэсэг болгон хайчилж, давсалсаны дараа 5 минутын турш ургамлын тосонд хуурч ав. Хиамыг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Ногоон сонгино нилээд цавчих. Бүх бүтээгдэхүүн бэлэн болсны дараа тавагны эхний давхаргад ногоон сонгинотой хольсон хиамыг тавь. Майонезаас түрхээрэй. Хиам дээр лаазалсан ногоон вандуй, дээр нь шарсан шампиньон тавь.
"Хаврын сэтгэлийн байдал" салат
Найрлага:
120 гр хатуу давсалсан бяслаг,
2 алим
2 лууван
3 чанасан өндөг
½ сонгино
ногоон ба майонезаас - амсах болно.
Хоол хийх:
Сонгиноыг хагас цагираг болгон хайчилж, буцалж буй усаар түлэх ба дараа нь усыг бүрэн шавхах хүртэл нарийн шигшүүр эсвэл коланд руу хийнэ. Алимыг хальсалж, нарийн grater дээр сараалжтай болгоно. Шатаасан сонгины эхний давхаргыг салат аяганд хийж, ёроолд нь жигд тараана. Өндөг нь мөн нарийн grater дээр сараалж, майонезаас тусдаа саванд хольж, хоёр дахь давхаргыг тавина. Нарийн grater дээр шинэ лууван сараалж, гурав дахь давхаргад тараана. Лууван дээр бага хэмжээний майонез нэмнэ. Одоо хүчтэй үрнэ давстай бяслагнарийн grater дээр, бага зэрэг илүү майонезаас нэмнэ. Салатны бүх давхаргыг салат аяганд хийж байх үед өөрийн амтыг харгалзан нилээд жижиглэсэн ногооноор чимэглээрэй.
Цэцэгт байцааны салат
Найрлага:
1 толгой цэцэгт байцаа,
2 шинэ өргөст хэмх
200 гр бяслаг,
½ стек байгалийн тараг,
жижиглэсэн ногоон сонгино, dill, давс - амсах болно.
Хоол хийх:
Байцааг баг цэцэг болгон задалж, давсалсан буцалж буй ус эсвэл ууранд буцалгана. Өргөст хэмх, бяслаг шоо болгон хуваасан. Хувцаслахын тулд тараг, жижиглэсэн dill, давс холино. Салат дээр боовоо асгаж, хөргөгчинд 1 цаг байлгаад, үе үе хутгана. Үйлчлэхээсээ өмнө ногоон сонгино цацна.
"Сорел" салат
Найрлага:
1 баглаа соррел
½ толгой байцаа
300 гр ямар ч утсан мах,
давс - амсах болно,
майонез.
Хоол хийх:
Соррелийг угааж, хатааж, зүснэ. Байцаа нилээд цавчих. Утсан махыг шоо болгон хайчилж ав. Найрлага, давс, амтлагчийг майонезаас хольж, сайтар хольж, чанаж дууссаны дараа шууд үйлчил.
"Зөгнөлт зохиол" салат
Найрлага:
1 стек чанасан шош,
200 гр цуу-тосон дүүргэлттэй далайн замаг,
2 дунд алим
1 стек агшаасан будаа,
2 чанасан өндөг
100 гр хатуу бяслаг,
1 хумс сармис
майонез.
Хоол хийх:
Өндөгийг хальсалж, том ширхэгтэй grater эсвэл нилээд цавчих. Далайн ургамлаас илүүдэл шингэнийг зайлуулна. Алимыг хальсалж, том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай болгоно. Дунд зэргийн grater дээр хатуу бяслаг сараалжтай. Сармисыг хэвлэлээр дамжуулж, майонезаас холино. Гүн салат аяганд давхарлан хийж, майонез, сармисаар тосолж амтална: шош - өндөг - далайн байцаа- будаа - алим - бяслаг. Салатыг хэсэг хугацаанд байлгана, ингэснээр давхаргууд нь дэвтээнэ.
"Густавский" салат
Найрлага:
100 гр хиам (чанасан махаар сольж болно),
100 гр хатуу бяслаг,
1 шар амтат чинжүү
1 өргөст хэмх
1 хумс сармис
ногоон, майонез эсвэл цөцгий - амсах болно.
Хоол хийх:
Хиам эсвэл махыг маш нарийн биш тууз болгон хайчилж ав. Үүнтэй ижил аргаар хайчилж ав хатуу бяслаг, та мөн том ширхэгтэй grater дээр үрж болно. Өргөст хэмх нь өтгөн эсвэл гашуун байвал хальсалж, зүсэж хуваана. амтат чинжүүүрийг нь салгаж, хиам, бяслагтай ижил хэмжээтэй тууз болгон хуваана. Сармисаа ч бас хэрчинэ. Салатны аяганд бүх орцуудаа хольж, майонез эсвэл цөцгийтэй амталж, яншуй эсвэл бусад ургамлаар чимэглээрэй.
Хиамны бяслаг, лууван, сармистай салат
Найрлага:
300 гр хиамны бяслаг,
1 лууван
4 хумс сармис,
майонез - амсах болно.
Хоол хийх:
Бяслагыг сараалжтай болгоход хялбар болгохын тулд хоол хийхээсээ өмнө бага зэрэг хөлдөө. Бяслагыг том ширхэгтэй grater дээр сараалж, салат аяга руу шилжүүлнэ. түүхий лууванугааж, хальсалж, ижил grater дээр сараалжтай, мөн салат саванд хийнэ. Сармисыг хэвлэлээр дамжуулж эсвэл нарийн grater дээр сараалж, бусад бүтээгдэхүүнд нэмнэ. Бяслаг зөөлөн байх тусам майонезаас бага хэмжээгээр хувцаслахад шаардагдах тул салатыг майонезаар хувцаслаарай. Салатыг шидэж, шаардлагатай бол давс нэмнэ.
Хайлсан бяслаг, өндөгний "Маргад" салат
Найрлага:
1 хайлсан бяслаг
2 хумс сармис
2 чанасан өндөг
шанцайны ургамал,
1 шинэ өргөст хэмх
майонез (өөх тос нь ямар ч байж болно, та мөн гар хийцийн майонезаас хэрэглэж болно).
Хоол хийх:
Шинэ өргөст хэмхийг цагираг болгон хайчилж ав. боловсруулсан бяслагхөлдөөх, нарийн grater дээр сараалжтай. Сармисыг сармисны шахуургаар сараалжтай бяслаг руу шахаж ав. Нарийн grater дээр өндөгийг сараалж, дараа нь бяслагны масс дээр тавина. Бэлэн болсон салатаа майонезаар амтлаад холино. Шанцайны ургамал навч (жижиг навч хэрэглэх нь дээр) урсгал усаар угаана. Шанцайны ургамал бүрт 1 халбага хийнэ. шанцайны ургамал, бага зэрэг шанцайны ургамал навч цуглуулж байхдаа. Хэрчсэн өргөст хэмхийг тавган дээр байрлуул. Тавагны төвд шанцайны ургамал навчийг байрлуул. Та өөрийн төсөөллийг харуулж, жишээлбэл, чидун, улаан үхрийн нүд, эсвэл зүгээр л өргөст хэмх бүрийн тойрог дээр кетчуп дуслаарай.
"Хатагтай" салат
Найрлага:
1 даршилсан эсвэл шинэ өргөст хэмх
1 чанасан тахианы хөх,
1 лааз ногоон вандуй
майонез - амсах болно,
dill - гоёл чимэглэлийн зориулалтаар.
Хоол хийх:
Том ширхэгтэй grater дээр даршилсан өргөст хэмхийг сараалжтай болгоно. Та мөн шинэ өргөст хэмх хэрэглэж болно, дараа нь салатны үнэр зүгээр л сайхан байх болно. Вандуйны савнаас давсны уусмалд хадгалсан усыг зайлуулж, вандуйг салат аяга эсвэл таваг дээр хийнэ. Жижиглэсэн вандуй дээр тавь тахианы цээжмөн майонезаас өгөөмрөөр тараана. Дээрээс нь сараалжтай өргөст хэмхийг тавь. Бэлэн болсон салатыг dill sprigs-аар чимэглээрэй.
Гичийн амтлагчтай тахианы салат
Найрлага:
400 гр тахианы булан,
5 дунд өргөст хэмх,
5-6 шинэ шанцайны ургамал навч
100 гр үр тариа бүхий гич,
5 tbsp нимбэгний шүүс
3 tbsp ургамлын тос,
давс, чинжүү - амсах болно.
Хоол хийх:
Буцалгана тахианы булан, хөргөж, жижиг хэсгүүдэд хуваана. Өргөст хэмхийг хальсалж, шоо болгон хуваана. Шанцайны ургамал навчийг гараараа цавчих эсвэл урах. Хувцаслахын тулд гичийг нимбэгний шүүс, тосоор хольж, жижиг хумсны эсвэл зүгээр л сэрээгээр цохино. Бүх орцуудаа нэг аяганд хийж давс, перец хийж, амтлагчаа асгаж сайтар холино.
Шинэ төмс, өргөст хэмх, ургамал бүхий ногооны салат
Найрлага:
3 төмс
1 өргөст хэмх
1 стек байгалийн тараг,
50 гр майонез,
1 tbsp алимны цуу
ногоон, давс, хар газрын чинжүү - амсах болно.
Хоол хийх:
Залуу төмсийг угааж, хүйтэн усаар бүрхэж, давсалж, зөөлөн болтол нь хооллоорой. Нарийн grater дээр өргөст хэмх сараалжтай. Яншуй болон dill нилээд цавчих, жижиг цагираг болгон ногоон сонгино цавчих. Майонез, тараг хольж, шүүс, давс, чинжүүтэй хамт өргөст хэмхийг нэмээд дараа нь цуу нэмээд бүгдийг сайтар холино. Төмсийг хальсалж, зүсмэл болгон хувааж, салат аяганд хийж, амтлагчаа асгаж, ногоон сонгино цацна.
"Италийн диваажин" салат
Найрлага:
300 гр байцаа
1 амтат чинжүү
2 алим
200 гр хатуу бяслаг,
2 хумс сармис
2 tbsp кетчуп,
майонез,
ястай чидун.
Хоол хийх:
Шинэ байцаа нилээд цавчих, гараараа санаж, илүүдэл шүүсийг зайлуулна. Бяслагыг том ширхэгтэй grater дээр нунтаглана. Чинжүүгээс үрийг нь аваад шоо болгон хуваана. Алимнаас цөмийг нь аваад шоо болгон хуваана. Чидун жимсийг жижиг тойрог болгон хайчилж ав. Соусын хувьд кетчуптай майонезаас хольж, хэвлэлээр дамжуулсан сармис нэмнэ. Бэлтгэсэн орцуудаа салат аяганд хийж, хольж, бэлтгэсэн соусаа хийнэ.
Утсан хиамтай салат
Найрлага:
500 гр цагаан байцаа,
1 лууван
1 алим
200 гр утсан хиам,
250 гр майонез,
яншуй,
давс - амсах болно.
Хоол хийх:
Байцаа нилээд цавчих ба давстай бага зэрэг цэвэрлэнэ. Лууван, алимыг том ширхэгтэй сараалж дээр үрж, тамхи татдаг хиамжижиг шоо болгон хуваасан. Бүх орцуудаа хольж, хольж, майонезаар амталж, салатны аяганд хийж, яншуйгаар чимэглээрэй.
Ногоон сонгинотой "Улс орон" салат
Найрлага:
5-7 төмс,
200-300 гр чанасан хиам,
2 өргөст хэмх
1 баглаа ногоон сонгино
яншуй, dill, лаврын, майонез эсвэл цөцгий, давс - амсах болно.
Хоол хийх:
Чанасан төмсийг хальсанд нь хальсалж, жижиг шоо болгон хуваана. Хиам, хальсалж өргөст хэмхийг мөн шоо болгон хуваасан. Ногоон сонгино, ургамлыг нилээд цавчих. Үйлчлэх таваг ашиглан жижиглэсэн найрлагыг давхаргаар нь тавь: эхлээд хиам, дараа нь өргөст хэмх, төмс. Давхаргыг давтаж, давслахаа бүү мартаарай. Давхарга бүрийг майонезаас эсвэл цөцгийтэй хамт өөрийн үзэмжээр тараана. Дараа нь порцын хэлбэрийг авч, салатыг ногоон сонгино, ургамлаар цацна.
Энгийн бөгөөд амттай салат нь өдөр тутмын цэсэнд тохиромжтой баярын ширээ. Манай салатыг жор цуглуулгандаа нэмээд өөрт байгаа салатыг хуваалцаарай!
Лариса Шуфтайкина
Энэ нь тэжээллэг боловч биед бүрэн ашиггүй юм. Үдийн хоолонд даруухан салат идэх нь илүү дээр бөгөөд энэ нь таныг шинэ хүч чадлаар дүүргэж, оройн хоолны өмнө өлсгөлөнг тань дарах болно. Дашрамд хэлэхэд, сүүлчийнх нь хувьд эдгээр хоол нь бас тохирох болно. Шөнийн цагаар идэх нь хор хөнөөлтэй бөгөөд гоолиг, дур булаам хэвээр байхын тулд хүнд хоолны хэрэглээг багасгах нь дээр. Жор нь энгийн, хялбар, хурдан салаттөрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүмс, ургамлын бүх төрлийн хослолыг санал болгож байна.
Хоолны жоронд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг таван найрлага нь:
Та хиам, бяслаг, наймалж саваа, лаазалсан загас, даршилсан мөөг болон бусад зүйлийг нэмж болно. Ийм олон янзын дундаас хүн бүр дуртай бүтээгдэхүүнийхээ төгс хослолыг олох болно, үүнийг ямар ч үед хялбархан бэлтгэж болно. Эдгээр хоол нь төгс төгөлдөр юм баярын цэс. Тэд гайхалтай амттай, хүндийн мэдрэмжийг үлдээдэггүй, бэлтгэх нь хамгийн бага хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаг. Энэ бол зочдод таалагдах уламжлалт баярын хоолны гайхалтай хувилбар юм.
Хөнгөн салат. Хөнгөн салат - амархан шингэцтэй хоолоор хийсэн тэжээллэг салат, хувцасласан ургамлын тос, тараг, соус эсвэл өөх тос багатай амтлагч.
Хоол хүнс нь бидний сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлдөг. Хэрэв та хөнгөн, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байхыг хүсч байвал эрүүл, хөнгөн хоол идээрэй, энэ нь бие махбодийг ашигтай бодисоор хангадаг, гэхдээ чамайг дарахгүй, зөвхөн буйдан дээр хэвтэх гэсэн ганц хүсэл л үлдээдэг. Хоол идэж, ая тухтай, амар амгалан байхыг хүсч байна уу? Өөх майонезаар хувцасласан хүнд, олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй салатуудыг март. Үнэндээ майонез нь зөвхөн салат, түүний ашиг тус, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Бид илүү эрүүл боодолтой байх ёстой - нимбэгний шүүс, оливын тос, чанар Шар буурцгийн соус, тараг, өөх тос багатай цөцгий гэх мэт.
Салатандаа зөвхөн эрүүл хүнс сонгоорой. Өнөөдөр ихэвчлэн салатанд хийдэг хиам, утсан махнаас татгалз. Зөвхөн шинэ далайн хоол, хүнсний ногоо, зөөлөн өөх тос багатай бяслаг, жимс жимсгэнэ. Бяслаг, өндөгийг бүү хэтрүүл. Хөргөгчинд үлдсэн хоол нь эрүүл хоол биш гэдгийг санаарай. Бүх бүтээгдэхүүн шинэхэн байх ёстой. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та маш их хоол хийх шаардлагагүй - өчигдөр өмнөх өдөр нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална гэж бодохоос илүү шинэ салат хийж, идэх нь дээр. Ийм салатанд витамин, шинэлэг зүйл байдаггүй.
Хоол боловсруулах арга нь бас чухал юм. Хэрэв та загасны салат бэлтгэж байгаа бол түүнийг хуурах шаардлагагүй - шөл эсвэл буцалгах нь дээр. Хэрэв та филетэй салат хийхээр шийдсэн бол тахианы хувьд ч мөн адил. Хөнгөн салатанд зориулсан хүнсний ногоог шинэхэн авдаг. Зүгээр л угааж, хайчилж ав. Тиймээс хөнгөн салат нь хурдан салат юм. Эрүүл хоол хүнс нь цагийг хэмнэж чадна! Түргэн хоолонд дурлагсад энэ тухай мэдэхгүй байгаа нь харамсалтай!
Зүрхний өвчнийг өдөөгч, биеэс шингэнийг зайлуулах, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг давсны талаар тусад нь ярих хэрэгтэй. Хамгийн бага хэмжээгээр давс нэмнэ - зөвхөн ийм салат нь хөнгөн, хоолны дэглэм юм.
Амтыг нь сайжруулах хөнгөн салат, бага зэрэг зөөлөн мэт санагдаж магадгүй, зөв халуун ногоотой хамт хийж болно. Сайн сонголт бол килантро, шанцай, цагаан гаа, мэдээжийн хэрэг газрын хар чинжүү юм. Эцсийн эцэст халуун ногоо нь амтыг баяжуулахаас гадна өөх тосыг шатаадаг. Хөнгөн мэдрэмж өдөр бүр эрчимжих болно! Олон хүмүүс амтлагчийг хоолны дуршилыг өдөөдөг гэж буруутгадаг. Хэрэв та өлсөж байгаа бол илчлэг багатай тул хэд хэдэн халбага салат идээрэй. Майонезаар чимэглэсэн салаттай харьцуулахад хоолны дэглэмийн салат- өд!
